Отличие между аэробными и

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Последние обновления на сайте:

1. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
2. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
3. Счастливый день рождения, мой дорогой друг
4. Сердечные православные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
5. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений
6. Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать
7. Что нельзя делать сразу после того: сесть за руль
8. Новейшие методы лечения аллергии на продукты питания: что нужно знать
9. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
10. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
11. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
12. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
13. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
14. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
15. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
16. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
17. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
18. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
19. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
20. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
21. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
22. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
23. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
24. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
25. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
26. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
27. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
28. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
29. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
30. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
31. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
32. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
33. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
34. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
35. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
36. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
37. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
38. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
39. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
40. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
41. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
42. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
43. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
44. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
45. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
46. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
47. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
48. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
49. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
50. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга