Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
Пищеварение – сложный и многоэтапный процесс, зависящий от работы различных органов и систем организма. Нарушения в пищеварении могут возникать по разным причинам:
Правильное пищеварение
Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
2.1.Основные функции пищеварительной системы
Пищеварение является начальным этапом обмена веществ. Человек получает с пищей энергию и все необходимые вещества для обновления и роста тканей, однако, содержащиеся в пище белки, жиры и углеводы являются для организма чужеродными веществами и не могут быть усвоены его клетками. Для усвоения они должны из сложных, крупномолекулярных и нерастворимых в воде соединений превратиться в более мелкие молекулы, растворимые в воде и лишенные специфичности.
Пищеварение - это процесс превращения пищевых веществ в форму, доступную для усвоения тканями, осуществляемый в пищеварительной системе .
Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
Псиллиум – это оболочка семян подорожника яйцевидного или Plantago ovata. Эта оболочка почти на 80% состоит из растворимой клетчатки, которая при попадании в кишечник притягивает к себе влагу, разбухает и приобретает консистенцию геля. Благодаря этому увеличивается объем кишечного содержимого, и оно беспрепятственно покидает организм естественным путем. Кроме того, псиллиум служит пищей для полезной кишечной микрофлоры и помогает избежать дисбактериоза.
Во время приема препаратов с псиллиумом необходимо употреблять достаточное количество воды.
Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
Среди главных факторов, вызывающих нарушения обмена веществ в организме, можно выделить недостаточную физическую активность, несбалансированное питание, гормональную предрасположенность. Также влияют на метаболизм человека разные острые и хронические болезни. Метаболики — препараты, корректирующие обмен веществ и жизненной энергии в организме, помогают ускорить метаболизм.
Виды нарушений в усвояемости и переработке элементов происходят в основных категориях:
Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
Гейнеры — высококалорийные углеводно-белковые смеси для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, поднять силовые показатели или просто увеличить вес. В основе состава гейнеров – качественные углеводы и протеин (строительный материал для мышц). В него могут также входить различные витамины и креатин.
Выбирать нужный вариант добавки следует индивидуально под ваши задачи, нагрузки и метаболизм. Например, худым атлетам с быстрым обменом веществ, которым трудно дается набор мышечной массы, поможет гейнер с максимальным количеством углеводов. И наоборот, тем, кто склонен к быстрому набору веса и образованию отложений жира, следует ориентироваться на протеиновые добавки.