Различные виды

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
3. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
4. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
5. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
6. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
7. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
8. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
9. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
11. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
12. Какие современные развлекательные центры есть в городе
13. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
14. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
15. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
16. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
17. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
18. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
19. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
20. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
21. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
22. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
23. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
24. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
25. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
26. С днем рождения, прекрасная женщина
27. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
28. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
29. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
30. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
31. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
32. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
33. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
34. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
35. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
36. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
37. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
38. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
39. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
40. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
41. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
42. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
43. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
44. Основные факты о кровеносной системе человека
45. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
46. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
47. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
48. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
49. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
50. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения