Пищи в течение

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья

Вода в жизни человека играет важную роль. Организм человека на 80 % состоит из воды. Она участвует во всех физиологических процессах организма, поддерживает постоянство внутренней среды, обеспечивает все виды обмена, способствует выведению из организма продуктов обмена, токсических веществ, поступающих в организм извне. Вода является фактором здоровья, но только доброкачественная, т.е. эпидемически безопасная, химически безвредная с хорошими органолептическими свойствами. Недоброкачественная вода может явиться причиной инфекционных и неинфекционных заболеваний.

Химический состав и формула воды были открыты Гумбольдом и Гей-Люссаком в 1805 г.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
2. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
3. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
4. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
5. Headlines:
6. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
7. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
8. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
9. Headlines:
10. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
11. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
12. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
13. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
14. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
15. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
16. Какие парки и сады особенно популярны летом
17. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
18. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
19. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
20. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
21. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
22. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
23. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
24. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
25. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
26. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
27. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
28. С днем рождения, прекрасная женщина
29. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
30. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
31. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
32. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
33. С днем рождения, наш дорогой коллега
34. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
35. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
36. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
37. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
38. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
39. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
40. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
41. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
42. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
43. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
44. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
45. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
46. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
47. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
48. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
49. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы