Медитации во время

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Простые стратегии для начала здорового образа жизни
2. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений
3. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
4. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
5. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
6. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
7. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
8. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
9. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
10. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
11. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
12. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
13. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
14. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
15. Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения
16. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
17. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
18. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
19. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
20. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
21. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
22. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
23. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
24. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
25. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
26. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
27. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
28. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
29. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
30. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
31. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
32. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
33. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
34. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
35. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
36. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
37. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
38. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
39. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
40. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
41. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
42. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
43. Как алкоголь вредит вашему здоровью
44. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
45. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
46. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
47. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
48. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
49. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
50. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины