Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ зубных паст 2025: рейтинг лучших средств для ухода за полостью рта
2. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
3. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
5. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
6. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
7. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
8. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
9. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
10. Какие театры и концертные площадки есть в городе
11. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
12. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
13. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
14. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
15. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
16. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
17. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
18. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
19. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
20. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
21. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
22. С днем рождения, наш дорогой коллега
23. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
24. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
25. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
26. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
27. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
28. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
29. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
30. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
31. Вред курения: зачем бросить привычку
32. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
33. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
34. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
35. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
36. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
37. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
38. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
39. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
40. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
41. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
42. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
43. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
44. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
45. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
46. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
47. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
48. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
49. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией