Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
3. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
4. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
5. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
6. Headlines:
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
8. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
9. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
10. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
11. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
12. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
13. Какие театры и концертные площадки есть в городе
14. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
15. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
16. Секреты долголетия от восточных долгожителей
17. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
18. Какие парки и скверы популярны для отдыха
19. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
20. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
21. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
22. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
23. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
24. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
25. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
26. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
27. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
28. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
29. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
30. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
31. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
32. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
33. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
34. С днем рождения, прекрасная женщина
35. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
36. Поздравляем с днем рождения
37. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
38. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
39. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
40. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
41. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
42. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
43. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
44. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
45. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
46. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
47. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
48. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
49. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
50. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения