Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
2. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
3. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
4. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
5. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
6. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
7. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
8. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
9. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
10. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
11. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
12. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
13. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
14. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
15. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
16. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
17. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
18. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
19. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
20. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
21. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
22. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
23. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
24. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
25. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
26. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
27. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
28. С днём рождения, наш дорогой коллега
29. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
30. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
31. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
32. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
33. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
34. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
35. С днем рождения! Поздравление в прозе
36. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
37. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
38. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
39. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
40. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
41. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
42. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
43. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
44. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
45. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
46. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
47. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
48. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
49. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
50. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье