Медитации во время

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
2. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
3. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
4. Нужны ли взрослому все 32 зуба
5. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
6. Headlines:
7. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
8. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
10. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
11. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
12. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
13. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
14. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
15. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
16. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
17. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
18. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
19. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
20. Headlines:
21. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
22. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
23. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
24. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
25. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
26. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
27. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
28. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
29. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
30. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
31. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
32. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
33. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
34. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
35. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
36. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
37. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
38. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
39. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
40. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
41. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
42. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
43. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
44. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
45. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
46. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
47. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
48. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
49. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
50. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу