Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
2. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
3. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
4. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
5. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
6. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
7. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
8. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
9. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
10. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
11. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
12. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
13. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
14. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
15. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
16. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
17. Какие парки и сады особенно популярны летом
18. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
19. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
20. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
21. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
22. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
23. Юбилей организации: празднуем вместе
24. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
25. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
26. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
27. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
28. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
29. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
30. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
31. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
32. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
33. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
34. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
35. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
36. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
37. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
38. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
39. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
40. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
41. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
42. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
43. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
44. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
45. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
46. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
47. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
48. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
49. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
50. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты