Гимнастика для ленивого кишечника

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
2. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
3. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
4. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
5. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
7. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
8. Headlines:
9. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
10. Здоровые зубы – основа общего здоровья
11. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
12. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
13. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
14. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
15. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
16. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
17. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
18. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
19. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
20. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
21. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
22. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
23. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
24. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
25. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
26. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
27. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
28. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
29. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
30. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
31. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
32. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
33. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
34. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
37. С днём рождения, прекрасная женщина
38. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
39. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
40. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
41. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
42. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
43. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
44. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
45. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
46. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
47. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
48. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
49. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
50. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры