Обстановка в доме

Как научить ребенка правильно питаться и быть активным

Чем выше степень промышленной обработки продукта, тем выше в нем плотность калорий. Если основную часть рациона ребенка составляют продукты с высокой плотностью калорий, детский организм гораздо легче и быстрее накапливает жир, чем это могло бы происходить у взрослого человека. Подобный «эффект» связан с несколькими причинами:

повышенная тяга к продуктам с высокой плотностью калорий, если на них присутствует запрет взрослых;

такая еда дает более яркие вкусовые ощущения и связанные с этим приятные эмоции.

В результате происходит замещение полезных продуктов с низкой плотностью калорий на вредные, у которых плотность высокая. Ребенок больше не хочет есть овощи, фрукты и другую необходимую для правильного развития пищу.

Как создать здоровые привычки для радостной жизни

Здоровое тело — фундаментальная предпосылка для достижения любых целей. Сегодня люди часто пренебрегают здоровым телом — питаются фастфудом, не делают физические упражнения и в целом ведут нездоровый образ жизни.

1. Убедитесь в том, что вы хорошо пережевываете пищу

В XXI веке мы всё время куда-то спешим — и экономим время для «важных дел» на еде. Люди второпях проглатывают пищу огромными кусками, в результате чего со временем возникают проблемы с лишним весом и пищеварением. Прожевывайте свой завтрак, обед или ужин тщательнее! Так вы лучше почувствуете вкус еды и, скорее всего, съедите меньше.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
2. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Нужны ли взрослому все 32 зуба
4. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
5. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
6. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
7. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
8. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
9. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
10. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
11. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
12. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
13. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
14. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
15. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
16. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
17. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
18. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
19. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
20. С днём рождения, наш дорогой коллега
21. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
22. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
23. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
24. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
25. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
26. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
27. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
28. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
29. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
30. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
31. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
32. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
33. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
34. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
35. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
36. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
37. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
38. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
39. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
40. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
41. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
42. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
43. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
44. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
45. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
46. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
47. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
48. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
49. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение