Отличие между аэробными и

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Последние обновления на сайте:

1. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
2. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
3. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
4. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
5. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
6. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
7. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
8. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
9. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
10. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
11. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
12. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
13. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
14. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
15. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
16. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
17. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
18. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
19. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
20. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
21. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
22. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
23. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
24. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
25. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
26. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
27. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
28. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
29. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
30. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
31. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
32. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
33. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
34. Аллергия: это не приговор
35. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
36. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
37. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
38. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
39. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
40. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
41. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
42. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
43. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
44. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
45. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
46. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
47. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
48. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
49. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
50. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы