Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
2. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
3. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
4. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
5. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
6. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
7. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
8. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
9. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
10. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
11. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
12. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
13. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
14. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
15. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
16. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
17. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
18. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
19. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
20. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
21. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
22. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
23. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
24. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
25. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
26. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
27. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
28. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
29. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
30. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
31. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
32. Победа над аллергией: навсегда
33. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
34. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
35. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
36. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
37. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
38. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
39. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
40. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
41. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
42. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
43. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
44. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
45. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
46. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
47. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
48. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
49. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
50. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье