Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
2. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
3. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
4. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
8. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
9. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
10. Советы по сохранению родных зубов до старости
11. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
12. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
13. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
14. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
15. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
16. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
17. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
18. С днем рождения, наш лучший коллега
19. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
20. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
21. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
22. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
23. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
24. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
25. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
26. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
27. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
28. С днем рождения! Поздравление в прозе
29. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
30. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
31. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
32. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
33. Аллергия: это не приговор
34. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
35. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
36. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
37. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
38. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
39. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
40. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
41. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
42. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
43. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
44. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
45. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
46. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
47. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
48. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
49. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции