Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье

Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье

Репродуктивное здоровье является важной частью общего здоровья человека. Оно включает в себя физическое, эмоциональное, социальное и правовое благополучие, связанное с репродуктивной жизнью. В этой главе мы рассмотрим все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье.

1. Что такое репродуктивное здоровье?

Репродуктивное здоровье – это состояние полного физического, эмоционального, социального и правового благополучия, связанное с репродуктивной жизнью. Оно включает в себя способность принимать решения относительно репродуктивной жизни, включая сексуальное поведение, использование контрацептивов и планирование семьи.

2. Важность репродуктивного здоровья

Репродуктивное здоровье имеет огромное значение для каждого человека. Оно влияет на физическое и эмоциональное благополучие, а также на социальное и правовое положение. Репродуктивное здоровье также имеет важное значение для общества в целом, так как оно влияет на демографию, экономику и социальную стабильность.

3. Проблемы репродуктивного здоровья

Репродуктивное здоровье может быть подвержено риску из-за различных факторов, таких как генетика, окружающее пространство, поведение и социальные условия. Некоторые из наиболее распространенных проблем репродуктивного здоровья включают в себя бесплодие, рак женских репродуктивных органов, сексуально передаемые инфекции, беременность и роды.

4. Профилактика проблем репродуктивного здоровья

Профилактика является ключевым фактором в обеспечении репродуктивного здоровья. Это включает в себя здоровые жизненные стили, такие как здоровую диету, регулярную физическую активность и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Также важно регулярно посещать врача-гинеколога и проходить профилактические обследования.

5. Лечение проблем репродуктивного здоровья

Лечение проблем репродуктивного здоровья зависит от конкретной проблемы. Оно может включать в себя медицинские процедуры, такие как хирургические вмешательства, лекарственную терапию, физиотерапию и психотерапию. Важно обращаться к квалифицированному специалисту, чтобы получить адекватное лечение.

6. Права на репродуктивное здоровье

Право на репродуктивное здоровье является фундаментальным правом человека. Оно включает в себя право на информацию, образовательные программы, консультации, методы контрацепции, лечение и другие услуги, необходимые для обеспечения репродуктивного здоровья. Право на репродуктивное здоровье также включает в себя право на неприкосновенность частной жизни, свободу от дискриминации и право на равенство.

7. Заключение

Репродуктивное здоровье является важной частью общего здоровья человека. Оно включает в себя физическое, эмоциональное, социальное и правовое благополучие, связанное с репродуктивной жизнью. Важно следовать здоровым жизненным стилям, посещать врача-гинеколога и проходить профилактические обследования, чтобы обеспечить свое репродуктивное здоровье.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое репродуктивное здоровье

Репродуктивное здоровье играет важную роль в общем благополучии человека и общества в целом. Это фундаментальное право каждого человека иметь доступ к информации, услугам и ресурсам, необходимым для принятия осознанных и ответственных репродуктивных решений.

Каждый человек имеет право на здоровье, включая репродуктивное здоровье. Отсутствие доступа к соответствующим услугам и информации может негативно сказаться на людях и обществе в целом. Поэтому гарантирование доступа к услугам репродуктивного здоровья является приоритетным для достижения общего благополучия.

Репродуктивное здоровье включает в себя физическое, психологическое и социальное благополучие во всех аспектах связанных с размножением. Это включает сексуальное здоровье, репродуктивные выборы, безопасность, а также принятие решений в отношении родительства и планирования семьи.

Репродуктивное здоровье также охватывает преодоление барьеров в доступе к услугам репродуктивного здоровья, неравенство в этой области, насилие и дискриминацию, которые могут препятствовать осуществлению прав человека на репродуктивное здоровье.

Стремление к достижению полноценного репродуктивного здоровья для всех является ключевым фактором общего благополучия общества. Именно благодаря репродуктивному здоровью люди могут принимать осознанные решения в отношении своего тела, сексуальных отношений, беременности и родительства.

Каждый человек имеет право на доступ к услугам и ресурсам, необходимым для сохранения и улучшения своего репродуктивного здоровья. Гарантирование этого права содействует общему благополучию и развитию общества в целом.

Источник: https://moezdorovieclub.ru/stati/13-sovetov-dlya-zhenshchin-kak-sohranit-svoe-reproduktivnoe-zdorove

Какие факторы могут влиять на репродуктивное здоровье

Акушер -гинеколог «З нание факторов, влияющих на репродуктивное здоровье, является первым шагом на пути его сохранения !»

В рамках празднования Дня матери в Республике Беларусь, врач-акушер-гинеколог Островецкой ЦРКБ Филон Виктория Станиславовна рассказывает о репродуктивном здоровье женщины и факторах на него влияющих.

- Простыми словами, это возможность зачать, выносить и родить здорового ребенка. Традиционно, большее внимание уделяется сохранению репродуктивного здоровья именно женщины, матери.
Репродуктивный возраст — возраст женщины, в котором она способна к деторождению (17–49 лет). На сегодняшний день, почти каждый четвертый житель Республики Беларусь — женщина репродуктивного возраста. Однако, особенности социально-экономических условий жизни, изменение семейных и личностных ценностей молодой женщины, обуславливают более позднее вступление в брак, откладывание сроков рождения первого ребенка, прерывание первой, как правило, нежелательной беременности.
И в итоге, приходится признать, что современная женщина, к сожалению, не всегда хочет и может реализовать свой репродуктивный потенциал. Частота бесплодных браков в Республике Беларусь составляет около 12,0%. Также наблюдается ухудшение состояния здоровья беременных женщин, среди которых 73,0 % имеют экстрагенитальные заболевания и патологию репродуктивной системы.

Какие же основные факторы влияют на репродуктивное здоровье современной женщины?

- Во-первых, необходимо помнить, что репродуктивная система человека закладывается, как и многие другие системы органов, еще в период внутриутробного развития. Поэтому о репродуктивном здоровье ребенка должны подумать, прежде всего, его родители. Залогом благополучного становления и функционирования репродуктивной системы будущего малыша является нормальное течение беременности и родов у мамы . Поэтому оптимальным временем для первых родов является период с 18 до 25 лет, а для последующих - возраст до 35 лет. Оптимальный срок между беременностями – 2 года.
- Во-вторых, обязательно знать, что девочка рождается уже с готовым «набором яйцеклеток». Это значит, что их количество предопределено с рождения. Однако образ жизни женщины влияет на их «качество». Здоровый образ жизни — это основа для сохранения собственного здоровья и здоровья своих детей !

Нужно помнить, что прием алкоголя, наркотиков и курение может вызвать серьёзные нарушения физического, а также психического здоровья. Вредные привычки во время беременности приводят к необратимым нарушениям в развитии ребенка, ранним и поздним прерываниям беременности. Поэтому отказ от вредных привычек до планирования беременности, правильное питание и нормализация веса, занятия спортом и пребывание на свежем воздухе – залог успешной беременности и родов, и, конечно, счастливого материнства !
- В-третьих, значимой проблемой в современном обществе являются инфекции, передающиеся половым путем . Ряд инфекций вызывает развитие воспалительных процессов в половой сфере, образование спаек, затрудняющих нормальное движение половых клеток, нормальное течение и вынашивание беременности. Поэтому всем женщинам, живущим половой жизнью, необходимо посещать гинеколога, как минимум раз в год , а также при наличии жалоб, не заниматься бесконтрольным самолечением.
- В-четвертых, при всей доступности информации о разнообразии методов контрацепции вопрос нежелательной беременности остается, на данным момент, довольно острым. Аборт является серьезным ударом по репродуктивному здоровью женщины: гормональный стресс, переживаемый организмом после прерывания развивающейся беременности, возможные воспалительные процессы после аборта нередко вызывают нарушения работы яичников, заболевания эндометрия, недостаточность шейки матки, что в дальнейшем приводит к бесплодию, привычному невынашиванию беременности. Именно поэтому, каждая молодая женщина должна для себя решить какой именно метод эффективной контрацепции наиболее приемлем и доступен именно для нее.
Таким образом, милые женщины, знание факторов, влияющих на Ваше репродуктивное здоровье, является первым шагом на пути его сохранения. Своевременная диагностика и лечение заболеваний позволят минимизировать отрицательное влияние инфекционно-воспалительных процессов на Вашу репродуктивную функцию.

И однажды наступит день, когда Вы будете готовы подарить жизнь новому, неповторимому, прекрасному человеку, который возможно изменит этот мир!

Какие виды заболеваний могут влиять на репродуктивное здоровье

У каждого вида заболеваний репродуктивной системы женщины есть своя первопричина. Источником патологии может стать инфекция, передающаяся от человека к человеку во время полового контакта; воспалительные процессы в области малого таза; различные виды опухолей, как доброкачественных, так и злокачественных; сбой в работе эндокринной системы, т.е. гормональный дисбаланс.

Среди гормонозависимых заболеваний у женщин наиболее часто встречаются:

Дисфункции яичников - обобщенное название для целого ряда патологических изменений в яичниках, вызванных нарушениями их гормональной функции, эндокринными расстройствами и воспалительными процессами.

Миома матки - доброкачественное новообразование в мышечных слоях матки. Развивается она в стенках самой матки или ее шейке, и по размерам бывает от пары миллиметров до нескольких сантиметров.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) - гормональное женское заболевание. Для него характерно увеличение яичников в размерах и наличие на них многочисленных маленьких пузырьков с жидкостью, которые называются кистами.

Аденомиоз - внутреннее слизистое покрытие матки (эндометрий) прорастает в мышечные ткани, что становится причиной длительных, болезненных менструаций, маточных кровотечений, коричневатых выделений между месячными, болезненных ощущений во время секса.

Эндометриоз - прорастание клеток эндометрия внутрь мышечной ткани матки и за ее пределы. Поражаются органы малого таза (яичники, маточные трубы, мочевой пузырь), брюшная полость и даже грудная клетка.

Из воспалительных заболеваний женской репродуктивной системы наиболее распространенные:

Воспалительные процессы в придатках (сальпингоофорит, аднексит) - развивается вследствии поражения придатков и яичников различного рода инфекциями.

Эрозия шейки матки - язвенные поражения слизистой шейки матки, возникающее из-за травм, половых инфекций, гормональных сбоев.

Кольпит или вагинит - воспаление слизистого покрытия влагалища, имеющее инфекционную и неинфекционную природу.

Бартолинит - гнойно-воспалительное поражение бартолиновых желез. Чаще всего возникает вследствие заражения патогенными микробами, передающимися половым путем.

Эндометрит - воспалительный процесс в матке, которому подвергается ее внутренний слой - эндометрий.

Также к воспалительным заболеваниям относятся и цистит, цервицит, оофорит, пельвиоперитонит и пр.

Инфекционными заболеваниями женской репродуктивной системы считаются: трихомониаз, уреаплазмоз, микоплазмоз, генитальный герпес, гарднереллез, гонорея, цитомегаловирус и др.

Как можно определить проблемы с репродуктивным здоровьем

Мужское бесплодие , как правило, выражается в проблемах со сперматозоидами. Когда в эякуляте мало сперматозоидов, они недостаточно подвижны, или у слишком большого количества клеток имеются нарушения в строении, это затрудняет оплодотворение. Не говоря уже о полном отсутствии половых клеток в сперме — такое тоже бывает, и наступление беременности при этом невозможно.

Логично, что базовым тестом для проверки мужской фертильности является исследование спермы. Это исследование называется спермограмма, оно обязательно проводится при жалобах на неудачи с зачатием ребенка. Мужчина сдает эякулят, который затем исследуется в лаборатории под микроскопом. Спермограмма позволяет оценить основные параметры спермы: концентрацию сперматозоидов, их подвижность, морфологию (строение) и т.д.

Кроме спермограммы в базовое обследование для мужчин в нашем центре репродукции входит другое исследование спермы — MAR-тест. Оно проводится вместе со спермограммой и заключается в подсчете сперматозоидов, связанных с антиспермальными антителами (АСАТ). Задача MAR-теста — выявить или исключить иммунный фактор мужского бесплодия.

Если спермограмма не выявляет отклонений, врачи обычно сосредотачиваются на диагностике бесплодия у женщины. Если отклонения есть, эякулят для исследования сдается еще раз (характеристики спермы непостоянны и подвержены внешним воздействиям, повторный анализ необходим для достоверного результата). При подтверждении проблем со спермой, проводится более тщательная диагностика. Она призвана определить форму бесплодия и его причины (заболевание, неправильный образ жизни, травмы и т.д.).

Необходимые анализы и исследования назначаются урологом-андрологом индивидуально. Диагностика может включать:

• анализы на ИППП (хламидиоз и другие половые инфекции, способные привести к снижению фертильности);
• УЗИ репродуктивных органов (проведенное врачом ультразвуковой диагностики с опытом,исследование может выявить причины нарушений сперматогенеза);
• гормональное обследование;
• генетические тесты для выявления наследственных и врожденных синдромов, хромосомных аномалий;
• специализированные исследования спермы (анализ на ДНК-фрагментацию сперматозоидов);
• анализы мочи, другие исследования.

Какие виды медицинских процедур могут быть использованы для лечения проблем с репродуктивным здоровьем

К традиционным методам лечения относятся: консервативное (медикаментозное) и хирургическое.

Медикаментозные препараты для лечения бесплодия у женщин

При эндокринном (гормональном) бесплодии, когда в маточных трубах нет спаечных процессов, применяется медикаментозная терапия, направленная на устранение гормональных нарушений.Наиболее часто для этих целей используются препараты на основе следующих действующих веществ:

• Цитрат кломифена (кломид) — вызывает овуляцию, опосредованно увеличивая продуцирование гипофизом фолликулостимулирующих гормонов (ФСГ). Назначается при наличии проблем с яичниками (например, поликистоз яичников) для увеличения количества одновременно растущих фолликулов и яйцеклеток.
• Мочевые гонадотропины (ЧМГ) — комбинация гормонов передней доли гипофиза (ФСГ и лютеинизирующий гормон (ЛГ)), получаемые путем очистки мочи женщин в постменопаузе. Препараты применяются (в частности при ЭКО) для стимуляции функции яичников и увеличения количества и качества получаемых яйцеклеток. Действуют непосредственно на яичники.
• Рекомбинантные гонадотропины — получают путем генной инженерии. По своим фармакологическим свойствам имеют сходство с ЧМГ, но содержат чистые ФСГ или ЛГ (без посторонних примесей). Препараты обладают высокой биологической активностью и эффективностью. Действуют непосредственно на яичники, способствуя росту фолликулов и яйцеклеток. Более эффективны, чем ЧМГ.

Если причина бесплодия кроется в воспалительных заболеваниях, то лечат его чаще всего при помощи антибиотиков: метронидазола, цефамандола, метрогила, ципрофлоксацина, офлоксацина, пефлоксацина и других.В качестве терапии иммунологического бесплодия обычно назначают кортикостероиды, антигистаминные препараты. Курс лечения в среднем длится 2–3 месяца.

Хирургическое лечение женского бесплодия

Главной задачей репродуктивной хирургии является использование современных малоинвазивных технологий (лапароскопии и гистероскопии), позволяющих получать доступ к органам брюшной полости и малого таза, а также проводить диагностические и лечебные манипуляции.Лапароскопия — щадящая (малотравматичная) операция, направленная на установление и устранение патологических процессов, приводящих к бесплодию: спаек в области маточных труб и яичников, гидросальпинксов (запаянных и растянутых жидкостью маточных труб), миомы матки, кист яичников, эндометриоза яичников и брюшины малого таза и т.д. Во время процедуры делают несколько маленьких надрезов брюшной стенки в околопупочной области и с помощью лапароскопа и других специальных инструментов осуществляют хирургическое вмешательство. Реабилитационный период составляет всего 3–5 дней, а эстетический результат во много раз превышает эффект от устаревшей полостной операции.Гистероскопия — обследование внутренних стенок матки при помощи гистероскопа, включающее в себя в случае необходимости проведение оперативных манипуляций. Гистероскоп вводится через влагалище в канал шейки матки и далее — в полость матки. Позволяет проводить хирургические манипуляции. Процедура дает возможность не только выявлять и прицельно брать кусочек ткани эндометрия на гистологическое исследование (биопсия), но и устранять внутриматочные патологии: удалять полипы эндометрия, спайки внутри матки (синехии). Как и в случае с лапароскопией, проводится в условиях стационара. Уже на следующий день пациентки чувствуют себя хорошо и возвращаются к привычной жизни.

Какие виды лекарств могут быть использованы для лечения проблем с репродуктивным здоровьем

В лечении ПНЯ в современных условиях большую роль играет применение гормональной терапии. Однако такой вид лечения сопряжен с развитием целого ряда побочных эффектов, поэтому внимание исследователей в последние годы привлекает разработка методов негормональной терапии ПНЯ. Ниже представлены имеющиеся на сегодняшний день подходы к лечению ПНЯ, развитие которой не связано с наличием генетических нарушений.

Иммунотерапия

Примерно у 20% пациенток с ПНЯ имеется ранее диагностированное сопутствующее аутоиммунное заболевание, чаще всего нарушение функции щитовидной железы, надпочечников и поджелудочной железы . Аутоиммунный тиреоидит (АИТ), связанный с наличием антител к тиреопероксидазе (TPOAbs) и/или к тиреоглобулину (TgAbs) без дисфункции щитовидной железы, отрицательно влияет на женскую фертильность и возможность наступления беременности, создает условия для развития ПНЯ и эндометриоза . Вероятно, АИТ может приводить к дефициту гормонов щитовидной железы на тканевом уровне (в эндометрии, синцитиотрофобласте и инвазивном трофобласте), нарушать процесс имплантации эмбриона и плацентацию с последующим бесплодием или акушерскими осложнениями . Согласно исследованию R. Vissenberg и соавт., аутоантитела к TPOAbs связаны с дисфункцией фолликулогенеза, сперматогенеза, оплодотворения и эмбриогенеза . Показано, что гемодинамические нарушения, ассоциированные с АИТ (повышение резистентности маточных артерий, вазоконстрикция пупочной артерии), сопровождаются увеличением частоты выкидышей, задержкой роста плода, преэклампсией и недоношенностью . Женщины репродуктивного возраста с АИТ имеют значительно более высокий риск снижения овариального резерва , развития гестационного сахарного диабета, анемии, многоводия, отслойки плаценты и преждевременного разрыва плодных оболочек . У них значительно сокращается количество случаев беременности, закончившихся живорождением. В ряде исследований АИТ рассматривается как эпифеномен генерализованной иммунной дисфункции, для коррекции которой может оказаться полезной иммунотерапия, тем более что постепенно появляется все больше доказательств неэффективности применения левотироксина для улучшения фертильности и снижения частоты случаев преждевременных родов . Имеется сравнительно небольшой опыт внутривенного применения иммуноглобулинов (ИГ) для лечения бесплодия. По данным M. Ahmadi и соавт. (2017), у женщин с привычными выкидышами, получавших инъекции ИГ, в 87,5% случаев беременность закончилась живорождением по сравнению с 41,6% наблюдений в контрольной группе. Препарат вводили сразу после наступления беременности и затем один раз каждые 4 нед до 28—32 недель беременности в дозе 400 мг на 1 кг массы тела. По мнению авторов, успешное применение ИГ обусловлено их благоприятным в отношении сохранения беременности влиянием на иммунную систему пациенток. У этих женщин наблюдалось снижение уровня Th1 лимфоцитов, изменение баланса Th1/Th2 в сторону Th2 клеток, одновременно имело место уменьшение концентрации гамма-интерферона и фактора некроза опухоли α (TNF-α), экспрессии матричной РНК (мРНК), транскрипционного фактора T-bet и повышение в крови содержания интерлейкина (ИЛ)-10. По мнению авторов, введение ИГ является успешной терапевтической стратегией, способной повысить частоту сохранения беременности, особенно у женщин с дизрегуляторными иммунными нарушениями. Однако, по мнению других исследователей , уровень представленных доказательств эффективности введения ИГ недостаточен, чтобы признать этот метод приоритетным у женщин с привычным невынашиванием беременности.

Как можно избежать проблем с репродуктивным здоровьем

Здоровый образ жизни и избегание основных факторов риска способны повысить женскую фертильность. Основные рекомендации:

• Поддерживайте нормальный вес . Нужно помнить, что дефицит массы тела так же негативно сказывается на женской репродуктивной функции, как и лишние килограммы. Поэтому жесткие диеты не менее вредны, чем переедание.
• Практикуйте защищенный секс .
• Старайтесь выбирать работу, где нет ночных смен . Из-за них сбиваются циркадные ритмы, и нарушается выработка гормонов. Да и в целом нужно придерживаться режима дня, отправляться вовремя в постель.
• Если курите – откажитесь от вредной привычки . Курение «старит» яичники, из-за него быстрее сокращается запас яйцеклеток.
• Ограничьте потребление алкоголя . Его частое и чрезмерное употребление способствует нарушению овуляции.
• Ограничьте потребление кофе . Некоторые исследования показывают, что более 1–2 чашек кофеиносодержащих напитков в день могут негативно влиять на женскую фертильность.
• Избегайте чрезмерных физических нагрузок . Вообще, физическая активность полезна, но если она чрезмерна, то может нарушить выработку гормона прогестерона и повлиять на овуляции.
• Избегайте контактов с вредными химическими соединениями . Эту рекомендацию сложно соблюдать, потому что вредные вещества окружают нас буквально повсюду: на работе (если человек работает на производстве или контактирует, например с пестицидами в сельском хозяйстве), в быту (в составе бытовой химии), из-за неблагоприятной экологической обстановки (особенно если жить в крупном городе, недалеко от предприятий, оживленных автомобильных трасс).

Какие виды питания могут способствовать репродуктивному здоровью

• Контроль гликемического индекса (ГИ) потребляемых продуктов

Продукты с высоким гликемическим индексом — это в первую очередь пища, в которой очень много углеводов. Еда с высоким ГИ провоцируют большой выброс инсулина в кровь, это может привести к развитию инсулинорезистентности, которая в свою очередь создаёт условия для возникновения СПЯ. При СПЯ важно свести к минимуму потребление так называемых «быстрых углеводов». Но полностью отказываться от продуктов, содержащих углеводы, нецелесообразно. Нормализовать метаболизм помогает сбалансированное питание, содержащие нужное количество углеводов, белков и жиров.

• Уменьшение потребления животных жиров

Если в организм с пищей поступает слишком много животных жиров, это может привести к повышению холестерина в крови. Холестерин способствует формированию бляшек, которые уменьшают проходимость сосудов. Таким образом затрудняется кровоток, и полезные вещества не поступают в должном количестве к органам. Высокий холестерин заметно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

• Поддержка здоровой микрофлоры кишечника

Кишечная микрофлора имеет большое значение для здорового обмена веществ. Для её поддержания рекомендуется употреблять растительные продукты, богатые клетчаткой.

• Несколько приёмов пищи в день, небольшие порции

Женщинам с лишним весом и СПКЯ рекомендовано по возможности наладить дробное питание — больше чем три приёма пищи в день с небольшими порциями. Сильного чувства голода быть не должно, это только помешает нормализации веса и обмена веществ.

Хорошие продукты

• Нежирное мясо (индейка, курица, телятина, говядина).
• Рыба — прекрасный источник белка и Омега 3 (лососевые, форель, хек, минтай и др.).
• Овощи и зелень — желательно включать в каждый приём пищи.
• Яйца.
• Цельнозерновые продукты, продукты из муки грубого помола.
• Авокадо, оливковое масло — в качестве источников полезных жиров.
• Орехи и семена.
• Ягоды.

Продукты, потребление которых нужно уменьшить или совсем исключить

• Жирное мясо.
• Полуфабрикаты, фаст-фуд и переработанные продукты (например — колбасы).
• Мучные изделия.
• Молочный шоколад, другие продукты, в которых много сахара.
• Продукты, в которых много крахмала.

При бесплодии, связанном с СПЯ и избыточной массой тела не нужна какая-то специальная диета. Нужно здоровое, рациональное и разнообразное питание. Соблюдать приведённые выше принципы и рекомендации полезно не только пациенткам с поликистозными яичниками и/или лишним весом. Они подходят любой женщине без проблем с репродуктивной системой.

При этом прибегать к каким-то жёстким диетам для быстрого снижения массы тела категорически нельзя. Организм будущей мамы должен получать все необходимые питательные вещества!

Однако только правильно питаться недостаточно. Нужна умеренная физическая активность (например, 10 000 шагов трижды в неделю), важно соблюдать все назначения лечащего врача (так, при инсулинорезистентности это может быть терапия по улучшению чувствительности тканей к инсулину).

Рацион при синдроме поликистозных яичников и ожирении должен учитывать индивидуальные особенности женщины, её анамнез. Поэтому мы приводим только общие принципы. Детальные рекомендации пациентки получают от лечащего врача. Планировать беременность с СПЯ или ожирением лучше с самого начала под контролем репродуктолога и эндокринолога.

Исследования показывают, что у 80% пациенток с нарушениями репродуктивной функции, вызванными ожирением, при снижении веса хотя бы на 10% фертильность улучшается без дополнительного лечения!

Какие виды упражнений могут способствовать репродуктивному здоровью

«Заниматься спортом при планировании беременности не только можно, но и нужно, потому что в это время в организме женщины под воздействием гормона прогестерона происходит размягчение связок, мышц, усиливается нагрузка на организм, в том числе, на позвоночник, — рассказывает Анастасия Дергачева, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, репродуктолог, врач УЗИ, детский гинеколог . — Так как мы являемся прямоходящими, у нас и так идет большая нагрузка на позвоночный столб и, соответственно, на мышцы нашего корсета. При беременности, когда еще больше увеличивается вес, возрастает объем циркулирующей крови, изменяется физиологически осанка и центр тяжести, нагрузка становится еще более колоссальной.

На фото: Анастасия Дергачева, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, репродуктолог, врач УЗИ, детский гинеколог

Поэтому, когда женщина занимается физическими нагрузками при планировании беременности и продолжает их после зачатия, у нее гораздо легче протекает беременность. Снижается риск избыточного набора веса и, соответственно, риск таких осложнений, как преэклампсия, тяжелые роды, слабость родовой деятельности; уменьшается риск гестационного сахарного диабета.

На заметку! Сегодня очень часто диагностируют гестационный диабет у женщин в положении. Кому-то из них достаточно просто соблюдать диету, а кому-то необходимо назначение инсулина. И таким женщинам для снижения показателей сахара в крови особенно полезны физические нагрузки и на этапе планирования, и во время вынашивания малыша.

Тренировки при планировании беременности (и после ее наступления) позволяют также правильно подготовить мышцы тазового дна и родовые пути к родам, что снижает вероятность разрывов и более затяжных родов. Упражнения для подготовки к беременности (на мышцы тазового дна) могут быть хорошей профилактикой опущений стенок влагалища и органов малого таза после родов, а также такой проблемы, как недержание мочи.

Таким образом, отвечая на вопрос, можно ли заниматься фитнесом при планировании беременности, следует отметить, что физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни и поддержания иммунитета. Поэтому физическая активность на этапе планирования не только возможна, но и очень нужна».

Коротко о главном! У занятий спортом во время планирования беременности немало преимуществ, — комментирует фитнес-тренер Светлана Минакова. — Это:

1. Улучшение общего состояния здоровья. Упражнения для подготовки к беременности помогают укрепить мышцы, повысить выносливость и снизить риск развития некоторых заболеваний.

2. Поддержание формы. Умеренные физические нагрузки помогут сохранить форму и избежать лишнего веса во время беременности.

3. Улучшение кровообращения. Занятия спортом при планировании беременности способствует улучшению кровообращения и обмена веществ, что может положительно сказаться на репродуктивной функции женщины.

4. Повышение настроения. Физическая активность стимулирует выработку «гормонов радости» эндорфинов, что помогает бороться со стрессом и депрессией.

5. Улучшение сна. Регулярные фитнес-тренировки могут помочь улучшить качество сна.

6. Подготовка к родам. Спорт при планировании беременности помогает укрепить мышцы таза и живота, что может облегчить процесс родов».

Какие виды поведения могут способствовать репродуктивному здоровью

Специалисты выделяют список факторов, которые могут повлиять на репродуктивное здоровье. Среди них:

• аборты;
• вредные привычки;
• заболевания передающиеся половым путём;
• неправильное питание;
• возраст;
• психоэмоциональное состояние;
• экологическая обстановка;
• проблемы со здоровьем.

Такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя и психоактивных веществ оказывают сильное негативное влияние на репродуктивность мужчин и женщин. Никотин, содержащийся в сигарете, — это яд. Он проникает в организм женщины, отравляет плод через плаценту и поражает еще не до конца сформировавшиеся органы. Из-за этого органы и системы детского организма могут развиваться неправильно, что является риском хронических патологий.

Женщинам, планирующим завести ребенка, необходимо отказаться от употребления спиртных напитков. Алкоголь пагубно сказывается на гормональном фоне. Мужчинам тоже стоит ограничить прием спиртного.

Аборты не проходят бесследно для женского организма: после процедуры возрастает риск самопроизвольного прерывания будущих беременностей. Венерические заболевания тоже негативно сказываются на детородной функции. У женщин они вызывают воспаления органов малого таза, приводят к внематочной беременности, выкидышам и бесплодию. ИППП негативно влияют на внутриутробное развитие и способны вызвать патологии развития плода. Их опасность в том, что они могут протекать без симптомов (например, хламидиоз). Человеческий организм в полной мере испытывает влияние окружающей среды, особенно неблагоприятное. Половая система не является исключением — плохая экологическая обстановка может снижать репродуктивность.

Репродуктивное здоровье представляет собой физическое, умственное и социальное благополучие, позволяющее производить потомство и сохранить психосексуальные отношения в семье. Репродуктивное здоровье означает не только отсутствие болезней половой системы, но также способность к зачатию, вынашиванию, рождению и вскармливанию грудным молоком. Люди репродуктивного возраста часто ведут неправильный образ жизни, что негативно отражается и на их детородной функции и на здоровье детей.

Специалисты выделяют список факторов, которые могут повлиять на репродуктивное здоровье. Среди них:

• аборты;
• вредные привычки;
• заболевания передающиеся половым путём;
• неправильное питание;
• возраст;
• психоэмоциональное состояние;
• экологическая обстановка;
• проблемы со здоровьем.

Такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя и психоактивных веществ оказывают сильное негативное влияние на репродуктивность мужчин и женщин. Никотин, содержащийся в сигарете, — это яд. Он проникает в организм женщины, отравляет плод через плаценту и поражает еще не до конца сформировавшиеся органы. Из-за этого органы и системы детского организма могут развиваться неправильно, что является риском хронических патологий.

Женщинам, планирующим завести ребенка, необходимо отказаться от употребления спиртных напитков. Алкоголь пагубно сказывается на гормональном фоне. Мужчинам тоже стоит ограничить прием спиртного.

Аборты не проходят бесследно для женского организма: после процедуры возрастает риск самопроизвольного прерывания будущих беременностей. Венерические заболевания тоже негативно сказываются на детородной функции. У женщин они вызывают воспаления органов малого таза, приводят к внематочной беременности, выкидышам и бесплодию. ИППП негативно влияют на внутриутробное развитие и способны вызвать патологии развития плода. Их опасность в том, что они могут протекать без симптомов (например, хламидиоз). Человеческий организм в полной мере испытывает влияние окружающей среды, особенно неблагоприятное. Половая система не является исключением — плохая экологическая обстановка может снижать репродуктивность.