Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
2. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
3. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
4. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
5. Юбилей организации: празднуем вместе
6. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
7. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
8. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
9. С днём рождения, мой дорогой коллега
10. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
11. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
12. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
13. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
14. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
15. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
16. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
17. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
18. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
19. С днем рождения! Поздравление в прозе
20. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
21. Чем можно вывести аллергены из организма
22. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
23. С днём рождения, прекрасная женщина
24. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
25. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
26. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
27. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
28. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
29. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
30. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
31. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
32. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
33. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
34. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
35. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
36. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
37. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
38. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
39. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
40. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
41. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
42. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
43. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
44. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
45. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
46. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
47. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
48. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
49. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
50. Трогательные пожелания в прозе: как авторы выражают свои чувства