Гимнастика для ленивого кишечника

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
4. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
5. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
6. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
7. Здоровые зубы – основа общего здоровья
8. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
9. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
10. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
11. Какие театры и концертные площадки есть в городе
12. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
13. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
14. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
15. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
16. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
17. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
18. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
19. Какие современные развлекательные центры есть в городе
20. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
21. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
22. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
23. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
24. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
25. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
26. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
27. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
28. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
29. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
30. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
31. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
32. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
33. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
34. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
35. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
36. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
37. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
38. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
39. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
40. Значение уровней физической активности для здоровья
41. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
42. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
43. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
44. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
45. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
46. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
47. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
48. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
49. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
50. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным