Отличие между аэробными и

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
3. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
4. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
5. Headlines:
6. Headlines:
7. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
8. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
9. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
10. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
11. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
12. 10 простых правил для здоровья и долголетия
13. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
14. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
15. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
16. Какие парки и скверы популярны среди жителей
17. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
18. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
19. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
20. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
21. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
22. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
23. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
24. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
25. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
26. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
27. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
28. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
29. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
30. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
31. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
32. Секреты написания идеального SMS на день рождения
33. С днем рождения, моя прекрасная
34. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
35. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
36. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
37. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
38. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
39. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
40. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
41. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
42. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
43. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
44. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
45. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
46. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
47. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
48. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
49. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна