Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
2. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
3. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
5. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
6. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
7. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
8. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
9. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
10. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
11. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
12. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
13. Какие парки и скверы популярны для отдыха
14. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
15. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
16. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
17. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
18. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
19. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
20. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
21. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
22. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
23. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
24. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
25. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
26. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
27. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
28. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
29. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
30. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
31. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
32. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
33. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
34. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
35. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
36. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
37. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
38. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
39. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
40. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
41. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
42. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
43. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
44. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
45. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
46. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
47. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
48. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
49. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
50. Какие витамины помогут улучшить зрение