Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
4. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
5. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
6. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
7. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
8. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
9. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
10. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
11. Какие интересные факты о московском метро
12. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
13. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
14. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
15. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
16. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
17. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
18. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
19. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
20. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
21. Headlines:
22. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
23. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
24. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
25. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
26. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
27. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
28. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
29. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
30. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
31. С днем рождения, прекрасная женщина
32. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
33. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
34. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
35. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
36. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
37. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
38. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
39. Приемные меры: лечение аллергии дома
40. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
41. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
42. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
43. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
44. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
45. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
46. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
47. Основные факты о кровеносной системе человека
48. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
49. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
50. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения