Зарядка для мужчин

Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности

Городской образ жизни, гиподинамия, стресс приводят к появлению болей в спине и суставах. Поэтому мужчинам будет полезно выполнять упражнения (асаны) для позвоночника. Это могут быть:

сведение лопаток;марджариасана (поза кошки);пурвоттанасана (поза стола);капотасана (поза голубя);всевозможные скрутки из этих поз;отжимания из положения сидя

Асаны для позвоночника предотвращают остеохондроз и другие заболевания мышц и суставов.

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
2. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
3. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
4. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
5. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
6. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
7. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
8. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
9. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
10. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
11. Эффективность мазей от аллергии на коже у взрослых: что выбрать
12. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
13. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
14. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
15. Какие витамины помогут улучшить зрение
16. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
17. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
18. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
19. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
20. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
21. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
22. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
23. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
24. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
25. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
26. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
27. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
28. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
29. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
30. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
31. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
32. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
33. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
34. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
35. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
36. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
37. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
38. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
39. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
40. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
41. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
42. Как алкоголь вредит вашему здоровью
43. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
44. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
45. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
46. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
47. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
48. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
49. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
50. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации