Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
2. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
3. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
4. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
5. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
6. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
8. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
9. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
10. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
11. Какие культурные традиции есть в Кургане
12. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
13. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
14. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
15. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
16. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
17. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
18. Headlines:
19. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
20. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
21. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
22. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
23. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
24. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
25. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
26. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
27. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
28. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
29. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
30. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
31. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
32. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
33. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
34. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
37. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
38. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
39. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
40. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
41. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
42. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
43. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
44. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
45. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
46. Как домашние животные способствуют развитию у детей
47. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
48. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
49. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук