Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Выбирайте лучшее: 12 детских зубных паст 2025, рекомендованных стоматологами
2. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
4. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
5. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
6. Headlines:
7. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
8. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
9. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
10. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
11. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
12. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
13. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
14. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
15. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
16. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
17. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
18. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
19. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
20. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
21. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
22. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
23. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
24. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
25. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
26. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
27. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
28. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
29. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
30. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
31. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
32. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
33. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
34. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
35. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
36. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
37. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
38. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
39. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
40. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
41. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
42. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
43. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
44. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
45. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
46. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
47. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
48. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
49. Кровеносная система: строение и функции
50. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов