Медитация для психического здоровья

Как медитация помогает достигать глубокого релакса

Научиться правильно медитировать вам поможет осознанный подход, состоящий из нескольких этапов:

примите твёрдое решение;выберите время и место;примите удобную позу;освойте одну из простых, но эффективных техник.

Осознанное принятие решения всегда помогает человеку приступить к действию. У него появляется цель, которой нужно достичь — научиться медитации. Неважно даже, какие ощущения и сомнения посетят вас на первых порах. Главное — помните о том, что чем чаще вы медитируете, тем больше у вас появляется шансов не просто освоить те или иные техники, но и избавиться от физических и душевных проблем.

Последние обновления на сайте:

1. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
2. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
3. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
4. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
5. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
6. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
7. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
8. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
9. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
10. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
11. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
12. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
13. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
14. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
15. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
16. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
17. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
18. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
19. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
20. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
21. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
22. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
23. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
24. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
25. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
26. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
27. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
28. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
29. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
30. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
31. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
32. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
33. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
34. Секреты написания идеального SMS на день рождения
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
37. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
38. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
39. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
40. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
41. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
42. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
43. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
44. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
45. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
46. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
47. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
48. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
49. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна