Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
3. Лучшие зубные пасты 2025: рейтинг и обзор новых разработок
4. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
5. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
6. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
7. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
8. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
9. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
10. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
11. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
12. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
13. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
14. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
15. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
16. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
17. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
18. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
19. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
20. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
21. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
22. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
23. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
24. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
25. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
26. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
27. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
28. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
29. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
30. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
31. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
32. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
33. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
34. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
35. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
36. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
37. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
38. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
39. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
40. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
41. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
42. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
43. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
44. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
45. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
46. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
47. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
48. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
49. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции