Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
2. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
3. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
4. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
5. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
7. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
8. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
9. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
10. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
11. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
12. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
13. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
14. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
15. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
16. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
17. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
18. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
19. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
20. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
21. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
22. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
23. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
24. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
25. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
26. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
27. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
28. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
29. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
30. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
31. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
32. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
33. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
34. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
35. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
36. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
37. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
38. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
39. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
40. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
41. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
42. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
43. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
44. Доказанные пользы курения: миф или правда
45. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
46. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
47. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
48. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
49. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
50. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь