Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
2. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
3. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
4. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
5. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
6. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
7. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
8. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
9. Headlines:
10. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
11. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
12. Какие театры и концертные площадки есть в городе
13. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
14. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
15. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
16. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
17. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
18. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
19. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
20. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
21. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
22. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
23. Headlines:
24. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
25. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
26. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
27. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
28. С днём рождения, мой дорогой коллега
29. С днем рождения, моя прекрасная коллега
30. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
31. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
32. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
33. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
34. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
35. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
36. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
37. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
38. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
39. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
40. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
41. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
42. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
43. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
44. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
45. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
46. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
47. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
48. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
49. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
50. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев