Пищи в течение

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья

Вода в жизни человека играет важную роль. Организм человека на 80 % состоит из воды. Она участвует во всех физиологических процессах организма, поддерживает постоянство внутренней среды, обеспечивает все виды обмена, способствует выведению из организма продуктов обмена, токсических веществ, поступающих в организм извне. Вода является фактором здоровья, но только доброкачественная, т.е. эпидемически безопасная, химически безвредная с хорошими органолептическими свойствами. Недоброкачественная вода может явиться причиной инфекционных и неинфекционных заболеваний.

Химический состав и формула воды были открыты Гумбольдом и Гей-Люссаком в 1805 г.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
2. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
3. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
5. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
6. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
7. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
8. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
9. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
10. Здоровые зубы – основа общего здоровья
11. До какого возраста можно сохранить свои зубы
12. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
13. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
14. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
15. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
16. Кто из известных людей связан с Обнинском
17. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
18. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
19. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
20. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
21. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
22. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
23. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
24. С днём рождения, мой дорогой коллега
25. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
26. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
27. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
28. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
29. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
30. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
31. Как заботиться о зубах дома: практические советы
32. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
33. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
34. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
35. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
36. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
37. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
38. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
39. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
40. С днём рождения, прекрасная женщина
41. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
42. Как алкоголь вредит вашему здоровью
43. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
44. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
45. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
46. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
47. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт