Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
2. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
3. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
4. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
5. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
6. Нужны ли взрослому все 32 зуба
7. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
8. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
9. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
10. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
11. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
12. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
13. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
15. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
16. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
17. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
18. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
19. Headlines:
20. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
21. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
22. С днем рождения, наш дорогой коллега
23. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
24. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
25. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
26. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
27. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
28. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
29. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
30. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
31. Секреты написания идеального SMS на день рождения
32. С днем рождения! Поздравление в прозе
33. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
34. Поздравляем с днем рождения
35. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
36. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
37. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
38. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
39. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
40. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
41. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
42. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
43. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
44. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
45. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
46. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
47. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
48. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
49. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение