Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
3. Лучшие зубные пасты 2025 года: рейтинг и обзор
4. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
5. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
6. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
7. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
8. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
9. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
10. 10 простых правил для здоровья и долголетия
11. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
12. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
13. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
14. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
15. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
16. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
17. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
18. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
19. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
20. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
21. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
22. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
23. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
24. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
25. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
26. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
27. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
28. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
29. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
30. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
31. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
32. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
33. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
34. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
35. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
36. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
37. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
38. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
39. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
40. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
41. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
42. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
43. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
44. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
45. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
46. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
47. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
48. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
49. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
50. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев