Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
2. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
3. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
4. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
5. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
6. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
7. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
8. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
9. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
10. Headlines:
11. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
12. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
13. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
14. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
15. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
16. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
17. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
18. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
19. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
20. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
21. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
22. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
23. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
24. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
25. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
26. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
27. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
28. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
29. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
30. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
31. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
32. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
33. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
34. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
35. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
36. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
37. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
38. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
39. Значение уровней физической активности для здоровья
40. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
41. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
42. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
43. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
44. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
45. Недостаток физической активности: причины и последствия
46. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
47. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
48. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
49. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт