Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
3. История Кирова: от основания до наших дней
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
5. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
6. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
7. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
8. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
9. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
10. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
11. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
12. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
13. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
14. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
15. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
16. После 35: что происходит с вашим телом
17. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
18. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
19. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
20. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
21. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
22. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
23. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
24. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
25. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
26. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
27. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
28. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
29. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
30. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
31. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
32. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
33. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
34. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
35. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
36. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
37. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
38. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
39. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
40. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
41. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
42. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
43. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
44. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
45. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
46. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
47. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
48. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
49. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
50. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность