Пользы для здоровья

Как двигательная активность влияет на наше здоровье

Двигательная активность, физическая культура и спорт  — эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательные условия здорового образа жизни. Понятие «двигательная активность» включает в себя сумму всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Она положительно влияет на все системы организма и необходима каждому человеку.

Недостаток физической активности: причины и последствия

Начало лечения можно обеспечить с помощью следующих методик:лечебная физкультура – весьма полезна, особенно в случае соматического заболевания в качестве причины;аэробные виды спорта – бег, лыжи, скандинавская ходьба;растяжка – не требует приложения особых физических нагрузок, но приводит мышцы в тонус благодаря раздражению рецепторов растяжения.Если у пациента нет возможности или желания регулярно посещать занятия или выполнять упражнения дома, то для повышения двигательной активности при гиподинамии стоит начать с еще более малого:делать перерывы на работе для разминки;1-2 остановки до работы проходить пешком, отказаться от пользования в будни личным транспортом или услугами такси, если это возможно;самостоятельно ходить в маг

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
2. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
3. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
5. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
6. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
7. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
8. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
9. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
10. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
11. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
12. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
13. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
14. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
15. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
16. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
17. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
18. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
19. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
20. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
21. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
22. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
23. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
24. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
25. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
26. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
27. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
28. Секреты написания идеального SMS на день рождения
29. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
30. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
31. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
32. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
33. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
34. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
35. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
36. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
37. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
38. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
39. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
40. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
41. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
42. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
43. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
44. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
45. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
46. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
47. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
48. Кровеносная система: строение и функции
49. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
50. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов