Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
2. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
3. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
5. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
6. Советы по сохранению родных зубов до старости
7. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
8. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
9. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
10. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
11. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
12. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
13. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
14. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
15. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
16. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
17. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
18. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
19. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
20. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
21. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
22. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
23. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
24. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
25. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
26. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
27. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
28. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
29. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
30. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
31. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
32. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
33. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
34. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
35. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
36. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
37. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
38. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
39. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
40. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
41. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
42. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
43. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
44. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
45. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
46. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
47. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
48. Недостаток физической активности: причины и последствия
49. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
50. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни