Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
3. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
4. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
5. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
6. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
7. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
8. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
9. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
10. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
11. Здоровые зубы – основа общего здоровья
12. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
13. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
14. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
15. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
16. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
17. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
18. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
19. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
20. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
21. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
22. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
23. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
24. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
25. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
26. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
27. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
28. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
29. Основные методы и техники исследования в современной науке
30. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
31. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
32. С днем рождения, прекрасная женщина
33. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
34. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
35. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
36. Победа над аллергией: навсегда
37. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
38. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
39. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
40. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
41. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
42. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
43. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
44. Значение уровней физической активности для здоровья
45. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
46. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
47. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
48. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
49. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
50. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику