Медитация во время

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
2. Какие загадочные археологические находки были сделаны
3. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
4. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
5. Москва ночью: где можно весело провести вечер
6. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
7. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
8. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
9. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
10. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
11. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
12. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
13. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
14. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
15. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
16. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
17. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
18. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
19. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
20. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
21. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
22. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
23. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
24. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
25. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
26. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
27. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
28. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
29. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
30. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
31. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
32. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
33. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
34. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
35. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
36. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
37. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
38. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
39. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
40. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
41. Эффективность мазей от аллергии на коже у взрослых: что выбрать
42. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
43. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
44. Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста
45. Физическая культура: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
46. Ошибки, которые могут помешать вам достичь здоровья и благополучия
47. Открытка желаю вам тепла и гармонии в душе: как выразить свои чувства
48. Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов
49. Смешные и оригинальные поздравления на день рождения для женщины
50. Аллергия на коже лица: причины, симптомы и лечение