Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
2. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
3. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
4. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
5. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
6. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
7. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
8. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
9. 10 простых правил для здоровья и долголетия
10. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
11. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
12. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
13. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
14. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
15. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
16. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
17. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
18. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
19. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
20. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
21. С днем рождения, моя прекрасная коллега
22. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
23. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
24. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
25. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
26. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
27. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
28. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
29. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
30. Победа над аллергией: навсегда
31. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
32. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
33. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
34. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
35. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
36. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
37. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
38. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
39. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
40. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
41. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
42. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
43. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
44. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
45. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
46. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
47. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
48. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
49. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией