Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
4. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
5. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
6. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
8. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
9. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
10. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
11. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
12. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
13. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
14. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
15. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
16. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
17. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
18. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
19. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
20. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
21. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
22. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
23. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
24. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
25. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
26. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
27. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
28. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
29. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
30. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
31. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
32. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
33. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
34. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
35. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
36. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
37. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
38. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
39. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
40. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
41. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
42. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
43. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
44. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
45. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
46. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
47. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
48. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
49. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
50. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции