Негативные привычки

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
2. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
3. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
4. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
5. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
6. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
7. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
8. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
9. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
10. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
11. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
12. Какие современные культурные пространства есть в Перми
13. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
14. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
15. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
16. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
17. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
18. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
19. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
20. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
21. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
22. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
23. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
24. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
25. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
26. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
27. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
28. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
29. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
30. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
31. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
32. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
33. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
34. Как алкоголь вредит вашему здоровью
35. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
36. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
37. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
38. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
39. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
40. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
41. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
42. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
43. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
44. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
45. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
46. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
47. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
48. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
49. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
50. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях