Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
2. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
4. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
5. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
6. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
7. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
8. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
9. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
10. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
11. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
12. Какие парки и скверы популярны для отдыха
13. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
14. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
15. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
16. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
17. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
18. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
19. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
20. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
21. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
22. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
23. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
24. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
25. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
26. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
27. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
28. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
29. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
30. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
31. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
32. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
33. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
34. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
35. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
36. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
37. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
38. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
39. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
40. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
41. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
42. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
43. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
44. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
45. Печень и почки: в чем основные отличия
46. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
47. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
48. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
49. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
50. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов