Жир в организме

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
2. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
3. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
4. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
5. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
6. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
7. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
8. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
9. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
10. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
11. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
12. Москва ночью: где можно весело провести вечер
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей
14. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
15. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
16. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
17. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
18. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
19. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
20. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
21. Юбилей организации: празднуем вместе
22. С днём рождения, мой дорогой коллега
23. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
24. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
25. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
26. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
27. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
28. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
29. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
30. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
31. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
32. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
33. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
34. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
35. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
36. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
37. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
38. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
39. Секреты написания идеального SMS на день рождения
40. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
41. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
42. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
43. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
44. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
45. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
46. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
47. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
48. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
49. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям