Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
3. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
4. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
5. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
6. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
7. Headlines:
8. Headlines:
9. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
10. Здоровые зубы – основа общего здоровья
11. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
12. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
13. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
14. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
15. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
16. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
17. 10 простых правил для здоровья и долголетия
18. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
19. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
20. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
21. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
22. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
23. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
24. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
25. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
26. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
27. С днем рождения, наш дорогой коллега
28. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
29. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
30. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
31. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
32. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
33. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
34. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
35. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
36. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
37. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
38. Аллергия: это не приговор
39. Вред курения: зачем бросить привычку
40. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
41. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
42. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
43. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
44. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
45. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
46. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
47. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
48. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
49. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
50. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке