Польза для организма

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
3. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
4. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
5. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
6. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
7. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
8. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
9. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
10. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
11. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
12. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
13. Headlines:
14. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
15. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
16. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
17. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
18. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
19. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
20. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
21. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
22. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
23. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
24. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
25. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
26. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
27. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
28. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
29. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
30. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
31. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
32. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
33. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
34. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
35. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
36. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
37. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
38. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
39. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
40. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
41. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
42. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
43. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
44. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
45. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
46. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
47. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
48. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
49. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение