Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
2. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
3. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
4. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
5. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
6. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
7. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
8. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
9. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
10. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
11. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей
13. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
14. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
15. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
16. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
17. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
18. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
19. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
20. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
21. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
22. С днем рождения, наш лучший коллега
23. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
24. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
25. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
26. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
27. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
28. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
29. С днем рождения, моя прекрасная
30. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
31. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
32. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
33. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
34. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
35. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
36. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
37. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
38. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
39. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
40. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
41. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
42. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
43. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
44. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
45. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
46. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
47. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
50. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов