Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Топ-10 зубных паст 2025: Рейтинг от стоматологов
3. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
4. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
5. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
6. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
7. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
8. После 35: что происходит с вашим телом
9. Какие театры и концертные площадки есть в городе
10. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
11. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
12. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
13. Какие парки и скверы популярны для отдыха
14. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
15. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
16. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
17. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
18. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
19. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
20. Юбилей организации: празднуем вместе
21. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
22. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
23. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
25. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
26. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
27. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
28. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
29. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
30. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
31. Секреты написания идеального SMS на день рождения
32. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
33. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
34. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
35. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
36. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
37. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
38. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
39. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
40. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
41. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
42. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
43. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
44. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
45. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
46. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
47. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
48. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
49. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией