Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
2. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
3. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
4. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
5. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
6. Headlines:
7. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
8. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
9. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
10. До какого возраста можно сохранить свои зубы
11. Какие театры и концертные площадки есть в городе
12. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
13. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
14. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
15. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
16. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
17. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
18. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
19. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
20. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
21. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
22. Headlines:
23. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
24. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
25. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
26. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
27. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
28. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
29. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
30. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
31. С днем рождения, прекрасная женщина
32. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
33. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
34. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
35. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
36. Чем можно вывести аллергены из организма
37. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
38. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
39. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
40. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
41. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
42. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
43. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
44. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
45. Доказанные пользы курения: миф или правда
46. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
47. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
48. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
49. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
50. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции