Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения

Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения

Есть ощущение, что из курения сделали козла отпущения из-за неспособности современной медицины сохранить здоровье своим гражданам.
Все мы помним сказки про «белую смерть» - соль, «сладкую смерть» - сахар и другие мифы, распространяемые современной медициной.
То, что современная медицина не способна заботиться и вылечивать всех людей – очевидно: вспомните стоимость лечения зубов современными материалами, не говоря уже о дорогостоящих операциях на сердце с ценниками в десятки и сотни тысяч долларов, стоимости лекарств которые действительно помогают и которые поэтому недоступны большинству населения.
Но как тому же ВОЗ объяснить этот прискорбный факт населению мира, основная масса которого практически обречена в случае серьезного заболевания?
А так у врачей есть «дежурная отмазка» – ну вы же курите, что тогда удивляетесь что вы болеете?
Ниже приведены примеры, которые подтверждают пользу курения .

О пользе курения
"The Journal of the Pipe Club of London": Ian Read_
ФАКТЫ И ФИКЦИИ
…"Проверим факты. В феврале Австралийское Статистическое Бюро опубликовало медицинский рапорт за 1989/90 г. Что удивительно, оказалось, что в общем состояние здоровья курящих лучше, чем бросивших курить и некурящих. Например инфаркт имели 11,4% бросивших курить, 6,7% некурящих, и 6% регулярно курящих. От повышенного давления, вызванного стрессом больше всего страдают бывшие курильщики - 16%, некурящие - 13,4% и только 7,4% курящих. Действительно курящие несколько больше склонны к бронхитам. Hо они значительно меньше страдают от высокого уровня холестерина, по сравнению с бросившими курить. Такая же картина с сахарным диабетом и ожирением, которые сокращают жизнь многих людей. Hе отмечено существенной разницы по заболеваемости болезнями почек. Курящие несколько чаще болели артритом. Рапорт выявляет минимальные различия в состоянии здоровья детей курящих и некурящих родителей.
Теперь посмотрим на старческий маразм и синдром Альцгеймера. Доктор Джеймс Де Фанy (James de Fanu) писал в TIMES (07.09.1993)"Курящие на 50% менее подвержены синдрому Альцгеймера и чем больше они курят, тем лучше защита. Данные получены в результате обследования, проведенного в университете г. Роттердама на контрольной группе из 200 пациентов. (…) Издано известно, что никотин имеет много благотворных эффектов не выявляемых по соображениям "политической корректности". (…)А ведь миллионы людей могли бы жить дольше и лучше." Hет научных доказательств, что курение вызывает рак легких или других органов. Как правило причиной рака является наследственность и продукты питания. Самый большой процент курящего населения в Греции, и именно в Греции самая низкая заболеваемость онкологическими и кардиологическими заболеваниями. Это объясняется высоким потреблением рыбы и оливкового масла. Многие врачи боятся говорить, что курение не является серьезной угрозой для здоровья из страха потерять профессию. С 1901 по 1991 г. в нашей стране произошел наибольший рост числа курящих. В 1901 г. средняя продолжительность жизни составляла для женщин - 49, а для мужчин 45,5 лет. В 1991 соответственно - 78,6 и 73,2 года. (…) Правда такова, что не проведено достаточных исследований над механизмами наследования, влиянием продуктов питания, автомобильных выхлопов, промышленных загрязнений. Это глупость - называть табак убийцей. А переводить миллионы долларов на преследование курящих, когда эти деньги могли бы послужить на научные исследования - подлость."
Это только конспект обширной статьи.

Связанные вопросы и ответы:

Существуют ли исследования, доказывающие пользу курения

Как и в случае с любым наркотическим веществом, зависимость от сигарет развивается одновременно на двух уровнях: физиологическом и психологическом.

• Мозг не распознает в никотине чужеродное вещество. Молекула никотина в месте соединения с рецепторами в мозге идентична по структуре ​​нашему естественному нейромедиатору ацетилхолину, который участвует в психическом и физическом возбуждении, процессах обучения, эмоциональных реакциях, работе памяти и системы вознаграждения. Из-за этого сходства поступающий извне никотин может со временем почти полностью заменить ацетилхолин: именно он теперь связывается с ацетилхолиновыми рецепторами в системе вознаграждения и стимулирует выброс «гормона удовольствия» дофамина. Поскольку выработка собственного ацетилхолина снижается, состояние курильщика зависит от регулярного поступления никотина. При этом из-за постоянного воздействия никотина рецепторы становятся менее чувствительными и для их активации требуется поступательно увеличивать дозу.
• Другая причина табачной зависимости — тесная связь курения со стрессом. Из-за стресса люди обычно начинают курить и по этой же причине чаще всего не могут бросить. Злая ирония в том, что сигареты снижают уровень стресса лишь субъективно, а на нейробиологическом уровне нарушают механизм стрессовой реакции. Курильщик начинает хуже переносить не только стресс, но и просто плохое настроение. Неудивительно, что курение способствует развитию депрессии и тревожного расстройства.
• Кроме нейробиологических механизмов зависимости есть и психологические. В одном исследовании с участием 2682 студентов ученые выяснили , что частота курения и количество выкуриваемых сигарет зависят даже не от социальных факторов типа наличия курильщиков в ближайшем окружении, а от таких личных мотивов, как стремление повысить уверенность в себе и даже просто желание развеять скуку.

Какие полезные свойства может иметь курение, согласно научным исследованиям

Табак, помимо всем знакомой и зловредной функции - поставщика никотина в организм курильщиков, имеет, оказывается, еще одну - куда менее известную. Молодой табак благодаря быстро растущей зеленой массе представляет собой прекрасный исходный материал для разного рода генно-инженерных исследований. Недавно, например, в пущинском филиале Института биоорганической химии Российской академии наук удалось произвести чрезвычайно интересный опыт: из табака, а точнее - из трансгенного табака была впервые в мире получена растительная вакцина против гепатита В.

Слово "вакцина" (по-латыни "vaccinus") означает в переводе "коровий", и это связно с тем, что изготовлен ная английским врачом Дженнером первая - противооспенная - вакцина была получена из оспинок переболевшей коровы. Надо сказать, что и по настоящее время технология производства вакцин не особенно отличается от дженнеровской. Их и теперь делают из живых, но ослабленных или мертвых вирусов, внедренных в организмы животных. Это, однако, не всегда безвредно, поскольку вместе с такими - уже недееспособными - вирусами человек может получить при вакцинации какую-то иную опасную для него инфекцию. Чтобы избежать этого, биологи давно пытались создать вакцины на основе не животных, а растительных организмов.

Для этой цели в лаборатории биотехнологии растений внедрили в клетки изрезанной на кусочки зеленой массы молодого табака ген антигена гепатита В, имеющий белковую структуру. А затем сумели вырастить из этих кусочков новое растение, в листьях которого тоже содержался нужный белок в достаточном количестве. Изготовленная из такого трансгенного табака вакцина, попадая в организм человека, стимулирует процесс наработки необходимых антител и соответственно - создание иммунитета. Для производства вакцины табак предполагается перерабатывать еще зеленым и не вошедшим в пору цветения - с тем, чтобы приобретенные им свойства не могли передаваться другим видам табака через опыление.

Сейчас в лаборатории занимаются выведением трансгенного картофеля с теми же свойствами. По мнению ее руководителя - профессора Я. И. Бурьянова, такой картофель позволит создать съедобную "вакцину": она сможет поступать непосредственно в слизистую кишечника, способную сразу вырабатывать иммуноглобулины.

Какие выводы можно сделать о пользе курения для здоровья человека

Эта статья — о курении любых наркотических веществ. О курении табака см.  Табакокурение ; о вреде курения табака см.  Влияние табака на здоровье .

Куре́ние — вдыхание, препаратов, преимущественно растительного происхождения,в потоке вдыхаемого, с целью насыщениясодержащимися в них активными веществами путём ихи последующего всасывания ви дыхательных путях. Как правило, применяется для употребления курительных смесей, обладающихсвойствами (,,,,и т. п.) благодаря быстрому поступлению насыщеннойв головной.

Также словом курение или воскуре́ние обозначают сожжение или испарениеи ароматических веществ, применяемое в религиозных ритуалах, в ароматерапии и для ароматизации воздуха.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) констатирует, что курение табака убивает до половины его потребителей. Табачная эпидемия является одной из самых значительных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире

заявляет, что новые табачные изделия содержат химические вещества, схожие с веществами, содержащимися в традиционных табачных изделиях, и оказывают такое же вредное воздействие на здоровье.

В результате воздействия табака умирают 8 миллионов человек в год, и ещё 1 миллион — в результате воздействия вторичного табачного дыма.

Курение как таковое (если рассматривать в этом качестве вдыхание дыма от сгорающих растений) известно очень давно. Фрески в индийских храмах изображают фигуры богов, вдыхающих дым ароматических курений.были найдены при раскопках захоронений знати в Египте, датируемых XXI—XVIII веками до нашей эры., описывая быт и нравы, писал, что они имеют привычку вдыхать дым сжигаемых растений. Как утверждал немецкийГюго Обермейер, курение конопли при помощибыло известно древнимив. Об этом говорится и в древнекитайской литературе.

Предполагают, что курение в виде вдыхания дымов особенных растений (например, конопли) возникло как атрибут ритуальных действий, помогающих освободить сознание шамана и достигнуть особого состояния духа.

Во Франции существует Музей курения. Он расположен в, на улице Паш, рядом с. Музей табака существует в,.

корабль второй экспедиции Колумба «» привёз в Европу высушенные листья специальной травы для курения. Трава была «родом» из провинции Тобаго и была представлена европейцам под именем «». Век спустя после открытия Америки табак уже выращивали в Бельгии, Испании, Италии, Швейцарии и Англии.

Одной из причин столь быстрого распространения табака стало глубокое убеждение тогдашних просвещённых умов в целебных свойствах табака. Виспанский доктор Николасопубликовал труд о целебных растениях Америки, где указал, что табак может излечивать от 36 болезней. Распространению табака способствовали и государственные деятели. Так,рекомендовал егокак средство от мигрени. При французском дворе его использовали в качестве средства от зубных болей, ломоты в костях и желудочных расстройств.была страстной курильщицей и имела более трёхсот трубок. Табак считался панацеей; для излечения от самых разных болезней его не только нюхали, но также жевали и курили. Научное имя табака Nicotiána было дано в честь.

Правительства разных стран пытались. В Великобритании и Османской империи в конце XVI века курильщиков приравнивали к колдунам и наказывали «усекновением головы». На Руси в XVII веке при царекурильщиков били палками, а после московского пожарастали применять смертную казнь.вотменил запрет на курение после возвращения на родину из заграничной части Европы. Там он стал заядлым курильщиком.

Во времятабак стал незаменимой частью рациона солдат, его рекомендовали курить для успокоения нервов.

В чем заключается основной аргумент тех, кто утверждает, что курение полезно

По данным экспертов ВОЗ, каждый год более 5 миллионов человек умирают от инфаркта миокарда, инсульта, рака, болезней легких и других болезней, связанных с табакокурением. Многие из курящих осознают, что наносят вред своему организму, но считают его незначительным и от курения не отказываются. Некоторые наивно полагают, что негативные последствия обойдут их стороной. Вред табакокурения для любого организма огромен. Это связано с тем, что курение поражает почти все внутренние системы, оставляя наибольший отпечаток на сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной системах. Особенно опасно подростковое табакокурение, ведь оно мешает нормальному развитию и формированию юного организма.

Курениевызывает три основных заболевания: рак легких, хронический бронхит, коронарную болезнь. Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, головной мозг и печень. половые железы и кровеносные сосуды. Так частота сердечных сокращений у курящего на 15000 ударов в сутки больше, чем у некурящего, а доставка кислорода тканям и особенно головному мозгу значительно снижена, так как сосуды сужены. Плюс к этому угарный газ, который лучше "цепляется" к гемоглобину и не даёт эритроцитам переносить кислород. Этим объясняется, почему курящие школьники значительно отстают от некурящих. Подумайте о последствиях курения, прежде чем закурить!

Факты о вреде курения:

• Табак сокращает продолжительность жизни в среднем на 15-20 лет.
• У курящих людей, по сравнению с некурящими, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний возрастает в среднем на 60%.
• У людей, которые курят, смертность от рака гортани и легких выше на 40%, причем рак может возникнуть в органах, имеющих постоянный контакт с сигаретным дымом – это полость рта и горла. Так как вредные вещества, содержащиеся в дыму, из легких попадают в кровь, то из крови они воздействуют на другие органы. Таким образом, рак может развиться в любом из органов тела человека.
• Противопоказано курить и тем, у кого имеется язвенная болезнь желудка, гастрит, либо заболевание печени, так как никотин стимулирует выделение желудочного сока. Если курение происходит на пустой желудок, то все проблемы, связанные с органами пищеварения, только усугубляются.
• Курение снижает вероятность забеременеть, так как снижает количество здоровых половых клеток у мужчин и женщин. У женщин так же приводит к гормональным проблемам, а если курит беременная женщина, то резко повышается риск выкидыша, либо рождение ребенка с малым весом и проблемами со здоровьем. Кроме того, у курящих женщин, принимающих противозачаточные таблетки, возрастает опасность сердечных заболеваний.
• С помощью сигарет курильщик преждевременно старит свой организм. У женщин, раньше положенного срока появляются морщины, кожа теряет упругость, приобретает нездоровый цвет лица, с серым оттенком. Волосы и кожа становятся более сухими, ногти слоятся и желтеют, а ведь поддержание здорового внешнего вида требует определенных затрат.
• Курящий человек, в сравнение с некурящим, чаще подвержен простудным заболеваниям, так как сигаретами целенаправленно снижает свой иммунитет. Людям, имеющим эту вредную привычку, требуется в 2 раза больше витамина «С».
• Наконец, имеется такой термин, как «пассивное» курение. Ученые считают, что большой вред курильщик наносит окружающим, тем более, когда это происходит регулярно.
• И самое страшное, что может принести курение – это деградация личности.

В настоящее время общество активно пытается бороться с табакокурением. Так в ряде стран уже введены законы о запрете курения в общественных местах, в офисах и на производстве курить можно только в специально отведенных для этого местах. Человечество уже осознало, какой вред несет курение для организма. И главное для курильщика - это понять, что восьмиминутное удовольствие от выкуривания одной сигареты не сможет компенсировать того вреда, который нанесут вредные вещества сигареты и табачного дыма его организму.

Каждому из нас хочется выглядеть молодым и здоровым. И только ведя здоровый образ жизни, в том числе, отказавшись от курения, можнодостичь гармонии с самим собой, азначит и со всем окружающим тебя миром.

Здоровый человек чувствует вкусы и запахи этого мира без привкуса табака!

Какие риски и проблемы с здоровьем могут возникнуть у курильщика

В рамках реализации регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» города Севастополя, целью которого является формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включающий в том числе и отказ от вредных привычек, врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Злодеев Николай Александрович рассказал о вреде курения табака и способах бросить курить.

Вы как доктор можете сказать, какие проблемы со здоровьем грозят людям, которые курят?

Табачный дым содержит более 4000 ингредиентов – это фармакологически активные вещества, антигенные, цитотоксические, мутагенные, канцерогенные. И поэтому важно помнить и знать, что безопасных сигарет или безопасного уровня курения не существует.

Курение увеличивает риск развития инфаркта миокарда в 2 раза. 30-40% всех смертей от ишемической болезни сердца связаны с курением. Курение также в два раза увеличивает смертность от инсульта.

Курение является причиной 30% всех смертей от онкологических заболеваний. Оно увеличивает риск рака легких, полости рта, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, почек и мочевого пузыря.

Риск развития хронических обструктивных заболеваний легких у курящих в 5-8 раз выше по сравнению с некурящими.

У курящих в 3-4 раза чаще по сравнению с некурящими возникают различные проблемы полости рта (заболевания десен и зубов).

Другие заболевания и состояния, связанные с курением, – это облитерирующий атеросклероз нижних конечностей (который может привести к необходимости ампутации), бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, бесплодие (по крайней мере, у мужчин), замедление заживляемости ран, старение кожи и преждевременное образование морщин на лице, бессонница и другие.

Также курильщикам необходимо помнить, что доказан вред пассивного курения для окружающих их людей, которое приносит чуть-чуть меньше вреда, чем им самим. А у новорожденных детей, подвергающихся пассивному курению, чаще, чем в популяции встречается синдром внезапной смерти во сне.

Таким образом, курение табака влияет на ожидаемую продолжительность и качество жизни: 35-летняя курящая женщина проживет на 5 лет меньше, чем некурящая, а мужчина – на 7 лет меньше.

Есть ли особенности влияния никотина на женский организм?

У женщин курение может вызывать снижение способности к деторождению, а также повышается риск возникновения рака шейки матки и раннего климакса. А по причине увеличения числа курящих женщин в последние десятилетия, у них увеличились случаи рака легких. Увеличение риска остеопороза и в последующем перелома шейки бедра у женщин пожилого возраста тоже можно связать с курением, как провоцирующим фактором.

Женщины, которые курят и принимают оральные контрацептивы, в 20 раз выше подвержены риску развития инсульта по сравнению с некурящими женщинами.

Курение во время беременности увеличивает риск выкидышей, оказывает неблагоприятное воздействие на развитие плода (врожденные пороки сердца и др.), вызывает снижение веса новорожденных, преждевременную внутриутробную смерть, отставание в физическом и умственном развитии после рождения.

Что бы вы посоветовали для желающих избавиться от привычки курить?

По личному опыту, как бывшего курильщика с двадцатилетним стажем, для желающих бросить эту вредную привычку могу порекомендовать иглорефлексотерапию (иглоукалывание, акупунктура), которая позволяет купировать синдром абстиненции (проще говоря – ломку, возникающую при отказе от сигареты у курильщика), ослабить психическую зависимость, способствует перестройке организма при отвыкании.

Также, наряду с этим можно обратиться в кабинеты медицинской помощи при отказе от курения, которые располагаются при поликлиниках города, где врачи окажут профессиональную помощь в борьбе с этой привычкой.

В рамках нацпроекта «Демография» Минздрав запустил специальный чат-бот в социальной сети Telegram @brosaushiybot, который даст работающие советы тем, кто хочет бросить курить.

И, все-таки, самое главное, человек, желающий бросить курить, должен принять для себя твердое решение в данном вопросе и не опускать руки при неудачной попытке.

Влияет ли курение на развитие различных заболеваний

Безопасного способа употреблять табак не существует. Так называемые «бездымные» варианты, включающие в себя снюс, жевательный и нюхательный табак, также вредят организму. Но наиболее серьёзный вред наносит самый популярный способ употребления — курение. Сюда относится курение сигарет, сигарилл, кретеков, кальяна, биди, самокруток, электронных испарителей, а также систем нагревания табака.

Чем опасно употребление табака?

• Сердечно-сосудистые заболевания — инфаркт, инсульт и другие — являются причиной каждой третьей смерти на планете. Риск развития инсульта у курильщиков вдвое выше, чем у некурящих, а инфаркта — в четыре раза выше. Из-за табака образуются тромбы и бляшки в коронарных артериях. Ухудшение кровоснабжения в конечности может привести к гангрене, а значит — к необходимости ампутации конечности, чтобы сохранить жизнь.
• Рак ротовой полости и горла. Первый чрезвычайно летален: во многих случаях срок жизни онкологического больного не превышает пяти лет, а лечение подразумевает деформацию лица, утрату способности глотать, жевать и говорить. После хирургического удаления опухоли из гортани пациенту может потребоваться трахеостомия — установка трубки взамен утраченного пищевода.
• Рак лёгких — самое распространённое и одно из наиболее летальных заболеваний курильщиков: по сравнению с некурящими, у зависимых риск заболеть раком лёгких возрастает в 22 раза. Курение — ведущая причина развития рака лёгких, причём как у активных курильщиков, так и у пассивных, которые регулярно подвергаются «обработке» дымом на работе и дома.
• Хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ) развивается у каждого пятого курильщика: это в 3–4 раза чаще, чем у некурящих людей. В зоне особенного риска — подростки, которые приобрели зависимость до окончательного формирования лёгких. Из-за ХОБЛ человек утрачивает способность нормально вдыхать кислород и выдыхать углекислый газ, поэтому многие больные вынуждены прибегать к постоянному использованию кислородных масок.
• Туберкулёз. В латентной форме туберкулёз имеет четверть населения планеты, и табакокурение увеличивает риск перехода болезни в активную фазу в два раза. Эта патология серьёзным образом поражает лёгкие, приводит к ухудшению дыхательной функции, к потере работоспособности и смерти от дыхательной недостаточности.
• Эректильная дисфункция и другие болезни репродуктивной сферы гораздо чаще встречаются у курильщиков, чем у некурящих. Табакокурение приводит к ухудшению кровообращения, которое необходимо для нормальной эрекции. У женщин раньше наступает менопауза, потому что табак угнетает формирование яйцеклеток. Курящие женщины имеют более болезненную менструацию.
• Врождённые пороки у младенцев, внутриутробная смерть и синдром внезапной младенческой смерти (СВМС). Известно, что курение во время беременности приводит к многочисленным патологиям плода из-за повреждения ДНК и ухудшения морфологии сперматозоидов. Риск родить ребёнка с заячьей губой или волчьим нёбом у курящих родителей гораздо выше, чем у некурящих.
• Потеря зрения и слуха. Статистически у курящих выше риск развития возрастной макулярной дегенерации, которая приводит к ухудшению или даже полной потери зрения, выше риск возникновения катаракты и глаукомы. Постоянное взаимодействие с дымом приводит к «синдрому сухого глаза». Часто у курильщиков развиваются проблемы со слухом, что связано с ухудшением кровоснабжения улитки уха.
• Иммунная система у курильщиков работает хуже, чем у некурящих. Особенному риску подвергаются люди с генетической предрасположенностью к аутоиммунным заболеваниям: табакокурение может привести к развитию болезни Крона, ревматоидного артрита, различных инфекционных заболеваний. Курильщики значительно чаще болеют простудными и инфекционными заболеваниями, в том числе лёгочными. У ВИЧ-инфицированных курильщиков срок жизни сокращается на 12,5 лет по сравнению с некурящими при условии прохождения антиретровирусной терапии.
• Болезни ЖКТ — гастрит, язвы, болезнь Крона, онкологические заболевания желудка и кишечника — куда чаще встречаются у зависимых от курения людей, чем у тех, которые не курят совсем.
• Стоматологические заболевания. Содержащиеся в сигарете смолы и никотин наносят сильный вред зубам, и первым, на что обращает внимание курильщик, становится пожелтение эмали. Однако это не всё: следом за эстетическими проблемами приходят функциональные: развивается язвенно-некротический гингивостоматит дёсен, который приводит к парадонтиту и парадонтозу. Эти состояния сопровождаются кровоточивостью дёсен, повышенным слюноотделением, постоянным дурным запахом изо рта и привкусом меди. Характерным заболеванием курильщиков является и никотиновый стоматит — патологическое ороговение тканей верхнего нёба.

Какие аспекты поведения человека могут измениться под воздействием никотина

О вреде табака сегодня знает каждый, ведь об этом рассказывают в школе, пишут на пачках сигарет, упоминают в рекламе, информируя курильщиков и потенциальных потребителей о последствиях. Акцент делается на проблемах с легкими, сердцем, возможностью развития онкологии, а также о проблемах в репродуктивной системе и вреде для беременных женщин и их будущих детей. Однако никотин негативно влияет и на другие системы органов. И сегодня мы поговорим о влиянии курения на психику.

Эта вредная привычка довольно схожа с наркоманией, так как она ведет к стойкой физической и психологической зависимости. Человек может не получать удовольствия от вкуса табака, осознавать последствия для здоровья и даже испытывать их, желать бросить курить, но не иметь достаточно сил, чтобы сделать это. Можно сказать, что сигареты ломают силу воли. При этом, у курильщика значительно повышается тревожность, возрастает раздражительность. Отсутствие сигарет становиться серьезным стрессом. Человек готов бежать за ними в ночной магазин, одалживать деньги и прилагать огромные усилия, чтобы получить желанную дозу. Безусловно, это желание не столь отчаянно как у наркоманов, готовых убить за наркотик, однако тяга к никотину также довольно сильная. И это уже говорит о значительных изменениях в психологическом состоянии человека.

Кроме того, длительное потребление табака негативно сказывается на памяти и концентрации. Постоянное потребление дыма губит сосуды, от чего мозг начинает работать хуже, а у человека значительно снижаются способности к обучению и усвоению материала.

Как влияет курение на физическую активность и спортивные достижения

Более подробно рассмотрим никотиновое воздействие на организм человека, занимающегося спортом.

1. Никотин связывает в крови свободный гемоглобин, который переносит кислород тканям и клеткам всего организма, в результате получается тяжело разрушаемое соединение – карбоксигемоглобин, которое не способно доставлять к клеткам кислород, тем самым, подвергая организм кислородному голоданию.
2. Гипоксия влияет на абсолютно все органы и системы человеческого организма. Страдает сердце и сосуды. При физической активности спортсмена серьёзную нагрузку испытывает именно сердце. Артериальное давление растёт, учащаются сердечные сокращения, частота дыхания, следовательно, объём перекачиваемой сердцем крови также растёт. Сердце работает на достаточно больших «оборотах». Очень часто при медицинских осмотрах у спортсменов фиксируется гипертрофия левого желудочка. Из-за усиленной работы сердце компенсаторно увеличивает объём своих клеток, чтобы справиться с повышенными нагрузками. А если ко всему прочему добавить действие никотина, ситуация усугубляется в десятки раз.
3. Табачный дым отрицательно влияет на гемопоэз. Другими словами, никотин частично блокирует и замедляет процесс кроветворения. Что, опять же, отрицательно сказывается на доставке кислорода к тканям организма, а также снижает уровень клеток «белой крови», которая отвечает за иммунный статус спортсменов.
4. От табакокурения страдает и опорно-двигательная система. Во-первых, значительно снижается регенерация самой костной ткани. А это, согласитесь, существенная проблема для людей, занимающихся спортом. Во-вторых, никотин сильно снижает выработку синовиальной жидкости, необходимой для нормального функционирования суставных поверхностей, которые постоянно получают микротравмы во время занятий физическими упражнениями. В-третьих, под воздействием никотина блокируется выработка коллагена, необходимого для строения соединительной ткани, сосудистых стенок, а также костей и кожных покровов.
5. Что касается мелких сосудов, которые кровоснабжают мышцы всего организма, то при воздействии никотина, они повреждаются в первую очередь. Из чего следует, что питание мышечных тканей уменьшается, объём мышц сокращается, и следствием этого процесса является потеря мышечной силы (программа тренировок на увеличение силы) и, соответственно, выносливости (программа тренировок на увеличение выносливости). Для спортсменов данные показатели являются решающими. Самым худшим прогнозом в данной ситуации будет гангренозный процесс нижних конечностей.
6. Самый чувствительный к кислородному голоданию орган – головной мозг. Для любого спортсмена важна скорость реакции. При гипоксии она значительно замедляется.
7. От воздействия табачного дыма непосредственно страдает бронхолёгочная система. Дым, постоянно раздражая слизистую оболочку дыхательных путей, вызывает в ней воспалительную реакцию, и, как следствие, утолщение стенок бронхолёгочной системы. Сама же лёгочная ткань в результате данного процесса замещается соединительной тканью, которая не способна, в отличие от лёгочной, участвовать в газообмене организма. Следовательно, появляется дыхательная недостаточность. А дыхательная недостаточность – не что иное, как процесс дефицита кислорода в тканях и органах. Опять же снижается выносливость спортсмена. Страдает иммунный статус.
8. Никотиновый дым раздражает слизистые оболочки и желудочно-кишечного тракта. Следствие – нарушение пищеварительного процесса. Для спортсменов очень важно, чтобы усвоение питательных веществ было максимальным. Оптимальное усвоение полезных веществ может быть только при абсолютно здоровой системе пищеварения.

Существуют ли альтернативные методы получения тех же польз, что дает курение

По статистике ВОЗ, в мире около 1,1 миллиарда курильщиков. И Россия входит в пятерку стран, где живут самые активные курильщики – за год каждый выкуривает более 2690 сигарет.

Федеральное агентство министерства здравоохранения США опубликовало статью «10 советов, которые помогут вам бросить курить». Делимся ее переводом.

«Большинство курильщиков хотели бы бросить курить, но они также знают, как это непросто… и что может понадобиться несколько попыток, чтобы добиться успеха. Вот несколько приемов, которые помогут легче бросить курить:

1. Найдите свою причину, чтобы бросить курить

Чтобы мотивировать себя, найдите весомую причину. Возможно, вы хотите защитить свою семью от пассивного курения. Или снизить шансы получить рак, сердечные болезни или другие серьезные заболевания. Найдите причину, которая будет достаточно сильной, чтобы перевесить желание закурить.

2. Назначьте дату

Когда вы решите бросить, загадайте на ближайший месяц «дату завершения». Большинство курильщиков уже пытались бросать раньше, и людям часто неприятно вспоминать о прошлых попытках. Подумайте о них, как о шагах на пути к успеху. Постарайтесь понять, что сработало и не сработало в прошлый раз, учтите это в будущем.

3. Лекарства могут помочь

Использование никотиновых заменителей (таких как никотиновая жвачка или никотиновые пластыри) или других одобренных FDA (Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) препаратов для отказа от курения могут помочь уменьшить синдром отмены и увеличить шансы того, что вы бросите курить.

Спросите своего врача о том, какой вариант лучше для вас. Сигареты содержат никотин, который вызывает привыкание. Почти у всех курильщиков, бросающих курить, есть синдром отмены никотина. Знание этого поможет вам справиться с симптомами отмены: например, плохим настроением и непреодолимым желанием закурить.

4. Не бросайте курить в одиночку

Расскажите друзьям и семье, что вы пытаетесь бросить курить и заручитесь их поддержкой. Обратитесь в бесплатную службу поддержки тех, кто пытается бросить курить (в России - Всероссийская телефонная линия помощи в отказе от потребления табака, 8-800-200-0-200​- прим. Яндекс.Здоровья), посетите специальные сайты для курильщиков. Установите в смартфоне приложения для тех, кто планирует бросить курить.

5. Будьте готовы к испытаниям

Желание закурить длится недолго - обычно от 3 до 5 минут, но эти моменты могут ощущаться очень сильно. Прежде чем бросить курить, подумайте о том, как занять себя. Вы можете заниматься спортом, чтобы снять напряжение, послушать любимую музыку, общаться с друзьями, побаловать себя массажем или заняться хобби. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций в течение первых нескольких недель после прекращения курения.

6. Очистите свой дом

Перед тем, как выкурить последнюю сигарету, удалите все триггеры или вещи, которые напоминают вам о курении. Например, выбросьте все пепельницы и зажигалки. Постирайте всю одежду, которая пахнет дымом, очистите ковры, шторы и обивку. Если вы курили в своей машине, очистите и ее. Лучше не видеть и не чувствовать запах того, что напоминает вам о курении.

7. Больше двигайтесь

Исследования говорят о том, что физическая активность может помочь облегчить некоторые симптомы отмены. Когда вы захотите потянуться за сигаретой, двигайтесь - попробуйте класс йоги или наденьте обувь для бега. И вы можете сжечь калории!

8. Отказ от курения сэкономит деньги

Помимо всех преимуществ для здоровья, немаловажно и то, что вы сэкономите. Есть онлайн-калькуляторы, которые помогут понять, сколько вы будете экономить.

9. Никогда не поздно бросить

Как только вы перестанете курить, ваше здоровье сразу начнет улучшаться. Спустя всего 20 минут после отказа от курения ваш пульс нормализуется. В течение 12 часов - уровень окиси углерода в крови также придет в норму. Всего через 2-3 месяца ваши риски получить сердечный приступ начнут снижаться.

В итоге вы значительно уменьшите риск заболеть раком и другими серьезными заболеваниями. Хотя лучше всего бросить курить как можно раньше, но отказ от курения в любом возрасте улучшит продолжительность и качество вашей жизни.

10. Повторите попытку

Большинство людей делают несколько попыток, прежде чем отказаться от сигарет навсегда. Если у вас не получится – не падайте духом. Вместо этого подумайте о том, что привело к вашему рецидиву. Используйте его как возможность повысить свои шансы на успех в будущем.

Подумайте о том, что помогло вам во время предыдущих попыток и что вы будете делать по-другому в следующий раз. Прежде всего, не сдавайтесь.

Помните, то что вы решили бросить – это уже хорошая новость!

Более половины всех взрослых курильщиков бросили курить, и у вас тоже получится. Миллионы людей научились жить без сигарет. Бросить курить — важный шаг, который вы можете сделать, чтобы защитить свое здоровье и здоровье своей семьи».