Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
2. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
3. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
4. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
5. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
6. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
7. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
9. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
10. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
11. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
12. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
13. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
14. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
15. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
16. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
17. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
18. Какие легенды и мифы связаны с городом
19. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
20. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
21. С днем рождения, наш лучший коллега
22. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
23. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
24. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
25. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
26. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
27. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
28. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
29. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
30. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
31. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
32. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
33. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
34. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
35. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
36. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
37. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
38. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
39. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
40. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
41. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
42. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
43. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
44. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
45. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
46. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
47. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна