Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
2. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
3. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
4. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
5. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
6. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
7. Советы по сохранению родных зубов до старости
8. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
9. Какие загадочные археологические находки были сделаны
10. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
11. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
12. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
13. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
14. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
15. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
16. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
17. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
18. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
19. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
20. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
21. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
22. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
23. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
24. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
25. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
26. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
27. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
28. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
29. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
30. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
31. Поздравляем с днем рождения
32. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
33. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
34. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
35. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
36. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
37. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
38. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
39. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
40. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
41. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
42. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
43. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
44. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
45. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
46. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
47. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
48. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
49. Какие витамины помогут улучшить зрение
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение