Негативные привычки

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. С днём рождения, прекрасная женщина
2. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
3. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
4. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
5. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
6. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
7. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
8. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
9. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
10. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
11. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
12. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
13. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
14. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
15. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
16. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
17. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
18. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
19. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
20. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
21. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
22. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
23. Доказанные пользы курения: миф или правда
24. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
25. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
26. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
27. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
28. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
29. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
30. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
31. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
32. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
33. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
34. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
35. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
36. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
37. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
38. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
39. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
40. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
41. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
42. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
43. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
44. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
45. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
46. Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста
47. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро
48. Способы сделать поздравление с днем рождения уникальным и особенным
49. Быстрые поздравления с днем рождения своими словами
50. Как найти радость в каждом мгновении жизни