Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
3. Топ-10 зубных паст 2025: Рейтинг от стоматологов
4. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
5. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
6. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
7. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
8. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
9. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
10. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
11. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
12. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
13. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
14. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
15. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
16. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
17. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
18. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
19. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
20. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
21. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
22. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
23. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
24. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
25. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
26. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
27. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
28. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
29. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
30. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
31. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
32. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
33. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
34. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
35. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
36. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
37. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
38. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
39. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
40. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
41. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
42. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
43. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
44. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
45. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
46. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
47. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
48. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
49. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики