Гимнастика для ленивого кишечника

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
2. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
4. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
6. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
7. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
8. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
9. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
10. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
11. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
12. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
13. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
14. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
15. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
16. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
17. Кто из известных людей связан с Обнинском
18. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
19. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
20. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
21. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
22. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
23. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
24. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
25. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
26. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
27. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
28. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
29. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
30. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
31. С днем рождения, моя прекрасная
32. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
33. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
34. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
35. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
36. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
37. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
38. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
39. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
40. Как домашние животные способствуют развитию у детей
41. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
42. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
43. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
44. Недостаток физической активности: причины и последствия
45. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
46. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
47. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
48. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
49. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук