Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
2. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
3. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
4. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
5. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
6. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
7. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
8. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
9. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
10. С днем рождения, наш лучший коллега
11. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
12. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
13. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
14. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
15. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
16. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
17. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
18. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
19. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
20. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
21. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
22. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
23. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
24. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
25. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
26. Как алкоголь вредит вашему здоровью
27. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
28. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
29. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
30. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
31. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
32. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
33. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
34. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
35. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
36. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
37. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
38. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
39. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
40. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
41. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
42. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
43. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
44. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
45. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
46. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
47. Трогательные пожелания в прозе: как авторы выражают свои чувства
48. Быстрые поздравления с днем рождения своими словами
49. Смешные и оригинальные поздравления на день рождения для женщины
50. Искусство нахождения гармонии в душе: путеводитель к духовному равновесию