Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
4. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
5. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
6. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
8. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
9. 10 простых правил для здоровья и долголетия
10. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
11. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
12. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
13. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
14. Какие парки и скверы популярны для отдыха
15. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
16. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
17. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
18. Важность правильного ухода за зубами
19. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
20. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
21. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
22. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
23. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
25. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
26. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
27. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
28. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
29. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
30. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
31. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
32. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
33. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
34. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
35. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
36. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
37. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
38. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
39. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
40. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
41. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
42. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
43. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
44. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
45. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
46. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
47. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
48. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
49. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
50. Какие витамины помогут улучшить зрение