Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
2. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
3. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
4. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
5. Нужны ли взрослому все 32 зуба
6. Здоровые зубы – основа общего здоровья
7. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
8. Мой опыт: два протеза в 42
9. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
11. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
12. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
13. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
14. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
15. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
16. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
17. Headlines:
18. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
19. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
20. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
21. Headlines:
22. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
23. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
24. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
25. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
26. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
27. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
28. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
29. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
30. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
31. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
32. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
33. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
34. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
35. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
36. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
37. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
38. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
39. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
40. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
41. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
42. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
43. Как домашние животные способствуют развитию у детей
44. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
45. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
46. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
47. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
48. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
49. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт