Идеальный режим

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
2. Лучшие зубные пасты 2025: рейтинг и обзор новых разработок
3. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
4. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
5. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
6. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
8. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
9. Headlines:
10. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
11. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
12. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
13. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
14. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
15. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
16. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
17. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
18. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
19. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
20. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
21. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
22. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
23. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
24. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
25. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
26. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
27. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
28. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
29. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
30. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
31. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
32. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
33. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
34. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
35. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
36. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
37. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
38. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
39. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
40. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
41. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
42. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
43. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
44. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
45. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
46. Печень и почки: в чем основные отличия
47. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
48. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
49. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы