Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
3. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
4. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
5. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
6. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
7. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
8. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
9. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
10. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
11. Headlines:
12. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
13. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
14. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
15. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
16. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
17. Какие парки и скверы популярны для отдыха
18. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
19. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
20. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
21. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
22. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
23. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
24. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
25. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
26. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
27. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
28. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
29. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
30. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
31. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
32. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
33. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
34. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
35. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
36. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
37. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
38. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
39. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
40. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
41. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
42. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
43. Печень и почки: в чем основные отличия
44. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
45. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
46. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
47. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
48. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
49. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики