Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
3. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
4. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
5. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
6. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
7. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
8. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
10. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
11. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
12. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
13. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
14. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
15. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
16. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
17. Кто из известных людей связан с Обнинском
18. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
19. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
20. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
21. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
22. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
23. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
24. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
25. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
26. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
27. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
28. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
29. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
30. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
31. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
32. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
33. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
34. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
35. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
36. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
37. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
38. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
39. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
40. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
41. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
42. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
43. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
44. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
45. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
46. Как сон влияет на психическое здоровье человека
47. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
48. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
49. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт