Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
3. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
4. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
6. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
7. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
8. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
9. Советы по сохранению родных зубов до старости
10. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
11. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
12. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
13. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
14. Москва ночью: где можно весело провести вечер
15. Headlines:
16. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
17. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
18. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
19. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
20. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
21. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
22. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
23. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
24. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
25. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
26. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
27. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
28. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
29. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
30. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
31. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
32. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
33. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
34. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
35. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
36. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
37. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
38. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
39. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
40. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
41. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
42. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
43. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
44. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
45. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
46. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
47. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
48. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
49. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
50. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации