Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
2. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
3. Headlines:
4. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
5. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
6. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
7. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
8. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
9. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
10. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
11. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
12. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
13. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
14. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
15. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
16. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
17. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
18. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
19. С днём рождения, мой дорогой коллега
20. С днем рождения, наш лучший коллега
21. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
22. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
23. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
24. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
25. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
26. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
27. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
28. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
29. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
30. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
31. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
32. Вред курения: зачем бросить привычку
33. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
34. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
35. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
36. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
37. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
38. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
39. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
40. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
41. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
42. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
43. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
44. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
45. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
46. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
47. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
48. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
49. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение