Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
2. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
3. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
4. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
5. Здоровые зубы – основа общего здоровья
6. Советы по сохранению родных зубов до старости
7. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
8. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
9. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
10. Мой опыт: два протеза в 42
11. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
12. Какие исторические памятники есть в городе
13. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
14. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
15. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
16. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
17. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
18. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
19. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
20. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
21. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
22. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
23. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
24. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
25. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
26. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
27. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
28. Как заботиться о зубах дома: практические советы
29. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
30. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
31. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
32. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
33. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
34. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
35. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
36. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
37. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
38. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
39. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
40. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
41. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
42. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
43. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
44. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
45. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
46. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
47. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
48. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
49. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
50. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность