Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
2. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
3. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
4. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
5. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
6. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
7. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
9. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
10. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
11. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
12. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
13. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
14. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
15. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
16. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
17. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
18. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
19. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
20. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
21. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
22. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
23. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
24. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
25. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
26. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
27. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
28. С днём рождения, прекрасная женщина
29. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
30. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
31. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
32. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
33. С юбилеем, прекрасная женщина
34. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
35. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
36. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
37. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
38. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
39. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
40. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
41. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
42. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
43. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
44. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
45. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
46. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
47. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
48. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
49. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
50. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции