Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
2. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
3. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
4. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
5. Почему стоматология стала модной темой разговора
6. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
7. Какие театры и концертные площадки есть в городе
8. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
9. 10 простых правил для здоровья и долголетия
10. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
11. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
12. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
13. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
14. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
15. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
16. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
17. Headlines:
18. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
19. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
20. С днём рождения, наш дорогой коллега
21. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
22. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
23. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
24. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
25. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
26. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
27. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
28. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
29. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
30. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
31. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
32. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
33. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
34. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
35. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
36. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
37. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
38. С днём рождения, прекрасная женщина
39. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
40. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
41. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
42. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
43. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
44. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
45. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
46. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
47. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
48. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
49. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям