Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
3. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
4. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
5. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
6. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
7. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
8. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
9. Какие театры и концертные площадки есть в городе
10. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
11. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
12. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
13. Headlines:
14. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
15. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
16. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
17. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
18. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
19. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
20. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
21. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
22. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
23. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
24. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
25. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
26. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
27. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
28. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
29. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
30. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
31. С днем рождения, дорогой друг
32. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
33. С днем рождения, наш дорогой коллега
34. Чем можно вывести аллергены из организма
35. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
36. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
37. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
38. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
39. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
40. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
41. Доказанные пользы курения: миф или правда
42. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
43. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
44. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
45. Кровеносная система: строение и функции
46. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
47. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
48. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
49. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
50. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье