Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
2. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
3. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
4. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
5. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
6. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
7. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
8. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
9. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
10. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
11. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
12. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
13. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
14. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
15. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
16. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
17. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
18. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
19. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
20. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
21. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
22. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
23. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
24. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
25. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
26. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
27. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
28. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
29. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
30. Вред курения: зачем бросить привычку
31. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
32. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
33. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
34. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
35. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
36. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
37. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
38. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
39. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
40. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
41. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
42. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
43. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
44. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
45. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
46. Как сон влияет на психическое здоровье человека
47. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
48. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
49. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям