Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
2. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
3. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
4. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
5. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
6. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
7. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
8. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
9. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
10. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
11. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
12. Headlines:
13. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
14. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
15. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
16. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
17. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
18. Headlines:
19. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
20. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
21. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
22. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
23. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
24. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
25. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
26. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
27. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
28. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
29. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
30. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
31. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
32. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
33. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
34. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
35. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
36. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
37. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
38. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
39. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
40. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
41. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
42. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
43. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
44. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
45. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
46. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
47. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
48. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
49. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
50. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения