Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
2. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
3. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
4. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
5. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
6. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
7. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
8. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
9. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
10. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
11. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
12. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
13. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
14. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
15. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
16. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
17. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
18. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
19. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
20. С днём рождения, наш дорогой коллега
21. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
22. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
23. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
24. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
25. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
26. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
27. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
28. Как заботиться о зубах дома: практические советы
29. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
30. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
31. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
32. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
33. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
34. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
35. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
36. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
37. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
38. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
39. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
40. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
41. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
42. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
43. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
44. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
45. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
46. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
47. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
48. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
49. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
50. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье