Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
3. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
4. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
6. Headlines:
7. Почему стоматология стала модной темой разговора
8. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
9. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
10. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
11. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
12. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
13. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
14. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
15. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
16. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
17. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
18. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
19. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
20. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
21. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
22. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
23. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
24. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
25. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
26. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
27. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
28. С днем рождения, прекрасная женщина
29. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
30. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
31. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
32. Поздравляем с днем рождения
33. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
34. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
35. Вред курения: зачем бросить привычку
36. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
37. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
38. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
39. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
40. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
41. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
42. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
43. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
44. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
45. Недостаток физической активности: причины и последствия
46. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
47. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
48. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
49. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы