Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
3. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
4. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
5. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
6. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
8. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
9. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
10. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
11. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
12. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
13. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
14. 10 простых правил для здоровья и долголетия
15. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
16. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
17. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
18. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
19. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
20. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
21. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
22. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
23. С днем рождения, наш дорогой коллега
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
25. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
26. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
27. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
28. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
29. С днем рождения, прекрасная женщина
30. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
31. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
32. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
33. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
34. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
35. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
36. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
37. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
38. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
39. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
40. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
41. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
42. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
43. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
44. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
45. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
46. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
47. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
48. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
49. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение