Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
2. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
3. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
4. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
5. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
6. Нужны ли взрослому все 32 зуба
7. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
8. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
10. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
11. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
12. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
13. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
14. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
15. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
16. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
17. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
18. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
19. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
20. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
21. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
22. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
23. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
24. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
25. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
26. Как заботиться о зубах дома: практические советы
27. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
28. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
29. С днём рождения, прекрасная женщина
30. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
31. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
32. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
33. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
34. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
35. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
36. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
37. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
38. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
39. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
40. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
41. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
42. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
43. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
44. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
45. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
46. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
47. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
48. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
49. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
50. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека