Медитация во время

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
2. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
3. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
4. Почему стоматология стала модной темой разговора
5. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
6. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
7. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
8. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
10. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
11. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
12. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
13. Москва ночью: где можно весело провести вечер
14. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
15. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
16. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
17. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
18. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
19. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
20. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
21. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
22. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
23. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
24. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
25. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
26. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
27. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
28. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
29. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
30. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
31. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
32. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
33. Способы написания коротких поздравлений в прозе
34. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
35. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
36. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
37. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
38. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
39. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
40. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
41. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
42. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
43. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
44. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
45. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
46. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
47. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
48. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
49. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
50. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации