Силовая зарядка

Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности

Городской образ жизни, гиподинамия, стресс приводят к появлению болей в спине и суставах. Поэтому мужчинам будет полезно выполнять упражнения (асаны) для позвоночника. Это могут быть:

сведение лопаток;марджариасана (поза кошки);пурвоттанасана (поза стола);капотасана (поза голубя);всевозможные скрутки из этих поз;отжимания из положения сидя

Асаны для позвоночника предотвращают остеохондроз и другие заболевания мышц и суставов.

Последние обновления на сайте:

1. Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать
2. Что нельзя делать сразу после того: сесть за руль
3. Как физическая активность влияет на состояние здоровья
4. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
5. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
6. Новые открытия в лечении аллергии: эффективные методы и инновационные подходы
7. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
8. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
9. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
10. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
11. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
12. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
13. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
14. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
15. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
16. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
17. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
18. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
19. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
20. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
21. Кровеносная система: строение и функции
22. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
23. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
24. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
25. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
26. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
27. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
28. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
29. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
30. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
31. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
32. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
33. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
34. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
35. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
36. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
37. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
38. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
39. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
40. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
41. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
42. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
43. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
44. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
45. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
46. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
47. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
48. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
49. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
50. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем