Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
2. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
3. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
4. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
5. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
6. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
7. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
8. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
9. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
10. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
11. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
12. Какие интересные факты о московском метро
13. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
14. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
15. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
16. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
17. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
18. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
19. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
20. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
21. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
22. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
23. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
24. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
25. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
26. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
27. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
28. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
29. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
30. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
31. С днем рождения, моя прекрасная
32. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
33. С днем рождения! Поздравление в прозе
34. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
35. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
36. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
37. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
38. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
39. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
40. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
41. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
42. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
43. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
44. Недостаток физической активности: причины и последствия
45. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
46. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
47. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
48. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
49. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
50. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов