Разные возрасты

Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни

Исследователи из National Geographic и Национального института старения (США), наблюдая за жителями пяти «голубых зон», пришли к выводу, что всех их объединяют похожие привычки и образ жизни.

Физический труд

Долгожители живут в условиях гористой местности и малоплодородной почвы и вынуждены заниматься хозяйством, садом, пасти скот. Они уделяют физическому труду очень много времени, совершают большое количество приседаний в день, что полезно для сердца. Эти люди не прекращают работать до конца своих дней, не позволяя прилипнуть телу к дивану.

Они много времени проводят на свежем воздухе, постоянно общаются с природой и животными, что благотворно сказывается на здоровье физическом и психическом.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
2. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
3. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
4. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
5. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
6. Какие парки и скверы популярны для отдыха
7. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
8. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
9. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
10. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
11. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
12. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
13. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
14. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
15. Юбилей организации: празднуем вместе
16. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
17. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
18. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
19. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
20. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
21. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
22. Секреты написания идеального SMS на день рождения
23. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
24. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
25. Аллергия: это не приговор
26. С днём рождения, прекрасная женщина
27. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
28. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
29. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
30. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
31. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
32. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
33. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
34. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
35. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
36. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
37. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
38. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
39. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
40. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
41. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
42. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
43. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
44. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
45. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
46. Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм
47. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни
48. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
49. Основные принципы здорового образа жизни: как начать изменяться
50. С днем рождения, позитивный человек! Как вам пожелать счастья и успеха