Эмоциональные изменения

Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации

Основой сохранения молодости и здоровья для женщин любого возраста является здоровое питание. Обычно в возрасте после 40 большинство представительниц прекрасного пола сталкиваются с набором лишнего веса. Это нормальное физиологическое явление, обусловленное уменьшением производства гормона, позволяющего сохранять мышечную массу. Если прибавка в весе составила 3-5 килограммов за последние 10 лет, то это не является поводом для беспокойства. Однако если лишних килограммов более 10, то необходимо принять меры, направленные на постепенное снижение веса.

Диетологи советуют женщинам после 40 соблюдать некоторые антивозрастные правила пищевого поведения. А именно:

Последние обновления на сайте:

1. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
2. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
3. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей
5. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
6. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
7. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
8. Какие парки и сады особенно популярны летом
9. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
10. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
11. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
12. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
13. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
14. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
15. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
16. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
17. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
18. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
19. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
20. Основные методы и техники исследования в современной науке
21. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
22. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
23. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
24. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
25. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
26. С днем рождения, прекрасная женщина
27. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
28. С днём рождения, прекрасная женщина
29. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
30. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
31. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
32. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
33. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
34. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
35. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
36. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
37. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
38. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
39. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
40. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
41. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
42. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
43. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
44. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
45. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
46. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
47. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
48. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
49. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
50. Основные принципы здорового образа жизни: как начать изменяться