Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
2. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
3. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
4. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
5. Мой опыт: два протеза в 42
6. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
7. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
8. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
9. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
10. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
11. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
12. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
13. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
14. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
15. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
16. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
17. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
18. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
19. Какие легенды и мифы связаны с городом
20. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
21. С днём рождения, мой дорогой коллега
22. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
23. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
24. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
25. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
26. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
27. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
28. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
29. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
30. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
31. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
32. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
33. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
34. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
35. Как алкоголь вредит вашему здоровью
36. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
37. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
38. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
39. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
40. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
41. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
42. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
43. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
44. Как домашние животные способствуют развитию у детей
45. Недостаток физической активности: причины и последствия
46. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
47. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
48. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
49. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
50. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека