Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
2. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
3. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
4. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
5. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
7. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
8. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
9. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
10. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
11. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
12. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
13. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
14. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
15. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
16. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
17. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
18. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
19. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
20. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
21. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
22. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
23. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
24. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
25. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
26. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
27. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
28. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
29. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
30. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
31. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
32. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
33. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
34. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
35. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
36. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
37. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
38. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
39. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
40. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
41. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
42. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
43. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
44. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
45. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
46. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
47. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
48. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
49. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
50. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать