Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
2. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
3. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
4. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
5. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
6. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
7. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
8. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
9. Headlines:
10. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
11. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
12. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
13. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
14. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
15. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
16. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
17. Секреты долголетия от восточных долгожителей
18. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
19. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
20. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
21. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
22. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
23. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
24. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
25. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
26. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
27. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
28. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
29. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
30. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
31. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
32. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
33. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
34. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
35. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
36. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
37. С днем рождения, наш дорогой коллега
38. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
39. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
40. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
41. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
42. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
43. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
44. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
45. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
46. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
47. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
48. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
49. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
50. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица