Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
2. Что нельзя делать сразу после того: сесть за руль
3. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
4. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
5. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
6. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
7. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
8. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
9. Какие витамины помогут улучшить зрение
10. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
11. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
12. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
13. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
14. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
15. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
16. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
17. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
18. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
19. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
20. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
21. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
22. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
23. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
24. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
25. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
26. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
27. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
28. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
29. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
30. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
31. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
32. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
33. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
34. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
35. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
36. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
37. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
38. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
39. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
40. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
41. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
42. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
43. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
44. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
45. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
46. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
47. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
48. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
49. Вред курения: зачем бросить привычку
50. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку