Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
2. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
3. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
4. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
5. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
6. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
7. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
8. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
9. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
10. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
11. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
12. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
13. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
14. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
15. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
16. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
17. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
18. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
19. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
20. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
21. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
22. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
23. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
24. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
25. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
26. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
27. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
28. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
29. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
30. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
31. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
32. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
33. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
34. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
35. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
36. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
37. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
38. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
39. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
40. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
41. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
42. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
43. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
44. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
45. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
46. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
47. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
48. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
49. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
50. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции