Место для занятий

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
2. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
3. Победа над аллергией: навсегда
4. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
5. Пожелания для хорошего настроения в прозе: как достичь гармонии в своем творчестве
6. Красивые пожелания добра и счастья: как выразить свои чувства
7. Как достичь гармонии с самим собой
8. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
9. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
10. Новейшие методы лечения аллергии на продукты питания: что нужно знать
11. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
12. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
13. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
14. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
15. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
16. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
17. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
18. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
19. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
20. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
21. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
22. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
23. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
24. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
25. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
26. Кровеносная система: строение и функции
27. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
28. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
29. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
30. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
31. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
32. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
33. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
34. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
35. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
36. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
37. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
38. Печень и почки: в чем основные отличия
39. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
40. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
41. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
42. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
43. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
44. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
45. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
46. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
47. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
48. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
49. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
50. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения