Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты 2025 года: рейтинг и обзор
2. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
3. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
4. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
5. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
6. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
7. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
8. После 35: что происходит с вашим телом
9. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
10. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
11. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
12. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
13. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
14. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
15. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
16. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
17. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
18. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
19. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
20. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
21. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
22. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
23. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
24. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
25. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
26. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
27. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
28. С днём рождения, прекрасная женщина
29. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
30. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
31. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
32. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
33. С днём рождения, прекрасная женщина
34. Вред курения: зачем бросить привычку
35. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
36. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
37. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
38. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
39. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
40. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
41. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
42. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
43. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
44. Недостаток физической активности: причины и последствия
45. Основные факты о кровеносной системе человека
46. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
47. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
48. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
49. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
50. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей