Силовая нагрузка

Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы

Доклад «Как сохранить здоровье, на долгие годы»

Курсакова С.Н. –преподаватель ГАПОУ СО «БТМСХ»

Старение – это сложный биологический процесс, закономерно нарастающий во времени, развивающийся задолго до старости и неизбежно ведущий к сокращению приспособительных механизмов.

Всемирная организация здравоохранения предложила возрастную классификацию, согласно которой пожилой возраст длится у мужчин с 61-75 лет, у женщин с 55-75 лет, 75 лет начало старости. Люди старше 90 лет считаются долгожителями. Наука, занимающаяся изучением старения живых организмов, в том числе человека, называется геронтологией.

Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника

– ​Правда, что людям в возрасте нельзя есть мясо и надо переходить на кашки?

– Такие жёсткие рекомендации неоправданны, по­скольку ненаучны. Питание должно быть разнообразным. Что касается красного мяса, то действительно его большое потребление увеличивает риск рака толстого кишечника, поэтому рекомендуется сократить его долю в рационе, заменив курицей, рыбой, яйцами, творогом. Также надо избегать большого количества углеводов – они не только провоцируют ожирение, но и ускоряют дряхлость. Увы, зачастую люди продвинутого возраста питаются скудно и однообразно. Причин много: тяжело донести продукты, сложно приготовить пищу, а иногда просто нечем жевать из-за проблем с зубами.

– Есть с годами надо меньше, чем в молодости?

Какие причины могут мешать пожилому человеку быть активным. Последствия сидячей работы

Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию

Проект «Физическая активность-ключ к здоровью и долголетию» направлен на повышение качества жизни людей старшего поколения и людей с ограниченными возможностями здоровья Шебекинского городского округа. Идея проекта заключается в создании необходимых условий для проведения физкультурно-оздоровительных занятий, а также культурно-оздоровительных мероприятий в целях сохранения здоровья и активного долголетия граждан пожилого возраста. В реализации проекта примут участие инструктор по спорту, медицинский работник и специалист по социальной работе.Как спорт влияет на физическое состояние организма. ВЛИЯНИЕ СПОРТА НА ВАШ ОРГАНИЗМ

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
3. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
4. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
6. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
7. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
8. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
9. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
10. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
11. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
12. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
13. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
14. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
15. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
16. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
17. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
18. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
19. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
20. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
21. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
22. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
23. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
24. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
25. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
26. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
27. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
28. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
29. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
30. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
31. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
32. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
33. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
34. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
35. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
36. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
37. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
38. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
39. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
40. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
41. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
42. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
43. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
44. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
45. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
46. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
47. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
48. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
49. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение