Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
5. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
6. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
7. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
8. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
9. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
10. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
12. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
13. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
14. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
15. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
16. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
17. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
18. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
19. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
20. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
21. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
22. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
23. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
24. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
25. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
26. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
27. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
28. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
29. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
30. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
31. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
32. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
33. Поздравляем с днем рождения
34. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
35. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
36. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
37. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
38. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
39. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
40. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
41. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
42. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
43. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
44. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
45. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
46. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
47. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
48. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
49. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
50. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии