Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
2. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
3. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
4. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
5. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
6. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
7. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
8. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
9. Мой опыт: два протеза в 42
10. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
11. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
12. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
13. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
14. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
15. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
16. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
17. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
18. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
19. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
20. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
21. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
22. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
23. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
24. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
25. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
26. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
27. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
28. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
29. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
30. С днем рождения, прекрасная женщина
31. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
32. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
33. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
34. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
35. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
36. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
37. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
38. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
39. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
40. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
41. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
42. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
43. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
44. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
45. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
46. Печень и почки: в чем основные отличия
47. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
48. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
49. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
50. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать