Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
2. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
3. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
5. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
6. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
7. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
8. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
9. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
10. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
11. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
12. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
13. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
14. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
15. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
16. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
17. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
18. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
19. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
20. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
21. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
22. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
23. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
24. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
25. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
26. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
27. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
28. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
29. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
30. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
31. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
32. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
33. С днем рождения, моя прекрасная
34. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
35. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
36. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
37. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
38. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
39. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
40. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
41. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
42. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
43. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
44. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
45. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
46. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
47. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
48. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
49. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
50. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей