Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
3. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
4. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
5. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
6. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
7. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
8. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
9. Headlines:
10. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
11. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
12. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
13. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
14. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
15. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
16. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
17. Какие парки и сады особенно популярны летом
18. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
19. Какие современные культурные пространства есть в Перми
20. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
21. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
22. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
23. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
24. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
25. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
26. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
27. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
28. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
29. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
30. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
31. С юбилеем, прекрасная женщина
32. Победа над аллергией: навсегда
33. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
34. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
35. Приемные меры: лечение аллергии дома
36. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
37. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
38. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
39. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
40. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
41. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
42. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
43. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
44. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
45. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
46. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
47. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
48. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
49. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
50. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты