Негативные привычки

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
3. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
5. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
6. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
7. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
8. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
9. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
10. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
11. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
12. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
13. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
14. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
15. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
16. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
17. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
18. Headlines:
19. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
20. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
21. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
22. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
23. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
24. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
25. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
26. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
27. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
28. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
29. С днём рождения, прекрасная женщина
30. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
31. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
32. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
33. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
34. Поздравляем с днем рождения
35. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
36. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
37. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
38. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
39. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
40. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
41. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
42. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
43. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
44. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
45. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
46. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
47. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
48. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
49. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
50. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души