Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Выбирайте лучшее: 12 детских зубных паст 2025, рекомендованных стоматологами
2. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
3. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
4. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
5. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
6. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
7. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
8. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
9. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
10. Секреты долголетия от восточных долгожителей
11. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
12. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
13. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
14. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
15. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
16. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
17. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
18. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
19. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
20. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
21. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
22. С днем рождения, наш дорогой коллега
23. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
24. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
25. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
26. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
27. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
28. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
29. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
30. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
31. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
32. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
33. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
34. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
35. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
36. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
37. С юбилеем, прекрасная женщина
38. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
39. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
40. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
41. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
42. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
43. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
44. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
45. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
46. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
47. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
48. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
49. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
50. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей