Люди при занятиях

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
2. Победа над аллергией: навсегда
3. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
4. Аллергия на коже лица: причины, симптомы и лечение
5. Поздравления с днем рождения 88-летней: лучшие идеи
6. С днем рождения, позитивный человек! Как вам пожелать счастья и успеха
7. Способы сделать поздравление с днем рождения уникальным и особенным
8. С днём рождения, мужчинам!": Как выразить свои чувства в прозе
9. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
10. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему
11. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
12. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
13. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
14. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
15. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
16. Избавление от аллергии: миф или реальность
17. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
18. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
19. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
20. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
21. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
22. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
23. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
24. Кровеносная система: строение и функции
25. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
26. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
27. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
28. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
29. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
30. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
31. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
32. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
33. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
34. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
35. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
36. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
37. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
38. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
39. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
40. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
41. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
42. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
43. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
44. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
45. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
46. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
47. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
48. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
49. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
50. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость