Умеренный уровень

Значение уровней физической активности для здоровья

«Движение - жизнь!» - этому утверждению уже очень много лет, и оно не утратило своей актуальности. А новейшие исследования только подтвердили его правоту. Зачем необходима двигательная активность, чем опасен ее недостаток и как избежать многих неприятностей – об этом и пойдет речь в статье.

Значение движения

Правильная нагрузка необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Когда мышцы включаются в работу, организм начинает выделять эндорфины. Гормоны счастья снимают нервное напряжение и повышают тонус. В результате отрицательные эмоции исчезают, а уровень работоспособности, напротив, взлетает.

Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни

Теоретические основы психологического благополучия заложены Н. Брэдберном , который вводит понятие психологического благополучия, отделяя его от психологического здоровья и сопоставляя с ощущением счастья и удовлетворённостью жизнью в целом. С точки зрения Н. Брэдберна, содержательно психологическое благополучие отражается через континуум «болезнь — здоровье», и описать данные характеристики можно при помощи терминов, отражающих состояние счастья или несчастья, субъективных переживаний удовлетворенности или неудовлетворенности жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
2. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
3. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
4. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
5. Headlines:
6. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
7. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
8. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
9. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
10. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
11. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
12. Какие источники помогают изучить историю Москвы
13. Какие современные развлекательные центры есть в городе
14. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
15. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
16. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
17. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
18. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
19. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
20. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
21. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
22. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
23. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
24. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
25. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
26. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
27. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
28. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
29. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
30. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
31. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
32. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
33. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
34. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
35. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
36. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
37. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
38. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
39. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
40. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
41. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
42. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
43. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
44. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
45. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
46. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
47. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
48. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
49. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
50. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации