Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
2. Лучшие зубные пасты 2025 года: рейтинг и обзор
3. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
4. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
5. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
6. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
7. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
8. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
9. Headlines:
10. Здоровые зубы – основа общего здоровья
11. Мой опыт: два протеза в 42
12. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
13. Какие театры и концертные площадки есть в городе
14. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
15. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
16. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
17. 10 простых правил для здоровья и долголетия
18. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
19. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
20. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
21. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
22. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
23. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
24. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
25. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
26. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
27. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
28. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
29. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
30. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
31. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
32. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
33. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
34. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
35. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
36. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
37. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
38. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
39. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
40. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
41. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
42. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
43. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
44. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
45. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
46. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
47. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
48. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
49. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
50. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье