Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
2. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
3. Headlines:
4. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
5. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
6. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
7. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
8. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
9. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
10. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
11. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
12. Москва ночью: где можно весело провести вечер
13. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
14. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
15. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
16. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
17. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
18. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
19. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
20. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
21. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
22. С днем рождения, прекрасная женщина
23. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
24. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
25. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
26. Поздравляем с днем рождения
27. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
28. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
29. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
30. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
31. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
32. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
33. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
34. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
35. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
36. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
37. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
38. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
39. Доказанные пользы курения: миф или правда
40. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
41. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
42. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
43. Недостаток физической активности: причины и последствия
44. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
45. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
46. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
47. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
48. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
49. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение