Московский кулинар

Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил

Рекомендации исследователей старения в большинстве своем удивительно похожи. Любителям пожить в свое удовольствие они не очень понравятся.

1. Необходимо снизить калорийность рациона и свести к минимуму употребление красного мяса. Все время сидеть на окинавских 800 калориях трудно. Однако если вы для начала 3-4 раза в неделю сможете отказаться от ужина это уже будет здорово. При условии, что вы не будете переедать в остальное время.

2. Включайте в рацион продукты замедляющие старение. На вашем столе должны быть зелень, ягоды, фрукты, грибы, зрелые сыры, гречка, бобовые.

3. Сахар - зло! А вот пара бокалов красного вина в неделю не возбраняется.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Headlines:
3. Нужны ли взрослому все 32 зуба
4. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
5. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
6. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
7. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
8. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
9. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей
11. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
12. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
13. Какие парки и сады особенно популярны летом
14. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
15. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
16. Какие современные культурные пространства есть в Перми
17. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
18. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
19. Какие легенды и мифы связаны с городом
20. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
21. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
22. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
23. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
24. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
25. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
26. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
27. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
28. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
29. Аллергия: это не приговор
30. С днём рождения, прекрасная женщина
31. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
32. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
33. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
34. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
35. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
36. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
37. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
38. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
39. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
40. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
41. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
42. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
43. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
44. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
45. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
46. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
47. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
48. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
49. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт