Психологические аспекты

Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года

В холодное время года, когда вероятность заболеть ОРВИ или гриппом возрастает, иммунитету требуется поддержка. Поэтому важно, чтобы в этот период ребенок получал как можно больше витаминов и белка с пищей. Уделите особое внимание рациону – в день не менее 2–3 порций фруктов или овощей. Одна порция – это размер кулачка ребенка. Можно позаботиться о питании с лета и заморозить ягоды, а в зимнее время подавать их к выпечке или добавлять в каши.

Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации

Основой сохранения молодости и здоровья для женщин любого возраста является здоровое питание. Обычно в возрасте после 40 большинство представительниц прекрасного пола сталкиваются с набором лишнего веса. Это нормальное физиологическое явление, обусловленное уменьшением производства гормона, позволяющего сохранять мышечную массу. Если прибавка в весе составила 3-5 килограммов за последние 10 лет, то это не является поводом для беспокойства. Однако если лишних килограммов более 10, то необходимо принять меры, направленные на постепенное снижение веса.

Диетологи советуют женщинам после 40 соблюдать некоторые антивозрастные правила пищевого поведения. А именно:

Последние обновления на сайте:

1. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
2. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
3. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
4. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
5. Какие парки и скверы популярны для отдыха
6. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
7. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
8. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
9. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
10. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
11. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
12. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
13. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
14. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
15. С днём рождения, мой дорогой коллега
16. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
17. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
18. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
19. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
20. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
21. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
22. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
23. С днем рождения, моя прекрасная
24. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
25. С днём рождения, прекрасная женщина
26. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
27. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
28. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
29. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
30. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
31. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
32. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
33. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
34. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
35. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
36. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
37. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
38. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
39. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
40. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
41. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
42. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
43. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
44. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
45. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
46. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
47. Что нельзя делать сразу после того: сесть за руль
48. Как достичь здоровья и благополучия: главные правила
49. Сердечные православные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
50. Как достичь гармонии с самим собой