Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
2. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
3. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
4. Headlines:
5. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
6. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
7. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
8. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
9. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
10. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
11. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
12. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
13. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
14. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
15. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
16. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
17. С днём рождения, наш дорогой коллега
18. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
19. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
20. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
21. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
22. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
23. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
24. С днем рождения, дорогой друг
25. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
26. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
27. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
28. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
29. Чем можно вывести аллергены из организма
30. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
31. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
32. Поздравляем с днем рождения
33. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
34. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
35. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
36. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
37. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
38. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
39. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
40. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
41. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
42. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
43. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
44. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
45. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
46. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
47. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
48. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
49. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение