Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
3. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
4. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
5. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
6. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
7. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
8. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
9. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
10. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
11. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
12. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
13. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
14. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
15. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
16. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
17. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
18. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
19. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
20. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
21. С днем рождения, моя прекрасная коллега
22. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
23. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
24. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
25. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
26. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
27. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
28. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
29. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
30. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
31. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
32. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
33. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
34. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
35. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
36. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
37. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
38. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
39. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
40. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
41. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
42. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
43. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
44. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
45. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
46. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
47. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
48. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
49. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
50. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать