Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
2. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
3. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
4. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
5. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
6. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
7. После 35: что происходит с вашим телом
8. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
9. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
10. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей
12. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
13. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
14. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
15. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
16. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
17. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
18. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
19. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
20. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
21. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
22. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
23. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
24. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
25. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
26. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
27. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
28. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
29. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
30. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
31. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
32. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
33. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
34. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
35. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
36. С днем рождения! Поздравление в прозе
37. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
38. С днём рождения, прекрасная женщина
39. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
40. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
41. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
42. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
43. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
44. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
45. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
46. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
47. Доказанные пользы курения: миф или правда
48. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
49. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией