Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
3. Лучшие зубные пасты 2025: рейтинг и обзор новых разработок
4. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
5. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
6. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
7. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
8. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
9. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
10. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
11. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
12. Советы по сохранению родных зубов до старости
13. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
14. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
15. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
16. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
17. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
18. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
19. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
20. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
21. Какие парки и сады особенно популярны летом
22. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
23. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
24. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
25. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
26. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
27. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
28. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
29. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
30. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
31. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
32. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
33. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
34. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
35. С днем рождения, моя прекрасная
36. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
37. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
38. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
39. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
40. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
41. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
42. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
43. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
44. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
45. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
46. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
47. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
48. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
49. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт