Негативные привычки

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
2. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
3. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
4. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
5. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
6. Здоровые зубы – основа общего здоровья
7. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
8. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
9. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
10. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
11. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
12. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
13. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
14. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
15. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
16. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
17. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
18. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
19. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
20. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
21. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
22. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
23. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
24. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
25. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
26. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
27. С днем рождения, дорогой друг
28. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
29. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
30. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
31. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
32. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
33. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
34. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
35. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
36. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
37. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
38. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
39. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
40. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
41. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
42. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
43. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
44. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
45. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
46. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
47. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
50. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать