Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
3. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
4. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
6. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
7. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
8. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
9. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
10. 10 простых правил для здоровья и долголетия
11. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
12. Headlines:
13. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
14. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
15. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
16. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
17. Какие парки и сады особенно популярны летом
18. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
19. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
20. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
21. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
22. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
23. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
24. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
25. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
26. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
27. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
28. С днём рождения, прекрасная женщина
29. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
30. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
31. С юбилеем, прекрасная женщина
32. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
33. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
34. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
35. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
36. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
37. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
38. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
39. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
40. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
41. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
42. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
43. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
44. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
45. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
46. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
47. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
48. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
49. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук