Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
3. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
4. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
5. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
6. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
7. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
8. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
9. 10 простых правил для здоровья и долголетия
10. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
11. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
12. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
13. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
14. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
15. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
16. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
17. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
18. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
19. Какие легенды и мифы связаны с городом
20. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
21. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
22. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
23. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
24. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
25. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
26. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
27. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
28. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
29. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
30. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
31. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
32. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
33. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
34. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
35. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
36. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
37. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
38. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
39. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
40. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
41. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
42. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
43. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
44. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
45. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
46. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
47. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
48. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
49. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
50. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье