Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
3. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
4. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
5. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
6. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
7. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
8. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
9. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
10. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
11. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
12. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
13. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
14. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
15. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
16. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
17. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
18. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
19. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
20. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
21. С днем рождения, моя прекрасная коллега
22. С днем рождения, мой дорогой коллега
23. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
24. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
25. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
26. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
27. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
28. Как заботиться о зубах дома: практические советы
29. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
30. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
31. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
32. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
33. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
34. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
35. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
36. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
37. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
38. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
39. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
40. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
41. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
42. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
43. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
44. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
45. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
46. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
47. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
48. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
49. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение