Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
3. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
4. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
5. Какие культурные традиции есть в Кургане
6. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
7. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
8. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
9. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
10. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
11. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
12. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
13. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
14. Какие источники помогают изучить историю Москвы
15. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
16. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
17. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
18. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
19. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
20. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
21. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
22. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
23. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
24. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
25. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
26. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
27. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
28. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
29. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
30. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
31. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
32. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
33. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
34. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
35. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
36. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
37. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
38. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
39. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
40. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
41. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
42. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
43. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
44. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
45. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
46. Как домашние животные способствуют развитию у детей
47. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
48. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
49. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук