Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Выбирайте лучшее: 12 детских зубных паст 2025, рекомендованных стоматологами
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
4. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
5. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
6. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
7. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
8. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
9. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
10. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
11. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
12. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
13. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
14. Какие парки и скверы популярны для отдыха
15. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
16. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
17. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
18. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
19. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
20. Какие современные культурные пространства есть в Перми
21. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
22. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
23. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
24. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
25. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
26. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
27. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
28. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
29. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
30. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
31. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
32. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
33. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
36. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
37. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
38. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
39. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
40. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
41. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
42. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
43. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
44. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
45. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
46. Как домашние животные способствуют развитию у детей
47. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
48. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
49. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
50. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье