Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
2. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
3. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
4. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
5. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
6. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
7. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
8. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
9. Секреты долголетия от восточных долгожителей
10. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
11. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
12. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
13. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
14. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
15. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
16. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
17. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
18. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
19. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
20. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
21. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
22. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
23. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
24. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
25. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
26. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
27. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
28. С днем рождения, наш дорогой коллега
29. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
30. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
31. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
32. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
33. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
34. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
35. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
36. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
37. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
38. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
39. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
40. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
41. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
42. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
43. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
44. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
45. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
46. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
47. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
48. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
49. Новейшие методы лечения аллергии на продукты питания: что нужно знать
50. Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм