Отличие между аэробными и

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Последние обновления на сайте:

1. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
2. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
3. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
4. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
5. Нужны ли взрослому все 32 зуба
6. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
7. После 35: что происходит с вашим телом
8. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
9. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
10. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
11. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
12. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
13. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
14. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
15. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
16. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
17. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
18. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
19. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
20. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
21. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
22. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
23. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
24. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
25. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
26. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
27. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
28. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
29. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
30. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
31. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
32. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
33. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
34. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
35. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
36. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
37. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
38. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
39. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
40. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
41. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
42. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
43. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
44. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
45. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
46. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
47. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
48. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
49. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
50. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации