Положительный эффект

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Лучшие зубные пасты 2025: рейтинг и обзор новых разработок
3. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
4. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
7. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
8. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
9. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
10. Headlines:
11. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
12. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
13. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
14. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
15. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
16. Headlines:
17. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
18. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
19. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
20. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
21. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
22. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
23. Headlines:
24. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
25. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
26. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
27. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
28. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
29. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
30. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
31. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
32. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
33. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
34. С днем рождения, моя прекрасная
35. С юбилеем, прекрасная женщина
36. Победа над аллергией: навсегда
37. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
38. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
39. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
40. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
41. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
42. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
43. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
44. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
45. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
46. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
47. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
48. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
49. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
50. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать