Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Выбирайте лучшее: 12 детских зубных паст 2025, рекомендованных стоматологами
2. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
3. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
4. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
5. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
6. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
7. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
8. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
9. Headlines:
10. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
11. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
12. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
13. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
14. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
15. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
16. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
17. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
18. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
19. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
20. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
21. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
22. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
23. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
24. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
25. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
26. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
27. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
28. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
29. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
30. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
31. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
32. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
33. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
34. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
35. Приемные меры: лечение аллергии дома
36. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
37. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
38. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
39. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
40. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
41. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
42. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
43. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
44. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
45. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
46. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
47. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
48. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
49. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
50. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев