Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
3. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
4. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
5. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
6. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
7. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
9. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
10. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
11. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
12. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
13. Какие загадочные археологические находки были сделаны
14. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
15. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
16. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
17. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
18. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
19. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
20. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
21. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
22. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
23. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
24. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
25. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
26. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
27. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
28. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
29. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
30. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
31. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
32. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
33. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
34. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
35. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
36. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
37. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
38. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
39. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
40. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
41. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
42. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
43. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
44. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
45. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
46. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
47. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
48. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
49. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
50. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику