Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Топ зубных паст 2025: рейтинг лучших средств для ухода за полостью рта
3. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
4. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
5. История Кирова: от основания до наших дней
6. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
7. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
8. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
9. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
10. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
11. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
12. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
13. После 35: что происходит с вашим телом
14. Мой опыт: два протеза в 42
15. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
16. Какие культурные традиции есть в Кургане
17. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
18. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
19. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
20. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
21. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
22. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
23. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
24. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
25. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
26. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
27. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
28. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
29. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
30. С днем рождения, наш лучший коллега
31. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
32. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
33. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
34. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
35. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
36. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
37. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
38. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
39. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
40. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
41. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
42. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
43. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
44. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
45. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
46. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
47. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
48. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
49. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
50. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать