Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
3. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
4. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Headlines:
6. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
7. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
8. Нужны ли взрослому все 32 зуба
9. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
10. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
11. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
12. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
13. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
14. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
15. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
16. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
17. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
18. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
19. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
20. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
21. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
22. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
23. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
24. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
25. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
26. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
27. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
28. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
29. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
30. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
31. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
32. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
33. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
34. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
35. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
36. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
37. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
38. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
39. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
40. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
41. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
42. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
43. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
44. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
45. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
46. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
47. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
48. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
49. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией