Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
2. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
4. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
5. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
6. Headlines:
7. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
8. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
9. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
10. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
11. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
12. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
13. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
14. Какие современные культурные пространства есть в Перми
15. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
16. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
17. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
18. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
19. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
20. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
21. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
22. Основные методы и техники исследования в современной науке
23. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
24. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
25. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
26. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
27. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
28. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
29. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
30. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
31. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
32. С днём рождения, прекрасная женщина
33. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
34. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
35. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
36. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
37. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
38. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
39. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
40. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
41. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
42. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
43. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
44. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
45. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
46. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
47. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
48. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
49. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение