Медитации во время

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
2. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
3. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
4. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
5. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
6. Headlines:
7. Здоровые зубы – основа общего здоровья
8. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
9. Headlines:
10. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
11. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
12. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей
14. Какие парки и скверы популярны для отдыха
15. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
16. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
17. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
18. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
19. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
20. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
21. Как заботиться о зубах дома: практические советы
22. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
23. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
24. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
25. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
26. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
27. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
28. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
29. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
30. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
31. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
32. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
33. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
34. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
35. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
36. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
37. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
38. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
39. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
40. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
41. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
42. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
43. Недостаток физической активности: причины и последствия
44. Основные факты о кровеносной системе человека
45. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
46. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
47. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
48. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
49. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна