Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
4. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
6. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
7. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
8. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
9. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
10. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
11. Мой опыт: два протеза в 42
12. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
13. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
14. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
15. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
16. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
17. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
18. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
19. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
20. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
21. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
22. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
23. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
24. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
25. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
26. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
27. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
28. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
29. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
30. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
31. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
32. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
33. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
34. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
35. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
36. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
37. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
38. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
39. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
40. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
41. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
42. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
43. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
44. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
45. Доказанные пользы курения: миф или правда
46. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
47. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
48. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
49. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям