Отличие между аэробными и

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
4. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
5. До какого возраста можно сохранить свои зубы
6. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
7. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
8. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
9. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
10. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
11. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
12. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
13. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
14. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
15. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
16. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
17. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
18. Какие современные культурные пространства есть в Перми
19. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
20. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
21. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
22. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
23. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
24. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
25. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
26. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
27. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
28. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
29. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
30. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
31. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
32. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
33. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
34. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
35. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
36. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
37. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
38. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
39. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
40. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
41. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
42. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
43. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
44. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
45. Недостаток физической активности: причины и последствия
46. Кровеносная система: строение и функции
47. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
48. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
49. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна