Умеренный уровень

Значение уровней физической активности для здоровья

«Движение - жизнь!» - этому утверждению уже очень много лет, и оно не утратило своей актуальности. А новейшие исследования только подтвердили его правоту. Зачем необходима двигательная активность, чем опасен ее недостаток и как избежать многих неприятностей – об этом и пойдет речь в статье.

Значение движения

Правильная нагрузка необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Когда мышцы включаются в работу, организм начинает выделять эндорфины. Гормоны счастья снимают нервное напряжение и повышают тонус. В результате отрицательные эмоции исчезают, а уровень работоспособности, напротив, взлетает.

Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни

Теоретические основы психологического благополучия заложены Н. Брэдберном , который вводит понятие психологического благополучия, отделяя его от психологического здоровья и сопоставляя с ощущением счастья и удовлетворённостью жизнью в целом. С точки зрения Н. Брэдберна, содержательно психологическое благополучие отражается через континуум «болезнь — здоровье», и описать данные характеристики можно при помощи терминов, отражающих состояние счастья или несчастья, субъективных переживаний удовлетворенности или неудовлетворенности жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
2. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
3. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
4. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
5. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
6. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
7. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
8. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
9. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
10. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
11. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
12. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
13. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
14. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
15. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
16. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
17. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
18. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
19. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
20. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
21. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
22. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
23. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
24. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
25. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
26. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
27. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
28. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
29. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
30. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
31. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
32. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
33. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
34. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
35. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
36. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
37. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
38. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
39. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
40. Основные факты о кровеносной системе человека
41. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
42. Как сон влияет на психическое здоровье человека
43. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
44. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
45. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
46. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
47. Стильные поздравления, которые принесут гармонию в вашу жизнь
48. Путь к гармонии и душевному равновесию: как достичь внутреннего спокойствия
49. Как достичь гармонии с самим собой
50. Как правильно поздравить с днем рождения