Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
2. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
3. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
4. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
5. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
6. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
7. Headlines:
8. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
9. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
10. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
11. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
12. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
13. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
14. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
15. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
16. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
17. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
18. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
19. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
20. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
21. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
22. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
23. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
24. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
25. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
26. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
27. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
28. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
29. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
30. Аллергия: это не приговор
31. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
32. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
33. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
34. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
35. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
36. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
37. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
38. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
39. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
40. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
41. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
42. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
43. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
44. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
45. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
46. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
47. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
48. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
49. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
50. Здоровье и счастье: пути к бесконечному счастью