Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
3. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
4. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
5. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
6. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
7. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
8. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
9. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
10. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей
12. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
13. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
14. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
15. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
16. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
17. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
18. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
19. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
20. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
21. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
22. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
23. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
24. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
25. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
26. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
27. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
28. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
29. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
30. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
31. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
32. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
33. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
34. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
35. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
36. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
37. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
38. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
39. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
40. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
41. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
42. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
43. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
44. Основные факты о кровеносной системе человека
45. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
46. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
47. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
48. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
49. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
50. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой