Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Выбирайте лучшее: 12 детских зубных паст 2025, рекомендованных стоматологами
2. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
3. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
4. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
5. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
6. Почему стоматология стала модной темой разговора
7. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
8. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
9. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
10. Советы по сохранению родных зубов до старости
11. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
13. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
14. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
15. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
16. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
17. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
18. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
19. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
20. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
21. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
22. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
23. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
24. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
25. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
26. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
27. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
28. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
29. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
30. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
31. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
32. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
33. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
34. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
35. Значение уровней физической активности для здоровья
36. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
37. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
38. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
39. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
40. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
41. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
42. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
43. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
44. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
45. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
46. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
47. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
48. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
49. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики