Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
2. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
3. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
4. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
5. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
6. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
7. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
8. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
9. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
10. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
11. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
12. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
13. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
14. 10 простых правил для здоровья и долголетия
15. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
16. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
17. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
18. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
19. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
20. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
21. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
22. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
23. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
24. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
25. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
26. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
27. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
28. С днем рождения, наш дорогой коллега
29. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
30. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
31. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
32. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
33. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
34. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
35. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
36. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
37. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
38. С днём рождения, прекрасная женщина
39. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
40. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
41. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
42. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
43. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
44. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
45. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
46. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
47. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
48. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
49. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики