Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
3. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
4. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
5. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
6. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
7. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
8. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
9. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
10. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
11. Какие современные развлекательные центры есть в городе
12. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
13. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
14. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
15. Важность правильного ухода за зубами
16. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
17. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
18. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
19. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
20. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
21. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
22. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
23. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
24. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
25. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
26. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
27. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
28. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
29. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
30. С днем рождения! Поздравление в прозе
31. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
32. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
33. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
34. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
35. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
36. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
37. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
38. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
39. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
40. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
41. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
42. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
43. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
44. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
45. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
46. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
47. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
48. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
49. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
50. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке