Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
3. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
4. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
5. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
6. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
7. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
8. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
9. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
10. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
11. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
12. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
13. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
14. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
15. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
16. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
17. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
18. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
19. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
20. С днём рождения, наш дорогой коллега
21. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
22. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
23. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
24. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
25. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
26. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
27. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
28. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
29. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
30. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
31. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
32. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
33. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
34. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
35. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
36. С днём рождения, прекрасная женщина
37. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
38. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
39. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
40. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
41. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
42. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
43. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
44. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
45. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
46. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
47. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
50. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы