Ежедневный ритуал

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь гармонии и душевного равновесия в жизни
2. Открытка желаю вам тепла и гармонии в душе: как выразить свои чувства
3. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро
4. Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать
5. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
6. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
7. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
8. Новейшие методы лечения аллергии на продукты питания: что нужно знать
9. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
10. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
11. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
12. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
13. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
14. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
15. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
16. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
17. Кровеносная система: строение и функции
18. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
19. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
20. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
21. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
22. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
23. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
24. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
25. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
26. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
27. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
28. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
29. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
30. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
31. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
32. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
33. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
34. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
35. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
36. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
37. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
38. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
39. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
40. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
41. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
42. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
43. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
44. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
45. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
46. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
47. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
48. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
49. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
50. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации