Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
2. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
3. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
5. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
6. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
7. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
8. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
9. Какие театры и концертные площадки есть в городе
10. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
11. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
12. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
13. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
14. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
15. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
16. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
17. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
18. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
19. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
20. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
21. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
22. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
23. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
24. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
25. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
26. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
27. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
28. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
29. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
30. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
31. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
32. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
33. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
34. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
35. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
36. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
37. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
38. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
39. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
40. Поздравляем с днем рождения
41. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
42. С днём рождения, прекрасная женщина
43. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
44. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
45. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
46. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
47. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
48. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
49. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
50. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность