Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст 2025: Рейтинг от стоматологов
2. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
3. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
4. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
5. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
6. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
7. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
8. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
9. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
10. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
11. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
12. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
13. Мой опыт: два протеза в 42
14. 10 простых правил для здоровья и долголетия
15. Какие интересные факты о московском метро
16. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
17. Какие парки и скверы популярны для отдыха
18. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
19. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
20. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
21. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
22. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
23. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
24. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
25. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
26. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
27. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
28. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
29. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
30. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
31. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
32. С днем рождения! Поздравление в прозе
33. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
34. Победа над аллергией: навсегда
35. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
36. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
37. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
38. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
39. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
40. Как домашние животные способствуют развитию у детей
41. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
42. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
43. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
44. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
45. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
46. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
47. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
48. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
49. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы