Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
2. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
3. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
4. 10 простых правил для здоровья и долголетия
5. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
6. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
7. Важность правильного ухода за зубами
8. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
9. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
10. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
11. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
12. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
13. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
14. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
15. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
16. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
17. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
18. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
19. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
20. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
21. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
22. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
23. С днём рождения, прекрасная женщина
24. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
25. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
26. С юбилеем, прекрасная женщина
27. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
28. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
29. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
30. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
31. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
32. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
33. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
34. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
35. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
36. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
37. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
38. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
39. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
40. Как домашние животные способствуют развитию у детей
41. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
42. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
43. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
44. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
45. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
46. Новейшие методы лечения аллергии на продукты питания: что нужно знать
47. Трогательные пожелания в прозе: как авторы выражают свои чувства
48. Стильные поздравления, которые принесут гармонию в вашу жизнь
49. С днем рождения, моя прекрасная
50. Красивые пожелания добра и счастья: как выразить свои чувства