Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
2. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
3. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
4. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
5. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
6. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
7. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
8. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
9. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
10. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
11. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
12. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
13. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
14. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
15. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
16. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
17. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
18. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
19. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
20. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
21. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
22. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
23. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
24. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
25. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
26. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
27. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
28. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
29. С днем рождения, моя прекрасная
30. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
31. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
32. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
33. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
34. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
35. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
36. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
37. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
38. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
39. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
40. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
41. Значение уровней физической активности для здоровья
42. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
43. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
44. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
45. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
46. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
47. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
48. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
49. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук