Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Приемные меры: лечение аллергии дома
2. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
3. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
4. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
5. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
6. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
7. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
8. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
9. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
10. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
11. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
12. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
13. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
14. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
15. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
16. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
17. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
18. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
19. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
20. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
21. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
22. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
23. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
24. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
25. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
26. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
27. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
28. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
29. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
30. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
31. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
32. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
33. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
34. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
35. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
36. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
37. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
38. Новейшие методы лечения аллергии на продукты питания: что нужно знать
39. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
40. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
41. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
42. Как физическая активность влияет на состояние здоровья
43. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
44. Способы сделать поздравление с днем рождения уникальным и особенным
45. Счастливый день рождения, мой дорогой друг
46. С днём рождения, прекрасная!": короткие поздравления для женщины в прозе
47. Поздравления с днем рождения 88-летней: лучшие идеи
48. Как правильно поздравить с днем рождения
49. Аллергия на коже лица: причины, симптомы и лечение
50. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики