Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
2. История Кирова: от основания до наших дней
3. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
4. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
6. Headlines:
7. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
8. Мой опыт: два протеза в 42
9. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
10. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
11. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
12. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
13. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
14. Секреты долголетия от восточных долгожителей
15. Какие исторические памятники есть в городе
16. Какие источники помогают изучить историю Москвы
17. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
18. Headlines:
19. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
20. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
21. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
22. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
23. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
24. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
25. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
26. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
27. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
28. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
29. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
30. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
31. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
32. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
33. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
34. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
35. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
36. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
37. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
38. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
39. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
40. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
41. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
42. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
43. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
44. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
45. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
46. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
47. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
48. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
49. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
50. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов