Проблемы в работе

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
2. Топ зубных паст 2025: рейтинг лучших средств для ухода за полостью рта
3. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
4. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
5. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
6. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
7. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
8. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
9. Headlines:
10. Headlines:
11. После 35: что происходит с вашим телом
12. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
13. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
14. Какие загадочные археологические находки были сделаны
15. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
17. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
18. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
19. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
20. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
21. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
22. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
23. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
24. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
25. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
26. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
27. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
28. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
29. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
30. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
31. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
32. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
33. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
34. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
35. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
36. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
37. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
38. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
39. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
40. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
41. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
42. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
43. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
44. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
45. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
46. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
47. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
48. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
49. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции