Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
3. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
4. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
5. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
6. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
7. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
8. Мой опыт: два протеза в 42
9. Какие театры и концертные площадки есть в городе
10. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
11. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
12. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
13. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
14. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
15. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
16. Headlines:
17. Важность правильного ухода за зубами
18. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
19. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
20. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
21. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
22. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
23. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
24. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
25. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
26. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
27. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
28. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
29. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
30. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
31. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
32. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
33. Способы написания коротких поздравлений в прозе
34. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
37. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
38. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
39. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
40. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
41. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
42. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
43. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
44. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
45. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
46. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
47. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
50. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье