Привычки перед сном

Как выбрать правильное матрас для здорового сна

Это одна из основополагающих характеристик ортопедического матраса . Полноценный отдых и самочувствие человека во многом зависят от его жесткости. Для комфортного отдыха наилучшим вариантом считаются среднежесткие матрасы, однако выбор остается индивидуальным.

Как создать здоровые привычки: основные принципы

Вы когда-нибудь начинали худеть к пляжному сезону в апреле? Кому-то действительно удается сбросить несколько килограммов за месяц. Но для этого нужны изнуряющие тренировки, жесткая диета и постоянный самоконтроль. Достигнув цели, вы расслабляетесь, а следующей весной повторяете свой подвиг. Привычка вести здоровый образ жизни избавит вас от таких жертв. Поддерживать форму круглый год намного проще и приятнее, чем избавляться от лишнего веса эпизодически.

Привычка может превратить самую трудную задачу в легковыполнимую,  источник

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
3. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
4. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
5. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
6. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
7. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
8. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
9. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
10. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
11. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
12. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
13. 10 простых правил для здоровья и долголетия
14. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
15. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
16. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
17. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
18. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
19. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
20. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
21. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
22. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
23. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
24. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
25. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
26. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
27. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
28. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
29. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
30. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
31. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
32. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
33. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
34. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
35. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
36. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
37. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
38. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
39. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
40. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
41. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
42. Как домашние животные способствуют развитию у детей
43. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
44. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
45. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
46. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
47. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
48. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
49. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
50. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей