Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
2. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
3. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
4. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
5. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
6. Почему стоматология стала модной темой разговора
7. Headlines:
8. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
9. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
10. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
11. 10 простых правил для здоровья и долголетия
12. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
13. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
14. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
15. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
16. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
17. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
18. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
19. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
20. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
21. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
22. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
23. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
24. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
25. С днем рождения, наш дорогой коллега
26. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
27. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
28. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
29. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
30. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
31. С днем рождения, моя прекрасная
32. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
33. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
34. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
35. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
36. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
37. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
38. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
39. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
40. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
41. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
42. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
43. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
44. Печень и почки: в чем основные отличия
45. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
46. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
47. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
48. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
49. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение