Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Топ зубных паст 2025: рейтинг лучших средств для ухода за полостью рта
3. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
4. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
6. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
7. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
8. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
9. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
10. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
11. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
12. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
13. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
14. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
15. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
16. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
17. Какие современные развлекательные центры есть в городе
18. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
19. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
20. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
21. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
22. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
23. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
24. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
25. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
26. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
27. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
28. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
29. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
30. Способы написания коротких поздравлений в прозе
31. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
32. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
33. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
34. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
35. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
36. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
37. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
38. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
39. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
40. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
41. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
42. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
43. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
44. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
45. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
46. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
47. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
48. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
49. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
50. Как составить правильное питание для поддержания здоровья