Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
2. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
3. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
5. Headlines:
6. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
7. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
8. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
9. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
10. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
11. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
12. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
13. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
14. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
15. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
16. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
17. Headlines:
18. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
19. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
20. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
21. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
22. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
23. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
24. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
25. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
26. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
27. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
28. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
29. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
30. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
31. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
32. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
33. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
34. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
35. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
36. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
37. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
38. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
39. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
40. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
41. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
42. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
43. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
44. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
45. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
46. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
47. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
48. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
49. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
50. Какие витамины помогут улучшить зрение