Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
3. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
5. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
6. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
7. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
8. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
9. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
10. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
11. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
12. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
13. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
14. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
15. Юбилей организации: празднуем вместе
16. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
17. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
18. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
19. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
20. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
21. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
22. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
23. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
24. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
25. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
26. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
27. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
28. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
29. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
30. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
31. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
32. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
33. Аллергия: это не приговор
34. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
35. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
36. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
37. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
38. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
39. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
40. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
41. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
42. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
43. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
44. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
45. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
46. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
47. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
48. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
49. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
50. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать