Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
3. Лучшие зубные пасты 2025 года: рейтинг и обзор
4. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
5. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
6. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
7. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
9. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
10. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
11. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
12. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
13. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
14. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
15. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
16. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
17. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
18. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
19. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
20. С днем рождения, мой дорогой коллега
21. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
22. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
23. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
24. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
25. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
26. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
27. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
28. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
29. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
30. С днем рождения, дорогой друг
31. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
32. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
33. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
34. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
35. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
36. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
37. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
38. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
39. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
40. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
41. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
42. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
43. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
44. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
45. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
46. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
47. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
48. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
49. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение