Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
2. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
3. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
4. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
5. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
6. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
7. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
8. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
9. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
10. Какие источники помогают изучить историю Москвы
11. Важность правильного ухода за зубами
12. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
13. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
14. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
15. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
16. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
17. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
18. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
19. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
20. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
21. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
22. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
23. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
24. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
25. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
26. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
27. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
28. Поздравляем с днем рождения
29. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
30. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
31. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
32. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
33. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
34. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
35. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
36. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
37. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
38. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
39. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
40. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
41. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
42. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
43. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
44. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
45. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
46. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
47. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
48. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
49. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение