Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
2. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
3. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
4. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
5. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
6. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
7. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
9. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
10. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
11. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
12. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
13. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
14. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
15. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
16. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
17. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
18. Какие легенды и мифы связаны с городом
19. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
20. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
21. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
22. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
23. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
24. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
25. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
26. С днем рождения, дорогой друг
27. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
28. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
29. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
30. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
31. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
32. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
33. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
34. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
35. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
36. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
37. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
38. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
39. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
40. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
41. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
42. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
43. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
44. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
45. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
46. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
47. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
50. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику