Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
2. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
3. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
4. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
5. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
6. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
7. Здоровые зубы – основа общего здоровья
8. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
9. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
10. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
11. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
12. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
13. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
14. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
15. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
16. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
17. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
18. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
19. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
20. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
21. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
22. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
23. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
24. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
25. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
26. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
27. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
28. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
29. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
30. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
31. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
32. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
33. С юбилеем, прекрасная женщина
34. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
35. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
36. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
37. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
38. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
39. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
40. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
41. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
42. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
43. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
44. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
45. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
46. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
47. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
48. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
49. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
50. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность