Противопоказания для занятий

Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых

МБУ ЕР «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста
и инвалидов»

ПАМЯТКА

Гимнастика для пожилых людей

Пожилой возраст приносит с собой старческие изменения, болезни, слабость. Но сохранить хорошее самочувствие в старости можно – для этого нужно вести здоровый образ жизни. Полезные привычки помогут отсрочить возрастные перемены и укрепить организм.

Какая роль гимнастики для пожилых людей. Гимнастика для пожилых

Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий

Распространенное мнение, что физические нагрузки вызывают боли в суставах, является заблуждением, констатирует сайт Гарвардской медицинской школы. Долговременные исследования, включая известнейшее Фрамингемское , так и не смогли отыскать связь между артритом и занятиями спортом у популяции в целом. Об этом же говорят эксперименты, которые сравнивали состояние коленей у бегунов и тех, кто не занимался бегом: разница между первыми и вторыми состояла в том, что у бегунов риск общей смертности был на 39% ниже, а опорно-двигательная система работала лучше, чем у менее активных людей.

Вот еще пара фактов.

Последние обновления на сайте:

1. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
2. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
3. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
4. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
5. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
6. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
7. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
8. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
9. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
10. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
11. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
12. С днем рождения, моя прекрасная коллега
13. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
14. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
15. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
16. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
17. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
18. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
19. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
20. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
21. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
22. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
23. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
24. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
25. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
26. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
27. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
28. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
29. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
30. С днём рождения, прекрасная женщина
31. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
32. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
33. Как алкоголь вредит вашему здоровью
34. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
35. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
36. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
37. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
38. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
39. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
40. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
41. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
42. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
43. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
44. Избавление от аллергии: миф или реальность
45. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
46. Основные принципы здорового образа жизни: как начать изменяться
47. С днем рождения, моя прекрасная
48. С днем рождения, позитивный человек! Как вам пожелать счастья и успеха
49. Как правильно поздравить с днем рождения
50. Стихи и проза: 10 красивых способов поздравить с днем рождения