Травмы от перетренировок

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
2. Это Лучшая зубная паста 2025 года: Открытие для Вашего Здоровья
3. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
4. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
5. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
6. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
7. Какие культурные традиции есть в Кургане
8. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
9. Какие театры и концертные площадки есть в городе
10. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
11. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
12. Какие современные развлекательные центры есть в городе
13. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
14. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
15. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
16. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
17. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
18. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
19. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
20. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
21. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
22. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
23. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
24. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
25. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
26. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
27. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
28. С днем рождения, наш дорогой коллега
29. Победа над аллергией: навсегда
30. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
31. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
32. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
33. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
34. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
35. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
36. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
37. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
38. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
39. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
40. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
41. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
42. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
43. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
44. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
45. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
46. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
47. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
48. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
49. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
50. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей