Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
2. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
3. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
4. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
5. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
6. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
7. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
8. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
9. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
10. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
11. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
12. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
13. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
14. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
15. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
16. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
17. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
18. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
19. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
20. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
21. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
22. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
23. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
24. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
25. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
26. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
27. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
28. Аллергия: это не приговор
29. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
30. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
31. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
32. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
33. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
34. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
35. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
36. Доказанные пользы курения: миф или правда
37. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
38. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
39. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
40. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
41. Как сон влияет на психическое здоровье человека
42. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
43. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
44. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
45. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
46. Физическая культура: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
47. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему
48. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений
49. Сияйте, как солнце, в этом новом году
50. Путь к гармонии и душевному равновесию: как достичь внутреннего спокойствия