Отличие между аэробными и

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
2. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
3. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
5. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
6. Здоровые зубы – основа общего здоровья
7. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
8. 10 простых правил для здоровья и долголетия
9. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
10. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
11. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
12. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
13. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
14. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
15. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
16. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
17. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
18. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
19. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
20. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
21. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
22. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
23. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
24. С днем рождения, дорогой друг
25. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
26. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
27. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
28. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
29. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
30. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
31. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
32. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
33. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
34. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
35. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
36. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
37. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
38. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
39. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
40. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
41. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
42. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
43. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
44. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
45. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
46. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
47. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
48. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
49. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук