Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты 2025 года: рейтинг и обзор
2. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
3. Лучшие зубные пасты 2025: рейтинг и обзор новых разработок
4. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
5. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
6. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
7. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
8. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
9. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
10. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
11. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
12. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
13. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
14. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
15. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
16. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
17. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
18. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
19. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
20. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
21. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
22. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
23. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
24. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
25. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
26. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
27. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
28. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
29. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
30. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
31. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
32. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
33. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
34. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
35. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
36. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
37. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
38. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
39. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
40. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
41. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
42. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
43. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
44. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
45. Печень и почки: в чем основные отличия
46. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
47. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
48. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
49. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт