Проблемы в работе

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
3. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
4. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
5. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
6. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
7. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
8. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
9. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
10. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
11. После 35: что происходит с вашим телом
12. Какие загадочные археологические находки были сделаны
13. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
14. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
15. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
16. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
17. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
18. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
19. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
20. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
21. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
22. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
23. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
24. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
25. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
26. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
27. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
28. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
29. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
30. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
31. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
32. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
33. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
34. С днем рождения! Поздравление в прозе
35. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
36. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
37. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
38. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
39. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
40. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
41. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
42. Доказанные пользы курения: миф или правда
43. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
44. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
45. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
46. Как сон влияет на психическое здоровье человека
47. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
48. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
49. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы