Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
2. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
3. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
4. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
5. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
6. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
8. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
9. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
10. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
11. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
12. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
13. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
14. Какие источники помогают изучить историю Москвы
15. Headlines:
16. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
17. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
18. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
19. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
20. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
21. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
22. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
23. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
24. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
25. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
26. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
27. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
28. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
29. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
30. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
31. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
32. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
33. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
34. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
35. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
36. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
37. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
38. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
39. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
40. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
41. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
42. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
43. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
44. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
45. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
46. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
47. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
48. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
49. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение