Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
3. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
4. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
5. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
6. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
7. Здоровые зубы – основа общего здоровья
8. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
9. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
10. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
11. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
12. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей
14. Какие интересные факты о московском метро
15. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
16. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
17. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
18. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
19. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
20. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
21. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
22. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
23. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
24. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
25. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
26. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
27. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
28. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
29. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
30. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
31. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
32. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
33. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
34. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
35. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
36. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
37. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
38. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
39. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
40. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
41. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
42. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
43. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
44. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
45. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
46. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
47. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
48. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
49. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции