Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
2. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
3. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
5. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
6. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
7. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
8. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
9. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
10. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
11. 10 простых правил для здоровья и долголетия
12. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
13. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
14. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
15. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
16. Какие парки и скверы популярны для отдыха
17. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
18. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
19. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
20. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
21. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
22. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
23. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
24. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
25. Юбилей организации: празднуем вместе
26. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
27. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
28. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
29. С днем рождения, мой дорогой коллега
30. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
31. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
32. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
33. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
34. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
37. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
38. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
39. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
40. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
41. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
42. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
43. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
44. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
45. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
46. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
47. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
48. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
49. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
50. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье