Негативные привычки

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
2. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
3. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
4. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
5. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
6. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
7. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
8. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
9. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
10. Headlines:
11. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
12. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
13. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
14. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
15. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
16. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
17. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
18. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
19. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
20. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
21. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
22. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
23. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
24. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
25. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
26. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
27. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
28. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
29. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
30. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
31. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
32. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
33. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
34. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
35. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
36. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
37. Значение уровней физической активности для здоровья
38. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
39. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
40. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
41. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
42. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
43. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
44. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
45. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
46. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
47. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
48. Простые стратегии для начала здорового образа жизни
49. Быстрые поздравления с днем рождения своими словами
50. Смешные и оригинальные поздравления на день рождения для женщины