Эмоциональные изменения

Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации

Основой сохранения молодости и здоровья для женщин любого возраста является здоровое питание. Обычно в возрасте после 40 большинство представительниц прекрасного пола сталкиваются с набором лишнего веса. Это нормальное физиологическое явление, обусловленное уменьшением производства гормона, позволяющего сохранять мышечную массу. Если прибавка в весе составила 3-5 килограммов за последние 10 лет, то это не является поводом для беспокойства. Однако если лишних килограммов более 10, то необходимо принять меры, направленные на постепенное снижение веса.

Диетологи советуют женщинам после 40 соблюдать некоторые антивозрастные правила пищевого поведения. А именно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
2. Важность правильного ухода за зубами
3. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
4. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
5. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
6. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
7. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
8. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
9. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
10. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
11. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
12. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
13. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
14. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
15. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
16. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
17. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
18. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
19. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
20. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
21. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
22. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
23. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
24. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
25. С днем рождения! Поздравление в прозе
26. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
27. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
28. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
29. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
30. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
31. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
32. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
33. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
34. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
35. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
36. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
37. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
38. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
39. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
40. Значение уровней физической активности для здоровья
41. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
42. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
43. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
44. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
45. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
46. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
47. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
48. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
49. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
50. Как достичь гармонии с собой и с миром: практики самопознания и медитации