Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
2. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
3. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
4. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
5. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
6. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
7. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
8. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
9. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
10. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
11. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
12. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
13. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
14. 10 простых правил для здоровья и долголетия
15. Москва ночью: где можно весело провести вечер
16. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
17. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
18. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
19. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
20. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
21. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
22. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
23. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
24. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
25. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
26. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
27. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
28. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
29. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
30. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
31. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
32. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
33. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
34. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
35. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
36. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
37. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
38. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
39. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
40. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
41. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
42. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
43. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
44. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
45. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
46. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
47. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
48. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
49. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
50. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии