Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
3. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
4. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
7. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
8. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
9. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
10. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
11. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
12. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
13. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
14. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
15. Какие парки и сады особенно популярны летом
16. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
17. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
18. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
19. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
20. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
21. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
22. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
23. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
24. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
25. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
26. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
27. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
28. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
29. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
30. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
31. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
32. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
33. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
34. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
35. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
36. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
37. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
38. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
39. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
40. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
41. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
42. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
43. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
44. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
45. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
46. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
47. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
48. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
49. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна