Психологические аспекты

Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года

В холодное время года, когда вероятность заболеть ОРВИ или гриппом возрастает, иммунитету требуется поддержка. Поэтому важно, чтобы в этот период ребенок получал как можно больше витаминов и белка с пищей. Уделите особое внимание рациону – в день не менее 2–3 порций фруктов или овощей. Одна порция – это размер кулачка ребенка. Можно позаботиться о питании с лета и заморозить ягоды, а в зимнее время подавать их к выпечке или добавлять в каши.

Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации

Основой сохранения молодости и здоровья для женщин любого возраста является здоровое питание. Обычно в возрасте после 40 большинство представительниц прекрасного пола сталкиваются с набором лишнего веса. Это нормальное физиологическое явление, обусловленное уменьшением производства гормона, позволяющего сохранять мышечную массу. Если прибавка в весе составила 3-5 килограммов за последние 10 лет, то это не является поводом для беспокойства. Однако если лишних килограммов более 10, то необходимо принять меры, направленные на постепенное снижение веса.

Диетологи советуют женщинам после 40 соблюдать некоторые антивозрастные правила пищевого поведения. А именно:

Последние обновления на сайте:

1. 10 простых правил для здоровья и долголетия
2. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
3. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
4. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
5. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
6. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
8. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
9. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
10. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
11. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
12. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
13. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
14. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
15. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
16. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
17. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
18. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
19. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
20. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
21. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
22. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
23. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
24. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
25. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
26. С днем рождения! Поздравление в прозе
27. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
28. Чем можно вывести аллергены из организма
29. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
30. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
31. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
32. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
33. Аллергия: это не приговор
34. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
35. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
36. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
37. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
38. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
39. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
40. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
41. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
42. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
43. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
44. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
45. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
46. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
47. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
48. Узнайте, как писать прекрасные поздравления для жизнерадостных людей
49. Быстрые поздравления с днем рождения своими словами
50. Смешные и оригинальные поздравления на день рождения для женщины