Медитации во время

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
3. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
4. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
5. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
6. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
7. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
8. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
9. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
10. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
11. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
12. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
13. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
14. Какие парки и скверы популярны среди жителей
15. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
16. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
17. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
18. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
19. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
20. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
21. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
22. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
23. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
24. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
25. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
26. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
27. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
28. С днем рождения, наш дорогой коллега
29. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
30. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
31. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
32. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
33. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
34. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
35. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
36. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
37. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
38. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
39. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
40. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
41. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
42. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
43. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
44. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
45. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
46. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
47. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
48. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
49. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
50. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия