Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
2. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
3. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
4. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
6. Headlines:
7. Нужны ли взрослому все 32 зуба
8. Headlines:
9. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
10. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
11. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
12. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
13. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
14. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
15. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
16. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
17. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
18. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
19. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
20. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
21. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
22. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
23. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
24. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
25. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
26. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
27. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
28. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
29. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
30. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
31. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
32. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
33. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
34. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
35. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
36. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
37. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
38. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
39. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
40. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
41. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
42. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
43. С днём рождения, прекрасная женщина
44. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
45. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
46. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
47. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
48. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
49. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
50. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей