Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
3. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
4. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
5. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
6. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
7. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
8. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
9. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
10. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
11. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
12. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
13. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
14. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
15. Какие интересные факты о московском метро
16. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
17. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
18. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
19. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
20. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
21. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
22. С днём рождения, мой дорогой коллега
23. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
24. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
25. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
26. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
27. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
28. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
29. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
30. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
31. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
32. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
33. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
34. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
35. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
36. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
37. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
38. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
39. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
40. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
41. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
42. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
43. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
44. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
45. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
46. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
47. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
48. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
49. Как сон влияет на психическое здоровье человека
50. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни