Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
2. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
3. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
4. Лучшие зубные пасты 2025: рейтинг и обзор новых разработок
5. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
6. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
7. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
8. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
9. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
10. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
11. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
12. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
13. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
14. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
15. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
16. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
17. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
18. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
19. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
20. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
21. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
22. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
23. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
24. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
25. С днем рождения, мой дорогой коллега
26. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
27. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
28. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
29. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
30. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
31. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
32. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
33. С днём рождения, прекрасная женщина
34. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
35. Победа над аллергией: навсегда
36. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
37. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
38. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
39. Аллергия: это не приговор
40. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
41. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
42. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
43. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
44. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
45. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
46. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
47. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
48. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
49. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
50. Какие витамины помогут улучшить зрение