Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
2. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
3. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
5. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
6. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
7. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
8. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
9. Почему стоматология стала модной темой разговора
10. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
11. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
12. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
13. Секреты долголетия от восточных долгожителей
14. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
15. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
16. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
17. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
18. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
19. Важность правильного ухода за зубами
20. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
21. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
22. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
23. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
24. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
25. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
26. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
27. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
28. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
29. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
30. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
31. С днем рождения, прекрасная женщина
32. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
33. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
34. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
35. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
36. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
37. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
38. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
39. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
40. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
41. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
42. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
43. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
44. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
45. Печень и почки: в чем основные отличия
46. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
47. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
48. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
49. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт