Диеты для похудения

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства

Стол при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, а особенно инфаркте, сердечной недостаточности, должен быть максимально правильным и полезным. Этого достигают, употребляя необходимые для миокарда и сосудов белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.

Ниже представлены продукты, которые улучшают работу сердца, снижают уровень холестерина, очищают сосуды и предупреждают возникновение кардиоваскулярных заболеваний. Таковы современные советы кардиологов в отношении профилактики кардиопроблем.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
3. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
4. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
5. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
6. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
7. Headlines:
8. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
9. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
10. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
11. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
12. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
13. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
14. Москва ночью: где можно весело провести вечер
15. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
16. Какие исторические памятники есть в городе
17. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
18. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
19. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
20. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
21. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
22. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
23. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
24. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
25. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
26. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
27. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
28. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
29. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
30. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
31. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
32. С днем рождения, прекрасная женщина
33. С днем рождения, наш дорогой коллега
34. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
35. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
36. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
37. Аллергия: это не приговор
38. Приемные меры: лечение аллергии дома
39. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
40. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
41. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
42. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
43. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
44. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
45. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
46. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
47. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
48. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
49. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
50. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты