Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
3. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
7. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
8. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
9. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
10. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
11. После 35: что происходит с вашим телом
12. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
13. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
14. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
15. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
16. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
17. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
18. Москва ночью: где можно весело провести вечер
19. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
20. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
21. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
22. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
23. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
24. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
25. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
26. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
27. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
28. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
29. С днём рождения, наш дорогой коллега
30. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
31. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
32. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
33. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
34. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
35. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
36. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
37. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
38. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
39. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
40. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
41. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
42. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
43. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
44. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
45. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
46. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
47. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
48. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
49. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
50. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания