Гимнастика для ленивого кишечника

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Лучшие зубные пасты 2025 года: рейтинг и обзор
3. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
4. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
5. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
6. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
7. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
8. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
9. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
10. Мой опыт: два протеза в 42
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
12. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
13. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
14. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
15. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
16. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
17. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
18. Какие современные развлекательные центры есть в городе
19. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
20. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
21. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
22. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
23. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
24. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
25. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
26. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
27. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
28. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
29. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
30. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
31. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
32. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
33. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
34. Чем можно вывести аллергены из организма
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
37. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
38. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
39. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
40. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
41. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
42. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
43. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
44. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
45. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
46. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
47. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
48. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
49. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
50. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души