Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
2. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
3. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
4. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
5. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
6. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
7. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
8. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
9. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
10. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
11. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
12. Юбилей организации: празднуем вместе
13. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
14. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
15. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
16. С днём рождения, наш дорогой коллега
17. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
18. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
19. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
20. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
21. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
22. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
23. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
24. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
25. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
26. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
27. С днем рождения, дорогой друг
28. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
29. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
30. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
31. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
32. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
33. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
34. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
35. Вред курения: зачем бросить привычку
36. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
37. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
38. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
39. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
40. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
41. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
42. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
43. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
44. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
45. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
46. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
47. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
48. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
49. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции