Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
2. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
3. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
4. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
6. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
7. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
9. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
10. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
11. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
12. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
13. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
14. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
15. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
16. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
17. Какие современные культурные пространства есть в Перми
18. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
19. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
20. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
21. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
22. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
23. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
24. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
25. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
26. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
27. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
28. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
29. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
30. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
31. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
32. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
33. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
34. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
35. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
36. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
37. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
38. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
39. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
40. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
41. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
42. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
43. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
44. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
45. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
46. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
47. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
48. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
49. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
50. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии