Негативные привычки

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
2. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
3. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
5. Советы по сохранению родных зубов до старости
6. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
7. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
8. Какие театры и концертные площадки есть в городе
9. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
10. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
11. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
12. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
13. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
14. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
15. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
16. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
17. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
18. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
19. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
20. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
21. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
22. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
23. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
24. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
25. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
26. С днем рождения, дорогой друг
27. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
28. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
29. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
30. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
31. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
32. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
33. Приемные меры: лечение аллергии дома
34. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
35. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
36. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
37. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
38. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
39. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
40. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
41. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
42. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
43. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
44. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
45. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
46. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
47. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
48. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
49. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы