Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
4. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
5. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
6. Советы по сохранению родных зубов до старости
7. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
9. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
10. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
11. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
12. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
13. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
14. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
15. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
16. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
17. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
18. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
19. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
20. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
21. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
22. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
23. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
24. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
25. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
26. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
27. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
28. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
29. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
30. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
31. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
32. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
33. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
34. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
35. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
36. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
37. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
38. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
39. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
40. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
41. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
42. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
43. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
44. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
45. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
46. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
47. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
48. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
49. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
50. Какие витамины помогут улучшить зрение