Негативные привычки

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
2. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
3. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
4. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
5. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
6. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
7. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
8. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
9. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
10. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
11. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
12. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
13. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
14. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
15. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
16. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
17. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
18. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
19. Победа над аллергией: навсегда
20. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
21. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
22. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
23. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
24. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
25. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
26. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
27. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
28. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
29. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
30. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
31. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
32. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
33. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
34. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
35. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
36. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
37. Недостаток физической активности: причины и последствия
38. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
39. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
40. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
41. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
42. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
43. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
44. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
45. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
46. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
47. Что нельзя делать сразу после того: сесть за руль
48. Способы сделать поздравление с днем рождения уникальным и особенным
49. Как достичь гармонии с самим собой
50. Безопасное и эффективное удаление аллергенов из организма ребенка и взрослого