Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
2. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
3. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
5. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
6. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
7. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
8. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
9. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
10. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
11. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
12. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
13. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
14. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
15. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
16. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
17. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
18. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
19. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
20. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
21. С днём рождения, наш дорогой коллега
22. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
23. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
24. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
25. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
26. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
27. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
28. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
29. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
30. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
31. С днём рождения, прекрасная женщина
32. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
33. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
34. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
35. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
36. Способы написания коротких поздравлений в прозе
37. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
38. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
39. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
40. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
41. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
42. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
43. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
44. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
45. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
46. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
47. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
48. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
49. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
50. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека