Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Выбирайте лучшее: 12 детских зубных паст 2025, рекомендованных стоматологами
2. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
3. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
4. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
6. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
7. До какого возраста можно сохранить свои зубы
8. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
9. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
10. 10 простых правил для здоровья и долголетия
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей
12. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
13. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
14. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
15. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
16. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
17. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
18. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
19. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
20. Какие легенды и мифы связаны с городом
21. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
22. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
23. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
24. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
25. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
26. С днем рождения, дорогой друг
27. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
28. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
29. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
30. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
31. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
32. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
33. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
34. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
35. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
36. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
37. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
38. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
39. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
40. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
41. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
42. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
43. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
44. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
45. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
46. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
47. Кровеносная система: строение и функции
48. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
49. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы