Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
2. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
3. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
4. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
5. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
6. Москва ночью: где можно весело провести вечер
7. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
8. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
9. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
10. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
11. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
12. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
13. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
14. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
15. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
16. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
17. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
18. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
19. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
20. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
21. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
22. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
23. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
24. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
25. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
26. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
27. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
28. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
29. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
30. С днём рождения, прекрасная женщина
31. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
32. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
33. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
34. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
35. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
36. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
37. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
38. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
39. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
40. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
41. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
42. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
43. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
44. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
45. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
46. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
47. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
48. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
49. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
50. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов