Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
2. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
4. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
5. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
6. Мой опыт: два протеза в 42
7. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
8. Какие загадочные археологические находки были сделаны
9. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
10. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
11. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
12. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
13. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
14. Какие парки и скверы популярны для отдыха
15. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
16. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
17. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
18. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
19. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
20. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
21. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
22. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
23. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
24. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
25. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
26. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
27. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
28. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
29. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
30. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
31. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
32. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
33. С днем рождения! Поздравление в прозе
34. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
35. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
36. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
37. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
38. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
39. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
40. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
41. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
42. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
43. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
44. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
45. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
46. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
47. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
48. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
49. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики