Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
2. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
3. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
4. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
5. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
6. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
7. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
8. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
9. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
10. С днем рождения, дорогой друг
11. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
12. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
13. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
14. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
15. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
16. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
17. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
18. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
19. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
20. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
21. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
22. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
23. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
24. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
25. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
26. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
27. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
28. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
29. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
30. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
31. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
32. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
33. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
34. Печень и почки: в чем основные отличия
35. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
36. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
37. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
38. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
39. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
40. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
41. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
42. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
43. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
44. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
45. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
46. Какие витамины помогут улучшить зрение
47. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
48. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
49. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
50. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь