Проблемы в работе

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
3. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
4. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
5. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
6. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
7. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
8. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
9. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
10. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
12. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
13. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
14. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
15. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
16. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
17. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
18. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
19. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
20. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
21. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
22. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
23. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
24. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
25. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
26. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
27. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
28. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
29. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
30. Приемные меры: лечение аллергии дома
31. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
32. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
33. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
34. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
35. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
36. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
37. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
38. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
39. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
40. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
41. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
42. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
43. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
44. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
45. Недостаток физической активности: причины и последствия
46. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
47. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
48. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
49. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук