Гимнастика для ленивого кишечника

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
2. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
3. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
4. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
5. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
6. Какие современные развлекательные центры есть в городе
7. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
8. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
9. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
10. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
11. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
12. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
13. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
14. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
15. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
16. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
17. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
18. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
19. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
20. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
21. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
22. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
23. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
24. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
25. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
26. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
27. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
28. С днём рождения, прекрасная женщина
29. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
30. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
31. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
32. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
33. С днём рождения, прекрасная женщина
34. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
35. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
36. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
37. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
38. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
39. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
40. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
41. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
42. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
43. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
44. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
45. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
46. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
47. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
48. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
49. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений
50. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов