Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
3. Лучшие зубные пасты 2025: рейтинг и обзор новых разработок
4. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
5. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
6. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
7. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
8. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
9. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
10. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
11. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
12. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
13. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
14. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
15. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
16. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
17. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
18. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
19. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
20. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
21. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
22. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
23. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
24. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
25. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
26. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
27. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
28. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
29. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
30. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
31. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
32. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
33. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
34. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
35. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
36. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
37. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
38. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
39. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
40. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
41. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
42. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
43. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
44. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
45. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
46. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
47. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
48. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
49. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
50. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания