Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
2. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
3. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
4. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
5. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. С днём рождения, наш дорогой коллега
7. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
8. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
9. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
10. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
11. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
12. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
13. Как заботиться о зубах дома: практические советы
14. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
15. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
16. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
17. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
18. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
19. Способы написания коротких поздравлений в прозе
20. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
21. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
22. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
23. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
24. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
25. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
26. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
27. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
28. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
29. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
30. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
31. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
32. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
33. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
34. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
35. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
36. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
37. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
38. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
39. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
40. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
41. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
42. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
43. Избавление от аллергии: миф или реальность
44. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
45. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
46. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
47. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
48. Сердечные православные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
49. С днём рождения, мужчинам!": Как выразить свои чувства в прозе
50. Красивые пожелания добра и счастья: как выразить свои чувства