Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
4. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
7. Headlines:
8. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
9. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
10. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
11. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
12. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
13. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
14. Секреты долголетия от восточных долгожителей
15. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
16. Какие интересные факты о московском метро
17. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
18. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
19. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
20. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
21. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
22. Headlines:
23. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
24. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
25. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
26. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
27. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
28. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
29. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
30. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
31. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
32. С юбилеем, прекрасная женщина
33. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
34. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
35. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
36. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
37. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
38. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
39. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
40. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
41. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
42. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
43. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
44. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
45. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
46. Печень и почки: в чем основные отличия
47. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
48. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
49. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы