Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
2. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
3. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
4. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
5. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
6. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
7. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
9. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
10. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
11. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
12. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
13. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
14. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
15. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
16. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
17. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
18. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
19. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
20. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
21. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
22. Основные методы и техники исследования в современной науке
23. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
24. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
25. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
26. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
27. С днем рождения, прекрасная женщина
28. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
29. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
30. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
31. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
32. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
33. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
34. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
35. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
36. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
37. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
38. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
39. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
40. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
41. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
42. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
43. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
44. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
45. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
46. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
47. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
48. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
49. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
50. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека