Медитации во время

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
3. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
4. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
5. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
6. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
7. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
8. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
9. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
10. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
11. Какие культурные традиции есть в Кургане
12. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
13. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
14. Какие современные развлекательные центры есть в городе
15. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
16. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
17. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
18. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
19. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
20. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
21. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
22. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
23. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
24. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
25. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
26. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
27. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
28. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
29. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
30. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
31. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
32. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
33. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
34. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
35. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
36. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
37. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
38. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
39. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
40. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
41. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
42. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
43. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
44. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
45. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
46. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
47. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
48. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
49. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
50. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц