Ежедневный ритуал

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
2. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
3. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
4. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
5. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
6. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
7. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
8. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
9. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
10. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
11. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
12. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
13. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
14. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
15. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
16. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
17. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
18. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
19. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
20. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
21. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
22. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
23. Как заботиться о зубах дома: практические советы
24. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
25. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
26. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
27. С днем рождения, прекрасная женщина
28. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
29. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
30. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
31. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
32. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
33. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
34. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
35. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
36. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
37. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
38. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
39. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
40. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
41. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
42. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
43. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
44. Как домашние животные способствуют развитию у детей
45. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
46. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
47. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
48. Кровеносная система: строение и функции
49. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна