Негативные привычки

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Топ зубных паст 2025: рейтинг лучших средств для ухода за полостью рта
2. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
3. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
5. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
6. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
7. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
8. Headlines:
9. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
10. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
11. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
12. До какого возраста можно сохранить свои зубы
13. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
14. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
15. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
16. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
17. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
18. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
19. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
20. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
21. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
22. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
23. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
24. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
25. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
26. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
27. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
28. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
29. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
30. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
31. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
32. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
33. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
34. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
35. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
36. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
37. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
38. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
39. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
40. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
41. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
42. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
43. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
44. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
45. Печень и почки: в чем основные отличия
46. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
47. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
48. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
49. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
50. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке