Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты 2025 года: рейтинг и обзор
2. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
3. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
4. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
5. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
6. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
7. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
8. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
9. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
10. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
11. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
12. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
13. До какого возраста можно сохранить свои зубы
14. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
15. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
16. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
17. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
18. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
19. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
20. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
21. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
22. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
23. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
24. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
25. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
26. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
27. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
28. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
29. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
30. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
31. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
32. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
33. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
34. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
35. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
36. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
37. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
38. С днём рождения, прекрасная женщина
39. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
40. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
41. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
42. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
43. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
44. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
45. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
46. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
47. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
48. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
49. Как сон влияет на психическое здоровье человека
50. Как составить правильное питание для поддержания здоровья