Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
2. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
3. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
4. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
5. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
6. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
7. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
8. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
9. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
10. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
11. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
12. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
13. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
14. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
15. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
16. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
17. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
18. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
19. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
20. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
21. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
22. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
23. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
24. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
25. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
26. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
27. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
28. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
29. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
30. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
31. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
32. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
33. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
34. Основные методы и техники исследования в современной науке
35. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
36. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
37. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
38. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
39. С днем рождения, моя прекрасная
40. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
41. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
42. С днём рождения, прекрасная женщина
43. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
44. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
45. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
46. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
47. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
48. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
49. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
50. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия