Проблемы в работе

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
2. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
3. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
4. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
5. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
6. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
7. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
8. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
9. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей
11. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
12. Какие парки и скверы популярны для отдыха
13. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
14. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
15. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
16. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
17. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
18. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
19. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
20. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
21. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
22. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
23. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
24. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
25. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
26. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
27. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
28. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
29. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
30. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
31. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
32. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
33. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
34. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
35. Значение уровней физической активности для здоровья
36. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
37. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
38. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
39. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
40. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
41. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
42. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
43. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
44. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
45. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
46. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
47. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
48. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
49. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
50. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность