Зарядка для мужчин

Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности

Городской образ жизни, гиподинамия, стресс приводят к появлению болей в спине и суставах. Поэтому мужчинам будет полезно выполнять упражнения (асаны) для позвоночника. Это могут быть:

сведение лопаток;марджариасана (поза кошки);пурвоттанасана (поза стола);капотасана (поза голубя);всевозможные скрутки из этих поз;отжимания из положения сидя

Асаны для позвоночника предотвращают остеохондроз и другие заболевания мышц и суставов.

Последние обновления на сайте:

1. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
2. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
3. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
4. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
5. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
6. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
7. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
8. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
9. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
10. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
11. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
12. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
13. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
14. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
15. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
16. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
17. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
18. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
19. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
20. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
21. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
22. С днем рождения, прекрасная женщина
23. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
24. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
25. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
26. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
27. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
28. Как сон влияет на психическое здоровье человека
29. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
30. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
31. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
32. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
33. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
34. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
35. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
36. Какие витамины помогут улучшить зрение
37. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
38. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
39. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
40. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
41. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
42. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
43. Как достичь здоровья и благополучия: главные правила
44. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
45. Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов
46. Поздравления с днем рождения 88-летней: лучшие идеи
47. Как достичь гармонии с самим собой
48. Стихи и проза: 10 красивых способов поздравить с днем рождения
49. Аллергия на коже лица: причины, симптомы и лечение
50. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях