Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
2. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
3. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
4. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Почему стоматология стала модной темой разговора
6. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
7. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
8. Мой опыт: два протеза в 42
9. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
10. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
11. Какие интересные факты о московском метро
12. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
13. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
14. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
15. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
16. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
17. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
18. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
19. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
20. Какие легенды и мифы связаны с городом
21. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
22. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
23. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
24. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
25. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
26. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
27. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
28. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
29. С днём рождения, прекрасная женщина
30. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
31. Чем можно вывести аллергены из организма
32. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
33. Аллергия: это не приговор
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
36. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
37. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
38. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
39. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
40. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
41. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
42. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
43. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
44. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
45. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
46. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
47. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
48. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
49. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
50. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов