Отличие между аэробными и

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Последние обновления на сайте:

1. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
2. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
3. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
4. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
5. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
6. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
7. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
8. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
10. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
11. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
12. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
13. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
14. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
15. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
16. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
17. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
18. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
19. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
20. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
21. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
22. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
23. С днем рождения, наш дорогой коллега
24. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
25. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
26. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
27. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
28. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
29. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
30. Секреты написания идеального SMS на день рождения
31. С днем рождения, наш дорогой коллега
32. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
33. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
34. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
35. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
36. С днём рождения, прекрасная женщина
37. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
38. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
39. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
40. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
41. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
42. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
43. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
44. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
45. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
46. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
47. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
48. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
49. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции