Положительный эффект

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
2. Безопасное и эффективное удаление аллергенов из организма ребенка и взрослого
3. Стихи и проза: 10 красивых способов поздравить с днем рождения
4. Поздравления на все случаи жизни в прозе: как выразить свои чувства в словах
5. Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов
6. С днем рождения, моя прекрасная
7. Способы сделать поздравление с днем рождения уникальным и особенным
8. С днём рождения, прекрасная женщина
9. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
10. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
11. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
12. Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм
13. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
14. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
15. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
16. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
17. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
18. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
19. Как сон влияет на психическое здоровье человека
20. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
21. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
22. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
23. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
24. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
25. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
26. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
27. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
28. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
29. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
30. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
31. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
32. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
33. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
34. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
35. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
36. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
37. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
38. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
39. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
40. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
41. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
42. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
43. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
44. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
45. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
46. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
47. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
48. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
50. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем