Пищи в течение

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья

Вода в жизни человека играет важную роль. Организм человека на 80 % состоит из воды. Она участвует во всех физиологических процессах организма, поддерживает постоянство внутренней среды, обеспечивает все виды обмена, способствует выведению из организма продуктов обмена, токсических веществ, поступающих в организм извне. Вода является фактором здоровья, но только доброкачественная, т.е. эпидемически безопасная, химически безвредная с хорошими органолептическими свойствами. Недоброкачественная вода может явиться причиной инфекционных и неинфекционных заболеваний.

Химический состав и формула воды были открыты Гумбольдом и Гей-Люссаком в 1805 г.

Последние обновления на сайте:

1. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
2. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
4. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
5. Headlines:
6. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
8. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
9. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
10. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
11. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
12. Секреты долголетия от восточных долгожителей
13. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
14. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
15. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
16. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
17. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
18. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
19. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
20. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
21. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
22. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
23. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
24. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
25. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
26. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
27. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
28. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
29. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
30. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
31. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
32. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
33. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
34. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
35. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
36. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
37. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
38. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
39. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
40. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
41. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
42. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
43. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
44. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
45. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
46. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
47. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
48. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
49. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
50. Как сон влияет на психическое здоровье человека