Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
3. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
4. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
5. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
6. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
7. Нужны ли взрослому все 32 зуба
8. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
9. Какие культурные традиции есть в Кургане
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
11. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
12. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
13. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
14. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
15. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
16. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
17. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
18. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
19. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
20. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
21. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
22. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
23. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
24. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
25. С днем рождения, прекрасная женщина
26. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
27. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
28. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
29. С днем рождения! Поздравление в прозе
30. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
31. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
32. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
33. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
34. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
35. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
36. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
37. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
38. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
39. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
40. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
41. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
42. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
43. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
44. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
45. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
46. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
47. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
48. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
49. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики