Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
2. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
3. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
4. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
5. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
6. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
7. Какие культурные традиции есть в Кургане
8. Какие театры и концертные площадки есть в городе
9. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
10. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
11. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
12. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
13. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
14. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
15. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
16. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
17. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
18. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
19. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
20. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
21. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
22. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
23. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
24. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
25. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
26. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
27. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
28. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
29. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
30. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
31. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
32. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
33. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
34. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
35. Вред курения: зачем бросить привычку
36. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
37. Как алкоголь вредит вашему здоровью
38. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
39. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
40. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
41. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
42. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
43. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
44. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
45. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
46. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
47. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
48. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
49. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт