Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
3. История Кирова: от основания до наших дней
4. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
5. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
7. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
8. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
9. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
10. Headlines:
11. Какие парки и сады особенно популярны летом
12. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
13. Важность правильного ухода за зубами
14. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
15. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
16. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
17. С днем рождения, мой дорогой коллега
18. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
19. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
20. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
21. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
22. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
23. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
24. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
25. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
26. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
27. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
28. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
29. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
30. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
31. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
32. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
33. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
36. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
37. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
38. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
39. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
40. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
41. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
42. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
43. Доказанные пользы курения: миф или правда
44. Недостаток физической активности: причины и последствия
45. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
46. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
47. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
48. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
49. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение