Ежедневный ритуал

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
2. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
3. Важность правильного ухода за зубами
4. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
5. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
6. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
7. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
8. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
9. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
10. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
11. С днем рождения, мой дорогой коллега
12. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
13. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
14. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
15. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
16. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
17. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
18. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
19. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
20. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
21. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
22. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
23. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
24. Секреты написания идеального SMS на день рождения
25. Чем можно вывести аллергены из организма
26. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
27. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
28. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
29. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
30. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
31. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
32. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
33. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
34. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
35. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
36. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
37. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
38. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
39. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
40. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
41. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
42. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
43. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
44. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
45. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
46. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
47. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
48. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
49. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
50. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы