Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
2. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
3. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
4. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
5. Headlines:
6. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
7. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
8. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
9. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
10. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
11. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
12. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
13. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
14. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
15. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
16. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
17. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
18. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
19. С днем рождения, моя прекрасная коллега
20. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
21. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
22. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
23. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
24. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
25. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
26. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
27. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
28. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
29. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
30. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
31. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
32. Победа над аллергией: навсегда
33. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
34. Приемные меры: лечение аллергии дома
35. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
36. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
37. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
38. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
39. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
40. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
41. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
42. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
43. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
44. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
45. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
46. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
47. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
48. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
49. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
50. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы