Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
3. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
4. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
5. Нужны ли взрослому все 32 зуба
6. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
7. После 35: что происходит с вашим телом
8. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
9. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
10. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
11. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
12. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
13. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
14. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
15. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
16. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
17. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
18. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
19. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
20. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
21. С днём рождения, наш дорогой коллега
22. С днем рождения, наш лучший коллега
23. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
24. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
25. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
26. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
27. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
28. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
29. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
30. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
31. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
32. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
33. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
34. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
35. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
36. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
37. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
38. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
39. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
40. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
41. Доказанные пользы курения: миф или правда
42. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
43. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
44. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
45. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
46. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
47. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
48. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
49. Какие витамины помогут улучшить зрение
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение