Гимнастика для ленивого кишечника

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
3. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
4. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
5. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
6. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
7. Headlines:
8. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
9. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
10. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
11. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
12. 10 простых правил для здоровья и долголетия
13. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
14. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
15. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
16. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
17. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
18. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
19. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
20. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
21. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
22. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
23. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
24. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
25. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
26. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
27. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
28. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
29. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
30. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
31. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
32. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
33. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
34. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
35. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
36. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
37. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
38. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
39. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
40. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
41. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
42. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
43. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
44. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
45. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
46. Доказанные пользы курения: миф или правда
47. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
48. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
49. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
50. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе