Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
3. Лучшие зубные пасты 2025: рейтинг и обзор новых разработок
4. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
5. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
6. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
7. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
8. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
9. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
10. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
11. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
12. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
13. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
14. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
15. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
16. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
17. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
18. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
19. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
20. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
21. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
22. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
23. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
24. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
25. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
26. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
27. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
28. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
29. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
30. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
31. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
32. Основные методы и техники исследования в современной науке
33. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
34. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
35. С днем рождения, моя прекрасная
36. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
37. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
38. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
39. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
40. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
41. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
42. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
43. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
44. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
45. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
46. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
47. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение