Место для занятий

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы популярны для отдыха
2. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
3. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
4. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
5. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
6. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
7. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
8. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
9. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
10. С днем рождения, наш дорогой коллега
11. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
12. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
13. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
14. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
15. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
16. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
17. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
18. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
19. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
20. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
21. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
22. Секреты написания идеального SMS на день рождения
23. С днем рождения, моя прекрасная
24. С юбилеем, прекрасная женщина
25. Чем можно вывести аллергены из организма
26. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
27. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
28. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
29. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
30. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
31. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
32. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
33. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
34. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
35. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
36. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
37. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
38. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
39. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
40. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
41. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
42. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
43. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
44. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
45. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
46. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
47. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
48. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
49. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
50. Быстрые поздравления с днем рождения своими словами