Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
2. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
3. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
4. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
5. Почему стоматология стала модной темой разговора
6. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
7. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
8. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
9. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
10. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
11. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
12. Какие парки и скверы популярны для отдыха
13. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
14. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
15. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
16. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
17. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
18. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
19. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
20. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
21. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
22. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
23. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
24. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
25. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
26. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
27. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
28. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
29. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
30. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
31. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
32. С юбилеем, прекрасная женщина
33. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
34. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
35. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
36. С днём рождения, прекрасная женщина
37. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
38. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
39. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
40. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
41. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
42. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
43. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
44. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
45. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
46. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
47. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
48. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
49. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
50. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения