Негативные привычки

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
2. История Кирова: от основания до наших дней
3. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
4. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
5. Почему стоматология стала модной темой разговора
6. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
7. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
8. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
9. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
10. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
11. Мой опыт: два протеза в 42
12. Какие театры и концертные площадки есть в городе
13. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
14. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
15. Какие интересные факты о московском метро
16. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
17. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
18. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
19. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
20. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
21. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
22. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
23. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
24. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
25. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
26. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
27. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
28. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
29. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
30. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
31. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
32. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
33. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
34. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
35. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
36. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
37. С днём рождения, прекрасная женщина
38. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
39. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
40. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
41. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
42. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
43. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
44. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
45. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
46. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
47. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
48. Доказанные пользы курения: миф или правда
49. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
50. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации