Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
3. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
4. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
5. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
6. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
7. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
8. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
9. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
10. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
11. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
12. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
13. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
14. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
15. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
16. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
17. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
18. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
19. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
20. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
21. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
22. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
23. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
24. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
25. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
26. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
27. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
28. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
29. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
30. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
31. С днём рождения, прекрасная женщина
32. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
33. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
34. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
35. Поздравляем с днем рождения
36. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
37. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
38. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
39. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
40. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
41. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
42. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
43. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
44. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
45. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
46. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
47. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
48. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
49. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
50. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов