Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
3. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
4. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
5. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
6. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
7. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
8. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
9. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
10. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
11. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
12. Какие интересные факты о московском метро
13. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
14. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
15. Headlines:
16. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
17. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
18. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
19. Headlines:
20. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
21. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
22. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
23. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
24. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
25. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
26. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
27. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
28. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
29. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
30. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
31. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
32. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
33. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
34. Поздравляем с днем рождения
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. С днём рождения, прекрасная женщина
37. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
38. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
39. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
40. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
41. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
42. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
43. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
44. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
45. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
46. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
47. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
48. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
49. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
50. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации