Стресс на сердечно-сосудистую систему

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Виноградов Дмитрий Леонидович

В норме стрессовые реакции призваны помочь человеку адаптироваться к нестандартным условиям. Например, при переезде мы быстро считываем и запоминаем информацию, что позволяет лучше ориентироваться в новом месте. Травмы и экстренные ситуации мобилизуют внутренние силы, помогая правильно среагировать на опасность.

Длительный стресс (дистресс) – совсем другое дело. В отличие от краткосрочного, последствия которого быстро проходят, продолжительный стресс держит организм в состоянии постоянной боевой готовности, не позволяя расслабиться. Одни системы вынуждены работать в усиленном режиме, другие – напротив, угнетаются. Внутренние ресурсы истощаются, что приводит к развитию либо обострению заболеваний.

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведе­ния человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и со­циальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие. В настоящее время доказано, что из суммы всех факторов, влияющих на здоровье человека, 50-55% приходится на образ жизни.

На протяжении тысячелетий было известно, что некоторые продукты обладают какими-то особенными свойствами, помогая выздороветь больным людям и не давая заболеть здоровым. Например, несмотря на то, что витамин А не был идентифицирован до 20-го века, даже в древние времена богатые им продукты использовались для лечения ночной слепоты - наиболее распространенного признака дефицита витамина А. Еще в 1500 г. до н.э. в египетской медицинской литературе было упомянуто, что люди, неспособные нормально видеть ночью, должны есть печень жареного быка или печень черного петуха.

Рекомендации по уровню физической активности могут варьироваться в зависимости от возраста, здоровья и физической подготовки. Ниже представлены общие рекомендации для разных возрастных групп.

Дети (6-17 лет): детям и подросткам рекомендуется ежедневно заниматься физической активностью в течение минимум 60 минут. Эта активность может включать умеренные и интенсивные физические упражнения, игры на свежем воздухе, занятия спортом или активными видами досуга. Важно также включать упражнения для развития силы, гибкости и координации.

Здоровый образ жизни — это набор привычек и действий, способствующих укреплению ии физических возможностей, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом. Строгого понятия ЗОЖ не сформулировано, поэтому люди часто воспринимают его по-своему. Для кого-тосемь раз в неделю, а кто-то считает, что стал вести,и сигарет.

Понятие широко распространилось в 1970-х годах, когда люди задумались о том, что прогресс неизбежно ведет к снижению, издержкам в питании и. Врачи стали отмечать генетические предрасположенности к проблемам со здоровьем и возможность избежать осложнений, соблюдая определенные ежедневные правила.

Каковы причины движения крови по сосудам?

Движение крови по сосудам — сложный процесс, в основе которого лежат сокращения сердца и разница давления на отдельных участках кровеносной системы. Кровь, как и большинство жидкостей, движется из области высокого давления в область низкого. Артерии, вены и капилляры обеспечивают непрерывность движения крови благодаря своему строению и функциональным особенностям.

Что такое кровеносные сосуды?

Давайте рассмотрим основные принципы здорового питания, которые помогут вам не только всегда оставаться стройными, но и сохранят ваше доровье.

Суровнев М. ГАПОУ МО "Кольский медицинский колледж" г.Апатиты Мурманской области. Работа: "Будь здоров!". Руководитель: Багаутдинова Е.В.

Просникова В. ГАПОУ МО "Кольский медицинский колледж" г.Апатиты Мурманской области. Работа: "Здоровым быть модно". Руководитель: Багаутдинова Е.В.

Гарасевич Е. МБДОУ "Центр развития ребёнка - детский сад № 8 "Солнышко" г.Ханты-Мансийск. Работа: "ЗОЖ - наш выбор",

Куликова Л. МБДОУ детский сад №5 "Улыбка" Краснодарский край г.Абинск. Работа: "Наша семья-самая спортивная". Руководитель: Конченкова Т.Н.

Кровеносные сосуды, идущие от сердца к органами несущие к ним кровь, называются артериями. Стенка артерий состоит из трех оболочек. Внутренняя – tunica interna, выстлана со стороны просвета сосуда эндотелием, под которым субэндотелий и внутренняя эластическая мембрана; средняя – tunica media, состоит из волокон неисчерченной мышечной ткани – миоциты + эластические волокна; наружная, tunica externa – соединительнотканные волокна. Калибр артерий по мере удаления уменьшается. Аорта и ее крупные ветви выполняют функцию проведения крови. За счет давления большой массы крови в них сильно развиты механические структуры: эластические волокна и мембраны – это артерии мышечного типа.

Говорят, что продолжительность жизни мужчины зависит от того, как он прожил десятилетие от 40 до 50 лет. Так ли это? Что же влияет на мужское здоровье пагубно, а что – помогает оставаться здоровым и счастливым нам поможет разобраться врач уролог-андролог, врач первой квалификационной категории Медицинского центра Медикал Он Груп-Ярославль  Сальников Максим Владимирович.

В ответ на стрессор активируются нервная, в т.ч. вегетативная, и эндокринная системы, что инициирует системный ответ организма. В первую очередь это приводит к выбросу адреналина и тем самым запускает чрезмерную симпатическую стимуляцию, в особенности со стороны ретикулярной формации. Это сопровождается напряженным бодрствованием.

Кровеносная или сердечно-сосудистая система — это совокупность органов, обеспечивающих в организме постоянную циркуляцию крови, позволяющей насытить ткани и структуры тела кислородом, солями и питательными веществами, необходимыми для нормального функционирования организма.

Кровь — это жидкая подвижная соединительная ткань внутренней среды организма, состоящая из плазмы и взвешенных в ней кровяных клеток:

Женщины до 30 лет должны сдавать ряд обязательных анализов для поддержания своего здоровья и предотвращения развития возможных заболеваний.

Задачи у каждой составной части, входящей в замкнутый круг кровообращения, разные.

Кровеносная система выполняет следующие функции:

Кровообращение также отвечает за поддержание термодинамического равновесия в клетках, которое изменяется в них во время метаболизма, и за общий теплообмен в организме в целом.

Кровеносная система человека состоит из мышечного четырехкамерного насоса (сердца) и многих каналов (сосудов), которые доставляют кровь ко всем органам и тканям, а потом возвращают ее к сердцу и легким.

Кровеносные сосуды делятся на три основных типа: артерии, капилляры и вены.

В 1616 году английский медик Уильям Гарвей впервые заявил, что кровь в организме непрерывно циркулирует, а центральной точкой является сердце.

100 000 км – протяженность сосудов кровеносной системы человека.

175 млн л крови проходит через аорту в течение всей жизни человека.

Экология и здоровье человека тесно связаны друг с другом. Экология изучает взаимодействие живых организмов с окружающей их средой, а здоровье – состояние физического, психического и социального благополучия человека.

Окружающая среда, в которой мы живем, имеет огромное влияние на наше здоровье. Качество воздуха, вода, почва, а также наличие шума, радиации и химических веществ в окружающей среде могут оказывать негативное воздействие на наше здоровье.

Загрязнение окружающей среды может приводить к различным заболеваниям, таким как респираторные заболевания, аллергии, рак и другие серьезные заболевания. Например, загрязнение воздуха от выбросов промышленных предприятий и автотранспорта может вызывать проблемы с дыхательной системой и ухудшать качество жизни.

Для многих из нас домашние животные — это не просто питомцы, а верные друзья и часть нашей семьи. Помимо радости, которую они приносят в нашу жизнь, исследования показывают, что наличие домашних питомцев и уход за ними также оказывают положительное влияние на наше здоровье и эмоциональное состояние. В этой статье мы рассмотрим, каким образом наши пушистые друзья могут внести значительный вклад в улучшение нашего физического и психического благополучия.

1. Физическое здоровье.

Исследования показывают, что владение домашними животными способствует активному образу жизни. Прогулки с собакой, игры с кошками или даже уход за птицами могут стимулировать физическую активность. Это особенно важно в мире, где многие из нас ведут сидячий образ жизни.

Выделяют два вида выносливости: общую (сердечно-сосудистую) и силовую (мышечную). В обоих случаях подразумевается умеренная интенсивность, а не работа на износ. Но и она со временем повышается при регулярных тренировках. Мышечная выносливость — способность мышцы прикладывать силу последовательно и многократно в течение определенного периода времени. Она играет большую роль почти во всех спортивных занятиях и влияет на общее самочувствие.

Когда человек хорошо себя чувствует и ни на что не жалуется, поход к врачу представляется зачастую чем-то довольно утомительным и совсем не обязательным. Однако хорошее самочувствие – не всегда показатель полного здоровья, ведь многие болезни до поры до времени протекают бессимптомно. К тому же, есть такая замечательная вещь, как профилактика: любое состояние проще (и дешевле!) предупредить, чем потом лечить. Чтобы не допустить развития всевозможных опасных состояний и проверить свое здоровье, абсолютно всем ежегодно нужно сдавать анализы и обследоваться.