Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
2. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
3. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
4. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
5. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
6. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
7. До какого возраста можно сохранить свои зубы
8. Мой опыт: два протеза в 42
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
10. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
11. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
12. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
13. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
14. Какие парки и сады особенно популярны летом
15. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
16. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
17. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
18. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
19. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
20. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
21. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
22. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
23. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
24. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
25. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
26. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
27. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
28. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
29. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
30. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
31. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
32. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
33. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
34. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
35. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
36. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
37. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
38. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
39. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
40. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
41. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
42. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
43. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
44. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
45. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
46. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
47. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
48. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
49. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
50. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения