Положительный эффект

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Какие источники помогают изучить историю Москвы
2. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
3. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
4. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
5. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
6. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
7. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
8. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
9. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
10. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
11. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
12. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
13. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
14. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
15. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
16. С днем рождения, прекрасная женщина
17. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
18. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
19. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
20. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
21. Приемные меры: лечение аллергии дома
22. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
23. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
24. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
25. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
26. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
27. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
28. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
29. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
30. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
31. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
32. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
33. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
34. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
35. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
36. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
37. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
38. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
39. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
40. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
41. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
42. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
43. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
44. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
45. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
46. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
47. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
48. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
49. Что нельзя делать сразу после того: сесть за руль
50. Простые стратегии для начала здорового образа жизни