Практик в йоге

Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности

Городской образ жизни, гиподинамия, стресс приводят к появлению болей в спине и суставах. Поэтому мужчинам будет полезно выполнять упражнения (асаны) для позвоночника. Это могут быть:

сведение лопаток;марджариасана (поза кошки);пурвоттанасана (поза стола);капотасана (поза голубя);всевозможные скрутки из этих поз;отжимания из положения сидя

Асаны для позвоночника предотвращают остеохондроз и другие заболевания мышц и суставов.

Как йога может помочь при болях в спине и шеи

Простые асаны для спины необходимо выполнять всем, кто чувствует дискомфорт в области поясницы, шеи, грудного отдела, а также ощущает скованность и одеревенение суставов, регулярное напряжение и невозможность полностью расслабиться. В таком случае йога для спины поможет убрать зажимы, чтобы ощутить свободу движений и непередаваемое ощущение комфорта и релакса.

Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик

Система йоги включает 3 типа упражнений. Это — медитация, пранаяма (дыхательные) и асаны (физические). Все они призваны улучшить психическое и физическое здоровье человека. Упражнения оказывают положительное влияние на весь организм, стабилизируют обменные процессы, улучшают кровообращение, увеличивают производство «гормонов счастья» (эндорфинов).

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
2. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
3. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
4. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
5. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
6. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
7. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
8. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
9. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
10. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
11. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
12. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
13. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
14. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
15. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
16. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
17. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
18. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
19. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
20. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
21. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
22. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
23. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
24. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
25. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
26. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
27. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
28. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
29. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
30. С днём рождения, прекрасная женщина
31. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
32. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
33. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
34. Избавление от аллергии: миф или реальность
35. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
36. С днем рождения, моя прекрасная
37. Способы написания коротких поздравлений в прозе
38. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
39. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
40. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
41. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
42. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
43. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений
44. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
45. Способы сделать поздравление с днем рождения уникальным и особенным
46. Открытка желаю вам тепла и гармонии в душе: как выразить свои чувства
47. Здоровье и счастье: пути к бесконечному счастью
48. Путь к гармонии и душевному равновесию: как достичь внутреннего спокойствия
49. Как достичь гармонии с самим собой
50. Стихи и проза: 10 красивых способов поздравить с днем рождения