Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
2. Лучшие зубные пасты 2025: рейтинг и обзор новых разработок
3. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
4. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
5. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
6. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
7. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
8. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
9. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
10. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
11. Какие исторические памятники есть в городе
12. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
13. Кто из известных людей связан с Обнинском
14. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
15. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
16. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
17. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
18. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
19. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
20. Юбилей организации: празднуем вместе
21. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
22. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
23. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
24. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
25. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
26. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
27. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
28. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
29. С днём рождения, прекрасная женщина
30. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
31. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
32. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
33. Приемные меры: лечение аллергии дома
34. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
35. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
36. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
37. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
38. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
39. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
40. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
41. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
42. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
43. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
44. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
45. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
46. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
47. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
48. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
49. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
50. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов