Гимнастика для ленивого кишечника

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
2. История Кирова: от основания до наших дней
3. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
4. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
5. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
6. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
7. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
8. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
9. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
11. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
12. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
13. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
14. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
15. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
16. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
17. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
18. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
19. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
20. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
21. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
22. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
23. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
24. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
25. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
26. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
27. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
28. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
29. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
30. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
31. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
32. Секреты написания идеального SMS на день рождения
33. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
34. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
35. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
36. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
37. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
38. Значение уровней физической активности для здоровья
39. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
40. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
41. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
42. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
43. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
44. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
45. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
46. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
47. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
48. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
49. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы