Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
3. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
4. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
5. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
8. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
9. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
10. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
11. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
12. Здоровые зубы – основа общего здоровья
13. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
14. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
15. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
16. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
17. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
18. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
19. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
20. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
21. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
22. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
23. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
24. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
25. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
26. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
27. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
28. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
29. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
30. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
31. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
32. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
33. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
34. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
35. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
36. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
37. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
38. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
39. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
40. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
41. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
42. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
43. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
44. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
45. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
46. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
47. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
48. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
49. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы