Люди при занятиях

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
2. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
3. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
6. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
7. Headlines:
8. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
9. Headlines:
10. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
11. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
12. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
13. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
15. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
16. Какие интересные факты о московском метро
17. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
18. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
19. Какие парки и сады особенно популярны летом
20. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
21. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
22. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
23. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
24. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
25. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
26. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
27. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
28. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
29. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
30. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
31. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
32. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
33. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
34. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
35. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
36. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
37. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
38. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
39. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
40. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
41. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
42. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
43. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
44. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
45. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
46. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
47. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
48. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
49. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
50. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев