Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
3. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
4. Топ зубных паст 2025: рейтинг лучших средств для ухода за полостью рта
5. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
6. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
7. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
8. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
9. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
10. Мой опыт: два протеза в 42
11. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
12. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
13. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
14. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
15. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
16. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
17. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
18. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
19. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
20. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
21. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
22. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
23. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
24. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
25. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
26. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
27. С днем рождения, наш дорогой коллега
28. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
29. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
30. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
31. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
32. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
33. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
34. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
35. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
36. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
37. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
38. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
39. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
40. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
41. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
42. Печень и почки: в чем основные отличия
43. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
44. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
45. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
46. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
47. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
48. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
49. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
50. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье