Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Топ зубных паст 2025: рейтинг лучших средств для ухода за полостью рта
3. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
4. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
5. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
6. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
7. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
8. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
9. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
10. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
11. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
12. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
13. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
14. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
15. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
16. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
17. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
18. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
19. Headlines:
20. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
21. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
22. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
23. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
24. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
25. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
26. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
27. С днем рождения, наш дорогой коллега
28. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
29. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
30. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
31. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
32. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
33. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
34. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
35. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
36. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
37. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
38. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
39. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
40. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
41. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
42. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
43. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
44. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
45. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
46. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
47. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
48. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
49. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции