Диеты для похудения

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства

Стол при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, а особенно инфаркте, сердечной недостаточности, должен быть максимально правильным и полезным. Этого достигают, употребляя необходимые для миокарда и сосудов белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.

Ниже представлены продукты, которые улучшают работу сердца, снижают уровень холестерина, очищают сосуды и предупреждают возникновение кардиоваскулярных заболеваний. Таковы современные советы кардиологов в отношении профилактики кардиопроблем.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
3. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
4. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
6. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
7. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
8. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
9. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
10. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
11. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
12. Какие театры и концертные площадки есть в городе
13. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
14. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
15. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
16. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
17. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
18. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
19. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
20. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
21. Юбилей организации: празднуем вместе
22. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
23. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
24. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
25. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
26. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
27. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
28. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
29. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
30. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
31. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
32. Способы написания коротких поздравлений в прозе
33. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
36. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
37. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
38. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
39. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
40. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
41. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
42. Доказанные пользы курения: миф или правда
43. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
44. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
45. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
46. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
47. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
48. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
49. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
50. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье