Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
4. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
5. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
6. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
7. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
8. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
9. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
10. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
11. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
12. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
13. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
14. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
15. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
16. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
17. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
18. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
19. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
20. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
21. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
22. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
23. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
24. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
25. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
26. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
27. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
28. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
29. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
30. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
31. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
32. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
33. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
34. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
35. Способы написания коротких поздравлений в прозе
36. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
37. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
38. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
39. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
40. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
41. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
42. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
43. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
44. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
45. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
46. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
47. Доказанные пользы курения: миф или правда
48. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
49. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение