Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
2. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
3. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
4. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
5. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
6. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
7. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
8. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
9. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
10. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
11. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
12. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
13. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
14. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
15. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
16. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
17. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
18. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
19. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
20. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
21. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
22. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
23. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
24. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
25. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
26. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
27. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
28. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
29. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
30. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
31. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
32. С днем рождения, прекрасная женщина
33. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
34. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
35. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
36. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
37. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
38. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
39. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
40. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
41. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
42. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
43. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
44. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
45. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
46. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
47. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна