Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
2. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
3. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
4. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
5. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
7. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
8. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
9. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
10. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
11. Какие интересные факты о московском метро
12. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
13. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
14. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
15. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
16. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
17. Какие современные культурные пространства есть в Перми
18. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
19. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
20. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
21. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
22. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
23. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
24. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
25. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
26. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
27. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
28. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
29. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
30. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
31. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
32. Чем можно вывести аллергены из организма
33. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
34. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
35. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
36. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
37. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
38. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
39. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
40. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
41. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
42. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
43. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
44. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
45. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
46. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
47. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
48. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
49. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
50. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии