Медитация во время

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
3. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
4. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
5. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
7. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
8. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
9. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
10. Мой опыт: два протеза в 42
11. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
12. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
13. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
14. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
15. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
16. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
17. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
18. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
19. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
20. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
21. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
22. С днем рождения, моя прекрасная коллега
23. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
24. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
25. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
26. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
27. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
28. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
29. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
30. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
31. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
32. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
33. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
34. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
35. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
36. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
37. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
38. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
39. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
40. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
41. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
42. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
43. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
44. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
45. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
46. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
47. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
48. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
49. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией