Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
2. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
3. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
4. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
5. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
7. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
8. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
9. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
10. Почему стоматология стала модной темой разговора
11. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
12. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
13. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
14. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
15. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
16. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
17. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
18. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
19. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
20. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
21. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
22. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
23. Как заботиться о зубах дома: практические советы
24. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
25. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
26. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
27. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
28. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
29. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
30. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
31. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
32. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
33. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
34. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
35. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
36. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
37. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
38. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
39. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
40. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
41. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
42. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
43. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
44. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
45. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
46. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
47. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
48. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
49. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
50. Как составить правильное питание для поддержания здоровья