Длительный стресс

Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье

— Стресс стал частью нашей жизни, он «подстерегает» в самых разных ситуациях. И, кстати, это не всегда плохо. 

Состояние стресса побуждает нас справляться с тяжелой работой и находить выход из экстремальных ситуаций. Также  захватывающие события и яркие эмоции нередко сопровождаются стрессом. Однако важно не упустить момент, когда стрессовая нагрузка становится чрезмерной и превращается в серьезную угрозу для здоровья.

Стресс — это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Это совокупность физиологических и психологических реакций организма на определенный стимул — так называемый стрессовый фактор.

Влияние стресса на здоровье. Важно, как долго человек испытывает стресс

Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования

В норме стрессовые реакции призваны помочь человеку адаптироваться к нестандартным условиям. Например, при переезде мы быстро считываем и запоминаем информацию, что позволяет лучше ориентироваться в новом месте. Травмы и экстренные ситуации мобилизуют внутренние силы, помогая правильно среагировать на опасность.

Длительный стресс (дистресс) – совсем другое дело. В отличие от краткосрочного, последствия которого быстро проходят, продолжительный стресс держит организм в состоянии постоянной боевой готовности, не позволяя расслабиться. Одни системы вынуждены работать в усиленном режиме, другие – напротив, угнетаются. Внутренние ресурсы истощаются, что приводит к развитию либо обострению заболеваний.

Влияние стресса на организм исследования. Чем опасен хронический стресс?

Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведе­ния человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и со­циальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие. В настоящее время доказано, что из суммы всех факторов, влияющих на здоровье человека, 50-55% приходится на образ жизни.

Как правильное питание влияет на ваше здоровье

На протяжении тысячелетий было известно, что некоторые продукты обладают какими-то особенными свойствами, помогая выздороветь больным людям и не давая заболеть здоровым. Например, несмотря на то, что витамин А не был идентифицирован до 20-го века, даже в древние времена богатые им продукты использовались для лечения ночной слепоты - наиболее распространенного признака дефицита витамина А. Еще в 1500 г. до н.э. в египетской медицинской литературе было упомянуто, что люди, неспособные нормально видеть ночью, должны есть печень жареного быка или печень черного петуха.

Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке

Суровнев М. ГАПОУ МО "Кольский медицинский колледж" г.Апатиты Мурманской области. Работа: "Будь здоров!". Руководитель: Багаутдинова Е.В.

 

Просникова В. ГАПОУ МО "Кольский медицинский колледж" г.Апатиты Мурманской области. Работа: "Здоровым быть модно". Руководитель: Багаутдинова Е.В.

 

Гарасевич Е. МБДОУ "Центр развития ребёнка - детский сад № 8 "Солнышко" г.Ханты-Мансийск. Работа: "ЗОЖ - наш выбор",

 

Куликова Л. МБДОУ детский сад №5 "Улыбка" Краснодарский край г.Абинск. Работа: "Наша семья-самая спортивная". Руководитель: Конченкова Т.Н.

Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов

Говорят, что продолжительность жизни мужчины зависит от того, как он прожил десятилетие от 40 до 50 лет. Так ли это? Что же влияет на мужское здоровье пагубно, а что – помогает оставаться здоровым и счастливым нам поможет разобраться врач уролог-андролог, врач первой квалификационной категории Медицинского центра Медикал Он Груп-Ярославль  Сальников Максим Владимирович.

Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека

В ответ на стрессор активируются нервная, в т.ч. вегетативная, и эндокринная системы, что инициирует системный ответ организма. В первую очередь это приводит к выбросу адреналина и тем самым запускает чрезмерную симпатическую стимуляцию, в особенности со стороны ретикулярной формации. Это сопровождается напряженным бодрствованием.

Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения

Двадцать первый век проверяет нас на прочность. Эпидемии, войны, финансовые кризисы — кажется, что люди на планете сошли с ума. Все это не может не отражаться на здоровье каждого человека на Земле. Стресс, а тем более стресс хронический, оказывает губительное воздействие на организм. Особенно это касается прекрасной половины человечества. Женский организм более восприимчив к стрессу, больше подвержен его разрушительному действию. Согласно статистическим данным, у женщин стрессовые расстройства встречаются в три раза чаще, чем у мужчин1. Какие женские органы больше страдают и как защититься от стресса в наше непростое время? Расскажем в этой статье.

Как качество воздуха влияет на здоровье человека

Около 2,3 млрд человек в мире (примерно треть мирового населения) готовят пищу на открытом огне либо с использованием неэкономичных плит и печей, работающих на керосине, биомассе (дровах, навозе животных или отходах растениеводства) и угле, что приводит к загрязнению воздуха жилых помещений вредными веществами. В 2020 г. численность людей, умерших в результате загрязнения воздуха внутри помещений, оценивалась на уровне 3,2 млн человек, включая 237 000 детей в возрасте младше пяти лет. Совокупное воздействие загрязнения окружающего воздуха и воздуха внутри жилых помещений является фактором преждевременной смерти 6,7 млн человек в год.

Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме

Ежегодно, в ноябре, во всем мире мужчины целый месяц отращивают усы, чтобы поддержать кампанию против рака предстательной железы. Кампания впервые была проведена в Австралии в 1999 году.

Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки

Факторы, которые оказывают влияние на состояние психического здоро­вья, подразделяются на предрасполагающие, провоцирующие и поддерживающие.

Предрасполагающие факторы усиливают воспри­имчивость человека к заболеванию и повышают ве­роятность его развития при воздействии провоцирующих факторов. Предрасполагающие факторы могут быть генетически обусловлен­ными, биологическими, психологическими и социальными.

Так генетическая пред­расположенность, обусловленная генетическими дефектами, велика в роли возникновения шизофрении, некоторых форм слабоумия (болезни Пика и Альцгеймера), психопатий, эпилепсии.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
3. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
4. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
5. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
6. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
7. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
8. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
9. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
10. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
11. С днём рождения, мой дорогой коллега
12. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
13. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
14. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
15. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
16. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
17. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
18. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
19. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
20. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
21. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
22. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
23. Способы написания коротких поздравлений в прозе
24. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
25. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
26. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
27. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
28. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
29. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
30. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
31. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
32. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
33. Печень и почки: в чем основные отличия
34. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
35. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
36. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
37. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
38. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
39. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
40. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
41. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
42. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
43. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
44. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
45. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
46. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
47. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
48. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему
49. С днем рождения, позитивный человек! Как вам пожелать счастья и успеха
50. Поздравления на все случаи жизни в прозе: как выразить свои чувства в словах