Пищи в течение

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья

Вода в жизни человека играет важную роль. Организм человека на 80 % состоит из воды. Она участвует во всех физиологических процессах организма, поддерживает постоянство внутренней среды, обеспечивает все виды обмена, способствует выведению из организма продуктов обмена, токсических веществ, поступающих в организм извне. Вода является фактором здоровья, но только доброкачественная, т.е. эпидемически безопасная, химически безвредная с хорошими органолептическими свойствами. Недоброкачественная вода может явиться причиной инфекционных и неинфекционных заболеваний.

Химический состав и формула воды были открыты Гумбольдом и Гей-Люссаком в 1805 г.

Последние обновления на сайте:

1. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
2. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
3. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
4. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
5. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
6. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
7. 10 простых правил для здоровья и долголетия
8. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
9. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
10. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
11. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
12. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
13. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
14. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
15. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
16. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
17. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
18. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
19. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
20. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
21. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
22. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
23. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
24. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
25. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
26. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
27. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
28. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
29. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
30. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
31. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
32. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
33. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
34. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
35. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
36. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
37. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
38. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
39. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
40. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
41. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
42. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
43. Печень и почки: в чем основные отличия
44. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
45. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
46. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
47. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
48. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
49. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение