Медитация во время

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
2. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
3. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
4. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
5. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
6. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
7. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
8. Москва ночью: где можно весело провести вечер
9. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
10. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
11. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
12. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
13. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
14. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
15. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
16. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
17. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
18. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
19. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
20. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
21. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
22. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
23. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
24. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
25. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
26. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
27. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
28. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
29. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
30. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
31. С днем рождения, дорогой друг
32. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
33. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
34. С юбилеем, прекрасная женщина
35. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
36. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
37. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
38. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
39. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
40. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
41. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
42. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
43. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
44. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
45. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
46. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
47. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы