Отличие между аэробными и

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
2. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
3. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
4. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
5. Headlines:
6. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
9. Какие театры и концертные площадки есть в городе
10. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
12. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
13. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
14. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
15. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
16. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
17. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
18. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
19. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
20. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
21. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
22. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
23. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
24. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
25. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
26. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
27. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
28. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
29. Приемные меры: лечение аллергии дома
30. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
31. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
32. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
33. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
34. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
35. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
36. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
37. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
38. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
39. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
40. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
41. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
42. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
43. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
44. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
45. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
46. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
47. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
48. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
49. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна