Эмоциональные изменения

Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации

Основой сохранения молодости и здоровья для женщин любого возраста является здоровое питание. Обычно в возрасте после 40 большинство представительниц прекрасного пола сталкиваются с набором лишнего веса. Это нормальное физиологическое явление, обусловленное уменьшением производства гормона, позволяющего сохранять мышечную массу. Если прибавка в весе составила 3-5 килограммов за последние 10 лет, то это не является поводом для беспокойства. Однако если лишних килограммов более 10, то необходимо принять меры, направленные на постепенное снижение веса.

Диетологи советуют женщинам после 40 соблюдать некоторые антивозрастные правила пищевого поведения. А именно:

Последние обновления на сайте:

1. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
2. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
3. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
4. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
5. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
6. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
7. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
8. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
9. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
10. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
11. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
12. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
13. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
14. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
15. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
16. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
17. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
18. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
19. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
20. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
21. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
22. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
23. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
24. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
25. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
26. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
27. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
28. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
29. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
30. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
31. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
32. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
33. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
34. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
35. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
36. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
37. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
38. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
39. Избавление от аллергии: миф или реальность
40. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
41. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
42. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
43. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
44. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
45. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
46. Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм
47. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни
48. Как достичь гармонии и душевного равновесия в жизни
49. Сияйте, как солнце, в этом новом году
50. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики