Негативные привычки

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
3. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
4. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
7. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
8. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
9. Почему стоматология стала модной темой разговора
10. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
11. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
12. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
13. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
14. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
15. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
16. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
17. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
18. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
19. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
20. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
21. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
22. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
23. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
24. С днем рождения, мой дорогой коллега
25. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
26. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
27. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
28. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
29. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
30. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
31. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
32. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
33. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
34. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
35. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
36. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
37. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
38. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
39. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
40. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
41. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
42. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
43. Печень и почки: в чем основные отличия
44. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
45. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
46. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
47. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
48. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
49. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией