Гимнастика для ленивого кишечника

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
2. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
3. С днём рождения, прекрасная женщина
4. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
5. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
6. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
7. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
8. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
9. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
10. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
11. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
12. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
13. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
14. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
15. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
16. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
17. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
18. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
19. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
20. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
21. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
22. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
23. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
24. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
25. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
26. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
27. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
28. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
29. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
30. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
31. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
32. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
33. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
34. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
35. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
36. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
37. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
38. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
39. Способы написания коротких поздравлений в прозе
40. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
41. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
42. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни
43. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему
44. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
45. Основные принципы здорового образа жизни: как начать изменяться
46. Здоровье и счастье: пути к бесконечному счастью
47. С днём рождения, прекрасная!": короткие поздравления для женщины в прозе
48. Быстрые поздравления с днем рождения своими словами
49. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
50. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов