Отличие между аэробными и

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
3. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
4. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
5. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
6. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
7. Headlines:
8. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
9. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
10. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
12. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
13. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
14. Какие исторические памятники есть в городе
15. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
16. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
17. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
18. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
19. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
20. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
21. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
22. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
23. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
24. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
25. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
26. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
27. Победа над аллергией: навсегда
28. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
29. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
30. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
31. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
32. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
33. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
34. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
35. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
36. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
37. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
38. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
39. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
40. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
41. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
42. Недостаток физической активности: причины и последствия
43. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
44. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
45. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
46. Как сон влияет на психическое здоровье человека
47. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
48. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
49. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
50. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции