Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
3. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
4. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
5. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
6. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
7. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
8. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
9. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
10. Какие исторические памятники есть в городе
11. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
12. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
13. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
14. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
15. Какие легенды и мифы связаны с городом
16. С днем рождения, моя прекрасная коллега
17. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
18. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
19. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
20. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
21. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
22. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
23. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
24. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
25. С днём рождения, прекрасная женщина
26. Победа над аллергией: навсегда
27. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
28. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
29. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
30. Аллергия: это не приговор
31. С днём рождения, прекрасная женщина
32. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
33. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
34. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
35. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
36. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
37. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
38. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
39. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
40. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
41. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
42. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
43. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
44. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
45. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
46. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
47. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
48. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
49. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции