Идеальный режим

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
2. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
3. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
4. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
5. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
6. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
7. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
8. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
9. Headlines:
10. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
11. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
12. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
13. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
14. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
15. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
16. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
17. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
18. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
19. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
20. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
21. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
22. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
23. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
24. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
25. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
26. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
27. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
28. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
29. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
30. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
31. Печень и почки: в чем основные отличия
32. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
33. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
34. Недостаток физической активности: причины и последствия
35. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
36. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
37. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
38. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
39. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
40. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
41. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
42. Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения
43. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
44. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
45. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
46. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
47. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
48. Как создать здоровые привычки: основные принципы
49. Открытка желаю вам тепла и гармонии в душе: как выразить свои чувства
50. С днем рождения, позитивный человек! Как вам пожелать счастья и успеха