Противопоказания для занятий
Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
МБУ ЕР «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста
и инвалидов»
ПАМЯТКА
Гимнастика для пожилых людей
Пожилой возраст приносит с собой старческие изменения, болезни, слабость. Но сохранить хорошее самочувствие в старости можно – для этого нужно вести здоровый образ жизни. Полезные привычки помогут отсрочить возрастные перемены и укрепить организм.
![Какая роль гимнастики для пожилых людей. Гимнастика для пожилых](https://moezdorovieclub.ru/sites/default/files/i/moezdorovieclub.ru/6824/6-3/3b56a2f0b0ef.jpg)
Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
Распространенное мнение, что физические нагрузки вызывают боли в суставах, является заблуждением, констатирует сайт Гарвардской медицинской школы. Долговременные исследования, включая известнейшее Фрамингемское , так и не смогли отыскать связь между артритом и занятиями спортом у популяции в целом. Об этом же говорят эксперименты, которые сравнивали состояние коленей у бегунов и тех, кто не занимался бегом: разница между первыми и вторыми состояла в том, что у бегунов риск общей смертности был на 39% ниже, а опорно-двигательная система работала лучше, чем у менее активных людей.
Вот еще пара фактов.
![](https://moezdorovieclub.ru/sites/default/files/i/moezdorovieclub.ru/5224/4-2/496ada392360.jpg)