Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
3. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
4. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
5. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
6. Почему стоматология стала модной темой разговора
7. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
8. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
9. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
10. После 35: что происходит с вашим телом
11. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
12. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
13. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
14. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
15. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
16. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
17. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
18. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
19. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
20. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
21. Юбилей организации: празднуем вместе
22. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
23. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
24. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
25. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
26. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
27. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
28. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
29. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
30. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
31. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
32. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
33. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
34. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
35. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
36. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
37. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
38. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
39. С днём рождения, прекрасная женщина
40. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
41. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
42. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
43. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
44. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
45. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
46. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
47. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
48. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
49. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
50. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения