Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Топ-10 зубных паст 2025: Рейтинг от стоматологов
3. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
4. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
5. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
6. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
7. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
8. Headlines:
9. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
10. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
11. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
12. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
13. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
14. Важность правильного ухода за зубами
15. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
16. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
17. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
18. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
19. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
20. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
21. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
22. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
23. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
24. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
25. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
26. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
27. Как заботиться о зубах дома: практические советы
28. С днем рождения, дорогой друг
29. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
30. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
31. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
32. Поздравляем с днем рождения
33. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
34. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
35. Вред курения: зачем бросить привычку
36. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
37. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
38. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
39. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
40. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
41. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
42. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
43. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
44. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
45. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
46. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
47. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
48. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
49. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
50. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц