Человек для начала

Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника

– ​Правда, что людям в возрасте нельзя есть мясо и надо переходить на кашки?

– Такие жёсткие рекомендации неоправданны, по­скольку ненаучны. Питание должно быть разнообразным. Что касается красного мяса, то действительно его большое потребление увеличивает риск рака толстого кишечника, поэтому рекомендуется сократить его долю в рационе, заменив курицей, рыбой, яйцами, творогом. Также надо избегать большого количества углеводов – они не только провоцируют ожирение, но и ускоряют дряхлость. Увы, зачастую люди продвинутого возраста питаются скудно и однообразно. Причин много: тяжело донести продукты, сложно приготовить пищу, а иногда просто нечем жевать из-за проблем с зубами.

– Есть с годами надо меньше, чем в молодости?

Какие причины могут мешать пожилому человеку быть активным. Последствия сидячей работы

Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста

Рекомендации по уровню физической активности могут варьироваться в зависимости от возраста, здоровья и физической подготовки. Ниже представлены общие рекомендации для разных возрастных групп.

Дети (6-17 лет): детям и подросткам рекомендуется ежедневно заниматься физической активностью в течение минимум 60 минут. Эта активность может включать умеренные и интенсивные физические упражнения, игры на свежем воздухе, занятия спортом или активными видами досуга. Важно также включать упражнения для развития силы, гибкости и координации.

Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения

Ирина Белоусова

Практика консультирования - более 12 лет. Опыт клинической работы – более 7 лет. Методы: динамическая краткосрочная терапия, когнитивно-поведенческая терапия, системная семейная терапия, сексология, executive коучинг, психоаналитическое бизнес-консультир

У меня это еще с детства, как игра с самой собой. Например, нужно было быстро наступить на определенный участок брусчатки, пока кто-то не пройдет мимо. Но сейчас я повзрослела, и это превратилось в наваждение.

Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей

Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно сделать две вещи.

Во-первых, отодвинуть в сторону навязшие в зубах стереотипы любого рода. Потому что все мы разные, и не существует общего для всех рецепта счастья.

Во-вторых, нужно побыть наедине с собой, снять все маски, даже плотно приросшие к лицу, и спросить у себя: «Чего я хочу? Что принесет мне больше всего радости?». Для кого-то счастье — во внуках и даче, для других — в путешествиях. Кто-то всю жизнь мечтал начать писать картины или научиться, наконец, играть на гитаре, танцевать фламенко, ездить верхом, говорить по-испански. А есть и такие, кто не собирается оставлять бизнес и намерен работать и работать, потому что любимое дело никогда не надоедает. Пенсионный возраст? Отстаньте, некогда, потом.

Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать

Прежде чем задаваться вопросом, почему старики много спят, необходимо знать продолжительность здорового сна в пожилом возрасте. Большинство специалистов склоняются к мнению, что нормальный ночной сон пожилого человека должен длиться не более 7 часов.

Но речь идет о среднестатистическом пенсионере с максимально хорошим состоянием физического и психического здоровья. В действительности, этот показатель является строго индивидуальным. Чтобы узнать вашу норму, необходимо ложиться спать в одно и то же время и при этом не заводить будильник.

Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации

Как рассказала руководитель Республиканского геронтологического центра («Активное долголетие») заместитель главного врача Республиканского клинического госпиталя инвалидов Великой Отечественной войны имени П. М. Машерова Людмила Жилевич , в Беларуси средняя продолжительность жизни составляет 74,5 года. По этому показателю наша страна неплохо выглядит на постсоветском пространстве. Правда, разрыв между средней продолжительностью жизни у мужчин и женщин достигает 10 лет. Общеевропейская тенденция старения населения характерна и для Беларуси. Пожилым людям все больше требуется помощь, а для этого необходима интеграция всех секторов: от медицины и социальной защиты до образования и правоохранителей.

Какие физические упражнения подходят пожилым людям для поддержания здоровья. Гимнастика для пожилых

Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому

Появление болей при дефекации или постоянных запоров у взрослого, которые не исчезают после приема сбалансированной диетической пищи на протяжении нескольких недель в одно и то же время, требует прохождения медицинского обследования. Заниматься самолечение в такой ситуации недопустимо, иначе можно пропустить симптомы заболевания желчного пузыря, онкологии кишечника или развития наследственных патологий.

Отсутствие привычного режима дефекации также является признаком серьезной проблемы с кишечником, и требует безотлагательного обращения к врачу.

Большинство людей ходит какать в одно и тоже время, если их здоровье находится в хорошем состоянии:

Последние обновления на сайте:

1. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
2. С днём рождения, прекрасная женщина
3. Вред курения: зачем бросить привычку
4. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
5. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
6. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
7. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
8. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
9. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
10. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
11. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
12. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
13. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
14. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
15. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
16. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
17. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
18. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
19. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
20. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
21. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
22. Печень и почки: в чем основные отличия
23. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
24. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
25. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
26. Основные факты о кровеносной системе человека
27. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
28. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
29. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
30. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
31. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
32. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
33. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
34. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
35. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
36. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
37. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
38. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
39. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
40. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
41. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
42. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
43. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
44. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
45. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
46. Как достичь здоровья и благополучия: главные правила
47. С днём рождения, мужчинам!": Как выразить свои чувства в прозе
48. С днем рождения, моя прекрасная
49. Узнайте, как писать прекрасные поздравления для жизнерадостных людей
50. С днём рождения, прекрасная!": короткие поздравления для женщины в прозе