Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
2. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
3. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
4. До какого возраста можно сохранить свои зубы
5. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
6. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
7. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
8. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
9. Какие источники помогают изучить историю Москвы
10. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
11. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
12. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
13. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
14. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
15. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
16. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
17. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
18. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
19. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
20. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
21. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
22. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
23. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
24. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
25. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
26. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
27. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
28. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
29. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
30. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
31. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
32. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
33. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
36. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
37. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
38. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
39. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
40. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
41. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
42. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
43. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
44. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
45. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
46. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
47. Доказанные пользы курения: миф или правда
48. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
49. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
50. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным