Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
2. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
3. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
4. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
5. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
6. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
7. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
8. Почему стоматология стала модной темой разговора
9. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
10. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
11. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
12. Какие загадочные археологические находки были сделаны
13. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
14. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
15. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
16. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
17. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
18. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
19. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
20. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
21. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
22. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
23. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
24. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
25. С днём рождения, мой дорогой коллега
26. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
27. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
28. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
29. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
30. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
31. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
32. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
33. С юбилеем, прекрасная женщина
34. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
35. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
36. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
37. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
38. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
39. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
40. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
41. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
42. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
43. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
44. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
45. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
46. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
47. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
48. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
49. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы