Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
2. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
3. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
4. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
5. Headlines:
6. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
7. Здоровые зубы – основа общего здоровья
8. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
9. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
10. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
11. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
12. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
13. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
14. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
15. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
16. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
17. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
18. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
19. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
20. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
21. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
22. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
23. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
24. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
25. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
26. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
27. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
28. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
29. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
30. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
31. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
32. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
33. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
36. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
37. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
38. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
39. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
40. Чем можно вывести аллергены из организма
41. Аллергия: это не приговор
42. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
43. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
44. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
45. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
46. Как домашние животные способствуют развитию у детей
47. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
48. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
49. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
50. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным