Силовая нагрузка

Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы

Доклад «Как сохранить здоровье, на долгие годы»

Курсакова С.Н. –преподаватель ГАПОУ СО «БТМСХ»

Старение – это сложный биологический процесс, закономерно нарастающий во времени, развивающийся задолго до старости и неизбежно ведущий к сокращению приспособительных механизмов.

Всемирная организация здравоохранения предложила возрастную классификацию, согласно которой пожилой возраст длится у мужчин с 61-75 лет, у женщин с 55-75 лет, 75 лет начало старости. Люди старше 90 лет считаются долгожителями. Наука, занимающаяся изучением старения живых организмов, в том числе человека, называется геронтологией.

Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника

– ​Правда, что людям в возрасте нельзя есть мясо и надо переходить на кашки?

– Такие жёсткие рекомендации неоправданны, по­скольку ненаучны. Питание должно быть разнообразным. Что касается красного мяса, то действительно его большое потребление увеличивает риск рака толстого кишечника, поэтому рекомендуется сократить его долю в рационе, заменив курицей, рыбой, яйцами, творогом. Также надо избегать большого количества углеводов – они не только провоцируют ожирение, но и ускоряют дряхлость. Увы, зачастую люди продвинутого возраста питаются скудно и однообразно. Причин много: тяжело донести продукты, сложно приготовить пищу, а иногда просто нечем жевать из-за проблем с зубами.

– Есть с годами надо меньше, чем в молодости?

Какие причины могут мешать пожилому человеку быть активным. Последствия сидячей работы

Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию

Проект «Физическая активность-ключ к здоровью и долголетию» направлен на повышение качества жизни людей старшего поколения и людей с ограниченными возможностями здоровья Шебекинского городского округа. Идея проекта заключается в создании необходимых условий для проведения физкультурно-оздоровительных занятий, а также культурно-оздоровительных мероприятий в целях сохранения здоровья и активного долголетия граждан пожилого возраста. В реализации проекта примут участие инструктор по спорту, медицинский работник и специалист по социальной работе.Как спорт влияет на физическое состояние организма. ВЛИЯНИЕ СПОРТА НА ВАШ ОРГАНИЗМ

Последние обновления на сайте:

1. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
3. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
5. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
6. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
7. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
8. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
9. Headlines:
10. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
11. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
12. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
13. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
14. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
15. Москва ночью: где можно весело провести вечер
16. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
17. Кто из известных людей связан с Обнинском
18. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
19. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
20. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
21. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
22. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
23. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
24. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
25. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
26. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
27. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
28. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
29. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
30. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
31. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
32. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
33. С днём рождения, прекрасная женщина
34. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
35. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
36. Чем можно вывести аллергены из организма
37. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
38. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
39. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
40. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
41. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
42. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
43. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
44. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
45. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
46. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
47. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
48. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
49. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции