Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
3. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
4. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
5. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
6. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
7. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
8. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
9. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
10. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
11. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
12. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
13. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
14. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
15. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
16. Москва ночью: где можно весело провести вечер
17. Кто из известных людей связан с Обнинском
18. Headlines:
19. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
20. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
21. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
22. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
23. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
24. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
25. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
26. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
27. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
28. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
29. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
30. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
31. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
32. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
33. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
34. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
35. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
36. С днём рождения, прекрасная женщина
37. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
38. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
39. Как алкоголь вредит вашему здоровью
40. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
41. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
42. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
43. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
44. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
45. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
46. Доказанные пользы курения: миф или правда
47. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
48. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
49. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
50. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать