Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
2. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
3. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
4. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
5. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
6. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
7. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
8. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
9. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
10. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
11. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
12. Москва ночью: где можно весело провести вечер
13. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
14. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
15. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
16. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
17. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
18. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
19. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
20. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
21. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
22. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
23. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
24. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
25. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
26. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
27. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
28. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
29. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
30. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
31. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
32. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
33. Чем можно вывести аллергены из организма
34. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
35. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
36. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
37. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
38. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
39. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
40. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
41. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
42. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
43. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
44. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
45. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
46. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
47. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
48. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
49. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики