Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
3. Лучшие зубные пасты 2025: рейтинг и обзор новых разработок
4. История Кирова: от основания до наших дней
5. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
6. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
7. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. Headlines:
9. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
10. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
11. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
12. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
13. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
14. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
15. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
16. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
17. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
18. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
19. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
20. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
21. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
22. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
23. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
24. Основные методы и техники исследования в современной науке
25. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
26. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
27. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
28. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
29. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
30. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
31. Победа над аллергией: навсегда
32. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
33. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
34. Поздравляем с днем рождения
35. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
36. Вред курения: зачем бросить привычку
37. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
38. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
39. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
40. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
41. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
42. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
43. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
44. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
45. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
46. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
47. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
48. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
49. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт