Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
2. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
3. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
4. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
7. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
8. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
9. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
10. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
11. Мой опыт: два протеза в 42
12. Какие культурные традиции есть в Кургане
13. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
14. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
15. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
16. Headlines:
17. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
18. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
19. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
20. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
21. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
22. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
23. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
24. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
25. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
26. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
27. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
28. С днем рождения, прекрасная женщина
29. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
30. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
31. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
32. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
33. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
34. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
35. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
36. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
37. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
38. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
39. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
40. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
41. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
42. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
43. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
44. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
45. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
46. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
47. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
48. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
49. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук