Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
2. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
3. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
4. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
5. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
6. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
7. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
8. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
9. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
10. 10 простых правил для здоровья и долголетия
11. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
12. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
13. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
14. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
15. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
16. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
17. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
18. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
19. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
20. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
21. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
22. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
23. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
24. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
25. С днем рождения, наш лучший коллега
26. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
27. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
28. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
29. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
30. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
31. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
32. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
33. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
34. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
35. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
36. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
37. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
38. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
39. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
40. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
41. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
42. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
43. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
44. Как домашние животные способствуют развитию у детей
45. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
46. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
47. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
48. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
49. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение