Практики для борьбы

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Как йога может помочь при болях в спине и шеи

Простые асаны для спины необходимо выполнять всем, кто чувствует дискомфорт в области поясницы, шеи, грудного отдела, а также ощущает скованность и одеревенение суставов, регулярное напряжение и невозможность полностью расслабиться. В таком случае йога для спины поможет убрать зажимы, чтобы ощутить свободу движений и непередаваемое ощущение комфорта и релакса.

Последние обновления на сайте:

1. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
2. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
3. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
4. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
5. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
6. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
7. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
8. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
9. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
10. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
11. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
12. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
13. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
14. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
15. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
16. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
17. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
18. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
19. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
20. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
21. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
22. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
23. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
24. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
25. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
26. Недостаток физической активности: причины и последствия
27. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
28. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
29. Кровеносная система: строение и функции
30. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
31. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
32. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
33. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
34. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
35. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
36. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
37. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
38. Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения
39. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
40. Новейшие методы лечения аллергии на продукты питания: что нужно знать
41. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
42. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
43. Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста
44. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему
45. Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать
46. Простые стратегии для начала здорового образа жизни
47. С днём рождения, мужчинам!": Как выразить свои чувства в прозе
48. Как достичь гармонии с собой и с миром: практики самопознания и медитации
49. Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов
50. Искусство нахождения гармонии в душе: путеводитель к духовному равновесию