Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
3. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
4. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
5. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
7. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
8. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
9. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
10. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
11. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
12. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
13. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
14. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
15. Какие парки и скверы популярны среди жителей
16. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
17. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
18. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
19. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
20. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
21. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
22. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
23. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
24. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
25. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
26. С днём рождения, наш дорогой коллега
27. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
28. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
29. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
30. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
31. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
32. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
33. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
36. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
37. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
38. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
39. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
40. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
41. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
42. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
43. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
44. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
45. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
46. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
47. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
48. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
49. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
50. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье