Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
4. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
5. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
6. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
8. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
9. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
10. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
11. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
12. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
13. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
14. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
15. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
16. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
17. Какие парки и сады особенно популярны летом
18. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
19. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
20. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
21. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
22. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
23. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
24. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
25. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
26. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
27. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
28. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
29. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
30. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
31. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
32. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
33. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
34. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
35. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
36. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
37. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
38. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
39. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
40. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
41. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
42. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
43. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
44. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
45. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
46. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
47. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
48. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
49. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы