Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
2. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
3. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
5. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
6. Headlines:
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
8. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
9. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
10. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
11. Какие парки и сады особенно популярны летом
12. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
13. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
14. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
15. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
16. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
17. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
18. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
19. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
20. С днем рождения, наш лучший коллега
21. С днем рождения, моя прекрасная коллега
22. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
23. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
24. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
25. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
26. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
27. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
28. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
29. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
30. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
31. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
32. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
33. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
34. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
35. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
36. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
37. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
38. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
39. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
40. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
41. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
42. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
43. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
44. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
45. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
46. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
47. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
48. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
49. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
50. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы