Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
2. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
3. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
4. Почему стоматология стала модной темой разговора
5. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
6. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
8. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
9. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
11. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
12. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
13. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
14. Какие исторические памятники есть в городе
15. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
16. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
17. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
18. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
19. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
20. С днем рождения, моя прекрасная коллега
21. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
22. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
23. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
24. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
25. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
26. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
27. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
28. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
29. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
30. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
31. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
32. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
33. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
34. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
35. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
36. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
37. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
38. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
39. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
40. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
41. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
42. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
43. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
44. Доказанные пользы курения: миф или правда
45. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
46. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
47. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
48. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
49. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции