Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
2. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
3. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
4. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
5. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
6. Какие культурные традиции есть в Кургане
7. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
8. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
9. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
10. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
11. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
12. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
13. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
14. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
15. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
16. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
17. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
18. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
19. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
20. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
21. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
22. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
23. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
24. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
25. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
26. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
27. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
28. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
29. Как заботиться о зубах дома: практические советы
30. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
31. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
32. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
33. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
34. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
35. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
36. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
37. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
38. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
39. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
40. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
41. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
42. Печень и почки: в чем основные отличия
43. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
44. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
45. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
46. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
47. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
48. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
49. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
50. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции