Средний уровень

Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц

1 неделю

Здоровое похудение сколько кг в месяц. На сколько можно и реально похудеть за

Нормой считается отвес от 0,5% до 1% от имеющегося веса за неделю, в среднем, стоит ориентироваться на 0,6%. Этот показатель гарантирует, что уходит именно жир. Т.е. если вы весите 65 кг., то нормальная скорость эффективного похудения будет от 325 до 650 граммов.

Также ученые дают следующие более конкретные цифры похудения за неделю:

У людей с ожирением (ИМТ от 30): 0,9 — 1,4 кг.,

Избыток массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,5 — 0,7 кг.,

Норма массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,2 — 0,5 кг.,

Дефицит массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,1 — 0,2 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст 2025: Рейтинг от стоматологов
2. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
3. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
4. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
5. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
6. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
7. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
9. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
10. Headlines:
11. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
13. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
14. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
15. Москва ночью: где можно весело провести вечер
16. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
17. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
18. Важность правильного ухода за зубами
19. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
20. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
21. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
22. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
23. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
24. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
25. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
26. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
27. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
28. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
29. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
30. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
31. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
32. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
33. С днём рождения, прекрасная женщина
34. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
35. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
36. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
37. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
38. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
39. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
40. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
41. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
42. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
43. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
44. Недостаток физической активности: причины и последствия
45. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
46. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
47. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
48. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
49. Какие витамины помогут улучшить зрение
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение