Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
4. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
5. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
6. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
7. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
8. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
9. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
10. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
11. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
12. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей
14. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
15. Headlines:
16. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
17. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
18. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
19. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
20. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
21. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
22. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
23. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
24. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
25. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
26. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
27. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
28. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
29. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
30. Секреты написания идеального SMS на день рождения
31. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
32. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
33. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
34. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
35. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
36. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
37. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
38. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
39. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
40. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
41. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
42. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
43. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
44. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
45. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
46. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
47. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
48. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
49. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
50. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей