Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
4. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
5. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
6. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
7. Headlines:
8. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
9. Нужны ли взрослому все 32 зуба
10. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
12. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
13. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
14. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
15. Какие источники помогают изучить историю Москвы
16. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
17. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
18. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
19. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
20. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
21. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
22. С днем рождения, наш дорогой коллега
23. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
24. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
25. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
26. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
27. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
28. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
29. Основные методы и техники исследования в современной науке
30. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
31. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
32. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
33. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
34. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
35. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
36. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
37. С днем рождения, моя прекрасная
38. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
39. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
40. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
41. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
42. Приемные меры: лечение аллергии дома
43. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
44. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
45. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
46. Кровеносная система: строение и функции
47. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
48. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
49. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы