Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
2. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
3. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
5. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
6. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
7. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
8. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
9. 10 простых правил для здоровья и долголетия
10. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
11. Москва ночью: где можно весело провести вечер
12. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
13. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
14. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
15. Юбилей организации: празднуем вместе
16. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
17. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
18. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
19. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
20. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
21. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
22. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
23. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
24. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
25. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
26. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
27. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
28. С днем рождения, наш дорогой коллега
29. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
30. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
31. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
32. Поздравляем с днем рождения
33. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
34. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
35. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
36. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
37. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
38. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
39. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
40. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
41. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
42. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
43. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
44. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
45. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
46. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
47. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
48. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
49. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
50. Как составить правильное питание для поддержания здоровья