Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
3. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
4. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
5. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
6. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
7. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
8. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
9. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
10. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
11. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
12. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
13. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
14. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
15. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
16. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
17. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
18. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
19. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
20. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
21. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
22. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
23. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
24. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
25. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
26. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
27. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
28. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
29. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
30. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
31. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
32. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
33. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
34. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
35. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
36. С днём рождения, прекрасная женщина
37. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
38. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
39. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
40. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
41. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
42. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
43. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
44. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
45. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
46. Основные факты о кровеносной системе человека
47. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
48. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
49. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
50. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы