Медитации во время

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
2. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
3. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
4. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
5. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
6. Советы по сохранению родных зубов до старости
7. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
8. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
9. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
10. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
11. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
12. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
13. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
14. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
15. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
16. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
17. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
18. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
19. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
20. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
21. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
22. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
23. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
24. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
25. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
26. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
27. Основные методы и техники исследования в современной науке
28. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
29. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
30. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
31. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
32. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
33. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
34. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
35. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
36. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
37. С днем рождения! Поздравление в прозе
38. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
39. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
40. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
41. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
42. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
43. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
44. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
45. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
46. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
47. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
48. Как сон влияет на психическое здоровье человека
49. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
50. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения