Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
2. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
3. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
4. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
5. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
6. Какие театры и концертные площадки есть в городе
7. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
8. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
9. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
10. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
11. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
12. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
13. Headlines:
14. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
15. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
16. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
17. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
18. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
19. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
20. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
21. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
22. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
23. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
24. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
25. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
26. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
27. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
28. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
29. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
30. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
31. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
32. Вред курения: зачем бросить привычку
33. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
34. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
35. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
36. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
37. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
38. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
39. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
40. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
41. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
42. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
43. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
44. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
45. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
46. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
47. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
48. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
49. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы