Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. История Кирова: от основания до наших дней
2. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
3. Headlines:
4. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
5. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
6. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
7. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
8. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
9. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
10. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
11. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
12. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
13. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
14. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
15. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
16. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
17. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
18. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
19. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
20. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
21. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
22. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
23. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
24. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
25. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
26. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
27. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
28. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
29. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
30. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
31. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
32. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
33. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
34. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
35. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
36. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
37. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
38. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
39. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
40. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
41. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
42. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
43. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
44. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
45. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
46. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
47. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
48. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
49. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
50. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность