Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
2. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
3. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
4. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
5. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
6. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
7. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
8. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
9. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
10. Headlines:
11. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
12. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
13. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
14. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
15. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
16. Headlines:
17. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
18. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
19. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
20. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
21. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
22. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
23. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
24. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
25. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
26. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
27. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
28. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
29. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
30. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
31. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
32. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
33. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
34. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
35. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
36. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
37. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
38. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
39. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
40. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
41. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
42. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
43. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
44. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
45. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
46. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
47. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
48. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
49. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
50. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев