Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
3. История Кирова: от основания до наших дней
4. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
6. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
7. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
8. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
9. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
10. Какие культурные традиции есть в Кургане
11. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
12. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
13. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
14. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
15. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
16. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
17. Какие источники помогают изучить историю Москвы
18. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
19. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
20. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
21. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
22. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
23. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
24. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
25. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
26. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
27. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
28. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
29. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
30. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
31. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
32. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
33. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
34. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
35. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
36. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
37. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
38. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
39. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
40. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
41. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
42. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
43. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
44. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
45. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
46. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
47. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
48. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
49. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
50. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность