Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
3. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
5. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
6. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
7. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
8. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
9. Какие загадочные археологические находки были сделаны
10. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
11. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
12. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
13. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
14. Москва ночью: где можно весело провести вечер
15. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
16. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
17. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
18. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
19. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
20. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
21. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
22. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
23. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
24. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
25. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
26. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
27. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
28. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
29. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
30. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
31. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
32. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
33. С днём рождения, прекрасная женщина
34. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
35. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
36. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
37. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
38. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
39. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
40. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
41. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
42. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
43. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
44. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
45. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
46. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
47. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
48. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
49. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
50. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека