Отличие между аэробными и

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Последние обновления на сайте:

1. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
4. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
5. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
6. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
7. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
8. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
9. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
10. Москва ночью: где можно весело провести вечер
11. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
12. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
13. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
14. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
15. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
16. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
17. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
18. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
19. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
20. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
21. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
22. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
23. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
24. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
25. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
26. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
27. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
28. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
29. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
30. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
31. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
32. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
33. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
34. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
35. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
36. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
37. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
38. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
39. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
40. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
41. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
42. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
43. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
44. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
45. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
46. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
47. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
48. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
49. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
50. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения