Гимнастика для ленивого кишечника

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Простые стратегии для начала здорового образа жизни
2. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
3. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему
4. Как стать здоровым: 20 проверенных стратегий успеха
5. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
6. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
7. Новейшие методы лечения аллергии на продукты питания: что нужно знать
8. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
9. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
10. Какие витамины для глаз в каплях являются самыми эффективными
11. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
12. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
13. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
14. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
15. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
16. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
17. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
18. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
19. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
20. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
21. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
22. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
23. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
24. Недостаток физической активности: причины и последствия
25. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
26. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
27. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
28. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
29. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
30. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
31. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
32. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
33. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
34. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
35. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
36. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
37. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
38. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
39. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
40. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
41. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
42. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
43. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
44. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
45. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
46. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
47. Вред курения: зачем бросить привычку
48. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
49. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
50. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку