Средний уровень

Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц

1 неделю

Здоровое похудение сколько кг в месяц. На сколько можно и реально похудеть за

Нормой считается отвес от 0,5% до 1% от имеющегося веса за неделю, в среднем, стоит ориентироваться на 0,6%. Этот показатель гарантирует, что уходит именно жир. Т.е. если вы весите 65 кг., то нормальная скорость эффективного похудения будет от 325 до 650 граммов.

Также ученые дают следующие более конкретные цифры похудения за неделю:

У людей с ожирением (ИМТ от 30): 0,9 — 1,4 кг.,

Избыток массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,5 — 0,7 кг.,

Норма массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,2 — 0,5 кг.,

Дефицит массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,1 — 0,2 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
2. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
3. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
4. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
7. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
8. Здоровые зубы – основа общего здоровья
9. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
10. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
11. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
12. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
13. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
14. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
15. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
16. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
17. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
18. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
19. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
20. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
21. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
22. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
23. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
24. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
25. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
26. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
27. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
28. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
29. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
30. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
31. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
32. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
33. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
34. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
35. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
36. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
37. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
38. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
39. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
40. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
41. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
42. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
43. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
44. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
45. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
46. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
47. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
48. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
49. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям