Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Выбирайте лучшее: 12 детских зубных паст 2025, рекомендованных стоматологами
2. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
3. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
4. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
5. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
6. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
7. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
8. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
9. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
10. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
11. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
12. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
13. Какие парки и сады особенно популярны летом
14. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
15. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
16. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
17. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
18. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
19. С днём рождения, мой дорогой коллега
20. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
21. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
22. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
23. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
24. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
25. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
26. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
27. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
28. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
29. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
30. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
31. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
32. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
33. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
34. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
35. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
36. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
37. Значение уровней физической активности для здоровья
38. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
39. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
40. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
41. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
42. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
43. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
44. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
45. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
46. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
47. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
48. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
49. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт