Ежедневный ритуал

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
2. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
3. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
4. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
5. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
7. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
8. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
9. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
10. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
11. Почему стоматология стала модной темой разговора
12. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
13. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
14. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
15. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
16. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
17. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
18. Кто из известных людей связан с Обнинском
19. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
20. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
21. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
22. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
23. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
24. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
25. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
26. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
27. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
28. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
29. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
30. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
31. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
32. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
33. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
34. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
35. Вред курения: зачем бросить привычку
36. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
37. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
38. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
39. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
40. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
41. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
42. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
43. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
44. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
45. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
46. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
47. Как сон влияет на психическое здоровье человека
48. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
49. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
50. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты