Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
3. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
4. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
5. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
6. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
7. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
8. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
9. Headlines:
10. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
11. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
12. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей
14. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
15. Какие исторические памятники есть в городе
16. Какие источники помогают изучить историю Москвы
17. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
18. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
19. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
20. С днём рождения, мой дорогой коллега
21. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
22. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
23. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
24. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
25. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
26. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
27. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
28. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
29. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
30. С днем рождения! Поздравление в прозе
31. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
32. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
33. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
34. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
35. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
36. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
37. С днём рождения, прекрасная женщина
38. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
39. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
40. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
41. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
42. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
43. Основные факты о кровеносной системе человека
44. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
45. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
46. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
47. Как сон влияет на психическое здоровье человека
48. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
49. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы