Медитации во время

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
2. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
3. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
4. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
5. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
6. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
7. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
8. Какие современные развлекательные центры есть в городе
9. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
10. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
11. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
12. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
13. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
14. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
15. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
16. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
17. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
18. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
19. С днем рождения, мой дорогой коллега
20. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
21. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
22. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
23. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
24. Основные методы и техники исследования в современной науке
25. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
26. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
27. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
28. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
29. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
30. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
31. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
32. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
33. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
34. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
35. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
36. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
37. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
38. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
39. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
40. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
41. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
42. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
43. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
44. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
45. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
46. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
47. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
48. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
49. Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм
50. Ошибки, которые могут помешать вам достичь здоровья и благополучия