Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
2. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
3. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
5. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
6. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
7. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
8. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
9. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
10. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
11. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
12. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
13. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
14. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
15. Какие парки и скверы популярны среди жителей
16. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
17. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
18. Headlines:
19. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
20. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
21. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
22. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
23. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
24. Headlines:
25. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
26. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
27. С днём рождения, наш дорогой коллега
28. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
29. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
30. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
31. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
32. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
33. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
34. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
35. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
36. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
37. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
38. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
39. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
40. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
41. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
42. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
43. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
44. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
45. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
46. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
47. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
48. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
49. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
50. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы