Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
3. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
4. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
5. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
6. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
8. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
9. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
10. После 35: что происходит с вашим телом
11. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
12. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
13. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
15. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
16. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
17. Важность правильного ухода за зубами
18. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
19. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
20. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
21. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
22. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
23. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
24. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
25. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
26. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
27. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
28. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
29. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
30. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
31. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
32. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
33. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
34. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
35. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
36. С днём рождения, прекрасная женщина
37. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
38. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
39. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
40. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
41. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
42. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
43. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
44. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
45. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
46. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
47. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
48. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
49. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение