Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
2. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
3. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
4. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
5. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
6. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
7. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
8. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
9. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
10. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
11. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
12. Кто из известных людей связан с Обнинском
13. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
14. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
15. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
16. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
17. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
18. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
19. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
20. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
21. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
22. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
23. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
24. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
25. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
26. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
27. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
28. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
29. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
30. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
31. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
32. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
33. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
34. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
37. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
38. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
39. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
40. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
41. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
42. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
43. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
44. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
45. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
46. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
47. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
48. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
49. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
50. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье