Отличие между аэробными и

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Последние обновления на сайте:

1. История Кирова: от основания до наших дней
2. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
4. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
5. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
6. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
7. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
8. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
9. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
10. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
11. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
12. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
13. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
14. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
15. 10 простых правил для здоровья и долголетия
16. Какие исторические памятники есть в городе
17. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
18. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
19. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
20. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
21. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
22. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
23. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
24. С днём рождения, наш дорогой коллега
25. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
26. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
27. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
28. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
29. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
30. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
31. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
32. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
33. С днём рождения, прекрасная женщина
34. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
35. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
36. С юбилеем, прекрасная женщина
37. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
38. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
39. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
40. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
41. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
42. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
43. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
44. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
45. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
46. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
47. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
48. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
49. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики