Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
3. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
4. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
5. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
6. Headlines:
7. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
8. Мой опыт: два протеза в 42
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
10. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
11. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
12. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
13. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
14. Какие парки и скверы популярны для отдыха
15. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
16. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
17. Какие парки и сады особенно популярны летом
18. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
19. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
20. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
21. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
22. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
23. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
24. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
25. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
26. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
27. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
28. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
29. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
30. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
31. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
32. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
33. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
34. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
35. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
36. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
37. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
38. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
39. Вред курения: зачем бросить привычку
40. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
41. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
42. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
43. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
44. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
45. Значение уровней физической активности для здоровья
46. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
47. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
48. Недостаток физической активности: причины и последствия
49. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
50. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть