Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
3. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
4. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
5. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
6. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
7. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
8. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
9. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
10. 10 простых правил для здоровья и долголетия
11. Какие интересные факты о московском метро
12. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
13. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
14. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
15. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
16. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
17. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
18. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
19. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
20. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
21. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
22. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
23. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
24. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
25. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
26. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
27. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
28. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
29. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
30. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
31. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
32. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
33. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
34. С днем рождения! Поздравление в прозе
35. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
36. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
37. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
38. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
39. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
40. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
41. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
42. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
43. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
44. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
45. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
46. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
47. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
48. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
49. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
50. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев