Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
2. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
3. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
4. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
6. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
7. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
8. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
9. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
10. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
11. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
12. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
13. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
14. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
15. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
16. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
17. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
18. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
19. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
20. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
21. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
22. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
23. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
24. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
25. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
26. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
27. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
28. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
29. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
30. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
31. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
32. С днём рождения, прекрасная женщина
33. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
34. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
35. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
36. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
37. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
38. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
39. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
40. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
41. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
42. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
43. Недостаток физической активности: причины и последствия
44. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
45. Основные факты о кровеносной системе человека
46. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
47. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
48. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
49. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям