Жир в организме

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
2. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
3. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
4. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
5. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
6. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
7. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
8. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
9. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
10. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
11. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
12. Основные методы и техники исследования в современной науке
13. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
14. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
15. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
16. С днем рождения! Поздравление в прозе
17. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
18. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
19. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
20. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
21. Поздравляем с днем рождения
22. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
23. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
24. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
25. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
26. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
27. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
28. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
29. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
30. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
31. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
32. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
33. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
34. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
35. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
36. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
37. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
38. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
39. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
40. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
41. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
42. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
43. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
44. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
45. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
46. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
47. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
48. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
49. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
50. Простые стратегии для начала здорового образа жизни