Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Выбирайте лучшее: 12 детских зубных паст 2025, рекомендованных стоматологами
2. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
3. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
4. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
5. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
7. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
8. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
9. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
10. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
11. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
12. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
13. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
14. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
15. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
16. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
17. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
18. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
19. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
20. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
21. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
22. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
23. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
24. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
25. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
26. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
27. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
28. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
29. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
30. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
31. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
32. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
33. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
34. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
35. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
36. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
37. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
38. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
39. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
40. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
41. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
42. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
43. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
44. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
45. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
46. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
47. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
48. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
49. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
50. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке