Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
3. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
4. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
5. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
6. История Кирова: от основания до наших дней
7. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
8. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
9. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
10. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
11. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
12. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
13. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
14. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
15. Секреты долголетия от восточных долгожителей
16. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
17. Какие парки и скверы популярны среди жителей
18. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
19. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
20. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
21. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
22. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
23. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
24. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
25. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
26. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
27. С днем рождения, наш дорогой коллега
28. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
29. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
30. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
31. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
32. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
33. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
34. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
35. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
36. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
37. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
38. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
39. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
40. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
41. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
42. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
43. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
44. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
45. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
46. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
47. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
48. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
49. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
50. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке