Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст 2025: Рейтинг от стоматологов
2. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
3. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
4. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
5. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
6. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
7. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
8. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
9. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
10. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
11. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
12. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
13. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
14. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
15. Какие современные развлекательные центры есть в городе
16. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
17. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
18. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
19. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
20. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
21. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
22. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
23. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
24. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
25. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
26. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
27. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
28. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
29. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
30. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
31. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
32. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
33. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
34. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
35. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
36. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
37. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
38. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
39. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
40. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
41. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
42. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
43. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
44. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
45. Как домашние животные способствуют развитию у детей
46. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
47. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
48. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
49. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт