Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
2. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
3. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
4. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
6. Headlines:
7. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
8. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
9. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
10. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
11. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
12. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
13. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
14. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
15. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
16. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
17. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
18. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
19. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
20. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
21. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
22. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
23. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
24. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
25. С днем рождения, наш лучший коллега
26. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
27. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
28. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
29. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
30. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
31. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
32. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
33. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
34. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
35. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
36. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
37. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
38. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
39. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
40. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
41. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
42. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
43. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
44. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
45. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
46. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
47. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
48. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
49. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
50. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы