Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
2. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
4. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
5. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
6. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
7. Какие загадочные археологические находки были сделаны
8. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
9. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
10. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
11. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
12. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
13. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
14. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
15. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
16. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
17. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
18. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
19. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
20. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
21. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
22. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
23. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
24. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
25. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
26. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
27. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
28. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
29. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
30. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
31. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
32. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
33. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
34. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
35. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
36. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
37. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
38. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
39. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
40. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
41. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
42. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
43. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
44. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
45. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
46. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
47. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
48. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
49. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
50. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке