Московский кулинар

Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил

Рекомендации исследователей старения в большинстве своем удивительно похожи. Любителям пожить в свое удовольствие они не очень понравятся.

1. Необходимо снизить калорийность рациона и свести к минимуму употребление красного мяса. Все время сидеть на окинавских 800 калориях трудно. Однако если вы для начала 3-4 раза в неделю сможете отказаться от ужина это уже будет здорово. При условии, что вы не будете переедать в остальное время.

2. Включайте в рацион продукты замедляющие старение. На вашем столе должны быть зелень, ягоды, фрукты, грибы, зрелые сыры, гречка, бобовые.

3. Сахар - зло! А вот пара бокалов красного вина в неделю не возбраняется.

Последние обновления на сайте:

1. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
2. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
3. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
4. С днём рождения, прекрасная женщина
5. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
6. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
7. Как алкоголь вредит вашему здоровью
8. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
9. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
10. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
11. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
12. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
13. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
14. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
15. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
16. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
17. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
18. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
19. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
20. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
21. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
22. Недостаток физической активности: причины и последствия
23. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
24. С днем рождения, прекрасная женщина
25. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
26. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
27. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
28. Как сон влияет на психическое здоровье человека
29. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
30. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
31. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
32. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
33. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
34. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
35. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
36. Секреты написания идеального SMS на день рождения
37. Эффективность мазей от аллергии на коже у взрослых: что выбрать
38. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
39. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
40. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
41. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
42. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
43. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
44. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни
45. Как стать здоровым: 20 проверенных стратегий успеха
46. Простые стратегии для начала здорового образа жизни
47. Сердечные православные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
48. Здоровье и счастье: пути к бесконечному счастью
49. Пожелания для хорошего настроения в прозе: как достичь гармонии в своем творчестве
50. Безопасное и эффективное удаление аллергенов из организма ребенка и взрослого