Стройная фигура

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
2. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
3. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
5. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
6. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
8. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
9. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
10. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
11. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
12. Какие парки и сады особенно популярны летом
13. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
14. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
15. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
16. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
17. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
18. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
19. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
20. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
21. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
22. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
23. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
24. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
25. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
26. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
27. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
28. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
29. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
30. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
31. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
32. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
33. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
34. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
35. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
36. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
37. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
38. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
39. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
40. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
41. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
42. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
43. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
44. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
45. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
46. Как сон влияет на психическое здоровье человека
47. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
48. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
49. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции