Разные возрасты

Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни

Исследователи из National Geographic и Национального института старения (США), наблюдая за жителями пяти «голубых зон», пришли к выводу, что всех их объединяют похожие привычки и образ жизни.

Физический труд

Долгожители живут в условиях гористой местности и малоплодородной почвы и вынуждены заниматься хозяйством, садом, пасти скот. Они уделяют физическому труду очень много времени, совершают большое количество приседаний в день, что полезно для сердца. Эти люди не прекращают работать до конца своих дней, не позволяя прилипнуть телу к дивану.

Они много времени проводят на свежем воздухе, постоянно общаются с природой и животными, что благотворно сказывается на здоровье физическом и психическом.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
2. Лучшие зубные пасты 2025: рейтинг и обзор новых разработок
3. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
4. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
5. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
7. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
8. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
9. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
10. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
11. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
12. Мой опыт: два протеза в 42
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
14. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
15. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
16. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
17. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
18. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
19. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
20. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
21. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
22. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
23. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
24. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
25. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
26. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
27. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
28. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
29. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
30. Основные методы и техники исследования в современной науке
31. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
32. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
33. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
34. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
35. Вред курения: зачем бросить привычку
36. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
37. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
38. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
39. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
40. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
41. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
42. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
43. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
44. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
45. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
46. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
47. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
48. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
49. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение