Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
3. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
4. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
5. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
6. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
7. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
8. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
9. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
10. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
11. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
12. Какие парки и скверы популярны для отдыха
13. Какие современные развлекательные центры есть в городе
14. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
15. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
16. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
17. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
18. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
19. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
20. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
21. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
22. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
23. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
24. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
25. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
26. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
27. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
28. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
29. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
30. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
31. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
32. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
33. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
34. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
35. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
36. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
37. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
38. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
39. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
40. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
41. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
42. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
43. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
44. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
45. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
46. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
47. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
48. Кровеносная система: строение и функции
49. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук