Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
3. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
4. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
5. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
6. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
7. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
9. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
10. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
11. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
12. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
13. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
14. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
15. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
16. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
17. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
18. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
19. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
20. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
21. Какие парки и сады особенно популярны летом
22. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
23. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
24. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
25. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
26. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
27. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
28. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
29. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
30. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
31. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
32. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
33. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
34. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
35. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
36. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
37. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
38. С днем рождения, наш дорогой коллега
39. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
40. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
41. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
42. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
43. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
44. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
45. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
46. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
47. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
48. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
49. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
50. Как составить правильное питание для поддержания здоровья