Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
2. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
3. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
4. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
5. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
6. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
7. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
8. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
9. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
10. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
11. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
12. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
13. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
14. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
15. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
16. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
17. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
18. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
19. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
20. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
21. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
22. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
23. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
24. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
25. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
26. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
27. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
28. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
29. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
30. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
31. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
32. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
33. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
34. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
35. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
36. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
37. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
38. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
39. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
40. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
41. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
42. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
43. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
44. Какие витамины помогут улучшить зрение
45. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
46. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
47. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
48. Основные принципы здорового образа жизни: как начать изменяться
49. Трогательные пожелания в прозе: как авторы выражают свои чувства
50. Поздравления с днем рождения 88-летней: лучшие идеи