Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
2. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
3. Здоровые зубы – основа общего здоровья
4. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
5. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
6. До какого возраста можно сохранить свои зубы
7. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
8. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
9. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
10. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
11. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
12. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
13. Какие парки и сады особенно популярны летом
14. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
15. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
16. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
17. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
18. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
19. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
20. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
21. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
22. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
23. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
24. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
25. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
26. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
27. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
28. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
29. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
30. Секреты написания идеального SMS на день рождения
31. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
32. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
33. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
34. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
35. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
36. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
37. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
38. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
39. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
40. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
41. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
42. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
43. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
44. Доказанные пользы курения: миф или правда
45. Основные факты о кровеносной системе человека
46. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
47. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
48. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
49. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение