Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
3. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
4. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
5. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
6. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
7. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
8. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
9. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
10. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
11. Советы по сохранению родных зубов до старости
12. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
13. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
14. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
15. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
16. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
17. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
18. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
19. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
20. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
21. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
22. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
23. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
24. Какие легенды и мифы связаны с городом
25. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
26. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
27. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
28. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
29. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
30. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
31. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
32. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
33. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
34. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
35. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
36. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
37. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
38. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
39. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
40. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
41. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
42. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
43. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
44. Недостаток физической активности: причины и последствия
45. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
46. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
47. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
48. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
49. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
50. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать