Ежедневный ритуал

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
2. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
3. Вред курения: зачем бросить привычку
4. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
5. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
6. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
7. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
8. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
9. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
10. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
11. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
12. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
13. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
14. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
15. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
16. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
17. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
18. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
19. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
20. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
21. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
22. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
23. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
24. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
25. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
26. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
27. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
28. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
29. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
30. С днём рождения, прекрасная женщина
31. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
32. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
33. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
34. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
35. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
36. С юбилеем, прекрасная женщина
37. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
38. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
39. Новейшие методы лечения аллергии на продукты питания: что нужно знать
40. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
41. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
42. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
43. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
44. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
45. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
46. Узнайте, как писать прекрасные поздравления для жизнерадостных людей
47. Безопасное и эффективное удаление аллергенов из организма ребенка и взрослого
48. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
49. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
50. Победа над аллергией: навсегда