Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
3. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
4. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
5. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
6. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
7. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
8. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
9. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
10. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
11. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
12. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
13. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
14. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
15. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
16. Кто из известных людей связан с Обнинском
17. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
18. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
19. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
20. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
21. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
22. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
23. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
24. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
25. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
26. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
27. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
28. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
29. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
30. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
31. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
32. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
33. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
34. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
35. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
36. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
37. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
38. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
39. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
40. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
41. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
42. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
43. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
44. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
45. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
46. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
47. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
48. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
49. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
50. Как сон влияет на психическое здоровье человека