Разные возрасты

Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни

Исследователи из National Geographic и Национального института старения (США), наблюдая за жителями пяти «голубых зон», пришли к выводу, что всех их объединяют похожие привычки и образ жизни.

Физический труд

Долгожители живут в условиях гористой местности и малоплодородной почвы и вынуждены заниматься хозяйством, садом, пасти скот. Они уделяют физическому труду очень много времени, совершают большое количество приседаний в день, что полезно для сердца. Эти люди не прекращают работать до конца своих дней, не позволяя прилипнуть телу к дивану.

Они много времени проводят на свежем воздухе, постоянно общаются с природой и животными, что благотворно сказывается на здоровье физическом и психическом.

Последние обновления на сайте:

1. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
2. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
3. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
4. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
6. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
7. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
8. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
9. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
10. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
11. Какие парки и сады особенно популярны летом
12. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
13. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
14. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
15. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
16. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
17. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
18. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
19. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
20. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
21. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
22. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
23. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
24. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
25. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
26. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
27. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
28. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
29. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
30. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
31. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
32. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
33. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
34. Значение уровней физической активности для здоровья
35. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
36. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
37. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
38. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
39. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
40. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
41. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
42. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
43. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
44. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
45. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
46. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
47. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро
48. Трогательные пожелания в прозе: как авторы выражают свои чувства
49. Узнайте, как писать прекрасные поздравления для жизнерадостных людей
50. Безопасное и эффективное удаление аллергенов из организма ребенка и взрослого