Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
3. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
4. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
6. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
7. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
8. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
9. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
10. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
11. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
12. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
13. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
14. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
15. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
16. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
17. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
18. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
19. С днем рождения, наш лучший коллега
20. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
21. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
22. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
23. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
24. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
25. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
26. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
27. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
28. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
29. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
30. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
31. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
32. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
33. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
34. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
35. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
36. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
37. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
38. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
39. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
40. Как домашние животные способствуют развитию у детей
41. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
42. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
43. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
44. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
45. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
46. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
47. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
48. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
49. Какие витамины помогут улучшить зрение
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы