Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
3. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
4. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
6. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
7. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
9. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
10. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
11. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
12. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
13. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
14. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
15. Секреты долголетия от восточных долгожителей
16. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
17. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
18. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
19. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
20. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
21. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
22. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
23. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
24. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
25. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
26. С днем рождения, мой дорогой коллега
27. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
28. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
29. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
30. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
31. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
32. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
33. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
34. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
35. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
36. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
37. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
38. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
39. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
40. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
41. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
42. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
43. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
44. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
45. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
46. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
47. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
48. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
49. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение