Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
2. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
3. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
4. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
5. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
6. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
7. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
8. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
9. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
10. Какие культурные традиции есть в Кургане
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
12. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
13. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
14. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
15. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
16. Какие парки и скверы популярны для отдыха
17. Какие современные развлекательные центры есть в городе
18. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
19. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
20. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
21. Headlines:
22. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
23. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
24. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
25. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
26. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
27. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
28. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
29. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
30. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
31. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
32. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
33. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
34. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
35. Чем можно вывести аллергены из организма
36. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
37. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
38. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
39. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
40. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
41. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
42. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
43. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
44. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
45. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
46. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
47. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
48. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
49. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы