Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
2. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
3. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
4. Headlines:
5. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
6. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
7. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
8. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
9. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
10. До какого возраста можно сохранить свои зубы
11. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
12. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
13. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
14. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
15. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
16. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
17. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
18. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
19. Headlines:
20. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
21. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
22. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
23. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
24. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
25. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
26. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
27. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
28. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
29. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
30. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
31. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
32. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
33. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
34. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
35. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
36. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
37. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
38. С днём рождения, прекрасная женщина
39. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
40. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
41. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
42. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
43. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
44. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
45. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
46. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
47. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
48. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
49. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям