Силовая нагрузка
Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
Доклад «Как сохранить здоровье, на долгие годы»
Курсакова С.Н. –преподаватель ГАПОУ СО «БТМСХ»
Старение – это сложный биологический процесс, закономерно нарастающий во времени, развивающийся задолго до старости и неизбежно ведущий к сокращению приспособительных механизмов.
Всемирная организация здравоохранения предложила возрастную классификацию, согласно которой пожилой возраст длится у мужчин с 61-75 лет, у женщин с 55-75 лет, 75 лет начало старости. Люди старше 90 лет считаются долгожителями. Наука, занимающаяся изучением старения живых организмов, в том числе человека, называется геронтологией.

Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
– Правда, что людям в возрасте нельзя есть мясо и надо переходить на кашки?
– Такие жёсткие рекомендации неоправданны, поскольку ненаучны. Питание должно быть разнообразным. Что касается красного мяса, то действительно его большое потребление увеличивает риск рака толстого кишечника, поэтому рекомендуется сократить его долю в рационе, заменив курицей, рыбой, яйцами, творогом. Также надо избегать большого количества углеводов – они не только провоцируют ожирение, но и ускоряют дряхлость. Увы, зачастую люди продвинутого возраста питаются скудно и однообразно. Причин много: тяжело донести продукты, сложно приготовить пищу, а иногда просто нечем жевать из-за проблем с зубами.
– Есть с годами надо меньше, чем в молодости?

Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию

Последние обновления на сайте:
1. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор2. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
3. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
4. Почему стоматология стала модной темой разговора
5. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
6. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
7. Какие загадочные археологические находки были сделаны
8. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
9. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
10. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
11. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
12. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
13. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
14. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
15. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
16. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
17. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
18. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
19. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
20. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
21. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
22. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
23. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
24. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
25. Как заботиться о зубах дома: практические советы
26. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
27. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
28. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
29. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
30. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
31. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
32. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
33. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
34. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
35. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
36. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
37. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
38. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
39. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
40. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
41. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
42. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
43. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
44. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
45. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
46. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
47. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
48. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
49. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна


