Люди при занятиях

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
3. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
6. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
7. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
8. Советы по сохранению родных зубов до старости
9. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
10. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
11. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
12. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
13. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
14. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
15. Важность правильного ухода за зубами
16. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
17. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
18. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
19. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
20. Какие легенды и мифы связаны с городом
21. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
22. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
23. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
24. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
25. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
26. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
27. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
28. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
29. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
30. Победа над аллергией: навсегда
31. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
32. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
33. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
34. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
35. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
36. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
37. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
38. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
39. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
40. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
41. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
42. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
43. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
44. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
45. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
46. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
47. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
48. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
49. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией