Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
4. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
5. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
7. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
8. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
9. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
10. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
11. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
12. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
13. После 35: что происходит с вашим телом
14. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
15. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
16. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
17. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
18. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
19. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
20. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
21. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
22. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
23. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
24. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
25. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
26. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
27. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
28. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
29. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
30. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
31. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
32. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
33. С днем рождения, наш дорогой коллега
34. Способы написания коротких поздравлений в прозе
35. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
36. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
37. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
38. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
39. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
40. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
41. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
42. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
43. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
44. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
45. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
46. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
47. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
48. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
49. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт