Идеальный режим

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
3. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
4. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
5. Лучшие зубные пасты 2025: рейтинг и обзор новых разработок
6. История Кирова: от основания до наших дней
7. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
8. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
9. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
10. После 35: что происходит с вашим телом
11. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
12. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
13. 10 простых правил для здоровья и долголетия
14. Какие парки и скверы популярны среди жителей
15. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
16. Какие исторические памятники есть в городе
17. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
18. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
19. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
20. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
21. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
22. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
23. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
24. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
25. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
26. С днем рождения, моя прекрасная коллега
27. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
28. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
29. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
30. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
31. С днем рождения, дорогой друг
32. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
33. С днем рождения, моя прекрасная
34. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
35. Победа над аллергией: навсегда
36. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
37. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
38. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
39. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
40. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
41. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
42. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
43. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
44. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
45. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
46. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
47. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
48. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
49. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
50. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей