Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
3. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
4. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
5. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
6. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
7. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
8. Headlines:
9. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
10. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
11. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
12. До какого возраста можно сохранить свои зубы
13. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
14. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
15. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
16. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
17. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
18. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
19. Какие источники помогают изучить историю Москвы
20. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
21. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
22. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
23. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
24. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
25. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
26. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
27. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
28. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
29. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
30. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
31. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
32. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
33. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
34. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
35. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
36. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
37. Аллергия: это не приговор
38. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
39. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
40. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
41. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
42. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
43. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
44. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
45. Доказанные пользы курения: миф или правда
46. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
47. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
48. Кровеносная система: строение и функции
49. Как сон влияет на психическое здоровье человека
50. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать