Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
3. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
4. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
5. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
6. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
7. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
8. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
9. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
10. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
11. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
12. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
13. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
14. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
15. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
16. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
17. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
18. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
19. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
20. Юбилей организации: празднуем вместе
21. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
22. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
23. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
24. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
25. С днем рождения, наш дорогой коллега
26. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
27. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
28. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
29. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
30. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
31. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
32. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
33. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
34. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
35. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
36. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
37. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
38. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
39. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
40. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
41. Значение уровней физической активности для здоровья
42. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
43. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
44. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
45. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
46. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
47. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
48. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
49. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы