Проблемы в работе

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
2. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
3. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
4. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
5. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
6. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
7. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
8. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
9. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
10. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
11. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
12. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
13. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
14. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
15. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
16. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
17. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
18. Доказанные пользы курения: миф или правда
19. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
20. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
21. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
22. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
23. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
24. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
25. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
26. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
27. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
28. Кровеносная система: строение и функции
29. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
30. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
31. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
32. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
33. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
34. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
35. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
36. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
37. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
38. Какие витамины для глаз в каплях являются самыми эффективными
39. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
40. Эффективность мазей от аллергии на коже у взрослых: что выбрать
41. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
42. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
43. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
44. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
45. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни
46. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений
47. Трогательные пожелания в прозе: как авторы выражают свои чувства
48. Как достичь гармонии с собой и с миром: практики самопознания и медитации
49. Как правильно поздравить с днем рождения
50. Безопасное и эффективное удаление аллергенов из организма ребенка и взрослого