Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
4. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
5. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
6. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
7. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
8. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
9. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
10. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
11. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
12. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
13. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
14. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
15. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
16. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
17. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
18. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
19. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
20. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
21. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
22. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
23. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
24. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
25. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
26. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
27. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
28. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
29. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
30. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
31. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
32. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
33. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
34. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
35. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
36. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
37. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
38. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
39. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
40. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
41. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
42. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
43. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
44. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
45. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
46. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
47. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
48. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
49. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
50. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов