Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
3. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
4. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
5. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
6. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
7. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
8. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
9. Headlines:
10. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
11. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
12. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
13. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
14. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
15. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
16. Какие парки и скверы популярны для отдыха
17. Кто из известных людей связан с Обнинском
18. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
19. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
20. Какие современные культурные пространства есть в Перми
21. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
22. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
23. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
24. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
25. Юбилей организации: празднуем вместе
26. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
27. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
28. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
29. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
30. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
31. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
32. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
33. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
34. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
35. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
36. С днём рождения, прекрасная женщина
37. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
38. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
39. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
40. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
41. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
42. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
43. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
44. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
45. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
46. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
47. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
48. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
49. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение