Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Лучшие зубные пасты 2025: рейтинг и обзор новых разработок
3. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
4. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
5. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
6. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
7. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
8. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
9. Здоровые зубы – основа общего здоровья
10. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
11. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
12. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
13. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
14. Какие исторические памятники есть в городе
15. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
16. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
17. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
18. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
19. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
20. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
21. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
22. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
23. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
24. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
25. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
26. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
27. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
28. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
29. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
30. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
31. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
32. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
33. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
34. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
35. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
36. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
37. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
38. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
39. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
40. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
41. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
42. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
43. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
44. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
45. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
46. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
47. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
48. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
49. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
50. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье