Ежедневный ритуал

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Какие загадочные археологические находки были сделаны
2. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
3. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
4. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
5. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
6. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
7. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
8. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
9. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
10. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
11. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
12. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
13. С днём рождения, наш дорогой коллега
14. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
15. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
16. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
17. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
18. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
19. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
20. Основные методы и техники исследования в современной науке
21. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
22. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
23. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
24. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
25. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
26. С днем рождения, прекрасная женщина
27. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
28. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
29. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
30. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
31. С днём рождения, прекрасная женщина
32. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
33. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
34. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
35. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
36. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
37. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
38. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
39. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
40. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
41. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
42. Недостаток физической активности: причины и последствия
43. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
44. Как сон влияет на психическое здоровье человека
45. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
46. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
47. Какие витамины помогут улучшить зрение
48. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
49. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
50. Как правильное питание влияет на ваше здоровье