Контроль над уровнем

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
3. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
4. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
5. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
6. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
7. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
8. Секреты долголетия от восточных долгожителей
9. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
10. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
11. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
12. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
13. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
14. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
15. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
16. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
17. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
18. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
19. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
20. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
21. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
22. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
23. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
24. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
25. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
26. С днем рождения! Поздравление в прозе
27. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
28. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
29. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
30. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
31. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
32. Вред курения: зачем бросить привычку
33. Как алкоголь вредит вашему здоровью
34. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
35. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
36. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
37. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
38. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
39. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
40. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
41. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
42. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
43. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
44. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
45. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
46. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
47. Кровеносная система: строение и функции
48. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
49. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение