Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
2. Топ-10 зубных паст 2025: Рейтинг от стоматологов
3. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
4. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
5. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
6. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
7. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
8. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
9. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
10. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
11. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
12. Какие загадочные археологические находки были сделаны
13. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
14. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
15. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
16. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
17. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
18. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
19. Важность правильного ухода за зубами
20. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
21. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
22. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
23. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
24. С днем рождения, мой дорогой коллега
25. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
26. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
27. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
28. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
29. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
30. Как заботиться о зубах дома: практические советы
31. С днем рождения, прекрасная женщина
32. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
33. С днем рождения! Поздравление в прозе
34. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
35. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
36. С днем рождения, наш дорогой коллега
37. Способы написания коротких поздравлений в прозе
38. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
39. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
40. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
41. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
42. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
43. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
44. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
45. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
46. Как домашние животные способствуют развитию у детей
47. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
48. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
49. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям