Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
5. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
6. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
7. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
8. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
9. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
10. Какие исторические памятники есть в городе
11. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
12. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
13. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
14. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
15. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
16. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
17. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
18. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
19. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
20. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
21. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
22. С днем рождения, моя прекрасная коллега
23. С днем рождения, наш дорогой коллега
24. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
25. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
26. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
27. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
28. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
29. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
30. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
31. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
32. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
33. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
34. Чем можно вывести аллергены из организма
35. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
36. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
37. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
38. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
39. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
40. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
41. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
42. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
43. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
44. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
45. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
46. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
47. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
48. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
49. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям