Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
3. Здоровые зубы – основа общего здоровья
4. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
5. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
6. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
7. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
8. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
9. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
10. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
11. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
12. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
13. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
14. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
15. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
16. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
17. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
18. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
19. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
20. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
21. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
22. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
23. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
24. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
25. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
26. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
27. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
28. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
29. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
30. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
31. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
32. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
33. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
34. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
35. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
36. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
37. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
38. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
39. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
40. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
41. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
42. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
43. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
44. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
45. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
46. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
47. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
48. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
49. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение