Долголетие без хлопот

Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни

Исследователи из National Geographic и Национального института старения (США), наблюдая за жителями пяти «голубых зон», пришли к выводу, что всех их объединяют похожие привычки и образ жизни.

Физический труд

Долгожители живут в условиях гористой местности и малоплодородной почвы и вынуждены заниматься хозяйством, садом, пасти скот. Они уделяют физическому труду очень много времени, совершают большое количество приседаний в день, что полезно для сердца. Эти люди не прекращают работать до конца своих дней, не позволяя прилипнуть телу к дивану.

Они много времени проводят на свежем воздухе, постоянно общаются с природой и животными, что благотворно сказывается на здоровье физическом и психическом.

Последние обновления на сайте:

1. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
2. Какие парки и сады особенно популярны летом
3. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
4. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
5. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
6. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
7. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
8. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
9. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
10. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
11. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
12. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
13. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
14. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
15. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
16. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
17. С днем рождения, моя прекрасная коллега
18. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
19. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
20. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
21. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
22. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
23. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
24. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
25. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
26. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
27. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
28. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
29. С днём рождения, прекрасная женщина
30. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
31. Как алкоголь вредит вашему здоровью
32. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
33. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
34. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
35. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
36. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
37. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
38. Доказанные пользы курения: миф или правда
39. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
40. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
41. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
42. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
43. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
44. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
45. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
46. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
47. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
48. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
49. Стильные поздравления, которые принесут гармонию в вашу жизнь
50. Быстрые поздравления с днем рождения своими словами