Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Выбирайте лучшее: 12 детских зубных паст 2025, рекомендованных стоматологами
2. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
3. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
4. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
5. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
6. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
7. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
8. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
9. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
10. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
11. Советы по сохранению родных зубов до старости
12. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
13. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
14. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
15. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
16. Какие парки и скверы популярны среди жителей
17. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
18. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
19. С днём рождения, наш дорогой коллега
20. С днем рождения, наш лучший коллега
21. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
22. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
23. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
24. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
25. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
26. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
27. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
28. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
29. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
30. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
31. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
32. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
33. Чем можно вывести аллергены из организма
34. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
35. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
36. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
37. Вред курения: зачем бросить привычку
38. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
39. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
40. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
41. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
42. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
43. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
44. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
45. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
46. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
47. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
48. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
49. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
50. Какие витамины помогут улучшить зрение