Эмоциональные изменения

Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации

Основой сохранения молодости и здоровья для женщин любого возраста является здоровое питание. Обычно в возрасте после 40 большинство представительниц прекрасного пола сталкиваются с набором лишнего веса. Это нормальное физиологическое явление, обусловленное уменьшением производства гормона, позволяющего сохранять мышечную массу. Если прибавка в весе составила 3-5 килограммов за последние 10 лет, то это не является поводом для беспокойства. Однако если лишних килограммов более 10, то необходимо принять меры, направленные на постепенное снижение веса.

Диетологи советуют женщинам после 40 соблюдать некоторые антивозрастные правила пищевого поведения. А именно:

Последние обновления на сайте:

1. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
2. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
3. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
4. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
5. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
6. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
7. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
8. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
9. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
10. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
11. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
12. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
13. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
14. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
15. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
16. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
17. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
18. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
19. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
20. Недостаток физической активности: причины и последствия
21. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
22. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
23. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
24. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
25. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
26. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
27. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
28. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
29. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
30. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
31. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
32. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
33. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
34. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
35. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
36. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
37. Эффективность мазей от аллергии на коже у взрослых: что выбрать
38. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
39. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
40. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
41. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
42. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
43. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
44. Чем можно вывести аллергены из организма
45. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
46. Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов
47. Красивые пожелания добра и счастья: как выразить свои чувства
48. Как найти радость в каждом мгновении жизни
49. Аллергия на коже лица: причины, симптомы и лечение
50. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов