Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
2. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
3. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
4. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
5. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
6. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
7. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
8. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
9. Какие современные развлекательные центры есть в городе
10. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
11. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
12. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
13. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
14. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
15. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
16. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
17. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
18. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
19. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
20. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
21. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
22. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
23. С днем рождения, прекрасная женщина
24. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
25. С днем рождения, наш дорогой коллега
26. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
27. Чем можно вывести аллергены из организма
28. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
29. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
30. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
31. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
32. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
33. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
34. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
35. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
36. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
37. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
38. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
39. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
40. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
41. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
42. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
43. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
44. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
45. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
46. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
47. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
48. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
49. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение