Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
3. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
4. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
5. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
6. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
7. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
8. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
9. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
10. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
11. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
12. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
13. Какие интересные факты о московском метро
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
15. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
16. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
17. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
18. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
19. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
20. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
21. С днём рождения, мой дорогой коллега
22. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
23. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
24. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
25. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
26. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
27. Как заботиться о зубах дома: практические советы
28. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
29. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
30. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
31. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
32. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
33. Вред курения: зачем бросить привычку
34. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
35. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
36. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
37. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
38. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
39. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
40. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
41. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
42. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
43. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
44. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
45. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
46. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
47. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
48. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
49. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение