Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
2. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
3. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
4. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
5. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
7. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
8. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
9. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
10. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
11. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
12. Кто из известных людей связан с Обнинском
13. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
14. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
15. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
16. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
17. С днем рождения, моя прекрасная коллега
18. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
19. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
20. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
21. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
22. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
23. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
24. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
25. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
26. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
27. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
28. С юбилеем, прекрасная женщина
29. Победа над аллергией: навсегда
30. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
31. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
32. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
33. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
34. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
35. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
36. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
37. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
38. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
39. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
40. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
41. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
42. Печень и почки: в чем основные отличия
43. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
44. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
45. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
46. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
47. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
48. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
49. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт