Гимнастика для ленивого кишечника

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
4. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
5. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
6. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
8. Headlines:
9. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
10. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
11. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
12. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
13. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
14. Какие культурные традиции есть в Кургане
15. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
16. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
17. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
18. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
19. Какие парки и скверы популярны для отдыха
20. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
21. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
22. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
23. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
24. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
25. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
26. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
27. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
28. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
29. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
30. С днём рождения, прекрасная женщина
31. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
32. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
33. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
34. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
35. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
36. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
37. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
38. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
39. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
40. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
41. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
42. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
43. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
44. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
45. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
46. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
47. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
48. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
49. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
50. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей