Практики для борьбы

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Как йога может помочь при болях в спине и шеи

Простые асаны для спины необходимо выполнять всем, кто чувствует дискомфорт в области поясницы, шеи, грудного отдела, а также ощущает скованность и одеревенение суставов, регулярное напряжение и невозможность полностью расслабиться. В таком случае йога для спины поможет убрать зажимы, чтобы ощутить свободу движений и непередаваемое ощущение комфорта и релакса.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
3. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
4. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
5. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
6. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
7. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
8. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
9. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
10. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
11. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
12. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
13. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
14. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
15. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
16. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
17. Какие современные культурные пространства есть в Перми
18. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
19. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
20. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
21. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
22. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
23. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
24. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
25. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
26. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
27. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
28. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
29. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
30. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
31. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
32. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
33. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
34. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
35. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
36. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
37. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
38. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
39. С днём рождения, прекрасная женщина
40. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
41. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
42. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
43. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
44. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
45. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
46. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
47. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
48. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
49. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна