Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
3. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
4. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
5. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
6. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
7. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
8. Headlines:
9. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
10. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
11. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
12. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
13. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
14. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
15. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
16. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
17. Какие интересные факты о московском метро
18. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
19. Кто из известных людей связан с Обнинском
20. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
21. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
22. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
23. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
24. Важность правильного ухода за зубами
25. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
26. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
27. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
28. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
29. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
30. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
31. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
32. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
33. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
34. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
35. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
36. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
37. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
38. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
39. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
40. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
41. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
42. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
43. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
44. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
45. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
46. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
47. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
48. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
49. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
50. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации