Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст 2025: Рейтинг от стоматологов
2. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
4. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
5. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
6. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
7. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
8. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
9. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
10. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
11. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
12. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
13. Кто из известных людей связан с Обнинском
14. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
15. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
16. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
17. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
18. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
19. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
20. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
21. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
22. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
23. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
24. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
25. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
26. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
27. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
28. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
29. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
30. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
31. С днём рождения, прекрасная женщина
32. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
33. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
34. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
35. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
36. Чем можно вывести аллергены из организма
37. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
38. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
39. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
40. Вред курения: зачем бросить привычку
41. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
42. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
43. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
44. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
45. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
46. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
47. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
48. Кровеносная система: строение и функции
49. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
50. Какие витамины помогут улучшить зрение