Проблемы в работе

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
2. Почему стоматология стала модной темой разговора
3. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
4. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
5. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
6. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
7. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
8. 10 простых правил для здоровья и долголетия
9. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
10. Headlines:
11. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
12. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
13. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
14. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
15. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
16. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
17. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
18. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
19. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
20. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
21. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
22. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
23. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
24. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
25. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
26. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
27. С днем рождения, прекрасная женщина
28. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
29. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
30. С днем рождения, моя прекрасная
31. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
32. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
33. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
34. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
35. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
36. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
37. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
38. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
39. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
40. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
41. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
42. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
43. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
44. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
45. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
46. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
47. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
48. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
49. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции