Силовая зарядка

Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности

Городской образ жизни, гиподинамия, стресс приводят к появлению болей в спине и суставах. Поэтому мужчинам будет полезно выполнять упражнения (асаны) для позвоночника. Это могут быть:

сведение лопаток;марджариасана (поза кошки);пурвоттанасана (поза стола);капотасана (поза голубя);всевозможные скрутки из этих поз;отжимания из положения сидя

Асаны для позвоночника предотвращают остеохондроз и другие заболевания мышц и суставов.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
2. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
3. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
4. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
5. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
7. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
8. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
9. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
10. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
11. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
12. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
13. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
14. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
15. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
16. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
17. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
18. С днем рождения, мой дорогой коллега
19. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
20. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
21. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
22. Основные методы и техники исследования в современной науке
23. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
24. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
25. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
26. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
27. С днем рождения, прекрасная женщина
28. С днём рождения, прекрасная женщина
29. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
30. С днем рождения! Поздравление в прозе
31. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
32. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
33. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
34. Вред курения: зачем бросить привычку
35. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
36. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
37. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
38. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
39. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
40. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
41. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
42. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
43. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
44. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
45. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
46. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
47. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
48. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
49. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям