Московский кулинар

Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил

Рекомендации исследователей старения в большинстве своем удивительно похожи. Любителям пожить в свое удовольствие они не очень понравятся.

1. Необходимо снизить калорийность рациона и свести к минимуму употребление красного мяса. Все время сидеть на окинавских 800 калориях трудно. Однако если вы для начала 3-4 раза в неделю сможете отказаться от ужина это уже будет здорово. При условии, что вы не будете переедать в остальное время.

2. Включайте в рацион продукты замедляющие старение. На вашем столе должны быть зелень, ягоды, фрукты, грибы, зрелые сыры, гречка, бобовые.

3. Сахар - зло! А вот пара бокалов красного вина в неделю не возбраняется.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
3. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
4. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
5. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
6. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
7. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
8. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
9. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
10. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
11. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
12. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
13. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
14. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
15. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
16. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
17. Какие парки и скверы популярны для отдыха
18. Кто из известных людей связан с Обнинском
19. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
20. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
21. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
22. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
23. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
24. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
25. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
26. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
27. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
28. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
29. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
30. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
31. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
32. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
33. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
34. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
35. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
36. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
37. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
38. С днём рождения, прекрасная женщина
39. С днем рождения! Поздравление в прозе
40. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
41. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
42. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
43. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
44. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
45. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
46. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
47. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
48. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
49. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
50. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу