Медитация во время

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
2. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
3. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему
4. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
5. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
6. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
7. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
8. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
9. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
10. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
11. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
12. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
13. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
14. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
15. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
16. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
17. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
18. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
19. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
20. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
21. Кровеносная система: строение и функции
22. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
23. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
24. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
25. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
26. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
27. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
28. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
29. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
30. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
31. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
32. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
33. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
34. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
35. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
36. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
37. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
38. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
39. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
40. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
41. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
42. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
43. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
44. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
45. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
46. Значение уровней физической активности для здоровья
47. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
48. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
49. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
50. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины