Гимнастика для ленивого кишечника

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
2. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
3. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
4. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
5. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
6. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
7. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
8. Headlines:
9. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
10. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
11. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
12. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
13. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
14. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
15. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
16. Headlines:
17. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
18. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
19. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
20. Headlines:
21. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
22. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
23. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
24. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
25. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
26. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
27. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
28. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
29. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
30. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
31. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
32. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
33. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
34. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
35. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
36. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
37. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
38. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
39. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
40. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
41. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
42. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
43. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
44. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
45. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
46. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
47. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
48. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
49. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям