Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
2. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
4. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
5. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
6. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
7. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
9. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
10. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
11. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
14. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
15. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
16. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
17. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
18. Headlines:
19. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
20. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
21. Юбилей организации: празднуем вместе
22. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
23. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
24. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
25. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
26. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
27. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
28. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
29. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
30. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
31. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
32. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
33. С днем рождения, моя прекрасная
34. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
35. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
36. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
37. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
38. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
39. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
40. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
41. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
42. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
43. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
44. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
45. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
46. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
47. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
48. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
49. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
50. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов