Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
3. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
4. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
5. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
6. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
7. Headlines:
8. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
9. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
10. Headlines:
11. Какие театры и концертные площадки есть в городе
12. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
13. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
14. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
15. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
16. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
17. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
18. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
19. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
20. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
21. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
22. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
23. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
24. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
25. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
26. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
27. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
28. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
29. С днем рождения, наш лучший коллега
30. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
31. С днем рождения, наш дорогой коллега
32. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
33. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
34. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
35. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
36. С днём рождения, прекрасная женщина
37. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
38. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
39. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
40. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
41. С днём рождения, прекрасная женщина
42. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
43. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
44. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
45. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
46. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
47. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
48. Как сон влияет на психическое здоровье человека
49. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
50. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье