Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
2. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
3. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
4. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
5. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
6. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
7. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
8. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
9. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
10. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
11. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
12. Headlines:
13. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
14. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
15. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
16. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
17. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
18. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
19. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
20. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
21. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
22. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
23. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
24. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
25. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
26. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
27. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
28. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
29. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
30. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
31. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
32. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
33. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
34. С днем рождения, наш дорогой коллега
35. Способы написания коротких поздравлений в прозе
36. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
37. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
38. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
39. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
40. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
41. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
42. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
43. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
44. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
45. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
46. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
47. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
48. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
49. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
50. Какие витамины помогут улучшить зрение