Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
2. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
3. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
4. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
5. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
7. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
8. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
9. 10 простых правил для здоровья и долголетия
10. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
11. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
12. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
13. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
14. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
15. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
16. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
17. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
18. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
19. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
20. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
21. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
22. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
23. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
24. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
25. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
26. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
27. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
28. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
29. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
30. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
31. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
32. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
33. С юбилеем, прекрасная женщина
34. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
35. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
36. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
37. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
38. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
39. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
40. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
41. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
42. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
43. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
44. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
45. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
46. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
47. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
48. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
49. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
50. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность