Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
2. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
3. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
4. История Кирова: от основания до наших дней
5. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
6. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
7. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
9. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
10. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
11. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
12. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
13. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
14. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
15. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
16. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
17. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
18. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
19. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
20. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
21. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
22. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
23. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
24. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
25. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
26. Как заботиться о зубах дома: практические советы
27. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
28. С днём рождения, прекрасная женщина
29. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
30. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
31. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
32. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
33. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
34. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
35. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
36. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
37. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
38. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
39. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
40. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
41. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
42. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
43. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
44. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
45. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
46. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
47. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
48. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
49. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук