Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
2. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
3. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
4. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
5. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
6. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
7. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
9. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
10. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
11. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
12. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
13. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
14. Мой опыт: два протеза в 42
15. Какие загадочные археологические находки были сделаны
16. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
17. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
18. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
19. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
20. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
21. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
22. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
23. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
24. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
25. С днем рождения, наш лучший коллега
26. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
27. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
28. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
29. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
30. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
31. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
32. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
33. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
34. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
35. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
36. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
37. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
38. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
39. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
40. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
41. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
42. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
43. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
44. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
45. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
46. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
47. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
48. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
49. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
50. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе