Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
3. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
4. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
5. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
6. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
7. Какие театры и концертные площадки есть в городе
8. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
9. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
10. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
11. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
12. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
13. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
14. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
15. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
16. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
17. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
18. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
19. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
20. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
21. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
22. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
23. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
24. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
25. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
26. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
27. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
28. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
29. Основные методы и техники исследования в современной науке
30. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
31. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
32. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
33. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
34. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
37. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
38. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
39. Как алкоголь вредит вашему здоровью
40. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
41. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
42. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
43. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
44. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
45. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
46. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
47. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
48. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
49. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение