Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
2. История Кирова: от основания до наших дней
3. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
5. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
6. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
7. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
8. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
9. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
10. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
11. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
12. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
13. Кто из известных людей связан с Обнинском
14. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
15. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
16. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
17. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
18. Headlines:
19. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
20. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
21. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
22. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
23. С днём рождения, мой дорогой коллега
24. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
25. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
26. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
27. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
28. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
29. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
30. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
31. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
32. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
33. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
34. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
35. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
36. Поздравляем с днем рождения
37. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
38. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
39. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
40. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
41. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
42. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
43. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
44. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
45. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
46. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
47. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
48. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
49. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
50. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать