Важность правильного ухода за зубами

Важность правильного ухода за зубами

Чистка зубов кажется чем-то таким, что все умеют делать с детства. Однако процедура ухода за полостью рта должна выполняться в соответствии с определенными требованиями и включать в себя восемь обязательных шагов:

;
1. Начать следует с чистки наружной поверхности зубов. Движения щетки должны быть "подметающими" и идти вертикально – от корня зуба к его торцу. Не нужно двигать щеткой горизонтально – такие движения плохо очищают, а при высокой абразивности пасты могут навредить эмали.
;
2. Аналогичными подметающими движениями нужно очистить внутреннюю поверхность зубов.
;
3. Жевательную поверхность можно чистить возвратно-поступательными движениями. Не нужно нажимать на щетку, лучше слегка изменять угол усилия, чтобы обеспечить максимально полную обработку всей поверхности.
;
4. Когда зубы полностью очищены, следует помассировать дёсны аккуратными движениями щетки.
;
5. Для очистки языка на тыльной стороне головки щетки обычно присутствует специальный скребок. Не стоит чистить язык щетиной – это ухудшит чувствительность вкусовых рецепторов.
;
6. Нёбо можно аккуратно почистить щетиной.
;
7. Завершив с чисткой, тщательно ополаскиваем полость рта водой и переходим к очистке межзубного пространства при помощи нити-флосса. Оторвав отрезок длиной 30-40 см, наматываем его на указательные пальцы, натягиваем и заводим в щель между зубами. Нельзя сильно давить в вертикальном направлении, поскольку нить будет соскальзывать и травмировать десну. Вместо этого нужно прижимать её к боковой поверхности одного из зубов и медленно продвигать. Постепенно нужно перематывать нить с одного пальца на другой, освобождая неиспользованный участок. Учитывайте, что при пародонтите пользоваться флоссом категорически запрещено.
;
8. В конце следует прополоскать полость рта при помощи ополаскивателя. Для этого достаточно набрать 7-10 мл (часто для этой цели используется колпачок от флакона) и тщательно полоскать этой порцией рот в течение 40-60 секунд.

Связанные вопросы и ответы:

Как часто нужно чистить зубы

Каждый ребенок знает, чистить зубы нужно два раза в день: утром и перед сном. Но верно ли это на самом деле? Такой гигиены для здоровья зубов достаточно? Давайте разбираться.

Стоматологи согласны, чистить зубы зубной щеткой и пастой достаточно дважды в день. Но, во-первых, это нужно делать правильно, а во-вторых, гигиены только со щеткой и пастой для максимальной защиты зубов мало.

Зачем мы чистим зубы

Чтобы разобраться, какая гигиена нужна, сначала надо понять, для чего мы чистим зубы.

Нужно чистить зубы, чтобы:

• Удалить из ротовой полости и межзубных промежутков остатки пищи, которые способствуют размножению вредоносных бактерий.
• Очистить зубы и язык от образовавшегося зубного налета, чтобы он не превратился в зубной камень.
• Помассировать десны, улучшив тем самым кровообращение и питание в тканях.
• Напитать эмаль полезными минералами, которые содержатся в зубных пастах.
• Освежить дыхание.

Для чего чистим — разобрались. Теперь проговорим, как это делать.

Главные правила чистки зубов:

• Зубная щетка должны быть чистой, а ее щетина иметь подходящую для вас жесткость.
• Паста должна иметь оптимальный для ваших зубов состав, рекомендованный стоматологом.
• Давление на зубную эмаль следует создавать умеренное, чтобы ее не повредить.
• Язык и щеки тоже необходимо чистить.
• Начинать чистку рекомендуется с верхних зубов.

Подробнее обо всех правилах чистки зубов читайте в нашей статье « Как правильно чистить зубы?».

Сколько раз в день нужно чистить зубы

В самом начале мы сказали, что просто двухразовой чистки зубов мало. Тогда почему бы нам не чистить зубы после каждой трапезы?

Нет! Так делать нельзя. Дело в том, что слишком частая и активная чистка зубов при помощи щетки и пасты вызовет нарушение микрофлоры слизистой рта, приведет к ее пересыханию и будет способствовать повреждению эмали. Поэтому щетку и пасту мы используем дважды в день.

Но для максимально эффективной процедуры, важна не только техника, но и продолжительность. В среднем, правильная чистка зубов длится не менее 3-х минут. Подробнее обо всех нюансах читайте в статье « Сколько минут нужно чистить зубы?» .

Итак, если щетку чаще использовать нельзя, что же делать?

Дополнительные гигиенические средства

Чтобы сделать ежедневную гигиену полости рта полноценной, стоматологи рекомендуют использовать дополнительные гигиенические средства: зубные нити, ополаскиватели и освежители.

Зубная нить позволяет хорошо очистить межзубные пространства. Как раз нить рекомендуется использовать после каждого приема пищи. Особенно удобны вощеные зубные нити, которые легко скользят и не распадаются на волокна. Некоторые дополнительно пропитаны освежающими составами, например, зубная нить ZERO WHITE с ароматом мяты.

Ополаскиватели для полости рта делятся на два типа: лечебные и гигиенические . Лечебный ополаскиватель должен подбирать врач с учетом вашего диагноза. А вот гигиенический можно подобрать самому и использовать ежедневно. Правила выбора и использования мы подробно описали в статье «Ополаскиватели для полости рта: зачем нужен и как выбрать». Ополаскиватели лучше использовать после чистки щеткой, полоскать рот надо 20-30 секунд.

Освежители дыхания в форме спрея удобны в моменты, когда необходимо срочно придать дыханию свежесть и легкость, но почистить зубы возможности нет. Спреи можно носить с собой, держать в офисном шкафчике и т.п. Они не заменят чистку и полоскание, но помогут быстро решить деликатную проблему с запахом изо рта.

Чтобы обеспечить должный уход своим зубам, необходимо также время от времени очищать их профессиональным способом — у стоматолога. Зубная щетка не способна полностью удалить налет и не может справиться с зубным камнем.

Запишитесь на прием к врачу, чтобы сориентироваться, нужна ли вам профессиональная чистка сейчас. Во всем остальном поможет продукция ZERO WHITE!

Источник: https://zdorovecheloveka.com/stati/zdorove-zubov-osnovnye-pravila-uhoda

Как выбрать подходящую зубную щетку

Ухаживать за полостью рта нужно с самого раннего детства. Сначала — это обязанность родителей, затем ребенок должен учиться самостоятельно чистить зубы. Налет на эмали — это ни что иное как скопление огромного количества пищевых остатков. Если его своевременно не удалять, его объем будет все время увеличиваться, соединяться со слюной и превращаться в камни, которые удалить щеткой уже не получится.

Если правильная гигиена ротовой полости отсутствует, это чревато следующими проблемами:

1. Кариес — налет забивает поры эмали, что приводит к воспалительному процессу, который со временем может перейти на корень зуба и десны.
2. Пародонтит — зубной налет разрушает опору зуба, при этом образуется десневой карман, где скапливаются пищевые остатки. Если процесс будет прогрессировать, в кармане образуется нагноение, зуб расшатывается, смещается и может выпасть.
3. Пародонтоз — воспаление может нарушать кровоснабжение десен, это приводит к дистрофическим процессам, в результате чего шейка зуба оголяется.
4. Заболевание органов желудочно-кишечного тракта — заболевания ротовой полости и отсутствие зубов в зубном ряду влекут за собой некачественное пережевывание пищи. Когда недостаточно обработанная зубами пища попадает в желудок, ему сложно ее переварить. При переваривании пищи выделяется соляная кислота, и если для этого процесса ее выделяется слишком большое количество, она негативно влияет на стенки желудка, провоцируя гастриты, язвы, онкологию.
5. Хронические заболевания — если не чистить зубы, налет, который представляет собой скопление бактерий, может перемещаться в область носовых пазух, в гланды и дальше. То есть мигрирующая инфекция может поражать любой орган.

Как правильно чистить зубы, чтобы избежать кариеса

Кариес является одной из самых распространенных проблем здоровья полости рта, и чтобы предотвратить заболевание требует регулярного и правильного ухода.
Основные принципы гигиены, чтобы предотвратить заболевание:

1. Регулярная и правильная чистка. Следует проводить чистку два раза в день, утром и вечером, в течение не менее двух минут. Используйте мягкую зубную щетку и фторсодержащую зубную пасту. Правильная техника чистки включает движения щеткой вверх-вниз и по кругу, чтобы предотвратить скопление зубного налета.
2. Использование зубной нити. Регулярное использование помогает удалить налет и пищевые остатки из межзубных промежутков, где зубная щетка не очищает. Нить следует использовать ежедневно, перед сном.
3. Использование ополаскивателя для полости. Ополаскиватель помогает убить бактерии и уменьшить количество налета. Используйте ополаскиватель после каждой чистки или по рекомендации стоматолога.
4. Ограничение потребления сладких и крахмальных продуктов: эти продукты являются основными источниками питания для бактерий. Поэтому ограничение потребления сладких и крахмальных продуктов снижает риск развития заболевания. Если вы употребляете сладкую или кислую пищу, рекомендуется прополаскивание водой, чтобы стимулировать выработку слюны, которая помогает нейтрализовать кислоту.
5. Регулярные посещения стоматолога. Помимо самостоятельного ухода, регулярные посещения стоматолога для профессиональной гигиены и обследования выступают важным фактором профилактики. Стоматолог удаляет налет и камень, проводит профилактическое покрытие фтором, что помогает предотвратить развитие разрушений.

Нужно ли использовать зубную нить

Некоторые люди пытаются использовать швейную нить вместо специализированной зубной или даже человеческий волос, но это ошибка. Более того, не все знают, как чистить зубной нитью, и делают это, не соблюдая правил.

Нужно отделить зубную нить длиной 30–40 см, чего достаточно для одной процедуры, и намотать на оба указательных или средних пальца, создавая натяжение большими пальцами для работы с верхней челюстью и свободными средними — для работы с нижней челюстью.

Без резких движений, аккуратно введите натянутую нить в межзубный промежуток через точку контакта, прижимая к стенке одного зуба и слегка заводя нить под десну, и вертикально выводите, можно повторить. Для соседнего зуба вводите снова по стенке, используя чистый участок нити, и выводите. Повторите с каждым межзубным промежутком. Правильнее чистить сначала верхний зубной ряд, затем — нижний, двигаясь от центра к краям.

Важно: не совершайте нитью пилящих движений и не заводите глубоко, чтобы не травмировать десну и не повредить зубодесневое крепление.

Если десна незначительно кровоточит во время процедуры, не пугайтесь — ничего страшного в этом нет. Но при обнаружении во время чистки кровоточащих десен из раза в раз следует насторожиться и обратиться к стоматологу.

Удобно совершать гигиену ротовой полости, глядя на себя в зеркало, чтобы контролировать свои действия. Когда вы все делаете правильно, никакого дискомфорта и тем более болевых ощущений во время или после чистки не должно возникать.

Как выбрать правильную зубную пасту

Выбирая пасту, важно обратить внимание на её абразивность, состав, консистенцию и вкус. Правильно подобранная паста не только принесёт пользу, но и сделает процесс чистки приятнее.

Абразивность

Чтобы паста хорошо очищала, в неё добавляют абразивы, твёрдые вещества, механически удаляющие зубной налёт. Абразивность зубной пасты измеряют с помощью специального индекса RDA (расшифровывается как relative dentin abrasivity и переводится как «относительная стираемость дентина»). Чем выше абразивность, тем лучше паста очищает зубы.

По степени абразивности все пасты делят на несколько категорий:

• RDA 30–50 — низкая абразивность и слабый очищающий эффект;
• RDA до 100 — средняя абразивность, безопасное и эффективное очищение;
• RDA 100–250 — высокая абразивность, при повышенном образовании налёта.

Подробнее про абразивность зубной пасты мы рассказывали в отдельной статье .

Консистенция

Чтобы паста равномерно выдавливалась из тюбика и не расслаивалась, производители добавляют в состав загустители и эмульгаторы. Их используют не только в зубных пастах, но и в косметике, еде и специальных гелях для зубов (например GC Tooth Mousse ).

Вкус и запах

Паста должна не только приносить пользу и быть безопасной, но и нравиться вам. Выбирайте вкус и запах, исходя из собственных предпочтений — ассортимент производителей сегодня не ограничивается классическими мятой и ментолом. Разнообразить будни помогут фруктовые вкусы паст Curaprox Be You . У них есть необычные сочетания: арбуз и мята, яблоко и алоэ, ежевика и лакрица. Из доступных паст можно поэкспериментировать с President . В линейке PURE представлены пасты с ароматом лайма и личи, дыни и лимона, маракуйи. В эстетическое удовольствие превратится чистка зубов с пастами Marvis . Они бывают со вкусами имбиря, жасмина, корицы, вишни, цитрусовых, лакрицы и ревеня.

Особенно важен вкус в детских пастах, он помогает приучить малыша к ежедневной чистке зубов. Много интересных вариантов есть в линейке ROCS . Наше внимание привлекли продукты со вкусом сливочного пудинга, малинового смузи, душистой ромашки, шоколада и карамели. Большим разнообразием радует Jack N Jill : кроме классических фруктовых ароматов (банан, малина, клубника, черника), в ассортименте представлены «Ягоды со сливками», «Молочный коктейль» и «Жевательная резинка».

Можно ли использовать ополаскиватель вместо чистки

Избавьтесь от зуда, грибка, воспалений и грязи в доме!

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Это отличное средство для чистки зубной щётки (и прочих щеток)

Напомним, что мыть инструмент для красивой улыбки надо после каждой чистки. А вот генеральную уборку можно устроить щетке раз в неделю. Для этого окуните щетку в средство так, чтобы щетинки были покрыты жидкостью и оставьте на ночь.

Очищать жидкостью можно не только щётку

Если вы никак не можете избавиться от ядерного аромата чеснока или лука от рук, просто протрите их жидкостью. Поможет ополаскиватель и в поездке — в качестве антисептика.

Ополаскиватель дезинфицирует кожу не только рук, но и стоп

Смочите ватный диск средством и протирайте пяточки. Они станут не только свежее, но и мягче.

Как предотвратить появление зубного камня

Причины возникновения зубного налета

Главный фактор – плохая или недостаточная гигиена полости рта. Некачественная чистка, неправильный подбор пасты и щетки могут привести к образованию налета.

Частые причины появления зубного камня:

Внутренние заболевания, например, нарушение солевого обмена веществ.

Недостаточное употребление твердой пищи, которая самоочищает зубы.

Злоупотребление продуктами с высоким содержанием углеводов – сладкими газированными напитками, выпечкой, конфетами.

Налет – благоприятная среда для развития бактерий. Со временем десна воспаляется и начинает кровоточить. Это может привести к пародонтозу и даже потере зубов. В последнем случае поможет только установка имплантов , перед которой, в случае необходимости, придется проводить операцию синус-лифтинг .

К другим причинам образования зубного камня относят:

курение,

прием некоторых антибиотиков и лекарственных препаратов,

шероховатость эмали вследствие лечения или пломбирования,

пережевывание пищи на одной стороне челюсти.

Если налет не удается очистить щеткой, камень снимет только стоматолог.

Способы профилактики зубного камня

Задача пациента – подойти к гигиене полости рта более серьезно. Необходимо не только регулярно чистить зубы, но и делать это правильно, уделять внимание труднодоступным местам, а также:

1. Использовать дополнительные средства гигиены.

Например, ирригаторы и флоссы. Это единственный способ избавиться от налета между зубами. Они не заменяют зубную щетку, а дополняют ее. Ирригатор вычищает пространство между зубами и десной. Мощная струя воды эффективно удаляет остатки пищи и налет в труднодоступных местах.

Ополаскивая рот антибактериальными средствами, можно дополнительно защитить зубы от камня. Самые эффективные содержат в составе цитрат кальция или фториды. Пользоваться ими рекомендуют после чистки зубов.

2. Выбирать правильную пасту.

Фтор, карбонат калия и триклозан в составе пасты предназначены для борьбы с налетом. Но не стоит увлекаться – они могут истончать эмаль зуба. Поэтому использовать такую пасту рекомендуют 1-2 раза в неделю.

Проконсультируйтесь с гигиенистом, чтобы он подобрал средства для ухода за зубами: от зубной щетки до ополаскивателя.

3. Скорректировать рацион.

Обязательно включите в питание кисломолочные продукты, насыщенные кальцием, который укрепляют зубы. Употребление твердой пищи: яблок, моркови и капусты – не только поддерживает здоровье десен, но и помогает очищать зубы от налета и остатков еды.

4. Жевать жвачку после еды.

Если нет возможности почистить зубы или прополоскать рот, жевательная резинка поможет снизить риск развития камня. 20-минутное жевание выделяет достаточное количество слюны, которая очистит зубы.

Обнаружить зубной камень практически невозможно, а удалить его в домашних условиях не получится – можно снять только мягкий и рыхлый слой налета. Врачи рекомендуют проходить процедуру профессиональной чистки дважды в год, чтобы снизить риск развития камня. Профилактическая гигиена и наши рекомендации позволят сохранить здоровье зубов надолго.