Противопоказания для занятий

Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых

МБУ ЕР «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста
и инвалидов»

ПАМЯТКА

Гимнастика для пожилых людей

Пожилой возраст приносит с собой старческие изменения, болезни, слабость. Но сохранить хорошее самочувствие в старости можно – для этого нужно вести здоровый образ жизни. Полезные привычки помогут отсрочить возрастные перемены и укрепить организм.

Какая роль гимнастики для пожилых людей. Гимнастика для пожилых

Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий

Распространенное мнение, что физические нагрузки вызывают боли в суставах, является заблуждением, констатирует сайт Гарвардской медицинской школы. Долговременные исследования, включая известнейшее Фрамингемское , так и не смогли отыскать связь между артритом и занятиями спортом у популяции в целом. Об этом же говорят эксперименты, которые сравнивали состояние коленей у бегунов и тех, кто не занимался бегом: разница между первыми и вторыми состояла в том, что у бегунов риск общей смертности был на 39% ниже, а опорно-двигательная система работала лучше, чем у менее активных людей.

Вот еще пара фактов.

Последние обновления на сайте:

1. Выбирайте лучшее: 12 детских зубных паст 2025, рекомендованных стоматологами
2. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
3. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
4. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
5. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
6. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
7. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
9. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
10. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
11. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
12. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
13. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
14. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
15. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
16. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
17. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
18. Headlines:
19. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
20. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
21. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
22. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
23. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
24. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
25. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
26. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
27. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
28. Основные методы и техники исследования в современной науке
29. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
30. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
31. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
32. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
33. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
34. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
35. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
36. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
37. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
38. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
39. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
40. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
41. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
42. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
43. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
44. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
45. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
46. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
47. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
48. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
49. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики