Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
2. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
3. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
4. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
5. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
6. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
7. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
8. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
9. Какие загадочные археологические находки были сделаны
10. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
11. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
12. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
13. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
14. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
15. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
16. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
17. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
18. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
19. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
20. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
21. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
22. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
23. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
24. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
25. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
26. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
27. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
28. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
29. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
30. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
31. Способы написания коротких поздравлений в прозе
32. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
33. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
36. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
37. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
38. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
39. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
40. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
41. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
42. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
43. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
44. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
45. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
46. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
47. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
48. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
49. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт