Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
3. Топ зубных паст 2025: рейтинг лучших средств для ухода за полостью рта
4. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
5. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
7. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
9. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
10. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
12. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
13. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
14. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
15. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
16. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
17. Секреты долголетия от восточных долгожителей
18. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
19. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
20. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
21. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
22. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
23. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
24. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
25. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
26. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
27. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
28. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
29. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
30. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
31. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
32. Основные методы и техники исследования в современной науке
33. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
34. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
35. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
36. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
37. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
38. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
39. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
40. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
41. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
42. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
43. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
44. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
45. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
46. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
47. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
48. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
49. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
50. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность