Средний уровень

Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц

1 неделю

Здоровое похудение сколько кг в месяц. На сколько можно и реально похудеть за

Нормой считается отвес от 0,5% до 1% от имеющегося веса за неделю, в среднем, стоит ориентироваться на 0,6%. Этот показатель гарантирует, что уходит именно жир. Т.е. если вы весите 65 кг., то нормальная скорость эффективного похудения будет от 325 до 650 граммов.

Также ученые дают следующие более конкретные цифры похудения за неделю:

У людей с ожирением (ИМТ от 30): 0,9 — 1,4 кг.,

Избыток массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,5 — 0,7 кг.,

Норма массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,2 — 0,5 кг.,

Дефицит массы тела (ИМТ от 25 до 29,9) : 0,1 — 0,2 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
2. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
3. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
4. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
5. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
6. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
7. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
8. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
9. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
10. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
11. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
12. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
13. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
14. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
15. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
16. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
17. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
18. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
19. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
20. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
21. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
22. С юбилеем, прекрасная женщина
23. Способы написания коротких поздравлений в прозе
24. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
25. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
26. Поздравляем с днем рождения
27. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
28. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
29. Вред курения: зачем бросить привычку
30. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
31. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
32. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
33. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
34. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
35. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
36. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
37. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
38. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
39. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
40. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
41. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
42. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
43. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
44. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
45. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
46. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
47. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
48. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
49. Новейшие методы лечения аллергии на продукты питания: что нужно знать
50. Как стать здоровым: 20 проверенных стратегий успеха