Идеальный режим

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
3. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
5. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
6. Headlines:
7. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
8. До какого возраста можно сохранить свои зубы
9. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
10. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
11. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
12. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
13. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
14. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
15. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
16. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
17. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
18. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
19. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
20. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
21. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
22. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
23. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
24. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
25. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
26. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
27. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
28. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
29. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
30. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
31. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
32. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
33. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
34. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
35. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
36. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
37. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
38. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
39. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
40. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
41. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
42. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
43. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
44. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
45. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
46. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
47. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
48. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
49. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
50. Как составить правильное питание для поддержания здоровья