Негативные привычки

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
2. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
3. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
4. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
5. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
6. Нужны ли взрослому все 32 зуба
7. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
8. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
9. Советы по сохранению родных зубов до старости
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
11. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
12. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
13. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
14. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
15. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
16. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
17. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
18. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
19. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
20. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
21. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
22. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
23. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
24. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
25. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
26. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
27. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
28. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
29. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
30. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
31. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
32. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
33. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
34. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
35. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
36. С днём рождения, прекрасная женщина
37. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
38. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
39. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
40. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
41. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
42. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
43. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
44. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
45. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
46. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
47. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
48. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
49. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
50. Как составить правильное питание для поддержания здоровья