Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Это Лучшая зубная паста 2025 года: Открытие для Вашего Здоровья
2. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
3. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
5. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
6. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
7. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
8. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
9. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
10. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
11. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
13. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
14. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
15. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
16. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
17. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
18. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
19. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
20. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
21. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
22. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
23. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
24. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
25. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
26. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
27. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
28. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
29. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
30. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
31. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
32. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
33. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
34. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
35. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
36. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
37. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
38. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
39. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
40. Значение уровней физической активности для здоровья
41. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
42. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
43. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
44. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
45. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
46. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
47. Кровеносная система: строение и функции
48. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
49. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение