Умеренный уровень

Значение уровней физической активности для здоровья

«Движение - жизнь!» - этому утверждению уже очень много лет, и оно не утратило своей актуальности. А новейшие исследования только подтвердили его правоту. Зачем необходима двигательная активность, чем опасен ее недостаток и как избежать многих неприятностей – об этом и пойдет речь в статье.

Значение движения

Правильная нагрузка необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Когда мышцы включаются в работу, организм начинает выделять эндорфины. Гормоны счастья снимают нервное напряжение и повышают тонус. В результате отрицательные эмоции исчезают, а уровень работоспособности, напротив, взлетает.

Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни

Теоретические основы психологического благополучия заложены Н. Брэдберном , который вводит понятие психологического благополучия, отделяя его от психологического здоровья и сопоставляя с ощущением счастья и удовлетворённостью жизнью в целом. С точки зрения Н. Брэдберна, содержательно психологическое благополучие отражается через континуум «болезнь — здоровье», и описать данные характеристики можно при помощи терминов, отражающих состояние счастья или несчастья, субъективных переживаний удовлетворенности или неудовлетворенности жизнью.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
3. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
5. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
7. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
8. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
9. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
10. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
11. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
12. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
13. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
14. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
15. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
16. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
17. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
18. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
19. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
20. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
21. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
22. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
23. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
24. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
25. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
26. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
27. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
28. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
29. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
30. Поздравляем с днем рождения
31. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
32. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
33. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
34. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
35. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
36. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
37. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
38. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
39. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
40. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
41. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
42. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
43. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
44. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
45. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
46. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
47. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
48. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
49. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение