Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
2. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
3. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
4. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
5. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
6. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
7. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
8. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
9. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
10. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
11. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
12. 10 простых правил для здоровья и долголетия
13. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
14. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
15. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
16. 10 простых правил для здоровья и долголетия
17. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
18. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
19. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
20. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
21. Юбилей организации: празднуем вместе
22. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
23. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
24. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
25. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
26. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
27. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
28. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
29. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
30. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
31. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
32. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
33. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
34. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
35. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
36. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
37. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
38. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
39. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
40. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
41. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
42. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
43. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
44. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
45. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
46. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
47. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
48. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
49. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
50. Как составить правильное питание для поддержания здоровья