Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
2. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
3. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
4. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
5. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
7. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
8. Мой опыт: два протеза в 42
9. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
10. Какие культурные традиции есть в Кургане
11. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
12. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
13. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
14. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
15. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
16. Какие интересные факты о московском метро
17. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
18. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
19. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
20. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
21. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
22. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
23. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
24. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
25. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
26. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
27. Основные методы и техники исследования в современной науке
28. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
29. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
30. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
31. С днем рождения, дорогой друг
32. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
33. С юбилеем, прекрасная женщина
34. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
35. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
36. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
37. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
38. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
39. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
40. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
41. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
42. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
43. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
44. Печень и почки: в чем основные отличия
45. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
46. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
47. Основные факты о кровеносной системе человека
48. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
49. Как сон влияет на психическое здоровье человека
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции