Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Сердечные православные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
2. Простые стратегии для начала здорового образа жизни
3. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
4. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
5. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
6. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
7. Новейшие методы лечения аллергии на продукты питания: что нужно знать
8. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
9. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
10. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
11. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
12. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
13. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
14. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
15. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
16. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
17. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
18. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
19. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
20. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
21. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
22. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
23. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
24. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
25. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
26. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
27. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
28. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
29. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
30. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
31. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
32. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
33. Печень и почки: в чем основные отличия
34. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
35. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
36. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
37. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
38. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
39. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
40. Как алкоголь вредит вашему здоровью
41. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
42. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
43. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
44. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
45. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
46. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
47. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
48. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
50. Вред курения: зачем бросить привычку