Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
2. Это Лучшая зубная паста 2025 года: Открытие для Вашего Здоровья
3. История Кирова: от основания до наших дней
4. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
5. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
6. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
7. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
8. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
9. Мой опыт: два протеза в 42
10. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
11. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
12. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
13. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
14. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
15. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
16. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
17. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
18. Какие источники помогают изучить историю Москвы
19. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
20. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
21. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
22. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
23. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
24. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
25. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
26. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
27. С днем рождения, мой дорогой коллега
28. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
29. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
30. Основные методы и техники исследования в современной науке
31. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
32. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
33. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
34. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
37. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
38. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
39. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
40. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
41. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
42. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
43. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
44. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
45. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
46. Доказанные пользы курения: миф или правда
47. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
48. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
49. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
50. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни