Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
4. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
5. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
7. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
8. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
9. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
10. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
11. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
12. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
13. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
14. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
15. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
16. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
17. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
18. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
19. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
20. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
21. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
22. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
23. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
24. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
25. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
26. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
27. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
28. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
29. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
30. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
31. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
32. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
33. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
34. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
37. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
38. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
39. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
40. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
41. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
42. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
43. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
44. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
45. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
46. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
47. Как сон влияет на психическое здоровье человека
48. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
49. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
50. Какие витамины помогут улучшить зрение