Люди при занятиях

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
2. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
3. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
4. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
5. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
6. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
7. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
8. Секреты долголетия от восточных долгожителей
9. Какие исторические памятники есть в городе
10. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
11. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
12. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
13. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
14. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
15. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
16. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
17. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
18. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
19. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
20. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
21. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
22. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
23. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
24. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
25. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
26. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
27. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
28. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
29. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
30. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
31. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
32. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
33. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
34. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
35. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
36. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
37. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
38. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
39. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
40. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
41. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
42. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
43. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
44. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
45. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
46. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
47. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
48. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
49. Физическая культура: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
50. Поздравления на все случаи жизни в прозе: как выразить свои чувства в словах