Отличие между аэробными и

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Последние обновления на сайте:

1. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
2. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
3. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
4. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
5. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
6. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
7. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
8. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
9. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
10. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
11. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
12. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
13. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
14. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
15. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
16. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
17. С днем рождения, мой дорогой коллега
18. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
19. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
20. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
21. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
22. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
23. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
24. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
25. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
26. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
27. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
28. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
29. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
30. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
31. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
32. Как алкоголь вредит вашему здоровью
33. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
34. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
35. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
36. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
37. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
38. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
39. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
40. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
41. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
42. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
43. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
44. Кровеносная система: строение и функции
45. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
46. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
47. Какие витамины помогут улучшить зрение
48. Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения
49. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
50. Сияйте, как солнце, в этом новом году