Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
2. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
3. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
4. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
5. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
6. Headlines:
7. Какие культурные традиции есть в Кургане
8. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
9. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
10. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
11. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
12. Кто из известных людей связан с Обнинском
13. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
14. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
15. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
16. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
17. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
18. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
19. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
20. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
21. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
22. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
23. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
24. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
25. С юбилеем, прекрасная женщина
26. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
27. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
28. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
29. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
30. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
31. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
32. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
33. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
34. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
35. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
36. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
37. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
38. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
39. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
40. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
41. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
42. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
43. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
44. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
45. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
46. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
47. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
48. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
49. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
50. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему