Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
2. Топ зубных паст 2025: рейтинг лучших средств для ухода за полостью рта
3. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
4. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
5. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
6. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
7. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
8. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
9. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
10. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
11. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
12. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
13. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
14. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
15. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
16. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
17. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
18. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
19. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
20. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
21. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
22. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
23. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
24. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
25. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
26. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
27. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
28. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
29. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
30. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
31. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
32. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
33. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
34. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
35. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
36. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
37. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
38. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
39. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
40. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
41. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
42. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
43. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
44. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
45. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
46. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
47. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
48. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
49. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение