Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
2. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
3. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
4. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
5. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
6. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
7. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
8. Какие современные культурные пространства есть в Перми
9. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
10. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
11. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
12. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
13. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
14. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
15. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
16. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
17. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
18. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
19. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
20. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
21. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
22. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
23. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
24. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
25. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
26. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
27. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
28. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
29. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
30. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
31. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
32. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
33. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
34. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
35. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
36. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
37. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
38. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
39. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
40. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
41. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
42. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
43. Какие витамины помогут улучшить зрение
44. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
45. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
46. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
47. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
48. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
49. Как достичь гармонии с собой и с миром: практики самопознания и медитации
50. Пожелания ко дню рождения в прозе: история и традиции