Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
3. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
4. История Кирова: от основания до наших дней
5. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
6. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
7. Headlines:
8. Headlines:
9. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
10. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
12. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
13. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
14. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
15. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
16. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
17. Какие современные развлекательные центры есть в городе
18. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
19. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
20. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
21. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
22. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
23. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
24. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
25. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
26. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
27. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
28. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
29. С днем рождения! Поздравление в прозе
30. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
31. Победа над аллергией: навсегда
32. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
33. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
34. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
35. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
36. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
37. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
38. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
39. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
40. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
41. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
42. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
43. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
44. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
45. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
46. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
47. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
48. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
49. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
50. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей