Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
2. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
3. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
4. Headlines:
5. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
6. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
7. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
8. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
9. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
10. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
11. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
12. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
13. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
14. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
15. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
16. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
17. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
18. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
19. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
20. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
21. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
22. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
23. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
24. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
25. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
26. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
27. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
28. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
29. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
30. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
31. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
32. Чем можно вывести аллергены из организма
33. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
34. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
35. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
36. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
37. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
38. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
39. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
40. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
41. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
42. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
43. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
44. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
45. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
46. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
47. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
48. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
49. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией