Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
3. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
5. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
6. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
7. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
9. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
10. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
11. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
12. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
13. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
14. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
15. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
16. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
17. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
18. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
19. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
20. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
21. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
22. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
23. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
24. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
25. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
26. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
27. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
28. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
29. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
30. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
31. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
32. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
33. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
34. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
35. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
36. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
37. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
38. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
39. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
40. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
41. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
42. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
43. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
44. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
45. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
46. Как домашние животные способствуют развитию у детей
47. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
48. Как сон влияет на психическое здоровье человека
49. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
50. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции