Медитации во время

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
3. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
4. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
5. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
7. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
9. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
10. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
11. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
12. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
13. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
14. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
15. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
16. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
17. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
18. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
19. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
20. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
21. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
22. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
23. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
24. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
25. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
26. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
27. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
28. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
29. С днём рождения, прекрасная женщина
30. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
31. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
32. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
33. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
34. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
35. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
36. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
37. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
38. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
39. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
40. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
41. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
42. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
43. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
44. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
45. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
46. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
47. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
48. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
49. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
50. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы