Разные возрасты

Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни

Исследователи из National Geographic и Национального института старения (США), наблюдая за жителями пяти «голубых зон», пришли к выводу, что всех их объединяют похожие привычки и образ жизни.

Физический труд

Долгожители живут в условиях гористой местности и малоплодородной почвы и вынуждены заниматься хозяйством, садом, пасти скот. Они уделяют физическому труду очень много времени, совершают большое количество приседаний в день, что полезно для сердца. Эти люди не прекращают работать до конца своих дней, не позволяя прилипнуть телу к дивану.

Они много времени проводят на свежем воздухе, постоянно общаются с природой и животными, что благотворно сказывается на здоровье физическом и психическом.

Последние обновления на сайте:

1. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
2. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
3. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
4. Какие парки и скверы популярны для отдыха
5. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
6. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
7. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
8. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
9. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
10. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
11. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
12. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
13. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
14. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
15. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
16. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
17. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
18. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
19. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
20. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
21. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
22. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
23. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
24. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
25. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
26. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
27. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
28. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
29. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
30. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
31. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
32. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
33. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
34. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
35. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
36. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
37. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
38. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
39. Какие витамины помогут улучшить зрение
40. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
41. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
42. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
43. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
44. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
45. Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста
46. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему
47. С днём рождения, прекрасная!": короткие поздравления для женщины в прозе
48. Искусство нахождения гармонии в душе: путеводитель к духовному равновесию
49. Поздравления с днем рождения 88-летней: лучшие идеи
50. Стихи и проза: 10 красивых способов поздравить с днем рождения