Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
3. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
4. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
6. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
7. Почему стоматология стала модной темой разговора
8. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
9. Headlines:
10. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
11. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
12. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
13. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
14. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
15. Какие парки и скверы популярны для отдыха
16. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
17. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
18. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
19. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
20. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
21. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
22. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
23. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
24. С днем рождения, моя прекрасная коллега
25. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
26. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
27. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
28. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
29. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
30. Секреты написания идеального SMS на день рождения
31. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
32. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
33. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
34. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
35. С днем рождения, наш дорогой коллега
36. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
37. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
38. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
39. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
40. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
41. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
42. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
43. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
44. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
45. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
46. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
47. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
48. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
49. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
50. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев