Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Топ-10 зубных паст 2025: Рейтинг от стоматологов
3. История Кирова: от основания до наших дней
4. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
5. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
6. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
7. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
8. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
9. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
10. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
11. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
12. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
13. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
14. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
15. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
16. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
17. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
18. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
19. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
20. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
21. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
22. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
23. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
24. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
25. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
26. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
27. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
28. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
29. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
30. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
31. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
32. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
33. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
34. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
35. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
36. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
37. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
38. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
39. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
40. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
41. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
42. Значение уровней физической активности для здоровья
43. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
44. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
45. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
46. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
47. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
48. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
49. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение