Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
2. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
3. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
4. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
5. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
6. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
7. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
8. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
9. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
10. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
11. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
12. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
13. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
14. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
15. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
16. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
17. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
18. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
19. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
20. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
21. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
22. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
23. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
24. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
25. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
26. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
27. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
28. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
29. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
30. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
31. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
32. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
33. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
34. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
35. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
36. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
37. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
38. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
39. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
40. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
41. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
42. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
43. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
44. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
45. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
46. Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм
47. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
48. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений
49. С днем рождения, моя прекрасная
50. С днем рождения, позитивный человек! Как вам пожелать счастья и успеха