Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
3. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
4. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
5. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
6. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
7. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
8. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
9. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
10. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
11. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
12. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
13. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
14. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
15. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
16. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
17. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
18. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
19. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
20. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
21. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
22. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
23. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
24. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
25. Как заботиться о зубах дома: практические советы
26. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
27. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
28. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
29. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
30. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
31. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
32. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
33. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
34. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
35. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
36. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
37. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
38. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
39. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
40. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
41. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
42. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
43. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
44. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
45. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
46. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
47. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
48. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
49. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
50. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры