Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
3. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
4. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
5. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
6. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
7. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
8. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
9. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
10. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
11. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
12. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
13. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
14. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
15. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
16. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
17. Какие источники помогают изучить историю Москвы
18. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
19. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
20. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
21. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
22. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
23. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
24. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
25. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
26. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
27. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
28. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
29. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
30. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
31. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
32. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
33. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
34. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
35. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
36. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
37. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
38. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
39. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
40. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
41. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
42. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
43. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
44. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
45. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
46. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
47. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
48. Как домашние животные способствуют развитию у детей
49. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
50. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма