Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Топ зубных паст 2025: рейтинг лучших средств для ухода за полостью рта
3. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
4. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
6. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
7. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
8. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
9. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
10. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
11. 10 простых правил для здоровья и долголетия
12. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
13. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
14. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
15. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
16. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
17. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
18. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
19. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
20. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
21. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
22. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
23. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
24. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
25. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
26. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
27. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
28. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
29. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
30. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
31. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
32. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
33. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
34. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
37. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
38. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
39. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
40. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
41. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
42. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
43. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
44. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
45. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
46. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
47. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
48. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
49. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт