Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Лучшие зубные пасты 2025 года: рейтинг и обзор
3. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
4. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
5. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
6. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
7. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
8. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
9. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
10. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
11. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
12. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
13. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
14. Москва ночью: где можно весело провести вечер
15. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
16. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
17. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
18. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
19. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
20. С днём рождения, мой дорогой коллега
21. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
22. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
23. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
24. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
25. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
26. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
27. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
28. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
29. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
30. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
31. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
32. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
33. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
34. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
35. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
36. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
37. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
38. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
39. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
40. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
41. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
42. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
43. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
44. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
45. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
46. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
47. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
48. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
49. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией