Пользы для здоровья

Как двигательная активность влияет на наше здоровье

Двигательная активность, физическая культура и спорт  — эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательные условия здорового образа жизни. Понятие «двигательная активность» включает в себя сумму всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Она положительно влияет на все системы организма и необходима каждому человеку.

Недостаток физической активности: причины и последствия

Начало лечения можно обеспечить с помощью следующих методик:лечебная физкультура – весьма полезна, особенно в случае соматического заболевания в качестве причины;аэробные виды спорта – бег, лыжи, скандинавская ходьба;растяжка – не требует приложения особых физических нагрузок, но приводит мышцы в тонус благодаря раздражению рецепторов растяжения.Если у пациента нет возможности или желания регулярно посещать занятия или выполнять упражнения дома, то для повышения двигательной активности при гиподинамии стоит начать с еще более малого:делать перерывы на работе для разминки;1-2 остановки до работы проходить пешком, отказаться от пользования в будни личным транспортом или услугами такси, если это возможно;самостоятельно ходить в маг

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
3. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
4. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
5. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
6. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
7. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
9. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
10. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
11. После 35: что происходит с вашим телом
12. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
13. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
14. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
15. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
16. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
17. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
18. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
19. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
20. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
21. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
22. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
23. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
24. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
25. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
26. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
27. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
28. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
29. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
30. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
31. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
32. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
33. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
34. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
35. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
36. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
37. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
38. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
39. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
40. Как домашние животные способствуют развитию у детей
41. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
42. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
43. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
44. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
45. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
46. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
47. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
48. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
49. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
50. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов