Разные возрасты

Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни

Исследователи из National Geographic и Национального института старения (США), наблюдая за жителями пяти «голубых зон», пришли к выводу, что всех их объединяют похожие привычки и образ жизни.

Физический труд

Долгожители живут в условиях гористой местности и малоплодородной почвы и вынуждены заниматься хозяйством, садом, пасти скот. Они уделяют физическому труду очень много времени, совершают большое количество приседаний в день, что полезно для сердца. Эти люди не прекращают работать до конца своих дней, не позволяя прилипнуть телу к дивану.

Они много времени проводят на свежем воздухе, постоянно общаются с природой и животными, что благотворно сказывается на здоровье физическом и психическом.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
2. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
3. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
4. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
5. Headlines:
6. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
7. Почему стоматология стала модной темой разговора
8. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
9. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
10. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
11. После 35: что происходит с вашим телом
12. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
13. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
14. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
15. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
16. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
17. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
18. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
19. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
20. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
21. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
22. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
23. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
24. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
25. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
26. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
27. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
28. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
29. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
30. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
31. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
32. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
33. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
34. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
35. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
36. С днем рождения, наш дорогой коллега
37. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
38. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
39. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
40. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
41. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
42. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
43. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
44. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
45. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
46. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
47. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
48. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
49. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
50. Как сон влияет на психическое здоровье человека