Пользы для здоровья

Как двигательная активность влияет на наше здоровье

Двигательная активность, физическая культура и спорт  — эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательные условия здорового образа жизни. Понятие «двигательная активность» включает в себя сумму всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Она положительно влияет на все системы организма и необходима каждому человеку.

Недостаток физической активности: причины и последствия

Начало лечения можно обеспечить с помощью следующих методик:лечебная физкультура – весьма полезна, особенно в случае соматического заболевания в качестве причины;аэробные виды спорта – бег, лыжи, скандинавская ходьба;растяжка – не требует приложения особых физических нагрузок, но приводит мышцы в тонус благодаря раздражению рецепторов растяжения.Если у пациента нет возможности или желания регулярно посещать занятия или выполнять упражнения дома, то для повышения двигательной активности при гиподинамии стоит начать с еще более малого:делать перерывы на работе для разминки;1-2 остановки до работы проходить пешком, отказаться от пользования в будни личным транспортом или услугами такси, если это возможно;самостоятельно ходить в маг

Последние обновления на сайте:

1. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
2. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
3. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
4. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
5. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
6. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
7. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
8. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
9. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
10. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
11. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
12. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
13. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
14. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
15. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
16. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
17. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
18. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
19. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
20. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
21. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
22. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
23. Как заботиться о зубах дома: практические советы
24. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
25. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
26. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
27. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
28. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
29. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
30. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
31. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
32. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
33. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
34. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
35. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
36. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
37. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
38. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
39. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
40. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
41. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
42. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
43. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
44. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
45. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
46. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
47. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
48. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
49. Открытка желаю вам тепла и гармонии в душе: как выразить свои чувства
50. Как достичь гармонии с самим собой