Диеты для похудения

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства

Стол при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, а особенно инфаркте, сердечной недостаточности, должен быть максимально правильным и полезным. Этого достигают, употребляя необходимые для миокарда и сосудов белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.

Ниже представлены продукты, которые улучшают работу сердца, снижают уровень холестерина, очищают сосуды и предупреждают возникновение кардиоваскулярных заболеваний. Таковы современные советы кардиологов в отношении профилактики кардиопроблем.

Последние обновления на сайте:

1. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
2. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
3. Headlines:
4. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
5. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
6. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
7. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
8. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
9. Кто из известных людей связан с Обнинском
10. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
11. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
12. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
13. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
14. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
15. Какие легенды и мифы связаны с городом
16. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
17. С днем рождения, наш лучший коллега
18. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
19. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
20. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
21. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
22. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
23. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
24. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
25. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
26. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
27. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
28. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
29. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
30. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
31. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
32. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
33. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
34. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
35. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
36. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
37. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
38. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
39. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
40. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
41. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
42. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
43. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
44. Печень и почки: в чем основные отличия
45. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
46. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
47. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
48. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
49. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы