Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
3. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
4. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
5. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
6. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
7. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
8. Headlines:
9. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
10. До какого возраста можно сохранить свои зубы
11. Мой опыт: два протеза в 42
12. Какие культурные традиции есть в Кургане
13. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
14. 10 простых правил для здоровья и долголетия
15. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
16. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
17. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
18. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
19. Какие исторические памятники есть в городе
20. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
21. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
22. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
23. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
24. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
25. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
26. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
27. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
28. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
29. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
30. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
31. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
32. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
33. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
34. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
35. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
36. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
37. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
38. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
39. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
40. Поздравляем с днем рождения
41. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
42. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
43. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
44. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
45. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
46. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
47. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
48. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
49. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
50. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику