Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
3. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
4. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
5. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
6. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
7. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
8. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
9. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
10. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
11. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
12. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
13. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
14. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
15. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
16. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
17. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
18. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
19. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
20. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
21. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
22. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
23. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
24. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
25. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
26. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
27. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
28. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
29. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
30. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
31. С днём рождения, прекрасная женщина
32. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
33. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
34. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
35. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
36. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
37. Приемные меры: лечение аллергии дома
38. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
39. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
40. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
41. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
42. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
43. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
44. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
45. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
46. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
47. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
48. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
49. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
50. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье