Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
2. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
3. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
4. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
5. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
6. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
7. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
8. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
9. Какие современные развлекательные центры есть в городе
10. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
11. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
12. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
13. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
14. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
15. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
16. С днём рождения, мой дорогой коллега
17. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
18. С днем рождения, мой дорогой коллега
19. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
20. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
21. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
22. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
23. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
24. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
25. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
26. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
27. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
28. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
29. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
30. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
31. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
32. Приемные меры: лечение аллергии дома
33. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
34. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
35. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
36. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
37. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
38. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
39. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
40. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
41. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
42. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
43. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
44. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
45. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
46. Печень и почки: в чем основные отличия
47. Как домашние животные способствуют развитию у детей
48. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
49. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
50. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе