Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
3. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
4. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
5. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
6. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
7. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
8. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
9. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
10. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
11. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
12. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
13. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
14. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
15. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
16. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
17. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
18. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
19. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
20. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
21. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
22. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
23. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
24. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
25. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
26. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
27. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
28. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
29. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
30. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
31. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
32. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
33. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
34. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
35. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
36. С днём рождения, прекрасная женщина
37. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
38. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
39. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
40. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
41. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
42. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
43. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
44. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
45. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
46. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
47. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
48. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
49. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
50. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой