Важный аспект

Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
2. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
3. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
4. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
5. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
6. Headlines:
7. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
8. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
9. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
10. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
11. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
12. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
13. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
14. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
15. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
16. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
17. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
18. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
19. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
20. С днем рождения, мой дорогой коллега
21. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
22. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
23. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
24. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
25. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
26. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
27. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
28. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
29. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
30. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
31. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
32. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
33. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
34. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
35. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
36. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
37. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
38. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
39. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
40. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
41. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
42. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
43. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
44. Печень и почки: в чем основные отличия
45. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
46. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
47. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
48. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
49. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
50. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых