Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
2. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
3. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
4. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
5. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
6. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
7. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
8. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
9. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
10. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
11. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
12. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
13. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
14. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
15. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
16. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
17. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
18. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
19. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
20. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
21. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
22. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
23. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
24. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
25. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
26. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
27. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
28. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
29. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
30. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
31. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
32. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
33. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
34. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
35. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
36. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
37. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
38. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
39. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
40. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
41. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
42. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
43. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
44. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
45. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
46. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
47. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
48. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
49. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
50. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса