Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
2. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
3. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
4. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
5. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
6. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
7. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
8. Мой опыт: два протеза в 42
9. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
10. Какие загадочные археологические находки были сделаны
11. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
12. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
13. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
14. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
15. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
16. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
17. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
18. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
19. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
20. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
21. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
22. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
23. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
24. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
25. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
26. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
27. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
28. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
29. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
30. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
31. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
32. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
33. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
34. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
35. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
36. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
37. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
38. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
39. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
40. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
41. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
42. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
43. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
44. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
45. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
46. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
47. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
48. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
49. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт