Умеренный уровень

Значение уровней физической активности для здоровья

«Движение - жизнь!» - этому утверждению уже очень много лет, и оно не утратило своей актуальности. А новейшие исследования только подтвердили его правоту. Зачем необходима двигательная активность, чем опасен ее недостаток и как избежать многих неприятностей – об этом и пойдет речь в статье.

Значение движения

Правильная нагрузка необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Когда мышцы включаются в работу, организм начинает выделять эндорфины. Гормоны счастья снимают нервное напряжение и повышают тонус. В результате отрицательные эмоции исчезают, а уровень работоспособности, напротив, взлетает.

Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни

Теоретические основы психологического благополучия заложены Н. Брэдберном , который вводит понятие психологического благополучия, отделяя его от психологического здоровья и сопоставляя с ощущением счастья и удовлетворённостью жизнью в целом. С точки зрения Н. Брэдберна, содержательно психологическое благополучие отражается через континуум «болезнь — здоровье», и описать данные характеристики можно при помощи терминов, отражающих состояние счастья или несчастья, субъективных переживаний удовлетворенности или неудовлетворенности жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
3. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
4. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
5. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
6. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
7. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
8. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
9. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
10. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
11. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
12. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
13. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
14. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
15. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
16. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
17. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
18. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
19. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
20. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
21. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
22. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
23. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
24. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
25. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
26. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
27. С днем рождения, моя прекрасная
28. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
29. Как алкоголь вредит вашему здоровью
30. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
31. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
32. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
33. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
34. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
35. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
36. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
37. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
38. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
39. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
40. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
41. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
42. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
43. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
44. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
45. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
46. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
47. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
48. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
49. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт