Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
3. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
4. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
5. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
6. Нужны ли взрослому все 32 зуба
7. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
9. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
10. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
11. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
12. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
13. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
14. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
15. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
16. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
17. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
18. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
19. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
20. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
21. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
22. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
23. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
24. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
25. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
26. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
27. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
28. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
29. С днем рождения, прекрасная женщина
30. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
31. Победа над аллергией: навсегда
32. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
33. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
36. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
37. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
38. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
39. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
40. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
41. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
42. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
43. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
44. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
45. Печень и почки: в чем основные отличия
46. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
47. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
48. Основные факты о кровеносной системе человека
49. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
50. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику