Люди при занятиях

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Headlines:
3. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
4. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
5. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
6. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
7. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
8. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
9. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
10. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
11. С днём рождения, наш дорогой коллега
12. С днем рождения, мой дорогой коллега
13. С днем рождения, наш дорогой коллега
14. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
15. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
16. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
17. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
18. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
19. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
20. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
21. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
22. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
23. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
24. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
25. С юбилеем, прекрасная женщина
26. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
27. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
28. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
29. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
30. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
31. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
32. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
33. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
34. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
35. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
36. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
37. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
38. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
39. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
40. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
41. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
42. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
43. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
44. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
45. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
46. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
47. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
48. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
49. С днём рождения, мужчинам!": Как выразить свои чувства в прозе
50. Стихи и проза: 10 красивых способов поздравить с днем рождения