Положительный эффект

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
2. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
3. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
4. Вред курения: зачем бросить привычку
5. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
6. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
7. Как алкоголь вредит вашему здоровью
8. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
9. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
10. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
11. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
12. Значение уровней физической активности для здоровья
13. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
14. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
15. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
16. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
17. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
18. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
19. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
20. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
21. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
22. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
23. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
24. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
25. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
26. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
27. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
28. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
29. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
30. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
31. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
32. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
33. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
34. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
37. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
38. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
39. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
40. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
41. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
42. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
43. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
44. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
45. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
46. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
47. Физическая культура: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
48. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
49. С днём рождения, мужчинам!": Как выразить свои чувства в прозе
50. С днём рождения, прекрасная!": короткие поздравления для женщины в прозе