Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
2. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
3. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
4. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
5. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
6. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
7. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
8. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
9. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
10. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
11. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
12. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
13. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
14. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
15. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
16. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
17. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
18. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
19. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
20. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
21. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
22. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
23. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
24. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
25. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
26. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
27. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
28. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
29. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
30. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
31. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
32. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
33. С днём рождения, прекрасная женщина
34. Вред курения: зачем бросить привычку
35. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
36. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
37. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
38. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
39. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
40. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
41. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
42. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
43. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
44. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
45. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
46. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
47. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
48. Как сон влияет на психическое здоровье человека
49. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна