Мышечный корсет

Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела

Время на чтение: 48 мин

42977

Если вы хотите подтянуть тело в домашних условиях, привести мышцы в тонус, уменьшить жировую прослойку и сделать фигуру стройной , то предлагаем вам 45-минутную тренировку для всего тела от проблемных зон. Комплекс упражнений направлен на все группы мышц, что не только поможет улучшить качество тела, но и развить общую силу и выносливость. Программа подходит даже начинающим.

В нашу тренировку для всего тела вошли 8 раундов по 6 упражнений в каждом раунде. Упражнения не повторяются, что позволит провести тренировку эффективно и нескучно. Вы будете работать над мышцами верхней и нижней части тела, а также увеличивать расход калорий за счет энергичных кардио-упражнений. В программе нет прыжков, что удобно для домашних тренировок.

Какие упражнения включает комплекс для всего тела. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
2. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
3. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
4. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
5. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
6. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
7. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
8. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
9. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
10. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
11. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
12. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
13. С днем рождения, моя прекрасная коллега
14. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
15. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
16. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
17. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
18. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
19. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
20. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
21. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
22. С днем рождения! Поздравление в прозе
23. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
24. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
25. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
26. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
27. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
28. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
29. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
30. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
31. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
32. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
33. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
34. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
35. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
36. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
37. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
38. Недостаток физической активности: причины и последствия
39. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
40. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
41. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
42. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
43. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
44. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
45. Какие витамины для глаз в каплях являются самыми эффективными
46. Эффективность мазей от аллергии на коже у взрослых: что выбрать
47. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
48. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
49. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
50. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил