Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
2. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
4. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
5. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
6. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
7. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
8. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
9. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
10. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
11. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
12. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
13. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
14. Какие интересные факты о московском метро
15. Какие парки и скверы популярны для отдыха
16. Кто из известных людей связан с Обнинском
17. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
18. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
19. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
20. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
21. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
22. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
23. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
24. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
25. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
26. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
27. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
28. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
29. С днем рождения, дорогой друг
30. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
31. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
32. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
33. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
34. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
35. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
36. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
37. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
38. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
39. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
40. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
41. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
42. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
43. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
44. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
45. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
46. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
47. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
48. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
49. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией