Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
3. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
4. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
5. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
6. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
7. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
8. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
9. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
10. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
11. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
12. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
13. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
14. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
15. Какие современные развлекательные центры есть в городе
16. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
17. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
18. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
19. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
20. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
21. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
22. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
23. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
24. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
25. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
26. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
27. Как заботиться о зубах дома: практические советы
28. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
29. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
30. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
31. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
32. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
33. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
34. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
35. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
36. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
37. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
38. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
39. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
40. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
41. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
42. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
43. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
44. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
45. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
46. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
47. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
48. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
49. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
50. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов