Разные возрасты

Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни

Исследователи из National Geographic и Национального института старения (США), наблюдая за жителями пяти «голубых зон», пришли к выводу, что всех их объединяют похожие привычки и образ жизни.

Физический труд

Долгожители живут в условиях гористой местности и малоплодородной почвы и вынуждены заниматься хозяйством, садом, пасти скот. Они уделяют физическому труду очень много времени, совершают большое количество приседаний в день, что полезно для сердца. Эти люди не прекращают работать до конца своих дней, не позволяя прилипнуть телу к дивану.

Они много времени проводят на свежем воздухе, постоянно общаются с природой и животными, что благотворно сказывается на здоровье физическом и психическом.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
3. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
4. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
5. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
6. Почему стоматология стала модной темой разговора
7. Здоровые зубы – основа общего здоровья
8. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
9. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
10. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
11. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
12. Москва ночью: где можно весело провести вечер
13. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
14. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
15. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
16. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
17. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
18. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
19. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
20. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
21. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
22. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
23. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
24. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
25. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
26. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
27. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
28. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
29. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
30. Секреты написания идеального SMS на день рождения
31. С юбилеем, прекрасная женщина
32. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
33. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
34. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
35. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
36. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
37. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
38. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
39. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
40. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
41. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
42. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
43. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
44. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
45. Как домашние животные способствуют развитию у детей
46. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
47. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
48. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
49. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение