Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
3. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
4. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
5. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
6. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
7. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
8. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
9. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
10. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
11. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
12. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
13. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
14. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
15. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
16. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
17. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
18. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
19. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
20. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
21. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
22. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
23. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
24. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
25. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
26. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
27. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
28. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
29. С днем рождения, наш дорогой коллега
30. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
31. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
32. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
33. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
34. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
35. Значение уровней физической активности для здоровья
36. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
37. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
38. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
39. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
40. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
41. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
42. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
43. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
44. Кровеносная система: строение и функции
45. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
46. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
47. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
48. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
49. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение