Негативные привычки

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
3. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
4. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
5. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
6. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
7. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
8. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
9. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
10. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
11. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
12. Какие современные развлекательные центры есть в городе
13. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
14. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
15. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
16. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
17. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
18. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
19. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
20. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
21. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
22. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
23. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
24. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
25. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
26. С днем рождения, моя прекрасная
27. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
28. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
29. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
30. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
31. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
32. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
33. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
34. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
35. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
36. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
37. Значение уровней физической активности для здоровья
38. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
39. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
40. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
41. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
42. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
43. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
44. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
45. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
46. Как сон влияет на психическое здоровье человека
47. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
48. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
49. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
50. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев