Травмы от перетренировок

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
2. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
3. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
4. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
5. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
6. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
7. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
8. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
9. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
10. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
11. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
12. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
13. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
14. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
15. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
16. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
17. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
18. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
19. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
20. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
21. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
22. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
23. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
24. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
25. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
26. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
27. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
28. Секреты написания идеального SMS на день рождения
29. С днем рождения! Поздравление в прозе
30. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
31. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
32. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
33. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
34. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
35. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
36. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
37. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
38. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
39. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
40. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
41. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
42. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
43. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
44. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
45. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
46. Доказанные пользы курения: миф или правда
47. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
48. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
49. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
50. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей