Положительный эффект

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. После 35: что происходит с вашим телом
2. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
3. 10 простых правил для здоровья и долголетия
4. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
5. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
6. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
7. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
8. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
9. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
10. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
11. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
12. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
13. Какие легенды и мифы связаны с городом
14. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
15. С днём рождения, наш дорогой коллега
16. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
17. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
18. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
19. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
20. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
21. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
22. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
23. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
24. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
25. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
26. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
27. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
28. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
29. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
30. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
31. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
32. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
33. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
34. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
35. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
36. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
37. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
38. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
39. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
40. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
41. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
42. Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения
43. Избавление от аллергии: миф или реальность
44. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
45. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений
46. Здоровье и счастье: пути к бесконечному счастью
47. С днем рождения, моя прекрасная
48. Счастливый день рождения, мой дорогой друг
49. Как достичь гармонии с самим собой
50. Как найти радость в каждом мгновении жизни