Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
4. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
5. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Headlines:
7. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
8. Какие театры и концертные площадки есть в городе
9. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
10. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
11. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
12. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
13. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
14. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
15. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
16. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
17. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
18. Какие современные культурные пространства есть в Перми
19. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
20. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
21. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
22. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
23. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
24. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
25. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
26. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
27. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
28. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
29. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
30. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
31. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
32. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
33. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
34. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
35. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
36. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
37. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
38. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
39. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
40. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
41. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
42. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
43. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
44. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
45. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
46. Доказанные пользы курения: миф или правда
47. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
48. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
49. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
50. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности