Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
3. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
4. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
7. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
8. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
9. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
10. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
11. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
12. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
13. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
14. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
15. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
16. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
17. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
18. Headlines:
19. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
20. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
21. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
22. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
23. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
24. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
25. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
26. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
27. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
28. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
29. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
30. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
31. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
32. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
33. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
34. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
35. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
36. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
37. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
38. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
39. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
40. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
41. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
42. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
43. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
44. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
45. Основные факты о кровеносной системе человека
46. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
47. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
48. Кровеносная система: строение и функции
49. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям