Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
2. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
3. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
4. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
5. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей
7. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
8. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
9. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
10. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
11. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
12. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
13. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
14. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
15. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
16. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
17. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
18. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
19. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
20. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
21. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
22. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
23. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
24. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
25. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
26. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
27. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
28. С днем рождения! Поздравление в прозе
29. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
30. С днём рождения, прекрасная женщина
31. С днём рождения, прекрасная женщина
32. С днём рождения, прекрасная женщина
33. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
34. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
35. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
36. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
37. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
38. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
39. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
40. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
41. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
42. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
43. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
44. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
45. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
46. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
47. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему
48. Что нельзя делать сразу после того: сесть за руль
49. Открытка желаю вам тепла и гармонии в душе: как выразить свои чувства
50. Счастливый день рождения, мой дорогой друг