Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
3. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
4. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
5. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
6. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
7. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
8. Здоровые зубы – основа общего здоровья
9. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
10. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
11. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
12. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
13. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
14. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
15. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
16. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
17. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
18. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
19. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
20. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
21. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
22. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
23. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
24. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
25. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
26. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
27. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
28. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
29. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
30. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
31. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
32. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
33. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
34. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
35. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
36. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
37. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
38. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
39. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
40. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
41. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
42. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
43. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
44. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
45. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
46. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
47. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
48. Как сон влияет на психическое здоровье человека
49. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
50. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты