Медитация во время

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
2. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
3. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
6. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
7. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
8. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
9. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
10. Headlines:
11. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
12. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
13. Мой опыт: два протеза в 42
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
15. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
16. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
17. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
18. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
19. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
20. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
21. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
22. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
23. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
24. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
25. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
26. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
27. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
28. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
29. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
30. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
31. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
32. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
33. С днем рождения, моя прекрасная
34. С днем рождения, наш дорогой коллега
35. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
36. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
37. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
38. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
39. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
40. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
41. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
42. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
43. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
44. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
45. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
46. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
47. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
50. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции