Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
2. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
4. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
6. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
7. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
8. После 35: что происходит с вашим телом
9. 10 простых правил для здоровья и долголетия
10. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
11. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
12. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
13. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
14. Важность правильного ухода за зубами
15. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
16. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
17. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
18. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
19. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
20. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
21. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
22. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
23. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
25. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
26. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
27. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
28. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
29. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
30. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
31. С днем рождения, прекрасная женщина
32. С днём рождения, прекрасная женщина
33. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
34. С юбилеем, прекрасная женщина
35. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
36. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
37. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
38. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
39. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
40. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
41. Значение уровней физической активности для здоровья
42. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
43. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
44. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
45. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
46. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
47. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
48. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
49. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
50. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать