Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
2. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
3. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
4. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
5. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
6. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
7. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
8. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
9. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
10. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
11. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
12. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
13. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
14. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
15. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
16. Какие источники помогают изучить историю Москвы
17. Важность правильного ухода за зубами
18. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
19. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
20. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
21. С днем рождения, мой дорогой коллега
22. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
23. Как заботиться о зубах дома: практические советы
24. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
25. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
26. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
27. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
28. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
29. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
30. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
31. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
32. Вред курения: зачем бросить привычку
33. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
34. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
35. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
36. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
37. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
38. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
39. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
40. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
41. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
42. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
43. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
44. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
45. Как сон влияет на психическое здоровье человека
46. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
47. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
48. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
49. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы