Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
2. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
3. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
4. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
5. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
7. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
8. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
9. Headlines:
10. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
11. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
12. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
13. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
14. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
15. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
16. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
17. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
18. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
19. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
20. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
21. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
22. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
23. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
24. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
25. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
26. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
27. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
28. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
29. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
30. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
31. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
32. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
33. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
34. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
35. Способы написания коротких поздравлений в прозе
36. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
37. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
38. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
39. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
40. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
41. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
42. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
43. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
44. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
45. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
46. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
47. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
48. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
49. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
50. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия