Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
3. История Кирова: от основания до наших дней
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
5. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
6. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
7. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
8. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
9. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
10. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
11. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
12. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
13. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
14. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
15. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
16. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
17. Юбилей организации: празднуем вместе
18. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
19. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
20. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
21. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
22. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
23. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
24. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
25. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
26. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
27. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
28. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
29. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
30. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
31. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
32. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
33. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
34. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
35. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
36. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
37. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
38. Значение уровней физической активности для здоровья
39. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
40. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
41. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
42. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
43. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
44. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
45. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
46. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
47. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
48. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
49. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
50. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы