Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
2. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
3. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
4. Headlines:
5. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
6. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
8. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
9. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
10. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
11. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
12. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
13. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
14. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
15. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
16. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
17. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
18. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
19. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
20. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
21. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
22. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
23. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
24. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
25. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
26. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
27. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
28. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
29. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
30. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
31. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
32. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
33. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
34. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
35. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
36. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
37. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
38. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
39. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
40. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
41. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
42. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
43. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
44. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
45. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
46. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
47. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
48. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
49. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
50. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность