Гимнастика для ленивого кишечника

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
2. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
3. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
4. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
5. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
6. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
7. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
8. Какие легенды и мифы связаны с городом
9. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
10. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
11. С днём рождения, мой дорогой коллега
12. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
13. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
14. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
15. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
16. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
17. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
18. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
19. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
20. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
21. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
22. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
23. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
24. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
25. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
26. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
27. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
28. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
29. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
30. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
31. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
32. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
33. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
34. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
35. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
36. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
37. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
38. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
39. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
40. Основные факты о кровеносной системе человека
41. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
42. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
43. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
44. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
45. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
46. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
47. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
48. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
49. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
50. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро