Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
2. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
3. Почему стоматология стала модной темой разговора
4. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
5. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
6. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
7. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
8. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
9. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
10. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
11. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
12. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
13. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
14. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
15. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
16. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
17. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
18. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
19. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
20. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
21. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
22. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
23. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
24. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
25. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
26. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
27. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
28. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
29. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
30. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
31. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
32. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
33. С днем рождения, моя прекрасная
34. С юбилеем, прекрасная женщина
35. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
36. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
37. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
38. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
39. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
40. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
41. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
42. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
43. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
44. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
45. Доказанные пользы курения: миф или правда
46. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
47. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
48. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
49. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
50. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации