Проблемы в работе

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
2. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
3. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
4. Пять наиболее эффективных средств от аллергии
5. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
6. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
7. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
8. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
9. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
10. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
11. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
12. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
13. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
14. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
15. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
16. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
17. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
18. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
19. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
20. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
21. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
22. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
23. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
24. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
25. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
26. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
27. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
28. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
29. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
30. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
31. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
32. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
33. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
34. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
35. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
36. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
37. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
38. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
39. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
40. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
41. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
42. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
43. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
44. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
45. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
46. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
47. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
48. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
49. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
50. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье