Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
2. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
5. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
6. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
7. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
8. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
9. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
10. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
11. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
12. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
13. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
14. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
15. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
16. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
17. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
18. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
19. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
20. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
21. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
22. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
23. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
24. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
25. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
26. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
27. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
28. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
29. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
30. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
31. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
32. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
33. Вред курения: зачем бросить привычку
34. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
35. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
36. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
37. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
38. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
39. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
40. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
41. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
42. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
43. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
44. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
45. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
46. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
47. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
48. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
49. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт