Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
3. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
4. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
5. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
6. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
8. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
9. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
10. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
11. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
12. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
13. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
14. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
15. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
16. С днем рождения, наш лучший коллега
17. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
18. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
19. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
20. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
21. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
22. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
23. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
24. С юбилеем, прекрасная женщина
25. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
26. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
27. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
28. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
29. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
30. С днём рождения, прекрасная женщина
31. С днём рождения, прекрасная женщина
32. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
33. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
34. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
35. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
36. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
37. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
38. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
39. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
40. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
41. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
42. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
43. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
44. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
45. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
46. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
47. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
48. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
49. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией