Отличие между аэробными и

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Последние обновления на сайте:

1. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
2. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
3. С днём рождения, прекрасная женщина
4. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
5. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
6. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
7. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
8. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
9. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
10. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
11. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
12. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
13. Значение уровней физической активности для здоровья
14. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
15. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
16. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
17. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
18. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
19. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
20. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
21. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
22. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
23. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
24. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
25. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
26. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
27. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
28. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
29. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
30. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
31. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
32. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
33. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
34. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
35. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
36. Какие витамины помогут улучшить зрение
37. С юбилеем, прекрасная женщина
38. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
39. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
40. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
41. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
42. Как создать здоровые привычки: основные принципы
43. Что нельзя делать сразу после того: сесть за руль
44. Чем можно вывести аллергены из организма
45. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
46. Как достичь гармонии и душевного равновесия в жизни
47. Путь к гармонии и душевному равновесию: как достичь внутреннего спокойствия
48. С днем рождения, моя прекрасная
49. Поздравления на все случаи жизни в прозе: как выразить свои чувства в словах
50. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов