Научное подтверждение

Как медитация помогает достигать глубокого релакса

Научиться правильно медитировать вам поможет осознанный подход, состоящий из нескольких этапов:

примите твёрдое решение;выберите время и место;примите удобную позу;освойте одну из простых, но эффективных техник.

Осознанное принятие решения всегда помогает человеку приступить к действию. У него появляется цель, которой нужно достичь — научиться медитации. Неважно даже, какие ощущения и сомнения посетят вас на первых порах. Главное — помните о том, что чем чаще вы медитируете, тем больше у вас появляется шансов не просто освоить те или иные техники, но и избавиться от физических и душевных проблем.

Последние обновления на сайте:

1. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
2. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
3. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
4. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
5. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
6. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
7. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
8. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
9. Кто из известных людей связан с Обнинском
10. Headlines:
11. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
12. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
13. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
14. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
15. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
16. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
17. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
18. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
19. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
20. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
21. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
22. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
23. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
24. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
25. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
26. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
27. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
28. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
29. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
30. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
31. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
32. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
33. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
34. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
35. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
36. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
37. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
38. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
39. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
40. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
41. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
42. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
43. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
44. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
45. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
46. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
47. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
48. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
49. Открытка желаю вам тепла и гармонии в душе: как выразить свои чувства
50. Поздравления с днем рождения 88-летней: лучшие идеи