Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
4. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
5. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
7. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
8. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
9. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
10. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
11. Мой опыт: два протеза в 42
12. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
13. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
14. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
15. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
16. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
17. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
18. Какие источники помогают изучить историю Москвы
19. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
20. Какие современные развлекательные центры есть в городе
21. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
22. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
23. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
24. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
25. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
26. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
27. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
28. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
29. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
30. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
31. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
32. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
33. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
34. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
35. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
36. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
37. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
38. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
39. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
40. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
41. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
42. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
43. Значение уровней физической активности для здоровья
44. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
45. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
46. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
47. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
48. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
49. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
50. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы