Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
2. Какие загадочные археологические находки были сделаны
3. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
4. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
5. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
6. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
7. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
8. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
9. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
10. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
11. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
12. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
13. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
14. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
15. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
16. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
17. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
18. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
19. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
20. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
21. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
22. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
23. Поздравляем с днем рождения
24. С днём рождения, прекрасная женщина
25. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
26. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
27. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
28. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
29. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
30. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
31. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
32. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
33. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
34. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
35. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
36. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
37. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
38. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
39. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
40. Как сон влияет на психическое здоровье человека
41. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
42. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
43. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
44. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
45. Новейшие методы лечения аллергии на продукты питания: что нужно знать
46. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
47. Трогательные пожелания в прозе: как авторы выражают свои чувства
48. Способы сделать поздравление с днем рождения уникальным и особенным
49. С днём рождения, мужчинам!": Как выразить свои чувства в прозе
50. Безопасное и эффективное удаление аллергенов из организма ребенка и взрослого