Идеальный режим

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
3. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
4. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
5. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
6. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
7. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
8. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
9. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
10. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
11. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
12. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
13. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
14. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
15. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
16. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
17. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
18. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
19. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
20. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
21. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
22. С днем рождения, моя прекрасная
23. С днем рождения, наш дорогой коллега
24. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
25. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
26. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
27. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
28. Как алкоголь вредит вашему здоровью
29. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
30. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
31. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
32. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
33. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
34. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
35. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
36. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
37. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
38. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
39. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
40. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
41. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
42. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
43. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
44. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
45. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
46. Основные факты о кровеносной системе человека
47. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
48. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
49. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
50. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики