Пилатес для здоровья

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Headlines:
3. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
4. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
5. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
6. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
7. Headlines:
8. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
9. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
10. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
11. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
12. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
13. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
14. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
15. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
16. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
17. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
18. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
19. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
20. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
21. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
22. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
23. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
24. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
25. С днем рождения, мой дорогой коллега
26. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
27. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
28. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
29. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
30. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
31. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
32. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
33. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
34. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
35. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
36. С днем рождения, моя прекрасная
37. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
38. С днём рождения, прекрасная женщина
39. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
40. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
41. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
42. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
43. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
44. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
45. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
46. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
47. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
48. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
49. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
50. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции