Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
2. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
4. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
5. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
6. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
7. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
8. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
9. Какие исторические памятники есть в городе
10. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
11. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
12. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
13. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
14. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
15. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
16. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
17. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
18. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
19. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
20. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
21. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
22. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
23. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
24. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
25. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
26. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
27. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
28. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
29. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
30. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
31. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
32. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
33. Как алкоголь вредит вашему здоровью
34. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
35. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
36. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
37. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
38. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
39. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
40. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
41. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
42. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
43. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
44. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
45. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
46. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
47. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
48. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
49. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям