Медитация для психического здоровья

Как медитация помогает достигать глубокого релакса

Научиться правильно медитировать вам поможет осознанный подход, состоящий из нескольких этапов:

примите твёрдое решение;выберите время и место;примите удобную позу;освойте одну из простых, но эффективных техник.

Осознанное принятие решения всегда помогает человеку приступить к действию. У него появляется цель, которой нужно достичь — научиться медитации. Неважно даже, какие ощущения и сомнения посетят вас на первых порах. Главное — помните о том, что чем чаще вы медитируете, тем больше у вас появляется шансов не просто освоить те или иные техники, но и избавиться от физических и душевных проблем.

Последние обновления на сайте:

1. Какие источники помогают изучить историю Москвы
2. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
3. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
4. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
5. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
6. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
7. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
8. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
9. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
10. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
11. С днём рождения, мой дорогой коллега
12. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
13. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
14. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
15. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
16. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
17. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
18. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
19. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
20. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
21. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
22. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
23. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
24. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
25. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
26. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
27. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
28. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
29. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
30. Приемные меры: лечение аллергии дома
31. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
32. С днём рождения, прекрасная женщина
33. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
34. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
35. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
36. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
37. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
38. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
39. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
40. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
41. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
42. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
43. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
44. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
45. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
46. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
47. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
48. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
49. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
50. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему