Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
2. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
3. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
4. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
5. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
6. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
7. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
9. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
10. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
11. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
12. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
13. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
14. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
15. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
16. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
17. Headlines:
18. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
19. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
20. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
21. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
22. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
23. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
24. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
25. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
26. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
27. Как заботиться о зубах дома: практические советы
28. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
29. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
30. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
31. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
32. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
33. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
34. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
35. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
36. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
37. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
38. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
39. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
40. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
41. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
42. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
43. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
44. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
45. Основные факты о кровеносной системе человека
46. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
47. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
48. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
49. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение