Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
2. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
4. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
5. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
6. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
7. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
8. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
9. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
10. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
11. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
12. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
13. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
14. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
15. Headlines:
16. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
17. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
18. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
19. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
20. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
21. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
22. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
23. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
24. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
25. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
26. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
27. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
28. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
29. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
30. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
31. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
32. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
33. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
34. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
35. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
36. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
37. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
38. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
39. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
40. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
41. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
42. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
43. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
44. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
45. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
46. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
47. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
48. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
49. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
50. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма