Борьба с бессонницей

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. Лучшие зубные пасты 2025 года: рейтинг и обзор
4. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
5. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
6. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
7. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
8. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
9. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
10. Мой опыт: два протеза в 42
11. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
12. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
13. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
14. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
15. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
16. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
17. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
18. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
19. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
20. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
21. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
22. С днем рождения, наш лучший коллега
23. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
24. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
25. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
26. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
27. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
28. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
29. С днём рождения, прекрасная женщина
30. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
31. С днем рождения, наш дорогой коллега
32. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
33. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
34. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
35. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
36. Как алкоголь вредит вашему здоровью
37. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
38. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
39. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
40. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
41. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
42. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
43. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
44. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
45. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
46. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
47. Кровеносная система: строение и функции
48. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
49. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
50. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев