Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
2. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
3. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Headlines:
5. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
6. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
7. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
8. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
9. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
10. Headlines:
11. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
12. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
13. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
14. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
15. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
16. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
17. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
18. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
19. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
20. Основные методы и техники исследования в современной науке
21. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
22. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
23. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
24. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
25. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
26. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
27. С днем рождения, моя прекрасная
28. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
29. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
30. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
31. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
32. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
33. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
34. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
35. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
36. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
37. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
38. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
39. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
40. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
41. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
42. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
43. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
44. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
45. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
46. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
47. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
48. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
49. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение