Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
3. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
4. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
5. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
6. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
7. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей
9. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
10. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
11. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
12. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
13. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
14. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
15. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
16. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
17. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
18. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
19. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
20. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
21. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
22. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
23. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
24. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
25. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
26. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
27. Победа над аллергией: навсегда
28. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
29. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
30. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
31. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
32. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
33. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
34. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
35. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
36. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
37. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
38. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
39. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
40. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
41. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
42. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
43. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
44. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
45. Как домашние животные способствуют развитию у детей
46. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
47. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
48. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
49. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
50. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты