Отличие между аэробными и

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Последние обновления на сайте:

1. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
2. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
3. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
4. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
5. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
6. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
7. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
9. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
10. 10 простых правил для здоровья и долголетия
11. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
12. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
13. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
14. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
15. Важность правильного ухода за зубами
16. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
17. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
18. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
19. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
20. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
21. Основные методы и техники исследования в современной науке
22. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
23. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
24. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
25. С днем рождения, дорогой друг
26. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
27. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
28. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
29. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
30. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
31. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
32. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
33. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
34. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
37. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
38. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
39. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
40. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
41. Значение уровней физической активности для здоровья
42. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
43. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
44. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
45. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
46. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
47. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
48. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
49. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт