Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
2. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
3. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
5. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
6. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
7. Почему стоматология стала модной темой разговора
8. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
9. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
10. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
11. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
12. Какие интересные факты о московском метро
13. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
14. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
15. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
16. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
17. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
18. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
19. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
20. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
21. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
22. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
23. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
24. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
25. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
26. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
27. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
28. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
29. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
30. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
31. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
32. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
33. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
34. Поздравляем с днем рождения
35. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
36. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
37. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
38. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
39. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
40. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
41. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
42. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
43. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
44. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
45. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
46. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
47. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
48. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
49. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
50. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин