Средний уровень

Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц

1 неделю

Здоровое похудение сколько кг в месяц. На сколько можно и реально похудеть за

Нормой считается отвес от 0,5% до 1% от имеющегося веса за неделю, в среднем, стоит ориентироваться на 0,6%. Этот показатель гарантирует, что уходит именно жир. Т.е. если вы весите 65 кг., то нормальная скорость эффективного похудения будет от 325 до 650 граммов.

Также ученые дают следующие более конкретные цифры похудения за неделю:

У людей с ожирением (ИМТ от 30): 0,9 — 1,4 кг.,

Избыток массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,5 — 0,7 кг.,

Норма массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,2 — 0,5 кг.,

Дефицит массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,1 — 0,2 кг.

Последние обновления на сайте:

1. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
2. Headlines:
3. После 35: что происходит с вашим телом
4. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
5. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
6. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
7. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
9. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
10. Headlines:
11. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
12. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
13. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
14. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
15. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
16. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
17. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
18. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
19. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
20. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
21. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
22. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
23. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
24. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
25. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
26. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
27. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
28. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
29. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
30. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
31. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
32. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
33. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
34. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
35. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
36. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
37. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
38. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
39. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
40. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
41. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
42. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
43. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
44. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
45. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
46. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
47. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
48. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
49. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
50. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы