Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
2. Топ зубных паст 2025: рейтинг лучших средств для ухода за полостью рта
3. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
4. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
5. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
6. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
7. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
8. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
9. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
10. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
11. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
12. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
13. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
14. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
15. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
16. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
17. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
18. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
19. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
20. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
21. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
22. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
23. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
24. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
25. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
26. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
27. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
28. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
29. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
30. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
31. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
32. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
33. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
34. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
35. Победа над аллергией: навсегда
36. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
37. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
38. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
39. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
40. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
41. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
42. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
43. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
44. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
45. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
46. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
47. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
48. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
49. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
50. Какие витамины помогут улучшить зрение