Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст 2025: Рейтинг от стоматологов
2. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
4. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
5. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
6. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
7. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
8. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
9. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
10. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
11. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
12. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
13. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
14. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
15. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
16. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
17. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
18. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
19. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
20. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
21. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
22. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
23. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
24. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
25. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
26. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
27. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
28. С днем рождения! Поздравление в прозе
29. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
30. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
31. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
32. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
33. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
34. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
35. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
36. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
37. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
38. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
39. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
40. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
41. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
42. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
43. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
44. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
45. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
46. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
47. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
48. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
49. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт