Средний уровень

Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц

1 неделю

Здоровое похудение сколько кг в месяц. На сколько можно и реально похудеть за

Нормой считается отвес от 0,5% до 1% от имеющегося веса за неделю, в среднем, стоит ориентироваться на 0,6%. Этот показатель гарантирует, что уходит именно жир. Т.е. если вы весите 65 кг., то нормальная скорость эффективного похудения будет от 325 до 650 граммов.

Также ученые дают следующие более конкретные цифры похудения за неделю:

У людей с ожирением (ИМТ от 30): 0,9 — 1,4 кг.,

Избыток массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,5 — 0,7 кг.,

Норма массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,2 — 0,5 кг.,

Дефицит массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,1 — 0,2 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные развлекательные центры есть в городе
2. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
3. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
4. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
5. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
6. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
7. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
8. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
9. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
10. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
11. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
12. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
13. Как заботиться о зубах дома: практические советы
14. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
15. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
16. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
17. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
18. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
19. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
20. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
21. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
22. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
23. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
24. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
25. С днём рождения, прекрасная женщина
26. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
27. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
28. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
29. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
30. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
31. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
32. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
33. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
34. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
35. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
36. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
37. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
38. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
39. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
40. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
41. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
42. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
43. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
44. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
45. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
46. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
47. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
48. Как создать здоровые привычки: основные принципы
49. Как достичь гармонии и душевного равновесия в жизни
50. Путь к гармонии и душевному равновесию: как достичь внутреннего спокойствия