Идеальный режим

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
3. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
4. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
5. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
6. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
7. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
8. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
9. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
10. Headlines:
11. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
12. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
13. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
14. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
15. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
16. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
17. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
18. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
19. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
20. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
21. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
22. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
23. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
24. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
25. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
26. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
27. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
28. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
29. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
30. С днём рождения, мой дорогой коллега
31. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
32. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
33. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
34. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
35. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
36. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
37. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
38. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
39. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
40. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
41. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
42. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
43. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
44. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
45. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
46. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
47. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
48. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
49. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
50. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать