Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас

Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас

Введение

Чистка зубов — это одна из наиболее важных гигиенических процедур, от которой зависит здоровье нашего полости рта. Однако многие из нас совершают ошибки, которые могут привести к неприятным последствиям, таким как кариес, воспаление дёсен и даже потеря зубов. В этой статье мы рассмотрим 10 наиболее распространённых ошибок, которые могут удивить вас.

10 ошибок при чистке зубов

1. Использование слишком жёсткой щетки

Одной из самых распространённых ошибок является использование зубной щетки с жёсткими волосками. Жёсткие щетки могут травмировать дёсны и сточить эмаль зубов, что приводит к их повышенной чувствительности.

2. Недостаточное время чистки

Многие люди чистят зубы слишком быстро, не уделяя достаточного внимания каждой поверхности зубов. Рекомендуется чистить зубы не менее 2 минут, уделяя по 30 секунд каждой четверти полости рта.

3. Неправильный выбор зубной пасты

Выбор зубной пасты зависит от индивидуальных потребностей. Например, если у вас чувствительные зубы, следует выбирать пасту с противочувствительными компонентами. А если вы склонны к кариесу, отдайте предпочтение пасте с фтором.

4. Отсутствие использования зубной нити

Тoothbrush не может полностью удалить пищевые частицы из межзубных пространств. Поэтому использование зубной нити является обязательным шагом в гигиене полости рта.

5. Чрезмерное давление на щетку

Некоторые люди полагают, что чем сильнее они давят на щетку, тем лучше чистятся зубы. Однако это может привести к повреждению дёсен и эмали.

6. Нерегулярная смена зубной щетки

Смена зубной щетки рекомендуется каждые 3 месяца или при износе волосков. Использование изношенной щетки может привести к недостаточной чистке зубов.

7. Пренебрежение чисткой языка

Язык также нуждается в чистке, так как на нём скапливаются бактерии, которые могут вызывать неприятный запах изо рта и воспаление дёсен.

8. Неправильная техника чистки

Вероятно, вы даже не подозреваете, что чистите зубы неправильно. Правильная техника предполагает круговые движения щеткой, а не тянущие или мазывающие.

9. Отсутствие контроля за состоянием полости рта

Регулярное посещение стоматолога помогает выявить проблемы на ранней стадии. Однако многие люди пренебрегают этим, что может привести к серьёзным последствиям.

10. Чистка зубов сразу после приёма пищи

Некоторые люди чистят зубы сразу после еды, что может быть вредно, особенно если вы потребляли кислые продукты. Кислота временно размягчает эмаль, и чистка может её повредить.

Как правильно чистить зубы?

Правильный метод	Неправильный метод
Использование мягкой щетки с округлыми кончиками	Использование жёсткой щетки
Чистка зубов круговыми движениями	Чистка зубов тянущими движениями
Использование зубной нити ежедневно	Отсутствие использования зубной нити

Полезные советы

• Чистите зубы дважды в день: утром и вечером.
• Используйте зубную пасту с фтором.
• Регулярно меняйте зубную щетку.
• Проверяйтесь у стоматолога каждые 6 месяцев.

Связанные вопросы и ответы:

Как часто люди совершают ошибки при чистке зубов

«Иди чистить зубы, а то кариес будет», — чаще всего так мотивируют на соблюдение ежедневной гигиены. Судя по тому, как выполняется эта просьба, КАРИЕС не очень-то пугает. А после вечерней «чистки» многие тянут в кровать что-нибудь вкусненькое, и так поступают не только дети.

Если в этом примере Вы не узнаете себя, все равно прочитайте эту статью, потому что ежедневная гигиена полости рта — это не только зубная паста и щетка.

Пугать нужно не кариесом!

Несмотря на справедливость утверждения, что плохой уход за зубами может привести к кариесу,  кариес — не самое плохое , что может случиться с зубами.

Кариес  и его осложненную форму — пульпит,  относительно несложно лечить . Конечно, в случае пульпита потребуется лечение каналов (об этом в статье Почему после удаления нерва важно хорошо запломбировать каналы зуба? ), но несоблюдение гигиены зубов  может иметь куда более худшие последствия .

Если кариес разрушает зуб, то  заболевания десен  (основной или сопутствующей причиной которых является плохая гигиена)  приводят к разрушению тканей удерживающих зуб в кости.

Мы рассказываем об этом в статье  Почему убывает десна, оголяется шейка и корень зуба?

Что Вам больше нравится: здоровые десны или тяжелая форма пародонтита?

Коренные зубы , которые дарует нам природа после молочных,  не имеют эквивалентной замены  кроме как на имплантаты, но установка имплантатов может быть затруднена и даже невозможна из-за убыли костной ткани. Об этом читайте в статье  Недостаточный объем и качество костной ткани — противопоказания к установке имплантатов .

Посмотрите на  стадии заболевания десен:  гингивит, пародонтит, его осложненная форма… В итоге значительной потери костной ткани зубы теряют опору, расшатываются и выпадают .

В отличие от кариеса,  тяжелая форма пародонтита не лечится . Единственное, что можно сделать при пародонтите — замедлить развитие заболевания и это сложней, чем соблюдать правильную ежедневную гигиену зубов.

Посмотрите , как можно избежать проблем, следуя рекомендациям стоматолога по ежедневному уходу за полостью рта.

Что нужно для правильной ежедневной гигиены полости рта?

Кроме правильно подобранной зубной пасты и щетки, в Вашем арсенале, как минимум  должны быть : зубная нить (флосс), щетка для языка и раствор для полоскания.

Если Вы носите брекеты, имеете коронки или другие ортопедические конструкции, а также при заболеваниях пародонта,  необходимо дополнительно использовать  — ершики, пучковые щетки и ирригатор.

Какие основные ошибки могут привести к проблемам с полостью рта

В наши дни выбор ассортимент зубной пасты в магазинах и аптеках очень разнообразен. Производители предлагают отбеливающие пасты, с фтором и травами, белые и разноцветные. Стоматологи предупреждают: не стоит доверять яркой рекламе. Не все пасты дадут обещанный результат – некоторые их них, наоборот, способны разрушить зубы и нанести вред организму человека. Стоматолог Давид Егикян рассказал, на что нужно обратить внимание при покупке зубной пасты.

от стоматита до язв

для сохранения красивой улыбки стоматологи рекомендуют чистить зубы утром и вечером, однако к выбору зубной пасты нужно подходить очень ответственно – в противном случае вместо пользы вашему здоровью будет нанесен существенный вред. в некоторые пасты могут входить опасные для здоровья компоненты: если вы увидите их в составе, выберите другой товар.

Самым опасным ингредиентом в составе зубной пасты эксперты называют лаурилсульфат натрия – так называемое пенящееся активное вещество (ПАВ, или SLS). Именно за счет этого компонента паста пенится на зубах. Компонент нужен для удаления зубного налета. Правда, пенящееся вещество не только очищает полость рта, но может оказать и раздражающее воздействие и способствовать развитию стоматита или афт – небольших язв во рту. «Лаурилсульфат добавляют не только в зубные пасты, но и в различные чистящие средства, машинные масла, - объясняет Егикян. – Он недорогой, хорошо пенится и очищает, но, как мы видим, имеет и побочные эффекты. Непрофессионалы считают, что, раз паста хорошо пенится, она качественная. На самом деле – наоборот. В безвредных зубных пастах ПАВ заменяют другими компонентами. Прочитайте внимательно состав на упаковке пасты. Если вы найдете там вариации лаурилсульфата, лучше не брать такой товар».

Избыток фтора – причина кариеса

Еще один опасный для здоровья ингредиент, по словам стоматолога – фтор. Именно этот компонент преподносится как преимущество зубной пасты, ведь он необходим для поддержания хорошего состояния зубной эмали и профилактики кариеса. Однако в рекламе умалчивают о вреде избытка фтора в организме – это не менее вредно, чем его недостаток. «Фтор нужен организму, но человек получает его в достаточном количестве из продуктов, которые каждый день употребляет в пищу.

«Фтор содержится в яблоках, рыбе и даже воде, - рассказывает врач. – А в Ленинградской и Московской областях содержание фтора в воде повышено, поэтому, если человек за день выпьет 1-1,5 литра воды и закусит яблоком, суточная норма фтора в 2 миллиграмма уже будет получена. Но вот человек чистит зубы пастой с фтором. Избыточной фтор разрушает эмаль. Если вы увидите на зубах белые пятна, немедленно обратитесь к стоматологу. Впоследствии эти пятна станут желтыми, а потом превратятся в дырки – кариес».

Попадая в организм, «лишний» фтор может привести к заболеваниям костной системы и головного мозга. Чистить зубы пастой с фтором можно, но пользоваться ей регулярно не рекомендуется. Проследите, чтобы в составе пасты обязательно был кальций, который не даст избыточному фтору оказать негативное влияние на организм.

О чем расскажет тюбик?

Перечислять опасные вещества в зубной пасте можно еще долго. Среди них – антибиотик триклозан, убивающий как вредные, так и полезные бактерии в полости рта, оксибензол и полиэтиленгликоль (PEG) – химикаты, которые в большом количестве считаются ядовитыми.

Чтобы избежать негативных последствий для здоровья, внимательно читайте состав на коробках из-под зубной пасты. Все названия опасных химикатов можно не заучивать: часто производители «зашифровывают» эту информацию на тюбике. Например, красная горизонтальная полоска означает наличие в пасте сразу ряда химикатов – триклозана, полиэтиленгликоля, оксибензола и лаурилсульфата. Синяя полоска означает, что паста по большому счету безвредна, но в ней все же имеются синтетические вещества. Самая лучшая паста – с зеленой полоской на тюбике. Это цвет говорит о том, что для изготовления зубной пасты использовались только натуральные ингредиенты. Также стоит помнить о том, что паста белого цвета в любом случае будет безопасней разноцветной, которая так привлекательно выглядит!

«Это те основные знания, которыми должен обладать каждый человек, - считает Егикян. – За свою жизнь человек случайно «съедает» около двух килограммов зубной пасты. Отнеситесь к выбору пасты серьезно, и тогда к стоматологу вы будете чаще ходить на профилактический осмотр, чем на лечение».

Почему использование слишком большого количества пасты может быть вредным

а) Силовое усилие при чистке . В исследовании, проведенном среди взрослых пациентов, не проходивших специального обучения гигиене полости рта, установлено, что значение силового воздействия при чистке зубов составляет 2,3±0,7 Н, максимум — 4,1 Н (Ganss et al., 2009а). Доказано, что при использовании электрических зубных щеток силовое воздействие значительно ниже (около 1,0 Н) (van der Weijden et al., 1996c), чем при применении ручных щеток. McCracken и соавт. (2003) установили, что при изменении давления от 0,75 до 3,0 Н эффективность удаления налета начинала возрастать после превышения порогового значения прилагаемой силы в 1,5 Н (при использовании электрической зубной щетки).

В исследовании, проведенном с участием профессионалов, их просили чистить зубы с давлением 1,0; 1,5; 2,0; 2,5 и 3,0 Н, при этом определяли степень очищения зубов. Эффективность очищения возрастала при увеличении силового воздействия от 1,0 до 3,0 Н (van der Weijden et al., 1996c). Hasegawa и соавт. (1992) оценили эффект воздействия различных силовых усилий при чистке зубов на степень удаления налета при повышении усилий на каждые 100 г (по шкале от 100 до 500 г). Результаты подтвердили данные более ранних исследований и показали, что с увеличением силы происходит удаление большего количества налета. Кроме того, авторы установили, что использование силового воздействия, эквивалентного 300 г, наиболее эффективно при использовании ручных зубных щеток как у детей, так и у взрослых.

Сила, превышающая 300 г, вызывала появление болезненных ощущений и кровоточивости десен. Исследование эффективности использования зубных щеток в соответствии с применяемым силовым воздействием показало, что взаимоотношение между силой и эффективностью нелинейное (van der Weijden et al., 1998a). При использовании ручных щеток установлено наличие положительной корреляции между эффективностью и силовым воздействием (до 4,0 Н): чем больше силовое воздействие, тем больше эффективность удаления налета. Однако эффективность снижается при превышении силового воздействия 4,0 Н. Возникает обратная (негативная) корреляция (считают, что это следствие деформации щетинок зубной щетки). При воздействии выше 4,0 Н очищение поверхности зубов происходит уже не за счет контакта с кончиками щетинок, поскольку щетинки изгибаются, а за счет боковых поверхностей щетинок. Силовое воздействие — не единственный фактор, определяющий эффективность чистки.

Другие факторы, такие как движения щетки, размер головки, время чистки и мануальные навыки, могут оказывать даже большее влияние на эффективность чистки.

Чрезмерное силовое воздействие — фактор, который частично связан с травмированием (повреждением) тканей десны. Специально для пациентов, которые применяют чрезмерное давление при чистке зубов, производители электрических зубных щеток представили модели с ограничителями силового воздействия и, соответственно, снижением риска повреждения мягких и твердых тканей. Однако наличие линейной корреляции между силовым воздействием на щетку и повреждением тканей десны до настоящего времени не подтверждено. Исследования in vitro подтвердили, что после чистки зубов с чрезмерным силовым воздействием не произошло ни тотальной потери минеральных компонентов, ни пространственной потери минерализированного дентина (измерение проводили с помощью профилометрии). Матрица деминерализованного органического дентина была крайне устойчивой к механическому воздействию даже при условии использования чрезмерных сил (Ganss et al., 2009b).

Mierau и Spindler (1989) представили количественную оценку девяти сеансов чистки у 28 человек. Изучали результаты различного силового воздействия на ткани зубов. Сила воздействия варьировала в диапазоне от 1,0 до 7,4 Н. При визуальном осмотре авторы не обнаружили каких-либо поражений зубов после чистки с использованием силы менее 2 Н. При силовом воздействии более 2 Н такие факторы, как время, метод и частота чистки, определяли появление острых очагов поражения. Burgett и Ash (1974) доказали, что потенциальный негативный эффект связан с применением локального силового воздействия, то есть с компрессией тканей. Следует учитывать, что головка ручной зубной щетки имеет больший размер по сравнению с электрической. Поскольку силовое воздействие щетки распределено по всей ее поверхности, можно предположить, что давление от ручной щетки будет меньше, чем от электрической. Van der Weijden и соавт. (1996с) не выявили разницы давления, оказываемого мягкими ручными (11,33 г/мм²) и электрическими (11,29 г/мм²) щетками.

В чем опасность слишком сильного давления на зубы при чистке

Для сохранения зубов в здоровом состоянии необходима регулярная их чистка . Для получения эффективного результата чистить зубы необходимо регулярно 2 раза в день: после первого приема пищи и перед сном после ужина. Почему же так важна полноценная чистка зубных единиц? При недостаточной продолжительности процедуры в ротовой полости остаются бактерии, способные спровоцировать такие заболевания, как гингивит или периодонтит. Научные исследования показали, что зубной налет становится причиной образования атеросклеротических бляшек в артериях, ссужая просветы до минимальных значений.

Специфика процедуры

Большинство стоматологов склоняются к мысли, что продолжительность чистки зубов должна быть не менее двух минут. Однако существует и иной вариант мнения: на нижние и верхние зубы необходимо тратить по полторы минуты. Общее время составляет 3 минуты. Процедура не будет утомительной при использовании таймера или электронной щетки со встроенным устройством для отсчета времени.

Чистота зубных единиц и полости рта зависит не только от времени, но и от техники проведения процедуры. Для этого рассмотрим следующий алгоритм действий.

1. Наносим пасту на смоченную водой щетину щеточки. Ее количество должно быть размером с горошину. В противном случае изобилие пены не позволит выполнить манипуляцию правильно.
2. Начинаем чистку с задних зубных единиц, держим щетку под углом 45°, совершая вертикальные движения сверху вниз.
3. Подвергаем каждый зуб обработке в 3-4 раза.
4. Очищаем внутреннюю поверхность выметающими движениями.
5. Чистим жевательную поверхность горизонтальными манипуляциями, собирая налет к центру.
6. Обрабатываем нижнюю челюсть в такой же последовательности, выполняя вертикальные действия, подметающие манипуляции и обработка жевательной поверхности.
7. Совершаем круговые движения на зубах в сомкнутом положении для усиления притока крови к деснам и улучшения ее циркуляции.

Многие стоматологи советуют заниматься чисткой языка и межзубного пространства для предотвращения скопления бактерий.

Вывод! Однозначного ответа относительно времени чистки зубов нет. Врачи придерживаются мнения: не меньше 2 и не больше 5 минут. Оптимальный вариант – 3 минуты.

Похожие статьи

Отбеливание зубов в домашних условиях: за и против

Красивая улыбка — признак ухоженности и хорошего эстетического вкуса. Многие считают, чтобы добиться эффекта «голливудской улыбки» совершенно не обязательно посещать стоматолога.

Подробнее

Чистка зубов ультразвуком

В течение жизни каждый из нас сталкивается с таким неприятным явлением, как каменные отложения на зубах. При этом каждодневная чистка зубов посредством щетки и зубной пасты не гарантирует полное избавление от налета.

Подробнее

Причины появления болей после установки зубной пломбы

Высокое качество жизни и забота об общем здоровье предусматривают регулярное посещение стоматолога. Однако многие люди стараются отложить визит в клинику. И для этого есть ряд причин. Кто-то боится болезненных ощущений, а кто-то имел печальный опыт постановки пломбы с негативными последствиями.

Как неправильный выбор зубной щетки может повлиять на эффективность чистки

В последние годы электрические девайсы составляют серьезную конкуренцию обычным зубным щеткам. За то же время (2-3 минуты), что и обычная, электрическая щетка справляется с гигиеной ротовой полости качественнее, а главное – без особых трудозатрат. Маневренность и очистительная способность, огромный выбор, возможность смены насадок, массажный эффект, инновационные технологии – все это подкупает потребителей.

Некоторые специалисты говорят о вреде электрических щеток, так как они способны вызывать истончение эмали, повышать чувствительность зубов, травмировать десна. Однако первопричинами данных побочных проявлений обычно являются индивидуальные особенности зубов, а также выбор не подходящего по жесткости и другим качествам девайса.

Каких-либо категоричных противопоказаний к использованию электрических зубных щеток не существует. Есть ряд заболеваний и состояний, при которых нужно воздержаться от такого типа гигиены полости рта до полного устранения неблагоприятных условий.

Причины отказаться от электрощетки

· Стоматит.

На слизистой ротовой полости образуются язвочки, чистка зубов может травмировать их и вызывать резкую боль.

· Острый гингивит или пародонтит при обострении.

Воспаляются, отекают и кровоточат десна, их структура становится рыхлой, повышается чувствительность, нередко человек даже отказывается от пищи из-за сильных болей.

· Флюороз.

Эмаль зуба истончается, становится хрупкой и чувствительной, жесткие ворсинки щетки и интенсивная чистка могут ее царапать и травмировать, приводя к видимым разрушениям.

· После проведения большинства хирургических операций в ротовой полости (зубочелюстные, онкологические, при пародонтите) до полного заживления.

· Патологическая подвижность 3-4 степени.

Зубы нестабильны, раскачиваются во всех направлениях, при этом воспалены десна. Активные гигиенические манипуляции могут привести к различным травмам.

· Гиперестезия зубов (повышенная чувствительность).

Электрощетка вызывает острую боль при механическом воздействии на шейку зуба.

Если вы страдаете от любой из вышеперечисленных патологий, стоматолог поможет подобрать верное лечение и средства для гигиенического ухода.

Следует помнить о том, что щетку нужно тщательно промывать, а насадку менять каждые 3 месяца. На ее ворсинках даже при качественном уходе остаются микробы, которые активно размножаются и способны провоцировать развитие воспалительных процессов во рту.

Почему чистка зубов менее чем две минуты может быть недостаточной

Неправильный уход за полостью рта — одна из основных причин формирования клиновидного дефекта. И речь идет не только об отсутствии гигиены, но и о нарушении техники чистки зубов.

MedAboutMe напоминает, что при очистке щечной или язычной/небной поверхности зубов необходимо использовать выметающие движения, а не возвратно-поступательные — это и есть главная и самая распространенная ошибка. Неправильные механические движения, особенно если щетина жесткая, будут способствовать разрушению структуры эмали с тенденцией к постоянному прогрессированию. Повысить риск развития дефекта могут не только обычные зубные щетки с жесткой щетиной, но и электрические, при неправильном их использовании.

Существует мнение, что чистка зубов сразу после употребления кислотных продуктов, например, цитрусовых, ананасов, может стать причиной клиновидного дефекта. Кислоты, содержащиеся в этих продуктах, размягчают эмаль, вымывают кальций, фосфор и магний, что может закончиться деструктивными процессами. Поэтому стоматологи рекомендуют чистить зубы не ранее 30 минут после употребления кислотосодержащих продуктов.

Причиной формирования клиновидного дефекта, может стать и отсутствие ухода за полостью рта как такового. Скопление налета в пришеечной области приводит к тому, что эмаль теряет минералы — кальций, фосфор , фтор, магний и др. Объяснить этот процесс можно химической реакцией этих минералов с кислотами, которые вырабатывают патогенные микроорганизмы в результате своей жизнедеятельности.

Какие последствия могут возникнуть из-за использования истертой зубной щетки

У каждого человека есть в арсенале зубная щетка. Но многие люди не задумываются о том, сколько времени можно ей пользоваться и требуется ли ее замена?

Оказывается, правильный выбор чистящего инструмента, уход за ним и своевременная замена играют большую роль для сохранения здоровья зубов . Поэтому вы просто обязаны знать, как часто следует менять зубную щетку.

Замена зубной щетки: стоматологи рекомендуют

С раннего детства детей приучают чистить зубы. При двукратной ежедневной чистке щетка изнашивается. Если пользуетесь инструментом более двух месяцев, можете увидеть, что щетинки расслоились, стали мягкими, а верхушки стерлись. Из-за этого качество чистки становится хуже , налет на эмали не очищается. Длительное применение способствует оседанию микробов и бактерий на щетинках. Они попадают в межзубные промежутки, в результате можно заполучить воспаление десен и заболевание зубов.

Сигналом о замене может послужить также ставший неприглядным внешний вид.

По мнению врачей-стоматологов , менять чистящий инструмент надо каждые два-три месяца и взрослым, и детям. Если же было перенесено какое-либо инфекционное или простудное заболевание, желательно произвести замену сразу, не дожидаясь рекомендуемого срока.

Как выбрать зубную щетку?

Наиболее удачный выбор — это зубная щетка с щетиной средней жесткости . Она позволит не испытывать дискомфорт при чистке. Щетки с жесткой щетиной желательно использовать по назначению стоматолога (если у вас имеется патологическое образование отложений на зубной эмали).

Обратите внимание на то, чтобы щетинки были расположены под наклоном. Тогда налет будет удаляться эффективнее. Чистящие качества улучшают антибактериальное покрытие и лазерная обработка. Лучше всего, если будет установлен индикатор износа. 

Если отдаете предпочтение электрическим щеткам , приобретайте сразу запасные насадки. Это позволит вовремя произвести замену.

Правила ухода за зубной щеткой

После чистки зубов рекомендуется промыть щетку, используя мыло . Затем встряхнуть и поставить в стаканчик щетинками вверх. Если в стакане стоят щетки нескольких членов семьи, нужно следить, чтобы они не соприкасались.

Когда вы отправляетесь в поездку, щетку рекомендовано промыть, высушить и поместить в специальный футляр . Это позволить избежать деформации и сохранить ее в чистоте.

Для очистки и дезинфекции выпускаются специальные стерилизаторы с ультрафиолетом или озоном . Поместите в прибор на несколько минут щетку ― 99% микробов уничтожено.

Зубная щетка для детей 

Приучать ребенка чистить зубы желательно в возрасте одного года. Начиная с шестимесячного возраста, мама чистит зубки смоченным в кипяченой воде бинтиком или специальным колпачком с мягкой щетиной. Для годовалого ребенка лучше приобрести щетку с искусственной мягкой щетиной.

При покупке щеток для детей выбирайте яркие расцветки, чтобы малыши с удовольствием осваивали правила гигиены полости рта .

По мнению специалистов, использовать электрические щетки для детей можно только с шести лет . Насадки на ней подлежат замене через два-три месяца, как и замена простой щетки. Обратите внимание, что после того, как ребенок переболел простудой или перенес другое заболевание, обязательно должна быть произведена замена.

Следуйте рекомендациям специалистов: вовремя меняйте зубные щетки! Сохраните здоровье зубов — так рекомендует и « Цифровая стоматология » в Калининграде.