Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
2. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
3. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
4. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
5. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
6. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
7. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
8. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
9. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
10. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
12. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
13. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
14. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
15. Важность правильного ухода за зубами
16. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
17. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
18. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
19. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
20. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
21. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
22. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
23. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
24. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
25. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
26. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
27. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
28. Поздравляем с днем рождения
29. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
30. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
31. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
32. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
33. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
34. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
35. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
36. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
37. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
38. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
39. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
40. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
41. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
42. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
43. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
44. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
45. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
46. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
47. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
48. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
49. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
50. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев