Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Пожелания ко дню рождения в прозе: история и традиции
2. С днём рождения, мужчинам!": Как выразить свои чувства в прозе
3. Открытка желаю вам тепла и гармонии в душе: как выразить свои чувства
4. Основные принципы здорового образа жизни: как начать изменяться
5. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
6. Ошибки, которые могут помешать вам достичь здоровья и благополучия
7. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
8. Что нельзя делать сразу после того: сесть за руль
9. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
10. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
11. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
12. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
13. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
14. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
15. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
16. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
17. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
18. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
19. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
20. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
21. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
22. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
23. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
24. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
25. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
26. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
27. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
28. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
29. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
30. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
31. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
32. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
33. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
34. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
35. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
36. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
37. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
38. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
39. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
40. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
41. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
42. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
43. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
44. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
45. Как алкоголь вредит вашему здоровью
46. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
47. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
48. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
49. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
50. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий