Медитации во время

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
2. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
3. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
4. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
5. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
6. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
7. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
8. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
9. С днём рождения, наш дорогой коллега
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
11. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
12. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
13. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
14. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
15. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
16. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
17. С днем рождения! Поздравление в прозе
18. Победа над аллергией: навсегда
19. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
20. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
21. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
22. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
23. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
24. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
25. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
26. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
27. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
28. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
29. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
30. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
31. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
32. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
33. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
34. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
35. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
36. Недостаток физической активности: причины и последствия
37. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
38. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
39. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
40. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
41. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
42. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
43. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
44. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
45. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
46. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
47. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
48. Простые стратегии для начала здорового образа жизни
49. Открытка желаю вам тепла и гармонии в душе: как выразить свои чувства
50. Красивые пожелания добра и счастья: как выразить свои чувства