Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
3. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
4. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
5. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
6. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
7. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
8. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
9. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
10. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
11. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
12. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
13. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
14. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
15. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
16. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
17. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
18. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
19. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
20. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
21. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
22. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
23. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
24. Как заботиться о зубах дома: практические советы
25. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
26. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
27. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
28. С днем рождения! Поздравление в прозе
29. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
30. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
31. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
32. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
33. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
34. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
35. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
36. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
37. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
38. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
39. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
40. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
41. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
42. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
43. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
44. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
45. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
46. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
47. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
48. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
49. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
50. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать