Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
3. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
4. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
5. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
6. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
7. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
9. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
10. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
11. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
12. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
13. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
14. Какие источники помогают изучить историю Москвы
15. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
16. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
17. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
18. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
19. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
20. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
21. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
22. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
23. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
24. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
25. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
26. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
27. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
28. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
29. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
30. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
31. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
32. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
33. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
34. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
35. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
36. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
37. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
38. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
39. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
40. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
41. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
42. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
43. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
44. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
45. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
46. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
47. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
48. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
49. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
50. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации