Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
3. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
4. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
5. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
6. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
7. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
8. Какие культурные традиции есть в Кургане
9. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
10. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
11. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
12. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
13. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
14. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
15. Какие парки и скверы популярны среди жителей
16. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
17. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
18. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
19. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
20. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
21. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
22. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
23. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
24. С днем рождения, наш дорогой коллега
25. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
26. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
27. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
28. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
29. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
30. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
31. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
32. Чем можно вывести аллергены из организма
33. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
34. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
35. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
36. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
37. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
38. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
39. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
40. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
41. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
42. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
43. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
44. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
45. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
46. Как сон влияет на психическое здоровье человека
47. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
48. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
49. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение