Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
2. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
3. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
4. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
5. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
6. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
7. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
8. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
9. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
10. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
11. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
12. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
13. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
14. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
15. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
16. Какие современные развлекательные центры есть в городе
17. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
18. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
19. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
20. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
21. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
22. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
23. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
24. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
25. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
26. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
27. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
28. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
29. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
30. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
31. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
32. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
33. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
34. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. С днём рождения, прекрасная женщина
37. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
38. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
39. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
40. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
41. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
42. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
43. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
44. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
45. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
46. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
47. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
48. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
49. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение