Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
3. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
4. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
6. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
7. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
8. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
10. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
11. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
12. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
13. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
14. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
15. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
16. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
17. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
18. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
19. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
20. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
21. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
22. С днем рождения, наш лучший коллега
23. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
24. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
25. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
26. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
27. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
28. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
29. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
30. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
31. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
32. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
33. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
34. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
35. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
36. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
37. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
38. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
39. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
40. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
41. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
42. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
43. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
44. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
45. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
46. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
47. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
48. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
49. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение