Негативные привычки

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
2. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
3. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
4. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
5. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
6. Headlines:
7. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
8. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
9. Нужны ли взрослому все 32 зуба
10. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
11. Headlines:
12. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
13. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
14. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
15. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
16. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
17. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
18. Какие парки и сады особенно популярны летом
19. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
20. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
21. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
22. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
23. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
24. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
25. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
26. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
27. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
28. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
29. С днем рождения, мой дорогой коллега
30. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
31. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
32. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
33. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
34. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
35. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
36. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
37. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
38. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
39. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
40. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
41. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
42. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
43. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
44. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
45. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
46. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
47. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
48. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
49. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
50. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры