Медитация во время

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
2. Какие парки и сады особенно популярны летом
3. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
4. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
5. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
6. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
7. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
8. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
9. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
10. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
11. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
12. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
13. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
14. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
15. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
16. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
17. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
18. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
19. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
20. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
21. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
22. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
23. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
24. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
25. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
26. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
27. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
28. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
29. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
30. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
31. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
32. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
33. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
34. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
35. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
36. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
37. Печень и почки: в чем основные отличия
38. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
39. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
40. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
41. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
42. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
43. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
44. Как сон влияет на психическое здоровье человека
45. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
46. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
47. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
48. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
49. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений
50. Пожелания для хорошего настроения в прозе: как достичь гармонии в своем творчестве