Борьба с бессонницей

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
2. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
3. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
4. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
5. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
6. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
8. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
9. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
10. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
11. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
12. Какие культурные традиции есть в Кургане
13. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
15. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
16. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
17. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
18. Какие современные культурные пространства есть в Перми
19. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
20. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
21. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
22. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
23. С днём рождения, наш дорогой коллега
24. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
25. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
26. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
27. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
28. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
29. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
30. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
31. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
32. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
33. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
34. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
35. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
36. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
37. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
38. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
39. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
40. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
41. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
42. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
43. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
44. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
45. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
46. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
47. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
48. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
49. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение