Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
3. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
4. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
5. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
6. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
8. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
9. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
10. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
11. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
12. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
13. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
14. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
15. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
16. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
17. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
18. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
19. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
20. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
21. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
22. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
23. Основные методы и техники исследования в современной науке
24. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
25. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
26. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
27. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
28. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
29. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
30. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
31. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
32. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
33. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
34. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
35. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
36. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
37. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
38. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
39. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
40. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
41. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
42. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
43. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
44. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
45. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
46. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
47. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
48. Как сон влияет на психическое здоровье человека
49. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение