Московский кулинар

Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил

Рекомендации исследователей старения в большинстве своем удивительно похожи. Любителям пожить в свое удовольствие они не очень понравятся.

1. Необходимо снизить калорийность рациона и свести к минимуму употребление красного мяса. Все время сидеть на окинавских 800 калориях трудно. Однако если вы для начала 3-4 раза в неделю сможете отказаться от ужина это уже будет здорово. При условии, что вы не будете переедать в остальное время.

2. Включайте в рацион продукты замедляющие старение. На вашем столе должны быть зелень, ягоды, фрукты, грибы, зрелые сыры, гречка, бобовые.

3. Сахар - зло! А вот пара бокалов красного вина в неделю не возбраняется.

Последние обновления на сайте:

1. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
2. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
3. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
4. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
5. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
6. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
7. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
8. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
9. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
10. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
11. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
12. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
13. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
14. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
15. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
16. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
17. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
18. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
19. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
20. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
21. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
22. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
23. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
24. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
25. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
26. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
27. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
28. Чем можно вывести аллергены из организма
29. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
30. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
31. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
32. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
33. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
34. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
35. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
36. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
37. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
38. Как домашние животные способствуют развитию у детей
39. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
40. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
41. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
42. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
43. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
44. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
45. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
46. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений
47. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
48. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
49. Быстрые поздравления с днем рождения своими словами
50. Поздравления с днем рождения 88-летней: лучшие идеи