Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
2. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
3. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
4. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
5. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
6. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
7. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
8. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
9. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
10. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
11. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
12. Headlines:
13. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
14. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
15. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
16. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
17. Кто из известных людей связан с Обнинском
18. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
19. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
20. Какие современные культурные пространства есть в Перми
21. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
22. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
23. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
24. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
25. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
26. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
27. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
28. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
29. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
30. С днем рождения, прекрасная женщина
31. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
32. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
33. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
34. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
35. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
36. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
37. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
38. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
39. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
40. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
41. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
42. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
43. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
44. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
45. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
46. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
47. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
48. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
49. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции