Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
2. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
3. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
5. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
6. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
7. Headlines:
8. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
9. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
10. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
11. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
12. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
13. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
14. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
15. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
16. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
17. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
18. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
19. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
20. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
21. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
22. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
23. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
24. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
25. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
26. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
27. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
28. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
29. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
30. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
31. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
32. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
33. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
34. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
35. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
36. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
37. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
38. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
39. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
40. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
41. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
42. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
43. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
44. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
45. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
46. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
47. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
48. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
49. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
50. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать