Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
3. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
4. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
5. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
6. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
7. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
8. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
9. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
10. После 35: что происходит с вашим телом
11. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
12. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
13. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
15. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
16. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
17. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
18. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
19. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
20. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
21. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
22. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
23. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
24. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
25. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
26. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
27. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
28. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
29. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
30. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
31. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
32. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
33. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
34. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
35. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
36. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
37. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
38. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
39. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
40. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
41. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
42. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
43. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
44. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
45. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
46. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
47. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
48. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
49. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
50. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов