Отличие между аэробными и

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
3. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
4. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
6. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
7. Мой опыт: два протеза в 42
8. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
9. Какие загадочные археологические находки были сделаны
10. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
11. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
12. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
13. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
14. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
15. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
16. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
17. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
18. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
19. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
20. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
21. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
22. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
23. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
24. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
25. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
26. С днем рождения, дорогой друг
27. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
28. Победа над аллергией: навсегда
29. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
30. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
31. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
32. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
33. С днём рождения, прекрасная женщина
34. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
35. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
36. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
37. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
38. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
39. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
40. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
41. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
42. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
43. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
44. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
45. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
46. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
47. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
48. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
49. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям