Жир в организме

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
2. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
3. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
5. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
6. Headlines:
7. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
8. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
9. Headlines:
10. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
11. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
12. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
13. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
14. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
15. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
16. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
17. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
18. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
19. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
20. Какие источники помогают изучить историю Москвы
21. Headlines:
22. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
23. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
24. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
25. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
26. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
27. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
28. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
29. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
30. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
31. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
32. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
33. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
34. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
35. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
36. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
37. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
38. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
39. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
40. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
41. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
42. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
43. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
44. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
45. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
46. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
47. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
48. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
49. Как домашние животные способствуют развитию у детей
50. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации