Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
2. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
3. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
4. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
5. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
7. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
8. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
9. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
10. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
11. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
12. Здоровые зубы – основа общего здоровья
13. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
14. Какие загадочные археологические находки были сделаны
15. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
16. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
17. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
18. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
19. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
20. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
21. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
22. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
23. С днём рождения, наш дорогой коллега
24. С днём рождения, мой дорогой коллега
25. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
26. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
27. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
28. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
29. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
30. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
31. С днём рождения, прекрасная женщина
32. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
33. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
34. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
35. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
36. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
37. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
38. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
39. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
40. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
41. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
42. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
43. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
44. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
45. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
46. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
47. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
48. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
49. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт