Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
3. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
4. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
5. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
6. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
7. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
8. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
9. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
10. Почему стоматология стала модной темой разговора
11. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
12. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
13. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
14. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
15. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
16. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
17. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
18. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
19. Какие парки и сады особенно популярны летом
20. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
21. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
22. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
23. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
24. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
25. С днем рождения, наш лучший коллега
26. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
27. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
28. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
29. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
30. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
31. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
32. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
33. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
34. Поздравляем с днем рождения
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
37. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
38. Значение уровней физической активности для здоровья
39. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
40. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
41. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
42. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
43. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
44. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
45. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
46. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
47. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
48. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
49. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией