Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
3. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
4. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
5. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
6. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
7. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
8. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
9. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
10. Секреты долголетия от восточных долгожителей
11. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
12. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
13. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
14. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
15. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
16. С днём рождения, наш дорогой коллега
17. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
18. С днем рождения, наш дорогой коллега
19. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
20. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
21. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
22. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
23. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
24. Как заботиться о зубах дома: практические советы
25. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
26. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
27. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
28. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
29. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
30. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
31. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
32. Аллергия: это не приговор
33. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
34. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
35. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
36. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
37. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
38. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
39. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
40. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
41. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
42. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
43. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
44. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
45. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
46. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
47. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
48. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
49. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
50. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность