Накопительные травмы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
2. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
3. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
4. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
5. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
6. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
7. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
8. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
9. Какие парки и скверы популярны для отдыха
10. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
11. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
12. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
13. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
14. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
15. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
16. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
17. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
18. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
19. С днём рождения, наш дорогой коллега
20. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
21. С днем рождения, наш лучший коллега
22. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
23. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
24. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
25. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
26. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
27. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
28. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
29. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
30. Победа над аллергией: навсегда
31. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
32. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
33. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
34. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
37. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
38. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
39. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
40. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
41. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
42. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
43. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
44. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
45. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
46. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
47. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
48. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
49. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям