Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
2. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
3. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
4. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
5. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
6. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
7. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
9. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
10. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
11. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
12. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
13. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
14. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
15. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
16. Какие парки и скверы популярны среди жителей
17. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
18. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
19. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
20. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
21. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
22. Headlines:
23. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
24. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
25. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
26. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
27. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
28. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
29. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
30. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
31. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
32. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
33. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
34. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
35. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
36. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
37. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
38. С днём рождения, прекрасная женщина
39. С днём рождения, прекрасная женщина
40. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
41. Как алкоголь вредит вашему здоровью
42. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
43. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
44. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
45. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
46. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
47. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
48. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
49. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна