Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
3. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
4. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
5. История Кирова: от основания до наших дней
6. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
7. Нужны ли взрослому все 32 зуба
8. Какие загадочные археологические находки были сделаны
9. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
10. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
11. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
12. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
13. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
14. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
15. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
16. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
17. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
18. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
19. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
20. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
21. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
22. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
23. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
24. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
25. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
26. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
27. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
28. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
29. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
30. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
31. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
32. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
33. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
34. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
35. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
36. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
37. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
38. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
39. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
40. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
41. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
42. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
43. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
44. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
45. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
46. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
47. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
48. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
49. Какие витамины помогут улучшить зрение
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение