Негативные привычки

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
2. Физическая культура: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
3. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
4. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
5. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
6. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
7. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
8. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
9. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
10. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
11. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
12. Кровеносная система: строение и функции
13. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
14. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
15. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
16. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
17. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
18. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
19. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
20. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
21. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
22. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
23. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
24. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
25. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
26. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
27. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
28. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
29. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
30. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
31. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
32. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
33. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
34. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
35. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
36. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
37. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
38. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
39. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
40. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
41. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
42. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
43. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
44. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
45. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
46. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
47. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
48. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
49. Вред курения: зачем бросить привычку
50. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга