Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
2. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
3. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
4. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
5. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
6. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
7. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
8. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
9. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
10. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
11. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
12. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
13. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
14. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
15. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
16. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
17. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
18. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
19. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
20. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
21. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
22. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
23. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
24. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
25. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
26. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
27. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
28. С днём рождения, наш дорогой коллега
29. С днем рождения, наш лучший коллега
30. С днем рождения, мой дорогой коллега
31. С днем рождения, наш дорогой коллега
32. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
33. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
34. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
35. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
36. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
37. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
38. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
39. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
40. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
41. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
42. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
43. Как домашние животные способствуют развитию у детей
44. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
45. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
46. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
47. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
48. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
49. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
50. Как составить правильное питание для поддержания здоровья