Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
2. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
3. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
4. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
5. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
6. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
7. Какие парки и сады особенно популярны летом
8. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
9. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
10. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
11. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
12. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
13. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
14. Юбилей организации: празднуем вместе
15. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
16. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
17. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
18. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
19. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
20. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
21. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
22. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
23. С юбилеем, прекрасная женщина
24. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
25. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
26. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
27. С днём рождения, прекрасная женщина
28. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
29. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
30. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
31. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
32. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
33. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
34. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
35. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
36. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
37. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
38. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
39. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
40. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
41. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
42. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
43. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
44. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
45. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
46. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
47. Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения
48. Способы сделать поздравление с днем рождения уникальным и особенным
49. Стихи и проза: 10 красивых способов поздравить с днем рождения
50. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики