Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
2. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
3. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
4. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
5. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
6. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
7. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
8. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
9. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
10. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
11. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
12. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
13. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
14. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
15. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
16. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
17. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
18. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
19. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
20. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
21. С днём рождения, прекрасная женщина
22. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
23. Победа над аллергией: навсегда
24. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
25. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
26. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
27. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
28. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
29. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
30. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
31. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
32. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
33. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
34. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
35. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
36. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
37. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
38. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
39. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
40. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
41. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
42. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
43. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
44. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
45. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
46. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
47. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
48. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
49. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
50. Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать