Средний уровень

Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц

1 неделю

Здоровое похудение сколько кг в месяц. На сколько можно и реально похудеть за

Нормой считается отвес от 0,5% до 1% от имеющегося веса за неделю, в среднем, стоит ориентироваться на 0,6%. Этот показатель гарантирует, что уходит именно жир. Т.е. если вы весите 65 кг., то нормальная скорость эффективного похудения будет от 325 до 650 граммов.

Также ученые дают следующие более конкретные цифры похудения за неделю:

У людей с ожирением (ИМТ от 30): 0,9 — 1,4 кг.,

Избыток массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,5 — 0,7 кг.,

Норма массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,2 — 0,5 кг.,

Дефицит массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,1 — 0,2 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
3. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
4. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
5. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
6. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
7. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
8. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
9. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
10. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
11. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
12. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
13. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
14. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
15. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
16. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
17. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
18. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
19. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
20. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
21. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
22. Headlines:
23. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
24. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
25. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
26. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
27. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
28. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
29. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
30. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
31. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
32. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
33. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
34. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
35. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
36. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
37. Секреты написания идеального SMS на день рождения
38. Победа над аллергией: навсегда
39. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
40. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
41. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
42. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
43. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
44. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
45. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
46. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
47. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
48. Доказанные пользы курения: миф или правда
49. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
50. Как сон влияет на психическое здоровье человека