Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
2. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
3. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
4. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
5. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
6. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
7. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
8. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
9. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
10. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
11. Значение уровней физической активности для здоровья
12. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
13. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
14. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
15. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
16. Печень и почки: в чем основные отличия
17. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
18. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
19. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
20. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
21. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
22. Недостаток физической активности: причины и последствия
23. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
24. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
25. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
26. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
27. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
28. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
29. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
30. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
31. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
32. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
33. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
34. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
35. Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения
36. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
37. Пять наиболее эффективных средств от аллергии
38. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
39. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
40. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
41. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
42. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
43. Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм
44. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
45. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
46. Как достичь здорового образа жизни: 10 советов от экспертов
47. Трогательные пожелания в прозе: как авторы выражают свои чувства
48. Пожелания для хорошего настроения в прозе: как достичь гармонии в своем творчестве
49. Победа над аллергией: навсегда
50. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации