Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
3. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
4. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
5. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
6. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
7. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
8. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
9. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
10. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
11. С днем рождения, наш лучший коллега
12. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
13. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
14. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
15. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
16. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
17. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
18. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
19. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
20. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
21. С днем рождения, дорогой друг
22. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
23. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
24. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
25. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
26. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
27. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
28. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
29. С днём рождения, прекрасная женщина
30. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
31. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
32. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
33. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
34. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
35. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
36. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
37. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
38. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
39. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
40. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
41. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
42. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
43. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
44. Доказанные пользы курения: миф или правда
45. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
46. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
47. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
48. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
49. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение