Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
3. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
4. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
5. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
8. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
9. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
10. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
11. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
12. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
13. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
14. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
15. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
16. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
17. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
18. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
19. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
20. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
21. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
22. С днем рождения, наш лучший коллега
23. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
24. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
25. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
26. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
27. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
28. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
29. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
30. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
31. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
32. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
33. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
34. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
35. Приемные меры: лечение аллергии дома
36. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
37. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
38. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
39. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
40. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
41. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
42. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
43. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
44. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
45. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
46. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
47. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
48. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
49. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
50. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания