Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
3. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
4. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
5. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
6. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
7. Headlines:
8. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
9. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
10. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
11. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
12. Headlines:
13. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
14. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
15. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
16. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
17. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
18. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
19. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
20. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
21. С днём рождения, мой дорогой коллега
22. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
23. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
24. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
25. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
26. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
27. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
28. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
29. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
30. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
31. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
32. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
33. Способы написания коротких поздравлений в прозе
34. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
35. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
36. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
37. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
38. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
39. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
40. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
41. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
42. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
43. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
44. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
45. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
46. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
47. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
48. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
49. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
50. Какие витамины помогут улучшить зрение