Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
2. История Кирова: от основания до наших дней
3. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
4. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
5. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
6. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
7. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
8. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
9. После 35: что происходит с вашим телом
10. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
11. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
12. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
13. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
14. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
15. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
16. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
17. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
18. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
19. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
20. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
21. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
22. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
23. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
24. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
25. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
26. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
27. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
28. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
29. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
30. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
31. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
32. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
33. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
34. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
35. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
36. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
37. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
38. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
39. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
40. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
41. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
42. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
43. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
44. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
45. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
46. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
47. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
48. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
49. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
50. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть