Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
2. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
3. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
4. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
5. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
7. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
8. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
9. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
10. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
11. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
12. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
13. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
14. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
15. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
16. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
17. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
18. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
19. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
20. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
21. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
22. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
23. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
24. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
25. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
26. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
27. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
28. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
29. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
30. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
31. Победа над аллергией: навсегда
32. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
33. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
34. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
35. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
36. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
37. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
38. Доказанные пользы курения: миф или правда
39. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
40. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
41. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
42. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
43. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
44. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
45. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
46. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
47. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
48. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
49. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям