Средний уровень

Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц

1 неделю

Здоровое похудение сколько кг в месяц. На сколько можно и реально похудеть за

Нормой считается отвес от 0,5% до 1% от имеющегося веса за неделю, в среднем, стоит ориентироваться на 0,6%. Этот показатель гарантирует, что уходит именно жир. Т.е. если вы весите 65 кг., то нормальная скорость эффективного похудения будет от 325 до 650 граммов.

Также ученые дают следующие более конкретные цифры похудения за неделю:

У людей с ожирением (ИМТ от 30): 0,9 — 1,4 кг.,

Избыток массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,5 — 0,7 кг.,

Норма массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,2 — 0,5 кг.,

Дефицит массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,1 — 0,2 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Аллергия: это не приговор
2. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
3. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
4. Как алкоголь вредит вашему здоровью
5. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
6. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
7. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
8. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
9. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
10. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
11. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
12. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
13. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
14. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
15. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
16. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
17. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
18. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
19. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
20. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
21. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
22. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
23. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
24. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
25. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
26. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
27. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
28. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
29. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
30. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
31. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
32. С днём рождения, прекрасная женщина
33. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
34. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
35. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
36. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
37. Какие витамины для глаз в каплях являются самыми эффективными
38. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
39. Способы написания коротких поздравлений в прозе
40. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
41. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
42. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
43. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
44. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
45. Как достичь здоровья и благополучия: главные правила
46. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
47. Основные принципы здорового образа жизни: как начать изменяться
48. Сердечные православные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
49. Быстрые поздравления с днем рождения своими словами
50. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации