Гимнастика для ленивого кишечника

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
2. История Кирова: от основания до наших дней
3. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
5. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
6. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
7. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
8. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
9. Мой опыт: два протеза в 42
10. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
11. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
12. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
13. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
14. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
15. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
16. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
17. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
18. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
19. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
20. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
21. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
22. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
23. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
25. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
26. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
27. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
28. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
29. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
30. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
31. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
32. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
33. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
34. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
35. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
36. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
37. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
38. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
39. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
40. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
41. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
42. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
43. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
44. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
45. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
46. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
47. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
48. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
49. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
50. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека