Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
3. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
4. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
6. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
7. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
8. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
9. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
10. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
11. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
12. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
13. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
14. Какие загадочные археологические находки были сделаны
15. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
16. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
17. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
18. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
19. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
20. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
21. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
22. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
23. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
24. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
25. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
26. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
27. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
28. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
29. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
30. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
31. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
32. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
33. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
34. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
35. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
36. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
37. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
38. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
39. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
40. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
41. Значение уровней физической активности для здоровья
42. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
43. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
44. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
45. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
46. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
47. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики