Идеальный режим

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. С днём рождения, прекрасная женщина
2. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
3. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
4. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
5. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
6. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
7. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
8. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
9. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
10. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
11. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
12. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
13. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
14. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
15. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
16. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
17. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
18. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
19. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
20. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
21. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
22. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
23. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
24. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
25. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
26. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
27. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
28. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
29. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
30. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
31. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
32. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
33. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
34. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
35. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
36. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
37. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
38. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
39. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
40. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
41. Какие витамины для глаз в каплях являются самыми эффективными
42. С юбилеем, прекрасная женщина
43. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
44. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
45. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
46. Простые стратегии для начала здорового образа жизни
47. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
48. Как достичь гармонии с собой и с миром: практики самопознания и медитации
49. Безопасное и эффективное удаление аллергенов из организма ребенка и взрослого
50. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики