Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
2. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
4. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
5. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
6. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
7. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
8. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
9. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
10. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
11. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
12. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
13. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
14. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
15. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
16. Headlines:
17. Какие современные развлекательные центры есть в городе
18. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
19. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
20. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
21. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
22. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
23. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
24. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
25. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
26. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
27. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
28. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
29. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
30. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
31. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
32. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
33. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
34. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
35. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
36. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
37. Секреты написания идеального SMS на день рождения
38. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
39. Поздравляем с днем рождения
40. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
41. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
42. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
43. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
44. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
45. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
46. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
47. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
48. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
49. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
50. Как гемотесты помогают оценить состояние печени