Проблемы в работе

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
3. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
4. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
5. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
6. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
7. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
8. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
9. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
11. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
12. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
13. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
14. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
15. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
16. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
17. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
18. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
19. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
20. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
21. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
22. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
23. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
24. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
25. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
26. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
27. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
28. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
29. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
30. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
31. С днем рождения, моя прекрасная
32. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
33. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
34. Вред курения: зачем бросить привычку
35. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
36. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
37. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
38. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
39. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
40. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
41. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
42. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
43. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
44. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
45. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
46. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
47. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
48. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
49. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение