Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
2. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
3. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
4. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
6. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
7. Нужны ли взрослому все 32 зуба
8. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
9. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
10. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
11. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
12. 10 простых правил для здоровья и долголетия
13. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
14. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
15. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
16. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
17. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
18. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
19. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
20. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
21. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
22. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
23. Основные методы и техники исследования в современной науке
24. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
25. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
26. Секреты написания идеального SMS на день рождения
27. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
28. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
29. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
30. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
31. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
32. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
33. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
34. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
35. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
36. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
37. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
38. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
39. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
40. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
41. Печень и почки: в чем основные отличия
42. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
43. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
44. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
45. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
46. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
47. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
48. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
49. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции