Гимнастика для ленивого кишечника

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
3. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
5. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
6. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
7. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
8. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
9. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
10. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
11. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
12. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
13. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
14. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
15. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
16. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
17. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
18. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
19. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
20. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
21. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
22. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
23. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
24. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
25. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
26. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
27. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
28. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
29. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
30. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
31. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
32. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
33. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
34. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
35. Вред курения: зачем бросить привычку
36. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
37. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
38. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
39. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
40. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
41. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
42. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
43. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
44. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
45. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
46. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
47. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
48. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
49. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции