Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты 2025: рейтинг и обзор новых разработок
2. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
3. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
4. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
5. Headlines:
6. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
7. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
8. 10 простых правил для здоровья и долголетия
9. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
10. Какие интересные факты о московском метро
11. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
12. Headlines:
13. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
14. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
15. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
16. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
17. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
18. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
19. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
20. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
21. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
22. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
23. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
24. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
25. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
26. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
27. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
28. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
29. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
30. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
31. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
32. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
33. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
34. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
35. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
36. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
37. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
38. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
39. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
40. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
41. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
42. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
43. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
44. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
45. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
46. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
47. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
48. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
49. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
50. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке