Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
3. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
4. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
5. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
6. Headlines:
7. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
8. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
9. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
10. Какие культурные традиции есть в Кургане
11. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
12. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
13. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
14. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
15. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
16. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
17. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
18. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
19. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
20. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
21. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
22. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
23. С днём рождения, наш дорогой коллега
24. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
25. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
26. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
27. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
28. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
29. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
30. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
31. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
32. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
33. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
34. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
35. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
36. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
37. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
38. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
39. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
40. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
41. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
42. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
43. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
44. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
45. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
46. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
47. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
48. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
49. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
50. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни