Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
3. Лучшие зубные пасты 2025: рейтинг и обзор новых разработок
4. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
5. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
6. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
7. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
8. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
9. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
10. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
11. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
12. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
13. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
14. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
15. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
16. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
17. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
18. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
19. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
20. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
21. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
22. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
23. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
24. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
25. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
26. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
27. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
28. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
29. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
30. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
31. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
32. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
33. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
34. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
35. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
36. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
37. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
38. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
39. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
40. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
41. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
42. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
43. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
44. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
45. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
46. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
47. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
48. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
49. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна