Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст 2025: Рейтинг от стоматологов
2. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
3. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
4. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
5. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
6. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
7. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
8. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
9. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
10. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
11. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
12. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
13. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
14. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
15. Какие парки и скверы популярны для отдыха
16. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
17. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
18. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
19. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
20. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
21. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
22. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
23. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
24. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
25. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
26. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
27. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
28. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
29. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
30. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
31. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
32. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
33. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
34. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
35. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
36. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
37. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
38. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
39. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
40. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
41. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
42. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
43. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
44. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
45. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
46. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
47. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
48. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
49. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
50. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум