Силовая нагрузка

Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы

Доклад «Как сохранить здоровье, на долгие годы»

Курсакова С.Н. –преподаватель ГАПОУ СО «БТМСХ»

Старение – это сложный биологический процесс, закономерно нарастающий во времени, развивающийся задолго до старости и неизбежно ведущий к сокращению приспособительных механизмов.

Всемирная организация здравоохранения предложила возрастную классификацию, согласно которой пожилой возраст длится у мужчин с 61-75 лет, у женщин с 55-75 лет, 75 лет начало старости. Люди старше 90 лет считаются долгожителями. Наука, занимающаяся изучением старения живых организмов, в том числе человека, называется геронтологией.

Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника

– ​Правда, что людям в возрасте нельзя есть мясо и надо переходить на кашки?

– Такие жёсткие рекомендации неоправданны, по­скольку ненаучны. Питание должно быть разнообразным. Что касается красного мяса, то действительно его большое потребление увеличивает риск рака толстого кишечника, поэтому рекомендуется сократить его долю в рационе, заменив курицей, рыбой, яйцами, творогом. Также надо избегать большого количества углеводов – они не только провоцируют ожирение, но и ускоряют дряхлость. Увы, зачастую люди продвинутого возраста питаются скудно и однообразно. Причин много: тяжело донести продукты, сложно приготовить пищу, а иногда просто нечем жевать из-за проблем с зубами.

– Есть с годами надо меньше, чем в молодости?

Какие причины могут мешать пожилому человеку быть активным. Последствия сидячей работы

Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию

Проект «Физическая активность-ключ к здоровью и долголетию» направлен на повышение качества жизни людей старшего поколения и людей с ограниченными возможностями здоровья Шебекинского городского округа. Идея проекта заключается в создании необходимых условий для проведения физкультурно-оздоровительных занятий, а также культурно-оздоровительных мероприятий в целях сохранения здоровья и активного долголетия граждан пожилого возраста. В реализации проекта примут участие инструктор по спорту, медицинский работник и специалист по социальной работе.Как спорт влияет на физическое состояние организма. ВЛИЯНИЕ СПОРТА НА ВАШ ОРГАНИЗМ

Последние обновления на сайте:

1. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
2. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
3. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
4. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
5. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
6. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
7. Мой опыт: два протеза в 42
8. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
9. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
10. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
11. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
12. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
13. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
14. Какие интересные факты о московском метро
15. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
16. Какие парки и сады особенно популярны летом
17. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
18. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
19. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
20. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
21. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
22. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
23. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
24. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
25. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
26. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
27. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
28. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
29. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
30. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
31. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
32. С днём рождения, прекрасная женщина
33. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
34. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
35. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
36. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
37. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
38. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
39. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
40. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
41. Как домашние животные способствуют развитию у детей
42. Доказанные пользы курения: миф или правда
43. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
44. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
45. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
46. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
47. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
48. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
49. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение