Ежедневный ритуал

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
2. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
4. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
5. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
6. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
7. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
8. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
9. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
10. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
11. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
12. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
13. 10 простых правил для здоровья и долголетия
14. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
15. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
16. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
17. Какие современные развлекательные центры есть в городе
18. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
19. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
20. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
21. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
22. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
23. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
24. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
25. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
26. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
27. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
28. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
29. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
30. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
31. Секреты написания идеального SMS на день рождения
32. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
33. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
34. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
35. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
36. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
37. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
38. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
39. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
40. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
41. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
42. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
43. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
44. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
45. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
46. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
47. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
48. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
49. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
50. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации