Ежедневный ритуал

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
2. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
4. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
6. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
7. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
8. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
9. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
10. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
11. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
12. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
14. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
15. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
16. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
17. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
18. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
19. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
20. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
21. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
22. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
23. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
24. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
25. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
26. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
27. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
28. Способы написания коротких поздравлений в прозе
29. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
30. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
31. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
32. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
33. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
34. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
35. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
36. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
37. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
38. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
39. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
40. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
41. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
42. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
43. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
44. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
45. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
46. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
47. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
48. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
49. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
50. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции