Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
3. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
6. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
7. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
8. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
9. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
10. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
11. Мой опыт: два протеза в 42
12. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
13. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
14. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
15. Какие источники помогают изучить историю Москвы
16. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
17. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
18. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
19. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
20. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
21. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
22. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
23. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
24. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
25. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
26. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
27. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
28. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
29. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
30. С юбилеем, прекрасная женщина
31. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
32. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
33. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
34. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
35. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
36. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
37. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
38. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
39. Как алкоголь вредит вашему здоровью
40. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
41. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
42. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
43. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
44. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
45. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
46. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
47. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
48. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
49. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы