Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
2. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
3. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
4. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
5. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
6. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
7. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
8. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
9. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
10. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
11. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
12. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
13. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
14. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
15. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
16. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
17. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
18. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
19. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
20. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
21. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
22. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
23. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
24. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
25. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
26. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
27. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
28. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
29. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
30. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
31. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
32. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
33. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
34. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
35. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
36. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
37. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
38. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
39. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
40. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
41. Печень и почки: в чем основные отличия
42. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
43. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
44. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
45. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
46. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
47. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
48. Кровеносная система: строение и функции
49. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук