Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
2. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
3. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
4. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
5. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
6. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
7. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
8. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
10. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
11. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
12. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
13. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
14. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
15. Headlines:
16. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
17. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
18. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
19. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
20. С днем рождения, мой дорогой коллега
21. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
22. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
23. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
24. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
25. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
26. Основные методы и техники исследования в современной науке
27. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
28. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
29. С днем рождения, прекрасная женщина
30. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
31. Секреты написания идеального SMS на день рождения
32. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
33. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
34. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
35. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
36. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
37. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
38. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
39. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
40. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
41. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
42. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
43. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
44. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
45. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
46. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
47. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
48. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
49. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
50. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов