Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
2. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
3. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
4. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
5. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
6. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
7. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
8. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
9. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
10. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
11. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
12. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
13. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
14. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
15. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
16. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
17. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
18. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
19. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
20. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
21. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
22. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
23. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
24. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
25. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
26. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
27. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
28. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
29. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
30. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
31. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
32. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
33. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
34. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
35. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
36. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
37. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
38. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
39. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
40. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
41. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
42. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
43. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
44. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
45. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
46. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
47. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
48. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
49. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
50. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса