Медитация во время

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Как алкоголь вредит вашему здоровью
2. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
3. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
4. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
5. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
6. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
7. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
8. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
9. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
10. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
11. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
12. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
13. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
14. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
15. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
16. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
17. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
18. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
19. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
20. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
21. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
22. Основные факты о кровеносной системе человека
23. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
24. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
25. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
26. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
27. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
28. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
29. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
30. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
31. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
32. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
33. Способы написания коротких поздравлений в прозе
34. Новые открытия в лечении аллергии: эффективные методы и инновационные подходы
35. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
36. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
37. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
38. Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста
39. Физическая культура: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
40. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
41. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
42. Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать
43. Ошибки, которые могут помешать вам достичь здоровья и благополучия
44. Путь к гармонии и душевному равновесию: как достичь внутреннего спокойствия
45. Как достичь гармонии с собой и с миром: практики самопознания и медитации
46. Смешные и оригинальные поздравления на день рождения для женщины
47. Поздравления с днем рождения 88-летней: лучшие идеи
48. Пожелания для хорошего настроения в прозе: как достичь гармонии в своем творчестве
49. Стихи и проза: 10 красивых способов поздравить с днем рождения
50. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации