Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
2. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
3. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
4. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
5. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
6. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
7. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
8. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
9. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
10. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
11. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
12. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
13. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
14. Какие парки и скверы популярны для отдыха
15. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
16. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
17. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
18. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
19. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
20. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
21. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
22. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
23. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
24. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
25. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
26. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
27. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
28. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
29. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
30. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
31. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
32. С днем рождения, моя прекрасная
33. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
34. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
35. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
36. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
37. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
38. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
39. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
40. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
41. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
42. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
43. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
44. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
45. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
46. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
47. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
48. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
49. Какие витамины помогут улучшить зрение
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение