Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
2. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
3. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
4. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
5. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
6. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
7. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
8. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
9. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
10. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
11. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
12. Значение уровней физической активности для здоровья
13. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
14. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
15. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
16. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
17. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
18. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
19. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
20. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
21. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
22. С днем рождения, прекрасная женщина
23. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
24. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
25. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
26. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
27. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
28. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
29. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
30. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
31. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
32. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
33. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
34. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
35. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
36. Способы написания коротких поздравлений в прозе
37. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
38. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
39. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
40. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро
41. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
42. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему
43. Чем можно вывести аллергены из организма
44. Стильные поздравления, которые принесут гармонию в вашу жизнь
45. Здоровье и счастье: пути к бесконечному счастью
46. С днем рождения, позитивный человек! Как вам пожелать счастья и успеха
47. С днём рождения, прекрасная!": короткие поздравления для женщины в прозе
48. Смешные и оригинальные поздравления на день рождения для женщины
49. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
50. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации