Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
3. История Кирова: от основания до наших дней
4. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
5. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
6. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
7. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
8. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
9. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
10. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
11. Здоровые зубы – основа общего здоровья
12. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
14. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
15. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
16. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
17. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
18. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
19. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
20. Юбилей организации: празднуем вместе
21. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
22. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
23. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
24. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
25. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
26. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
27. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
28. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
29. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
30. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
31. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
32. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
33. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
34. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
35. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
36. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
37. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
38. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
39. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
40. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
41. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
42. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
43. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
44. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
45. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
46. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
47. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
48. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
49. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции