Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
2. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
3. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
4. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
5. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
6. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
7. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
8. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
9. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
10. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
11. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
12. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
13. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
14. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
15. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
16. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
17. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
18. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
19. Какие современные развлекательные центры есть в городе
20. Headlines:
21. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
22. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
23. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
24. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
25. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
26. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
27. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
28. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
29. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
30. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
31. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
32. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
33. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
34. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
35. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
36. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
37. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
38. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
39. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
40. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
41. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
42. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
43. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
44. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
45. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
46. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
47. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
48. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
49. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение