Средний уровень

Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц

1 неделю

Здоровое похудение сколько кг в месяц. На сколько можно и реально похудеть за

Нормой считается отвес от 0,5% до 1% от имеющегося веса за неделю, в среднем, стоит ориентироваться на 0,6%. Этот показатель гарантирует, что уходит именно жир. Т.е. если вы весите 65 кг., то нормальная скорость эффективного похудения будет от 325 до 650 граммов.

Также ученые дают следующие более конкретные цифры похудения за неделю:

У людей с ожирением (ИМТ от 30): 0,9 — 1,4 кг.,

Избыток массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,5 — 0,7 кг.,

Норма массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,2 — 0,5 кг.,

Дефицит массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,1 — 0,2 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. Топ-10 зубных паст 2025: Рейтинг от стоматологов
3. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
4. Почему стоматология стала модной темой разговора
5. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
6. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
7. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
8. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
9. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
10. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
11. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
12. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
13. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
14. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
15. Какие парки и сады особенно популярны летом
16. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
17. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
18. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
19. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
20. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
21. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
22. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
23. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
24. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
25. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
26. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
27. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
28. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
29. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
30. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
31. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
32. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
33. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
34. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
35. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
36. С днём рождения, прекрасная женщина
37. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
38. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
39. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
40. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
41. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
42. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
43. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
44. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
45. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
46. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
47. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
48. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
49. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение