Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
2. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
4. Нужны ли взрослому все 32 зуба
5. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
6. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
7. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
8. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
9. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
10. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
11. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
12. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
13. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
14. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
15. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
16. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
17. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
18. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
19. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
20. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
21. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
22. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
23. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
24. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
25. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
26. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
27. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
28. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
29. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
30. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
31. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
32. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
33. С днём рождения, прекрасная женщина
34. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
35. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
36. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
37. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
38. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
39. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
40. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
41. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
42. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
43. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
44. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
45. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
46. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
47. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
48. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
49. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы