Практики для борьбы

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Как йога может помочь при болях в спине и шеи

Простые асаны для спины необходимо выполнять всем, кто чувствует дискомфорт в области поясницы, шеи, грудного отдела, а также ощущает скованность и одеревенение суставов, регулярное напряжение и невозможность полностью расслабиться. В таком случае йога для спины поможет убрать зажимы, чтобы ощутить свободу движений и непередаваемое ощущение комфорта и релакса.

Последние обновления на сайте:

1. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
2. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
3. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
4. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
5. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
6. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
7. Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения
8. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
9. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
10. Новейшие методы лечения аллергии на продукты питания: что нужно знать
11. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
12. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
13. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни
14. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
15. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему
16. Здоровье и счастье: пути к бесконечному счастью
17. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
18. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
19. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
20. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
21. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
22. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
23. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
24. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
25. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
26. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
27. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
28. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
29. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
30. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
31. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
32. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
33. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
34. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
35. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
36. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
37. Печень и почки: в чем основные отличия
38. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
39. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
40. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
41. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
42. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
43. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
44. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
45. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
46. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
47. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
48. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
49. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
50. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие