Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Выбирайте лучшее: 12 детских зубных паст 2025, рекомендованных стоматологами
2. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
3. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
4. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
5. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
6. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
7. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
8. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
9. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
10. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
11. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
12. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
13. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
14. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
15. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
16. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
17. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
18. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
19. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
20. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
21. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
22. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
23. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
25. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
26. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
27. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
28. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
29. С днем рождения, прекрасная женщина
30. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
31. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
32. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
33. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
34. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
35. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
36. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
37. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
38. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
39. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
40. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
41. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
42. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
43. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
44. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
45. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
46. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
47. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
48. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
49. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
50. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей