Проблемы в работе

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
2. Какие парки и скверы популярны для отдыха
3. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
4. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
5. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
6. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
7. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
8. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
9. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
10. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
11. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
12. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
13. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
14. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
15. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
16. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
17. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
18. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
19. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
20. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
21. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
22. С днем рождения, прекрасная женщина
23. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
24. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
25. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
26. Поздравляем с днем рождения
27. С днём рождения, прекрасная женщина
28. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
29. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
30. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
31. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
32. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
33. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
34. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
35. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
36. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
37. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
38. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
39. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
40. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
41. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
42. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
43. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
44. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
45. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
46. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
47. Как стать здоровым: 20 проверенных стратегий успеха
48. С днём рождения, прекрасная женщина
49. Здоровье и счастье: пути к бесконечному счастью
50. Аллергия на коже лица: причины, симптомы и лечение