Московский кулинар

Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил

Рекомендации исследователей старения в большинстве своем удивительно похожи. Любителям пожить в свое удовольствие они не очень понравятся.

1. Необходимо снизить калорийность рациона и свести к минимуму употребление красного мяса. Все время сидеть на окинавских 800 калориях трудно. Однако если вы для начала 3-4 раза в неделю сможете отказаться от ужина это уже будет здорово. При условии, что вы не будете переедать в остальное время.

2. Включайте в рацион продукты замедляющие старение. На вашем столе должны быть зелень, ягоды, фрукты, грибы, зрелые сыры, гречка, бобовые.

3. Сахар - зло! А вот пара бокалов красного вина в неделю не возбраняется.

Последние обновления на сайте:

1. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
2. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
4. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
5. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
6. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
7. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
8. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
9. Headlines:
10. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
11. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
12. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
13. Москва ночью: где можно весело провести вечер
14. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
15. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
16. Важность правильного ухода за зубами
17. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
18. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
19. Юбилей организации: празднуем вместе
20. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
21. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
22. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
23. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
24. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
25. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
26. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
27. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
28. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
29. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
30. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
31. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
32. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
33. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
34. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
35. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
36. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
37. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
38. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
39. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
40. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
41. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
42. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
43. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
44. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
45. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
46. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
47. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
48. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
49. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
50. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма