Негативные привычки

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
2. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
3. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
4. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
5. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
6. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
8. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
9. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
10. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
11. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
12. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
13. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
14. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
15. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
16. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
17. Какие современные культурные пространства есть в Перми
18. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
19. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
20. Headlines:
21. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
22. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
23. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
24. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
25. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
26. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
27. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
28. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
29. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
30. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
31. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
32. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
33. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
34. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
35. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
36. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
37. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
38. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
39. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
40. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
41. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
42. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
43. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
44. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
45. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
46. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
47. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
48. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
49. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
50. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье