Проблемы в работе

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
2. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
3. Какие исторические памятники есть в городе
4. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
5. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
6. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
7. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
8. Важность правильного ухода за зубами
9. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
10. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
11. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
12. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
13. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
14. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
15. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
16. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
17. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
18. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
19. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
20. Поздравляем с днем рождения
21. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
22. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
23. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
24. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
25. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
26. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
27. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
28. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
29. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
30. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
31. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
32. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
33. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
34. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
35. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
36. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
37. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
38. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
39. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
40. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
41. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
42. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
43. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
44. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
45. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
46. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
47. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений
48. Способы сделать поздравление с днем рождения уникальным и особенным
49. Здоровье и счастье: пути к бесконечному счастью
50. Безопасное и эффективное удаление аллергенов из организма ребенка и взрослого