Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
2. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
3. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
4. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
5. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
6. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
7. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
8. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
9. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
11. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
12. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
13. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
14. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
15. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
16. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
17. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
18. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
19. Какие легенды и мифы связаны с городом
20. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
21. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
22. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
23. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
24. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
25. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
26. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
27. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
28. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
29. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
30. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
31. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
32. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
33. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
34. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
35. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
36. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
37. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
38. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
39. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
40. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
41. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
42. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
43. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
44. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
45. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
46. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
47. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
48. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
49. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
50. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса