Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
2. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
3. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
4. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
5. Headlines:
6. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
7. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
8. Какие театры и концертные площадки есть в городе
9. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
10. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
11. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
12. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
13. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
14. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
15. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
16. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
17. Какие современные развлекательные центры есть в городе
18. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
19. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
20. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
21. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
22. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
23. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
24. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
25. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
26. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
27. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
28. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
29. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
30. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
31. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
32. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
33. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
34. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
35. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
36. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
37. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
38. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
39. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
40. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
41. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
42. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
43. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
44. Недостаток физической активности: причины и последствия
45. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
46. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
47. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
48. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
49. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт