Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
3. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
4. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
5. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
6. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
7. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
8. Почему стоматология стала модной темой разговора
9. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
10. Какие театры и концертные площадки есть в городе
11. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
12. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
13. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
14. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
15. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
16. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
17. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
18. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
19. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
20. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
21. Основные методы и техники исследования в современной науке
22. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
23. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
24. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
25. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
26. С днем рождения! Поздравление в прозе
27. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
28. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
29. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
30. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
31. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
32. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
33. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
34. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
35. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
36. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
37. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
38. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
39. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
40. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
41. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
42. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
43. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
44. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
45. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
46. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
47. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
48. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
49. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
50. Какие витамины помогут улучшить зрение