Положительный эффект

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
2. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
3. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
5. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
6. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
7. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
8. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
9. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
10. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
11. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
12. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
13. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
14. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
15. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
16. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
17. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
18. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
19. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
20. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
21. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
22. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
23. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
24. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
25. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
26. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
27. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
28. Способы написания коротких поздравлений в прозе
29. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
30. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
31. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
32. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
33. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
34. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
35. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
36. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
37. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
38. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
39. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
40. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
41. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
42. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
43. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
44. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
45. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
46. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
47. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
48. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
49. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение