Ежедневный ритуал

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
3. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
4. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
5. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
6. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
7. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
8. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
9. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
10. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
11. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
12. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
13. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
14. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
15. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
16. С днем рождения, мой дорогой коллега
17. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
18. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
19. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
20. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
21. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
22. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
23. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
24. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
25. С днём рождения, прекрасная женщина
26. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
27. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
28. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
29. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
30. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
31. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
32. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
33. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
34. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
35. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
36. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
37. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
38. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
39. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
40. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
41. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
42. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
43. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
44. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
45. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
46. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
47. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
48. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
49. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение