Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
2. Топ-10 зубных паст 2025: Рейтинг от стоматологов
3. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
4. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
5. История Кирова: от основания до наших дней
6. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
7. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
8. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
9. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
10. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
11. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
12. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
13. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
14. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
15. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
16. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
17. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
18. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
19. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
20. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
21. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
22. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
23. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
24. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
25. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
26. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
27. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
28. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
29. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
30. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
31. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
32. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
33. С днем рождения, наш дорогой коллега
34. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
35. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
36. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
37. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
38. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
39. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
40. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
41. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
42. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
43. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
44. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
45. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
46. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
47. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
48. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
49. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение