Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
3. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
4. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
5. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
6. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
7. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
8. Почему стоматология стала модной темой разговора
9. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
10. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
11. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
12. Советы по сохранению родных зубов до старости
13. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
15. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
16. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
17. Секреты долголетия от восточных долгожителей
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей
19. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
20. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
21. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
22. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
23. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
24. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
25. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
26. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
27. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
28. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
29. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
30. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
31. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
32. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
33. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
34. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
35. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
36. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
37. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
38. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
39. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
40. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
41. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
42. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
43. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
44. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
45. Как домашние животные способствуют развитию у детей
46. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
47. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
48. Недостаток физической активности: причины и последствия
49. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
50. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии