Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
2. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
3. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
4. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
5. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
6. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
7. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
8. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
9. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
10. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
11. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
12. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
13. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
14. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
15. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
16. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
17. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
18. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
19. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
20. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
21. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
22. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
23. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
24. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
25. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
26. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
27. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
28. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
29. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
30. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
31. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
32. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
33. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
34. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
35. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
36. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
37. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
38. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
39. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
40. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
41. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
42. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
43. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
44. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
45. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
46. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
47. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
48. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
49. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
50. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой