Люди при занятиях

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
3. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
4. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
5. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
6. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
7. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
8. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
9. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
10. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
11. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
12. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
13. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
14. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
15. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
16. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
17. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
18. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
19. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
20. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
21. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
22. С днём рождения, наш дорогой коллега
23. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
24. С днем рождения, моя прекрасная коллега
25. С днем рождения, мой дорогой коллега
26. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
27. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
28. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
29. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
30. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
31. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
32. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
33. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
34. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
35. Приемные меры: лечение аллергии дома
36. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
37. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
38. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
39. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
40. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
41. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
42. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
43. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
44. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
45. Доказанные пользы курения: миф или правда
46. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
47. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
48. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
49. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
50. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов