Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
2. История Кирова: от основания до наших дней
3. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
4. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
5. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
6. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
7. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
8. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
9. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
10. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
11. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
12. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
13. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
14. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
15. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
16. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
17. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
18. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
19. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
20. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
21. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
22. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
23. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
24. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
25. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
26. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
27. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
28. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
29. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
30. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
31. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
32. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
33. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
34. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
35. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
36. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
37. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
38. Вред курения: зачем бросить привычку
39. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
40. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
41. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
42. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
43. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
44. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
45. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
46. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
47. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
48. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
49. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
50. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье