Положительный эффект

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
3. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
4. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
5. Headlines:
6. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
7. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
8. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
9. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
10. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
11. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
13. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
14. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
15. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
16. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
17. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
18. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
19. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
20. С днём рождения, наш дорогой коллега
21. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
22. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
23. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
24. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
25. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
26. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
27. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
28. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
29. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
30. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
31. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
32. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
33. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
36. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
37. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
38. Значение уровней физической активности для здоровья
39. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
40. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
41. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
42. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
43. Доказанные пользы курения: миф или правда
44. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
45. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
46. Кровеносная система: строение и функции
47. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
48. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
49. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
50. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения