Борьба с бессонницей

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
2. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
3. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
5. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
6. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
7. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
8. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
9. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
10. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
11. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
12. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
13. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
14. С днём рождения, мой дорогой коллега
15. С днем рождения, моя прекрасная коллега
16. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
17. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
18. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
19. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
20. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
21. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
22. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
23. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
24. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
25. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
26. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
27. Приемные меры: лечение аллергии дома
28. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
29. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
30. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
31. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
32. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
33. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
34. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
35. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
36. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
37. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
38. Печень и почки: в чем основные отличия
39. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
40. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
41. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
42. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
43. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
44. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
45. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
46. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
47. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
48. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
49. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
50. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро