Гимнастика для ленивого кишечника

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
2. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
3. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
4. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
5. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
6. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
7. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
8. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
9. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
10. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
11. Какие парки и скверы популярны для отдыха
12. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
13. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
14. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
15. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
16. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
17. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
18. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
19. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
20. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
21. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
22. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
23. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
24. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
25. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
26. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
27. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
28. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
29. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
30. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
31. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
32. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
33. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
34. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
35. Вред курения: зачем бросить привычку
36. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
37. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
38. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
39. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
40. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
41. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
42. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
43. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
44. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
45. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
46. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
47. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
48. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
49. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
50. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты