Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
2. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
3. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
4. Headlines:
5. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
6. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
7. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
8. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
9. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
10. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
11. Какие театры и концертные площадки есть в городе
12. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
13. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
14. Какие интересные факты о московском метро
15. Какие современные развлекательные центры есть в городе
16. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
17. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
18. Headlines:
19. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
20. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
21. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
22. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
23. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
24. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
25. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
26. Юбилей организации: празднуем вместе
27. С днём рождения, мой дорогой коллега
28. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
29. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
30. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
31. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
32. С днем рождения, прекрасная женщина
33. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
34. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
35. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
36. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
37. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
38. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
39. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
40. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
41. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
42. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
43. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
44. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
45. Как домашние животные способствуют развитию у детей
46. Доказанные пользы курения: миф или правда
47. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
48. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
49. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
50. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность